América.

La memoria explícita o memoria emocional: está involucrada con cambios

fisiológicos corporales como incrementar la tensión muscular, alegría o ansiedad,
todo ello conlleva un incremento de la actividad neuronal en diferentes regiones
del cerebro activado en forma secuencial. De la misma forma en que las neuronas
aceptan un estímulo a partir de una sola entrada y no puede atender otro con la
misma frecuencia, nuestro cerebro sólo puede responder sacando a la conducta un
solo tipo de archivo. Sólo se permite tener un solo tipo de emoción.

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 LOS DISTRAÍDOS TIENEN MÁS NEURONAS

Las personas distraídas o que olvidan fácilmente un dato pueden tener un aspecto
positivo: tienen más neuronas en su corteza cerebral.
Trabajos del Dr. Kasai Rota indican que aprender, poner atención y discriminar los
datos de alguna información es un proceso altamente dirigido por varios módulos del
cerebro. En especial, este proceso se encuentra en el lóbulo parietal.
En este momento de la era de comunicación inmediata, las redes sociales y el correo
electrónico son los elementos que más distraen a una persona.
Un dato de distracción son los “lapsus” o periodos sin atención/memoria que suelen
suceder al recibir mucha información, estar cansados o en eventos de mucha
información.
Estudios de la Universidad de Londres indican que los individuos inteligentes con
mayor volumen de sustancia gris cerebral son los que más se distraen. Es decir, entre
más neuronas, somos más proclives a perder la atención momentánea.
Este proceso tiene una evolución en la vida, a medida que vamos ganando
experiencia y la memoria va adecuando recuerdos, las neuronas van disminuyendo.
Paradójicamente, entre menos neuronas, se puede poner más atención, aunque la
memoria será más selectiva.

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 CAPÍTULO 9

Mitos y recomendaciones para un mejor

cerebro

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 10 MITOS SOBRE EL CEREBRO

Te enamoras con el corazón o ¿con el cerebro?, ¿sólo ocupamos cierta capacidad

cerebral?, ¿podemos ser más inteligentes con solo escuchar música?, algunos mitos hacen
que nuestra cotidianidad tenga ciertos tipos de conducta que a veces cuesta trabajo
explicar, aquí algunos mitos y una breve explicación por lo que no son ciertos.

1. Las neuronas NO se regeneran: No obstante la diferenciación y

especialización de las neuronas, se creía que las neuronas no se dividían. En
el hipocampo, área especializada para la memoria y el aprendizaje, las
neuronas se pueden dividir, proponiendo una de las paradojas más hermosas
en las neurociencias: el área que se encarga de guardar los recuerdos de la
vida es la que puede regenerar neuronas. Por lo tanto, las neuronas si se
regeneran pero en ciertas zonas del cerebro y bajo ciertos estímulos
fisiológicos.
2. Sólo utilizamos el 10% de la capacidad de nuestro cerebro: El
porcentaje de utilización del cerebro depende de la actividad que hacemos,
cambia con la edad, el desarrollo y la atención a los procesos. Ambientes
enriquecidos producen mejor conexión neuronal, la alimentación, dormir y
una vida saludable ayuda a mantenerlo. En Estados Unidos se mencionó este
falso porcentaje de utilidad, aparecido por primera vez en los escritos de Dale
Carneige, autor de libros de autoayuda. Carneige citó mal un pasaje del
psicólogo William James, quien en realidad había afirmado que utilizamos
apenas una fracción del potencial del cerebro. Utilizamos más de ese 10% de
actividad cerebral, pero en ciertos momentos, estimular más al cerebro puede
no ser adecuado, puede conducir a patologías como la epilepsia.
3. El efecto Mozart: la música de Mozart nos hace más inteligentes:
La actividad de la corteza cerebral puede modificarse al escuchar música con
acordes específicos: la música de Mozart, Bach y Beethoven pueden hacerlo.
Sin embargo, aunque estimulan, relajan, cambian la frecuencia de disparo
neuronal y promueven conexiones neuronales, no incrementan la inteligencia:
fomentan la atención. Lamento decir que el efecto Mozart no es tan eficiente
como se ha dicho.
4. Las mujeres, la misma conducta… siempre: Las hormonas
femeninas hacen que la mujer en la primera etapa de su ciclo menstrual tenga
mejores procesos atentivos, memoria, humor y conexión neuronal. Los
estrógenos le permiten mejor contacto neuronal. Después de la ovulación, la
progesterona, que modula el sistema de inhibición de la corteza cerebral

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 impera, la mujer se deprime, duerme, reduce su atención, tiene más hambre
y en ocasiones tienen una mayor labilidad emocional. Las mujeres cambian la
atención y su conducta, esto depende en mucho de la etapa de su ciclo
hormonal.
5. Un susto puede causar diabetes: La respuesta adrenérgica ante un
susto o enojo fuerte es suficiente para incrementar la glucosa plasmática,
inducir taquicardia, adaptar al organismo para la huida o la lucha. Sin
embargo, no es posible indicar que por el hecho de un susto se cambie la
liberación de insulina, modifique la utilización de glucosa y modifique la
expresión de genes que el estilo de vida y alimentación lo han hecho por
mucho tiempo. Con un susto es posible que la expresión de la diabetes se
haga evidente, pero no es la causa directa. La diabetes mellitus tiene causas
multifactoriales y no se puede atribuir a un solo evento.
6. El cerebro aprende de los errores: Tenemos neuronas que aprenden de
los aciertos. En la corteza cerebral existen neuronas que integran el éxito y los
algoritmos exactos. Tenemos también neuronas que se activan con los
errores. Sin embargo, la interpretación del error es amplificada por la
emoción. Por ello, recordamos más un error y sus consecuencias, que un
acierto y los pasos que lograron el acierto, es decir, el error enseña más por el
reforzamiento negativo que genera una conducta y una emoción que nos hace
aprender más rápido y en forma eficiente.
7. Repetir para un examen: una mejor memoria: La tensión y estrés
crónico hace perder la atención. Una excitación emocional incrementa la
acumulación de detalles importantes en la memoria de largo plazo. La tensión
nerviosa induce la liberación de adrenalina y dopamina que actúan sobre el
hipocampo y la amígdala para reforzar la memoria. La tensión crónica, por el
contrario, puede dañar el hipocampo y dar lugar a pérdidas permanentes de
memoria. Una forma de revertir la ansiedad, es repetir lo que se quiere
aprender, dando certidumbre y favoreciendo el aprendizaje, sin embargo, el
estrés es el principal factor que inhibe la memoria. Por lo tanto, para estudiar,
primero eliminemos las fuentes de estrés.
8. Envejecer te hace más enojón: La capacidad de dopamina disminuye
con la edad y los procesos hedónicos son más selectivos por los filtros
neuronales corticales. La actividad del sistema límbico disminuye, atenuando
los procesos en la conducta. En general, las personas en la senectud
responden con una mayor propensión a cuestionamientos de ser felices
comparado con los jóvenes. Un cerebro viejo libera menos factores químicos
para ser feliz, es una adaptación a la vida, se hace más exigente, no más

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