ESCOLARIS

GUATEMALA

GUÍA DIDÁCTICA

PSICOLOGÍA
CUARTO BACHILLERATO
Curso: PSICOLOGÍA
Grado: 4TO. BACHILLERATO
Semana Competencia Indicadores de logro
3.Reflexiona en relación a las diferencias 3.1. Describe los componentes psicofisiológicos de
5 individuales manifestadas a través de la
personalidad de quienes le rodean y de su
las emociones y su manifestación en la
personalidad.
propia expresión personal, en situaciones 3.2. Aplica los conocimientos básicos de la
reales. personalidad a su vida y en su relación con los
demás.
Contenidos
3.1.1. Análisis de las emociones y sus manifestaciones psicofisiológicas, como modos de adaptación al ambiente.
3.1.2. Relación de la intervención del sistema nervioso y sistema endocrino en la organización de las emociones, a fin de establecer el
comportamiento humano individual.
3.1.3. Argumentación de la importancia del sistema límbico y su relación con las emociones y la personalidad, reconociendo las diferentes
reacciones emocionales en cada persona, grupo y cultura.
3.2.1. Definición de los conceptos de personalidad, temperamento y carácter y la influencia en la vida colectiva.
3.2.2. Diferenciación entre personalidad y temperamento y su influencia a nivel personal y social.
3.2.3. Reconocimiento de la influencia de la sociedad en la formación de la personalidad y su expresión en las diferentes manifestaciones.

Convenciones
Lectura: Tarea:

Importante Investigación:
(recordar)

Evaluación: Contenido
Multimedia:

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 INTRODUCCIÓN

“En esta vida pasa lo que no esperas y lo que esperas no pasa”… aunque muchos filósofos y psicólogos
famosos pudieron decir esta frase, lo dijo, un personaje de caricatura.

Antes de empezar esta lección, te invito a que conozcas a ALEGRÍA, un vibrante personaje que junto a
otros 4 nos lleva por un viaje a través de LAS EMOCIONES y lo que no vemos que pasa dentro de nuestro
cerebro. Por favor date un tiempo para ver bien acompañado INTENSAMENTE (INSIDE OUT), DE DISNEY-
PIXAR, estrenada en 2015. Nombrada por la BBC como una de las 100 mejores películas del siglo XXI.

Luego de verla estaras listo para iniciar esta lección.

ACTIVIDADES

Lectura Comprensiva No 1.
LA BIOLOGÍA DETRÁS DE LAS EMOCIONES
Una emoción es un estado afectivo que experimentamos,
una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada
de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen
innato, influidos por la experiencia.

Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro

organismo a lo que nos rodea.

Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en

forma de crisis más o menos violentas y más o menos
pasajeras.

Qué procesos incluyen las emociones

En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones,

actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto,
influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.

Las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos,
necesidades e incluso objetivos.

Apenas tenemos unos meses de vida cuando adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado o
la alegría. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas, que en los humanos se
van haciendo más complejas gracias al lenguaje, porque usamos símbolos, signos y significados.

Cada individuo experimenta las emociones de forma particular, dependiendo de sus experiencias
anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta. Algunas de las reacciones fisiológicas y
comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.
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Charles Darwin observó como los animales (especialmente en los primates) tenían un extenso repertorio
de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tenía una función social, pues colaboraban
en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una función adaptativa.

Existen 6 categorías básicas de emociones.

• MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre,

inseguridad.
• SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación
cognitiva para saber qué pasa.
• ASCO O AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
• IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
• ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de
seguridad.
• TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Si tenemos en cuenta la finalidad adaptativa de las emociones, podríamos decir que tienen diferentes
funciones:

• MIEDO: Tendemos hacia la protección.

• SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
• ASCO O AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
• IRA: Nos induce hacia la destrucción.
• ALEGRÍA: Nos induce hacia la repetición (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir
bien).
• TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
Estas emociones primarias tienen su historia en la evolución de la especie humana, y se han desarrollado
fundamentalmente para ayudarnos a hacer juicios rápidos acerca de los estímulos y para guiar de una
forma rápida nuestro comportamiento. Están determinadas principalmente por una de las partes más
antiguas de nuestro cerebro (en términos evolutivos y filogenéticos), el sistema límbico, que incluye la
amígdala, el hipotálamo y el tálamo. Al ser determinadas evolutivamente, las emociones básicas se
experimentan y se muestran de la misma forma en todas las culturas, y somos bastante exactos
juzgando las expresiones faciales de gente de diferentes culturas.

HORMONAS Y EMOCIONES

Pero no todas las emociones que experimentamos se originan en las partes más primitivas de nuestro
cerebro. Normalmente interpretamos las emociones creando experiencias más complejas. Y estas
interpretaciones cognitivas dan lugar a las emociones secundarias. Por ejemplo, la amígdala le da
sentidos diferentes a la emoción básica del miedo: no es lo mismo la interpretación que damos si
estamos en una montaña rusa que la interpretación dada si estamos cayendo por un precipicio al vacío.
Las emociones secundarias tienen un componente cognitivo importante pero su interpretación está en
función del nivel de excitación y de su valencia como agradables o desagradables.

La diferencia entre emociones primarias y secundarias se corresponde también con dos caminos
diferentes en el cerebro: un camino rápido y otro lento. El tálamo decide si la información sigue uno u
otro camino. Las emociones primarias tienen que ver con el camino rápido: el tálamo envía un mensaje
inmediato a la amígdala y se produce la respuesta. En las emociones secundarias se utiliza el camino
lento, el proceso es más complejo: el tálamo envía la información al lóbulo frontal donde se hace un

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análisis cognitivo de la información y después esta es enviada a la amígdala para provocar la respuesta.
El nivel de activación del sistema nervioso autónomo simpático es el mismo pero la emoción va
acompañada de una evaluación cognitiva.

Las emociones positivas o negativas son el resultado de reacciones químicas que tienen lugar en nuestro
organismo.

Las hormonas son las protagonistas de llevar a la acción el resultado de estas reacciones químicas. Ellas
despiertan estímulos que a nivel mental se traducen en emociones negativas, como la ira y la tristeza, o
bien, emociones positivas, como el amor y la felicidad.

Emociones positivas y endorfinas

Las endorfinas son los analgésicos naturales del cuerpo, ya que bloquean el dolor. La mayoría de las
personas son conscientes del hecho de que el ejercicio libera endorfinas, pero desconocen la razón que
lo origina. Tiempo atrás, en la edad de piedra, las endorfinas ocuparon un papel muy importante en la
supervivencia de nuestros antepasados, ya que les permitieron seguir funcionando a pesar del dolor y
escapar de los depredadores. Hoy en día, ya no necesitamos escapar de los depredadores, por lo que
sólo producimos endorfinas cuando realizamos ejercicios anaeróbicos; estas hormonas nos ayudan a
seguir adelante, incluso después de haber agotado nuestras reservas de oxígeno.

Emociones positivas y serotonina

La serotonina es la hormona clave de la felicidad, ya que regula el estado de ánimo, previene la

depresión, irritación y frustración y hace que uno se sienta más alegre y satisfecho.

Cómo aumentar tus niveles de serotonina:

• Pasar tiempo al sol, ya que la luz del sol hace que tu cuerpo produzca vitamina D y esta a su vez,
provoca la liberación de serotonina.
• Pensar o visualizar situaciones pasadas o proyectadas en el futuro, que nos hagan sentir
felicidad, alegría o bienestar. Nuestro cerebro produce serotonina ante el estímulo que generan
estos pensamientos.
• Consumir alimentos ricos en triptófano, una sustancia que el cuerpo convierte en serotonina.
• Hacer un entrenamiento de baja intensidad, ya que tu cuerpo produce serotonina cuando se
está realizando el ejercicio aeróbico, en contraposición a las endorfinas que produce durante el
ejercicio anaeróbico.

Emociones positivas y dopamina

La dopamina es la hormona del placer que se libera cuando uno se esfuerza para lograr un objetivo. La
dopamina te motiva a trabajar duro para que puedas lograr la satisfacción de alcanzar esa meta.
También mantiene la alerta mental y ayuda a concentrarse.

Cómo aumentar tus niveles de dopamina:

• Establecer metas diarias, mensuales o incluso a largo plazo. Lo importante es que la persona tenga una
meta presente a la que enfocar sus esfuerzos.
• Establecer los objetivos del ejercicio, ya que la dopamina aumenta a la par con la serotonina y las
endorfinas cuando se hace ejercicio. El establecimiento de objetivos aumentará aún más la producción
de dopamina.

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• Comer alimentos ricos en proteínas.
Emociones positivas y oxitocina

La oxitocina es la hormona del amor, se libera en grandes cantidades durante las relaciones sexuales y el
parto, pero también durante otros tipos de contacto físico afectuoso, como los abrazos o las caricias. La
oxitocina también aumenta los sentimientos de amor y confianza.

Cómo aumentar tus niveles de oxitocina:

• Mostrar afecto a tus amigos, pareja y familia. Puedes abrazar a tus padres, lanzar un brazo alrededor
de un amigo o acurrucarte con tu pareja.

LO DICES CON LA CARA

Los humanos tenemos 42 músculos diferentes en la cara. Dependiendo de cómo los movemos
expresamos unas determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que expresan diferentes
grados de alegrías. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas ocasiones nos es difícil
explicar con palabras. Es otra manera de comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un
grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es el animal social por excelencia.

Las diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas hay un lenguaje
similar. Podemos observar como en los niños ciegos o sordos cuando experimentan las emociones lo
demuestran de forma muy parecida a las demás personas, tienen la misma expresión facial.
Posiblemente existan unas bases genéticas, hereditarias, ya que un niño que no ve no puede imitar las
expresiones faciales de los demás. Aunque las expresiones también varían un poco en función de la
cultura, el sexo, el país de origen etc. Las mujeres tienen más sensibilidad para captar mejor las
expresiones faciales o las señales emotivas y esta sensibilidad aumenta con la edad.

Las expresiones faciales también afectan a la persona que nos está mirando alterando su conducta. Si
observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos tristes o serio e incluso podemos llegar a llorar
como esa persona. Por otro lado, se suelen identificar bastante bien la ira, la alegría y la tristeza de las
personas que observamos. Pero es más difícil de identificar el miedo, la sorpresa y la aversión.

Muchos aspectos para expresar nuestras emociones pueden ser aprendidas y cambiadas. Pero, siempre
hay un componente fisiológicos e involuntarios, que es igual para todos:

Temblor.
Sonrojarse
Sudoración
Respiración agitada
Dilatación pupilar
Aumento del ritmo cardíaco

Estos componentes, por ejemplo, son los que están en la base del polígrafo o del “detector de mentiras”.
Se supone que cuando una persona miente siente o no puede controlar sus cambios fisiológicos, aunque
hay personas que con entrenamiento sí pueden llegar a controlarlo.

Al reconocer que vivimos con todas esas emociones dentro y que están diseñadas para nuestra
supervivencia, tenemos la responsabilidad de conocerlas y usarlas en beneficio de nuestras relaciones.

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Una persona que sabe manejar sus emociones es de nominada “emocionalmente inteligente” e incluye
características tales como:

• Posee suficiente grado de autoestima.

• Son personas positivas
• Saben dar y recibir
• Empáticas (entender los sentimientos de los otros)
• Reconocen sus los propios sentimientos
• Son capaces de expresar los sentimientos positivos como los negativos
• Son capaces de controlar estos sentimientos
• Saben vivir la Motivación, ilusión, interés
• Capacidad para superar las dificultades y las frustraciones
• Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.

Daniel Goleman explica que la Inteligencia Emocional es el conjunto de habilidades que sirven para
expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye,
por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental.
Justo las cualidades que configuran un carácter con una buena adaptación social.

IGUALES PERO DIFERENTES

Todas las personas nacemos con unas características especiales, pero muchas veces la manera que
tenemos de comportarnos o de enfrentarnos a los retos de la vida son aprendidos. Desde pequeños
podemos ver como para un niño no está tan bien visto llorar y expresar sus emociones como en una
niña, además a los varones se les exige ser más valientes, seguros de sí mismos. También podemos
observar cómo, según las culturas, las mujeres son menos valoradas, tanto en el ámbito personal como
en el laboral, lo cual es el origen de opresiones y malos tratos. Todo esto lo adquirimos sin darnos cuenta
ya desde el momento en que venimos al mundo: nos comportamos como nos han “enseñado” a
comportarnos. Quererse a uno mismo, ser más generoso con los demás, aceptar los fracasos, no todo
depende de lo que hemos heredado, por lo que hemos de ser capaces de seguir aprendiendo y
mejorando nuestras actitudes día a día, aprender a ser más inteligentes emocionalmente, en definitiva,
es aprender a ser más felices.

Manifestación Física de Las Emociones

Todas las emociones básicas, desde la tristeza hasta la ira, tienen un impacto somático. Son mecanismos
biológicos o de defensa que responden a estímulos del entorno. Ante una misma dolencia o enfermedad
La Manifestación Física de Las Emociones se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de
ánimo con el que la afrontemos.

¿Qué es una enfermedad?

La enfermedad es la alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder
recibir lo que necesita. El cuerpo nos habla y mediante la manifestación física de las emociones las
enfermedades o los síntomas nos está diciendo de qué carecemos. Por tanto, tan importante es atender
la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales
que la origina.

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Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteraciones
psico-fisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.

la manifestación física de las emociones la podemos apreciar diariamente, desarrollamos síntomas físicos
que pueden pasar inadvertidos o ser un verdadero incordio (cuando pasamos vergüenza nos
ruborizamos, y esto puede hacer que nos pongamos más nerviosos). Los animales sentimos y mostramos
distintos tipos de emociones positivas (alegría, euforia, tranquilidad,…) y emociones negativas (miedo,
culpa, ansiedad, odio, ira, rabia,…). Las primeras nos animan y nos hacen estar bien en diferentes
momentos, mientras que las emociones negativas mal manejadas afectan nuestro organismo,
causándonos dolor (nauseas, sensación de ahogo, calambres musculares, etc.).

Todos psicosomatizamos, es decir, todos presentamos una manifestación física de las emociones de
forma inconsciente a través de nuestro cuerpo. Cuando nos ponemos nerviosos por una entrevista de
trabajo, un examen, o una cita importante, podemos sentir algo en el estómago, no haber dormido bien
la noche anterior o que nos cuesta respirar.

Mal manejadas las emociones pueden derivar en dolencias físicas recurrentes y hasta permanentes, por
ejemplo:

MIEDO: puede derivar en enfermedades cardíacas, temblores, pesadillas, insomnio, dolor de cabeza, tics,
taquicardia, fobias, ansiedad, trastornos digestivos, entre otras dolencias.

A continuación, algunos padecimientos relacionados con las emociones:

• Problemas en el Hígado: Se le vinculan con la ira, el enfado, y la agresividad.

• Dolencias del Corazón y del Intestino Delgado: Relacionadas con la euforia, histeria, excitación,
hipersensibilidad y nerviosismo.
• Estómago, Bazo y Páncreas: Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad,
el estrés, la duda, el escepticismo y los celos.

•Padecimientos en Pulmón e Intestino Grueso: Tienen relación con la tristeza y el dominio sobre
los demás.
• Problemas de Riñón y Vejiga: Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la
desesperanza.
• Otra Manifestación Física de las Emociones la podemos apreciar en las personas rígidas, estas
tienen problemas con la artritis, el estreñimiento, alergias, cefaleas, dolores de espalda.
• Las personas con mucha rabia, aquellas que tienden a reprimirse, tienen problemas de
mandíbula, úlceras, hipocondría. Las personas que tienden a volcar todo fuera y no mirarse hacia
dentro, pueden parecer de faringitis, bronquitis; su problema de expresión les repercute en la
garganta.
TOMADO DE:

Blog de Psicoactiva. (2019). ▷¿Qué son las Emociones? ◁ Definición y Tipos【PsicoActiva】. [online]
Available at: https://www.psicoactiva.com/blog/que-son-las-emociones/

Lua Psicología. (2019). ¿Qué son las emociones? | Lua Psicología. [online] Available at:
https://luapsicologia.com/que-son-las-emociones/

Psicología 2018/2019. (2019). 3.3. BIOLOGÍA DE LA EMOCIÓN. [online] Available at:

https://psicopedrera.wordpress.com/tema-3-motivacion-y-emocion/3-3-biologia-de-la-emocion/
Página 7 de 10
Clubensayos.com. (2019). Sistemas Endocrino Y Su Relacion Con Las Emociones - Trabajos - Soraine.
[online] Available at: https://www.clubensayos.com/Psicolog%C3%ADa/Sistemas-Endocrino-Y-Su-
Relacion-Con-Las-Emociones/50441.html

Trejos, N. (2019). Manifestación Física de Las Emociones - Esencias Florales Zakura. [online] Esencias
Florales Zakura. Available at: http://esenciasfloraleszakura.com/manifestacion-fisica-de-las-emociones/

Tarea No. 1
Descripción: El fin en mente al realizar esta tarea es que puedas responderte estas
cuestiones:

• ¿Cuáles son los componentes biológicos de las emociones?

• Explica que utilidad tienen las emociones tomando en cuenta que las hay innatas y aprendidas.
• ¿Cuál es la importancia de conocer sobre la inteligencia emocional y el autocontrol?

Recursos: Lectura Comprensiva facilitada en esta guía, recursos multimedia en esta guía No. 5
Proceso:
1. Lee comprensivamente la lectura No. 1 de esta guía.
2. Abre el organizador gráfico: Emociones
3. Utilizando lo subrayado en tu lectura coloca donde corresponde la información.
4. Observa el video No. 1 Las emociones y el cerebro
5. Complementa la información de la lectura de ser necesario.
6. Escribe en el bloque de conclusiones la respuesta a: ¿Cómo se manifiestan las emociones en las
personas, para que le sirven y cuáles son las razones biológicas de la existencia de las mismas?

Producto: Un organizador gráfico que se llena de forma digital y se envía por correo electrónico. Debe
ser entregado al finalizar la quinta semana de curso.
¿Cómo pedir ayuda con esta tarea? Al correo vruiz@escolaris.com
¿Cómo calificaré tu tarea? La presencia de cada rubro tiene un valor de 33.33 puntos cada uno.
LISTA DE COTEJO
SERÁ TOMADO EN CUENTA: SI SE EVIDENCIA NO SE EVIDENCIA

Tiene información en todos los aspectos del gráfico

Evidencia trabajo de análisis y parafraseo de la
información. Su conclusión esta argumentada.
Enviado por vía digital y entregado en la fecha
indicada.

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 Multimedia
YouTube. (2019). Las emociones y el cerebro. [online] Available at:
https://www.youtube.com/watch?v=B9Qap4ESq2Y

Autoevaluación
Es tiempo que evalúes lo que has aprendido en estas actividades. Lee cada enunciado, responde y
luego marca con un cheque (✓) cómo obtuviste las respuestas.

Lo
respondo Lo
sin respondo
Luego de mi actividad de requerir solo si
Respuesta a la pegunta planteada
hoy, soy capaz de: revisión reviso mi
de mi material
material de clase.
de clase.
Establece la relación entre
el sistema límbico y las
emociones.
Menciona al menos 5
emociones básicas y su
función adaptativa (utilidad)
Conoce la definición de
Inteligencia Emocional y
puede argumentar sobre su
importancia.

Describe una situación en la que apliques lo que aprendiste, hiciste o investigaste en este bloque de actividades.

Me propongo mejorar en:

Referencias Adicionales de Consulta

YouTube. (2019). ¿Qué son las emociones?. [online] Available at:

https://www.youtube.com/watch?v=hP7hDPP1Dz0

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YouTube. (2019). Las emociones y el cerebro. [online] Available at:
https://www.youtube.com/watch?v=B9Qap4ESq2Y

YouTube. (2019). Sistema Límbico: Partes y Funciones Más Importantes. [online] Available at:
https://www.youtube.com/watch?v=p_p7wxYwlbM

YouTube. (2019). Las Emociones. [online] Available at: https://www.youtube.com/watch?v=m_ikQxI4S4o

YouTube. (2019). Las emociones y el lenguaje cultural Redes. [online] Available at:
https://www.youtube.com/watch?v=s1g5S9pxWSc

prezi.com. (2019). Sistema endocrino y emociones. [online] Available at:

https://prezi.com/rugvn1oeoqrm/sistema-endocrino-y-emociones/

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