PROYECTO # 4

CONOCE Y CUIDA TUS

ORGANOS.
NIVEL: BÀSICA SUPERIOR
CURSO

2022-2023

Dirección: Vigésima Novena entre O`Connor y la C Teléfono: 2842988 – 2665733

 UNIDAD EDUCATIVA
OTTO AROSEMENA GÓMEZ
PROYECTO # 4

BÁSICO SUPERIOR

PROYECTO INTERDICIPLINAR

CICLO COSTA

AÑO LECTIVO 2022 - 2023

Los estudiantes comprenderán que el correcto funcionamiento del

cuerpo humano está relacionado con el cuidado de los órganos y
Objetivo de
actividades que aseguren la salud integral y que sean comunicados a
aprendizaje:
través de medios de incidencia individual y colectivos.
EDUCACIÓN FÍSICA
Objetivos
específicos: Experimentar los beneficios que aportan los aprendizajes en Educación
Física para el cuidado y mejora de la salud y bienestar personal, acorde a
sus intereses y necesidades.

EDUCACIÓN FÍSICA
Actividad
física Participa en diferentes prácticas corporales individuales y/o colectivas de
Indicadores manera segura, identificando las razones que le permiten elegirlas, como el
de beneficio de la salud, valorando y respetando las diferencias sociales y
evaluación: personales en la práctica de las mismas.

Proyecto # 4 CONOCE Y CUIDA TUS ORGANOS

:
(Corazón, pulmones, riñones, hígado y páncreas)

RETO: Realizar una maqueta en tamaño A – 4 de un solo órgano

utilizando materiales a elección del estudiante.

Actividades para la semana 1

Se trabajará en relación con las materias establecidas

EDUCACIÓN FÍSICA Correr y salud renal

Según un estudio de la «Clinical Journal of Sport Medicine”, el ejercicio
ayuda a prevenir el daño renal que se produce con el
envejecimiento: los riñones de personas que realizan ejercicio
físico con regularidad tienen un mejor funcionamiento de los
riñones.

¿QUÉ SON LOS RIÑONES?

Los riñones son órganos pares con forma de frijol y tamaño aproximado de un puño, situados en
ambos lados de la región dorsolumbar, justo debajo de las costillas. Están conformados por
millones de unidades funcionales llamadas nefronas, las cuales se encargan de filtrar, reabsorber
y secretar desechos metabólicos.
Los riñones están compuestos por tres secciones principales. Cada riñón está compuesto por
una corteza renal externa, una médula renal interna y una pelvis renal. La sangre se filtra en
la corteza renal. La médula renal contiene las pirámides renales, en las que se lleva a cabo la
formación de la orina
En el adulto, pesan entre 130 g y 150 g cada uno, y miden unos 11 cm de largo, 7 cm de ancho y
3 cm de espesor.

FUNCIÓN DE LOS RIÑONES Y SU IMPORTANCIA.

Los riñones eliminan los desperdicios de la sangre y el exceso de agua (en forma de orina) y
ayudan a mantener el equilibrio de sustancias químicas (como sodio, potasio y calcio) en el
cuerpo.

Ejercicio para mejorar los riñones

Si tiene problemas renales, o los ha tenido en el pasado, o si quiere prevenir problemas con los
riñones, el ejercicio es importante. El cuerpo humano necesita actividad física regular para
mantenerse saludable. Muchas enfermedades, limitaciones físicas y problemas de salud mental se
ven afectados por la falta de actividad física.

SEMANA # 1
REALIZAR LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN TU CUADERNO Y PEGA FIGURAS
¿Qué sabes sobre los riñones?

¿Cuál es el peso de los riñones en el adulto y que forma tienen?

¿Explica cuál es la función de los riñones?

¿Dibuja o pega los riñones y escribe sus componentes?

¿Cuántos riñones tiene el cuerpo humano?

Actividades para la semana 2
En el proyecto se trabajará en las semanas 2 de acuerdo al horario establecido.

SEMANA # 2
CUIDADOS DE LOS RIÑONES Y SU RELACIÓN CON LOS OTROS ORGANOS
El riñón derecho se relaciona con la vena cava inferior, la segunda porción del duodeno, el hígado
y el ángulo hepático del colon, con los dos últimos a través del peritoneo. El riñón izquierdo se
relaciona con la arteria aorta abdominal, el estómago, el páncreas, el ángulo esplénico del colon y
el bazo.

¿Qué puedo hacer para mantener mis riñones sanos?

1. Elija alimentos saludables. ...
2. Haga de la actividad física parte de su rutina. ...
3. Aspire tener un peso saludable. ...
4. Duerma suficiente. ...
5. Deje de fumar. ...
6. Limite la ingesta de alcohol. ...
7. Explore actividades para reducir el estrés.
Actividades como montar en bicicleta, nadar o correr pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo
2 – principal causa de la insuficiencia renal en el mundo occidental – al mejorar los factores del
síndrome cardiorrenal (resistencia a la insulina, niveles bajos de colesterol bueno y tensión arterial
alta)
Cuando hace ejercicio, los órganos y tejidos obtienen más oxígeno y nutrientes de la sangre. Esto
le da más energía. El ejercicio también fortalece los músculos, lo que ayuda a fortalecer los
huesos. Esto es útil porque la enfermedad renal a veces debilita los huesos. El ejercicio aeróbico
frecuente (cualquier actividad continua que haga que el corazón trabaje más) también puede
reducir la presión arterial alta. Al hacer el ejercicio, se reduce el riesgo de contraer diabetes.
También puede ayudarlo a controlar la diabetes si ya la tiene. Se recomienda unas tres veces por
semana realizar actividad física.

REALIZA LA SIGUIENTE ACTIVIDAD y PEGA O DIBUJA FIGURAS RELACIONADAS AL TEMA

¿Indique cuáles son los ejercicios o deportes recomendados para mantener los riñones en buen
estado?
¿Cuántas veces por semana podemos realizar actividad física?
¿Cuáles son los beneficios que se obtienen al realizar actividad física para conservar en buen
estado nuestros riñones?