ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N.

º 26
ÁREA CURRICULAR: COMUNICACIÓN
III TRIMESTRE
I. DATOS INFORMATIVOS:

GRADO Y SECCIONES NIVEL

TERCERO: F-G SECUNDARIA
DOCENTES: CORREOS: FECHA DE ENTREGA
Carmen Cuzcano Lévano cuzcanolevanocy@pin.edu.pe Fecha de entrega según la
fecha programada en el
classroom

APELLIDOS Y NOMBRES DEL ESTUDIANTE GRADO Y SECCIÓN

TIFFANY BRIGITTE ARIZA GARCÍA
COMPETENCIA:
LEE DIVERSOS TIPOS DE TEXTOS
ESCRITOS EN LENGUA MATERNA
3°G
CAPACIDADES:
Obtiene información del texto escrito.
Infiere e interpreta información del texto escrito.
Reflexiona y evalúa la forma, el contenido y contexto del texto escrito.

Adecúa el texto a la situación comunicativa.

ESCRIBE DIVERSOS TIPOS DE Organiza y desarrolla las ideas de forma coherente y cohesionada.
TEXTOS EN SU LENGUA MATERNA Utiliza convenciones del lenguaje escrito de forma pertinente.

II. ORIENTACIONES PARA EL ESTUDIANTE:

Estimados estudiantes con la siguiente actividad de aprendizaje se pretenden acompañar, monitorear y retroalimentar
tu proceso de aprendizaje sobre lo tratado en la plataforma “Aprendo en casa” (www.aprendoencasa.pe). En tal
sentido, se pide el compromiso tuyo y el de tu familia para lograr las competencias y capacidades programadas. Una
vez culminadas las actividades formativas encomendadas deberás archivarlo en un portafolio, tal como lo indica el
Ministerio de Educación.
Por favor, lee las orientaciones que se encuentran en la misma plataforma, a fin que tu familia y tú conozcan las
orientaciones y podamos asumir un compromiso compartido.
(https://aprendoencasa.pe/static/media/secundaria.a31be28d.pdf)

Ante esta situación de contagio provocada por este virus Covid 19, debemos tener en cuenta las siguientes
recomendaciones para evitar posteriores enfermedades.
 Lávese las manos a fondo y con frecuencia, usando un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.
 Mantenga una distancia mínima de un metro (tres pies) entre usted y cualquier persona que tosa o estornude.
 Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
 Tanto usted como las personas que le rodean deben asegurarse de mantener una buena higiene de las vías
respiratorias: cubrirse la boca y la nariz con el codo doblado o con un pañuelo de papel al toser o estornudar.
El pañuelo usado debe desecharse de inmediato.

III. TEMA:

LEEMOS SOBRE PROBLEMAS DE SALUD RELACIONADOS

A LA INADECUADA ALIMENTACIÓN
 En esta actividad, podrás comprender los problemas de salud relacionados
a la alimentación inadecuada y llevar un estilo de vida saludable. ¡Vamos a
leer para conocer el tema!

1. Situación significativa
En la coyuntura actual, la falta de actividad física, la imposibilidad de adquirir ciertos alimentos o la inadecuada
elección de estos han llevado a que la población sufra algunas enfermedades. Como adolescentes, debemos tomar
conciencia de que una alimentación adecuada y la práctica de actividades físicas nos permitirán tener un estilo
de vida saludable.
Te planteamos el siguiente reto: ¿Qué acciones y/o prácticas podemos implementar y promover para lograr una
alimentación y condición física saludables en nuestra familia y comunidad?

2. Leemos y subrayamos el texto 1

Señales que indican que debes cambiar tu alimentación

A veces nos sentimos mal sin que exista una razón aparente para ello, pero siempre la hay. Aunque normalmente se trate de pequeñas
molestias a las que no damos importancia, sí deberíamos hacerlo, ya que con el tiempo pueden derivar en enfermedades crónicas e
incluso de gravedad. Esto está relacionado, en buena medida, con lo que comemos o dejamos de comer. Los alimentos proporcionan
al organismo los insumos que necesita para funcionar bien; si estos no son los adecuados, ocasionan problemas en determinados
órganos que pueden afectar a los demás.

Cuando comemos, los alimentos en el estómago y el intestino se degradan hasta convertirse en biomoléculas, las cuales ingresan a la
sangre. Si lo que hemos ingerido es demasiado graso o difícil de digerir, el riego sanguíneo tiene más trabajo. Cuando esto sucede,
abandona otras funciones, como la de irrigar el cerebro u otros órganos, provocando una sensación de malestar. Otros alimentos,
como los que tienen un contenido alto de azúcar, pueden causar desequilibrios y provocar picos glucémicos. Este proceso puede
afectar el trabajo del organismo, condicionando nuestro humor y energía, e incluso nos puede producir resfriados. Basta un cambio
de dieta para mejorar. Probar gradualmente te permitirá saber si te faltan determinados nutrientes o si debes dejar de consumir
alimentos que no te sientan bien o a los que eres intolerante. Más que un simple cambio de dieta, entonces, es necesario modificar
nuestra forma de alimentarnos para adoptar un nuevo estilo de vida. El sentido común y la experiencia nos dicen que hay que apostar
por dietas saludables en las que las verduras predominen sobre la carne, las grasas saturadas, las comidas procesadas y el exceso de
dulces.

Las siguientes son posibles señales de que debes cambiar tu alimentación:

1. Cansancio. Si experimentas fatiga de manera constante, lo más probable es que te faltan los nutrientes vitales que debes ingerir
a lo largo del día. Otra posible causa es una hidratación insuficiente, para lo que debes beber mucha agua. Incluye en tu menú
diario una cantidad razonable de calorías, grasas no saturadas, alimentos muy proteicos, pescado, hidratos complejos, cereales
integrales y verduras en cada comida. El hierro y el magnesio también ayudan.

2. Falta de energía. Si la mínima actividad te agota, es casi seguro que te falte hierro, que aumenta los niveles de energía
transportando oxígeno a través del cuerpo. Una deficiencia de este nutriente lleva a que tu organismo no pueda producir
suficientes glóbulos rojos, que son los que llevan el oxígeno, necesario para mantenernos con energía todo el día.

Uno de los principales síntomas de la anemia (causada por la falta de hierro) es sentirse apático y fatigado. Para superar esta
deficiencia, es necesario aumentar el consumo de hierro o incorporar suplementos de hierro. Debemos tener presente que “comer no
siempre es sinónimo de nutrirse”.

Además, no es lo mismo desayunar un pan dulce que tomar un hidrato de absorción lenta, como la avena y los frutos secos, que
permanecerán más tiempo en la sangre y evitarán el hambre por más tiempo. Debemos recordar que, cuando ya no aporte más
energía, nuestro organismo convertirá en grasa todo lo que comimos.
7 párrafo
Para prevenir la falta de energía y la inadecuada alimentación, hay que mantener el nivel de glucosa en la sangre y asegurar que
nuestros niveles de vitaminas y minerales estén regulados. Necesitamos también controlar el peso, ya que cuanto más calórica sea la
alimentación y más depósitos grasos se acumulen, mayor será el cansancio que experimentaremos. Finalmente, es clave que las
fuentes de energía provengan de alimentos que contengan vitaminas y minerales como frutas, verduras y frutos seco.

Por ello es recomendable recordar los siguientes puntos:

• Practicar ejercicio físico regularmente.
• Ingerir azúcar que provenga de frutas, frutos secos y otras fuentes de origen vegetal.
• Aumentar los niveles de vitaminas y minerales.
Respondemos:
a) ¿Cómo influye lo que comemos en nuestra salud?
influye mucho , por que podemos consumir demasiado o no consumir de manera adecuada, enfermarnos gradualmente
b) ¿Qué señales nos envía nuestro cuerpo ante una mala alimentación? Explica.
falta de energía , debilidad, cansancio, dolores, falta de sueño o exceso de sueño, sin abre etc.,
c) Explica ¿Qué sucede en nuestro organismo cuando comemos?
nuestro estomago y sistema se ve afectado, en su labor, podemos asta sentir mal sin humor e energía
d) ¿Qué comidas debemos evitar? ¿Qué dieta propondrías? Explica.
no consumir comidas en exceso de grasas o difíciles de digerir , consumir alimentos que nos den vitaminas y minerales,
alimento con azucares de origen vegetal.
e) Identifica las ideas principales (subrayado) y elabora un resumen. (TRABAJO EN CLASES MEET)

3. Texto 2: “Claves para llevar una alimentación sana”

Redacta un texto expositivo con la información de la infografía

ALIMENTACION SANA:
tenemos que
protegernos de la mal
nutrición y
enfermedades,
teniendo cuidado con
los factores de riesgo ,
como no superar en
30% de consumo de
grasas, sales y tampoco
alimentos con alta
cantidad de azucares,
para combatir,
tenemos que consumir
mas frutas y verdura,
usar alimentos que no
nos afecte, como
aceites vegetales, fruto
secos y variar
alimentos nutritivos.
4. De acuerdo a los textos leídos
Texto 1 Texto 2
Aspectos Señales que indican que debes Claves para llevar una alimentación
cambiar tu alimentación sana
Texto expositivo Infografía
Tipo de texto
Darnos a conocer los factores de Recomendación de una buena
Propósito comunicativo riesgo , en una mala alimentación alimentación

Elementos y/o características del La presentación, la idea principal Las imágenes y su distribución
texto y la recomendación

EVALUAMOS NUESTROS AVANCES

Es el momento de autoevaluarnos a partir de nuestros avances, logros y dificultades.

Competencia: Lee diversos tipos de textos escritos en su lengua materna.

¿Qué puedo
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en hacer para
proceso de mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
Identifiqué el tema y las ideas principales en los textos leídos. X

Clasifiqué, organicé y sinteticé información importante en el X

organizador gráfico.

Expliqué los puntos de vista presentes en los textos. X

Emití un juicio crítico sobre la información en los textos. X

Relacioné el tema tratado en los textos con mi vida diaria. X

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN: FICHA DE OBSERVACIÓN (DOCENTE)

Criterios para evaluar la competencia lee diversos tipos de textos PUNTOS

1 Adecua y ordena sus ideas para el plan de mejora de la salud física 4

en familia.

2 Utiliza las propiedades del texto (adecuación, coherencia y 4

cohesión) en el mapa conceptual.

3 Los argumentos propuestos en el del plan para la mejora de la salud 4

física en familia son pertinentes y confiables.

4 Reflexiona sobre la importancia de tomar conciencia sobre la 4

alimentación y la buena salud física en familia.

5 Demuestra responsabilidad y puntualidad en la presentación de su 4

actividad de aprendizaje.
RESPONDE LAS PREGUNTAS DE LA METACOGNICIÓN:

 ¿Qué he aprendido?
a identificar ideas principales, y elementos sobre una mala
alimentación

 ¿Para qué me sirve lo aprendido?

para poder tomarlo en cuenta, usarlo en la vida diaria

 ¿Cómo lo he aprendido?

analizando el texto enviada y también la infografía

 ¿Habremos logrado el reto propuesto?, ¿por qué?
yo creo que si, por que pudimos identificar la
importancia de una buena alimentación y los
riesgos de una mal

Cuzcano Lévano Carmen

Docente 3° F-G

Aguilar Sánchez Max Santiago Román Gina

Sub-director Asesora