Este vídeo trata sobre la ansiedad que provoca el confinamiento ocasionado por la pandemia

del COB 19 es presentado pon un destacado psicólogo llamado Gálvez ajá Hola Hola este
plantea la situación que está viviendo el mundo fue moto del encierro eliel cual ha generado
una crisis que nos ha puesto frente a grandes desafíos no solo a nivel personal sí no en el
ámbito social ya que como seres humanos no vivimos solos sino en sociedad Hola esta crisis a
desencadenado algunos sentimientos Bing una gran parte de la sociedad Dominicana y de
todos los países del mundo Hola

Sí Gálvez las emociones los miedos y las ansiedades son respuestas biológicas que nos ayudan
a adaptarnos a situaciones nuevas ya que son respuestas que el cuerpo nos da como medio de
supervivencia por eso cada emoción tiene una función y nos ayuda a adecuarnos a nueva

situación a descubrir y actuar para responder a las necesidades surgida en un

determinado momento las emociones se pueden educar plantea Gálvez y para lograrlo hay
que tratar de ejercitar o poner en práctica los siguientes pasos

1 comprender qué situación o pensamiento desencadena esa emoción tus analizar qué puedo
aprender de ella ósea verle el lado positivo 3 descubrir a dónde me lleva esa emoción 4 tratar
de no dejarme dominar por ella sin co evitar que crezca y se reproduzca 6 no permitir que
afecte en la dinámica familiar y social Hola en este contexto sentimos miedo y el miedo es una
emoción que nos permite dar respuesta al peligro en medio de esta situación debemos estar
consiente as ciertos signos o señales con mayor irritación y es precisamente donde hay que
tratar de buscar sus propios recursos enlazar con la confianza en nosotros mismos y con las
experiencias que hemos tenido en la vida donde se ha podido salir adelante con grandes éxitos
mira cómo vamos a muy bien tomando en cuenta las ideas expuestas anteriormente podemos
decir que de las emociones como el miedo y la ansiedad podemos aprender y que debemos de
saber manejar manejarlas cuando estás aparezca pero debemos evitar rotundamente que
estas nos gobiernen y para evitarlo podemos llevar a cabo las siguientes técnicas número 1
detenernos y permitirnos sentir todos tratar de escuchar las emociones y entender las 3
identificar lo que nos están diciendo 4 identificar el tipo de emoción que estoy sintiendo sin co
aceptar las emociones que nos atraviesan e 6 descubrir que nos pueden enseñar que nos
pueden enseñar estas emociones se lo voy a

Lidiar con el estrés del cobi este material fue presentado de una forma sencilla con ideas muy
gordas pero qué ofreces sabias orientaciones para sobrellevar de manera sana y correcta la
crisis que se estaba diciendo en los actuales momentos jaraíz de la pandemia del COB 19 el
documento comienza diciendo que sentir miedo angustia tristeza sentirse confundido en
medio de esta situación es normal No obstante algunas recomendaciones qué no servirían de
mucha ayuda para vencer los sentimientos y emociones que actualmente se están generando
ey una gran parte de la población dentro de estas recomendaciones cabe destacar 1 hablar
con la gente confiará que te pueden ayudar hablar con la gente que confías y te pueden
ayudar dos mantenerse actualizado y utilizar información de fuentes confiables Harris limitar la
preocupación diluyendo disminuyendo el tiempo que pasas viendo las cobertura de los medios
de comunicación cuadro aprovechar las habilidades ya en el pasado y que te ayudaron a
manejar las dificultades anteriores sin co debes que darte en casa pero no olvides mantener un
estilo de vida saludable 6 lidiar con cualquier emoción ajá que puedas tener de una manera
saludable algunos factores de riesgos que tienen nuestros estudiantes y las familias ante la
pandemia del COB 19 podemos mencionar de todas las principales las siguientes 1 la salud
mental que genera un aumento de angustia la ansiedad miedo y depresión alteración del
Estado emocional disertación escolar violencia intrafamiliar ya salió alteración del sistema
nervioso a de ser enfermedades psicosociales estrés entre entra .

Y asincrónicas podemos realizar para cuidar su estado emocional sincrónicas analizar vídeos de
crecimiento personal Hola brindarles 8 Elio grupales helio que fomenten la confianza y la
autoconfianza crear espacios para la diversión a través de juegos donde el estudiante puede
expresar sus sentimientos Celia morita asincrónico Elio aplicar una prueba diagnóstica a cada 1
de nuestros alumnos para como no sea zorra estado emocional actual ponerlos analizar vídeos
y textos y luego socializarlos Hola crear foros para que ellos interactúe Elio comunidad
educativa qué más internet hacen crónico Eva parece tener foros sobre los puntos Hola