Recuerda que si sientes alguno de ¿Qué hago si siento

estos síntomas debes buscar Recomendaciones

atención especializada: estrés o ansiedad?

Insomnio durante varios días Puedes practicar el para el Cuidado de

siguiente ejercicio:
seguidos.
Sensación de poca energía y
nuestra Salud
desmotivación constante.
Mental
Angustia intensa y sensación de
ahogamiento, taquicardia, etc.

Si a pesar de
seguir estas
recomendaciones
no sientes alivio, te
recomendamos
Repetir sin interrupción al menos
acudir a tu Cesfam durante 3 minutos
 ¿Cómo puedo cuidar mi ¿Cómo puedo potenciar
¿Qué es la Salud Mental? mi bienestar?
Salud Mental? Cuidando nuestro descanso Practicar
y alimentación: meditación, yoga o
ejercicios de
relajación,
respiración, etc.
Compartiendo con
Practicar deporte
nuestros seres queridos:
o actividad física
durante una hora al
menos 2 veces por
semana.

Expresando nuestras Reservar momentos

emociones adecuadamente: de esparcimiento,
Es decir, no solo se trata de no practicando
actividades que nos
sufrir un trastorno mental
gusten.