DIETA KETO Advanced Weight Loss

Querid@, felicidades por iniciar tu transformación con Keto Advanced Weight Loss y su plan
alimenticio sugerido*

A continuación te enseñamos los alimentos y las cantidades sugeridas para una dieta basada en un consumo de 1300 calorías
diarias, aunque nuestras dietas son creadas por nutriologos certificados, sugerimos ampliamente verificarlo con su nutriologo
personal, si aun no tiene uno sugerimos que visite a uno si tiene de verdad ganas de bajar de peso.

Recuerda tomar tus Keto Advanced Weight Loss 30 minutos antes de comer y cenar.

El día domingo es libre, pero no te excedas!. Sugerimos repetir la dieta del día que mas te gustó.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

DESAYUNO (Omelette huevos con
tocino verdura)
2 Huevos enteros
3 rebanadas de tocino
1 cucharada de mantequilla
1 taza de champiñones o 2 de
espinacas
Té o café sin azúcar
ALMUERZO (carne de res frita con
queso)
120 gr de bistec
1 cucharada de aceite para freír la
carne
7 cucharadas de queso
parmesano o mozzarella
COLACIÓN
10 almedras
CENA (Pollo con verdura y aceite de
oliva
35 gr de mantequilla (3 cdas) o 2
100 gr de pollo asado
3 tzas de lechuga
8 tomates cherry
1 cucharada de aceite de oliva
DESAYUNO tapas (fiambres con
queso y verduras)
50 gr jamón serrano
6 reb de salami de pavo
30 gr de queso gouda
30 gr queso mozzarella
1 tazas de pepinos, pimientos,
rábano
1 cucharada de aceite de oliva
ALMUERZO (aguacate rellenos con
ALMUERZO (ensalada tipo cesar)
100 gr de pollo en trozos
previamente cocido o asado
2 tazas de lechuga, coliflor y
espinaca
1 cucharada de aderezo césar
1 1/2 taza de zanahoria y betabel
COLACIÓN
10 cacahuates
CENA (fajitas de res con mantequilla
CENA (chuleta con verduras)
cdas de mayonesa
1/2 taza de brócoli cocido
1 1/2 cucharada de mantequilla de
1 chuleta ahumada de cerdo
DESAYUNO (huevos con jamón)
2 huevos enteros
2 rebanadas de jamón de pavo
80 gr de panela
1 taza de espinacas
1 cucharada de aceite para freír
salmón)
1 aguacate (partir por la mitad,
hacer dos tapas)
2 cucharadas de crema o 1 de
mayonesa
100 gr de salmón en trozos
(salpimentar)
rayados
COLACIÓN
7 mitades de nueces
CENA (pollo con bróco y mantequilla)
de ajo)
100 gr de bistec
2 tzas de cebolla y pimiento de
cualquier color rebanados
ajo (se prepara con perejil, ajo en
polvo, zumo de limón, sal y
pimienta)
con finas hierbas o 1 de mayonesa
DESAYUNO (rollos de queso) DESAYUNO (huevos rellenos) DESAYUNO
4 claras de huevo cocidas
120 gr de queso cheddar 2 huevos cocidos
(partidas por mitad)
3 cucharaditas de mantequilla 8 camarones 120 gr de queso fresco
1 tza de verdura cocida al vapor 6 cucharaditas de aderezo 1 cucharada de mayonesa
1 taza de espinacas y 4 tomates
romero o condimento al gusto
cherry
ALMUERZO (espaguetis de calabacin
ALMUERZO (ensalada de atún) ALMUERZO (salmón con brócoli)
a la boloñesa)
2 calabacines alargados cortados
100 gr de atún fresco 100 gr de salmón frito
tipo juliana
1 cucharada de mayonesa 100 gr carne molida 1 cda de aceite para freír
1 cucharada de oregano o
2 tazas de verdura picada 1 taza de brócoli acitronado
albahaca y ajo
1 cucharada de mayonesa o
2 cucharadas de puré de tomate
aderezo
2 cucharada de mantequilla o 1 de
aceite de oliva
COLACIÓN COLACIÓN COLACIÓN
1 1/2 cucharada de semilla de chía
1 1/2 cucharada de pepitas de
con limón sin azúcar (puede ser 18 pistaches
semilla de girasol o calabaza
durante el día)
CENA (pescado con verduras
CENA (caldo de pollo con verduras)
horneadas en papel aluminio)
1/2 tza de brócoli acitronado 140 gr pesacado blanco en filete 100 gr de carne de pollo con piel
1 taza de verdura para cocer con el
120 gr de pechuga de pollo 1 y 1/2 taza de verduras cocidas
pescado
1 cda de aceite para acitronar 2 dientes de ajo sazonar al gusto
1 1/2 cucharada de mantequilla
10 aceitunas
2 cucharadas de aceite de oliva
Tomillo, sal y pimienta

El plan alimenticio aqui mencionado es sugerido y no pretende reemplazar una alimentación normal, en todo caso si al realizar este plan alimenticio usted no se siente al 100% sugerimos suspenderlo
de inmediato, este plan es para una persona que consume 1300 calorias diarias, si usted por su peso, edad, sexo y estatura requiere mas calorias diarias, por favor NO realice este plan alimenticio.

Recuerde visitar a su nutriologo para verificar que este plan se ajuste a sus necesidades basicas energeticas diarias.