Ya nos han dicho muchas veces lo importante que es la autoestima.

Cuántas
veces hemos oído frases como “deberías quererte más”, “eso es porque tienes
una baja autoestima”, “debes aceptarte tal y como eres”, “las personas con
buena autoestima son más felices”. Y aun siendo totalmente ciertas, ¿por qué
nos cuesta tanto entendernos y valorarnos? ¿Por dónde empiezo si deseo
mejorar o entrenar mi autoestima?

AUTOESTIMA
Antes de definir la autoestima hay que definir y entender que es el autoconcepto, ya que
la autoestima se fundamenta en el autoconcepto.

¿QUÉ ES EL AUTOCONCEPTO?
La autopercepción forma un concepto mental de quien y como somos, todos tenemos
una imagen mental de nosotros mismos, es decir, una percepción y una idea de cómo
somos tanto física como psicológicamente. Nos formamos esa imagen a lo largo del
tiempo, empezando en nuestra infancia. Esta idea de nosotros mismos puede coincidir
con la idea que los demás tienen de nosotros o no, incluso esta idea puede coincidir con
la realidad o no.
Cuando más realista sea el autoconcepto, más adecuada será nuestra interacción con el
ambiente que nos rodea, más nos aceptaremos a nosotros mismos, mayor será nuestra
capacidad de crecimiento personal y más sólida será nuestra autoestima.

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
El concepto de la autoestima se puede definir como el resultado emocional que surge si
aceptamos y nos gusta nuestro autoconcepto.
Contrariamente al pensamiento popular, la autoestima no surge de evaluarnos
positivamente en cada situación, sino de observarnos con objetividad.
La autoestima, no es un concepto fijo y estable, se manifiesta de forma cambiante y se va
modificando a lo largo de nuestra vida.
Es el único rasgo que siempre mejora al hacer un tratamiento psicológico.

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA?

Podemos afirmar que la autoestima es la base, los cimientos de nuestra salud psicológica.
Si nuestra autoestima es adecuada, podremos interactuar con el mundo de forma sana.

Salud mental
Cuando existe un vínculo entre la autoestima y la salud mental es positiva en niveles
altos, todas las personas que tienen un autoconcepto mejorado de ellos mismos, evitan
en sus vidas conflictos, enfrentamientos y situaciones tóxicas.

Desarrollo de Habilidades
Tener siempre una actitud de autoestima nos facilita lograr un desarrollo de habilidades
personales, tendremos mayores aspiraciones y metas estimulantes que darán vitalidad a
nuestras capacidades.

Bases teóricas

William James
El primer intento de definir la autoestima se encuentra en Principios de la Psicología
(1980), del padre de la psicología norteamericana, William James. La autoestima cobró
fuerza en la década de los ochenta no solo con la publicación de este libro, sino que
comenzaron a aparecer estudios científicos: numerosas investigaciones destacan su
decisiva importancia para el pleno desarrollo de la persona.
Abraham Maslow
Para Maslow, impulsor de la psicología humanista, la autoestima es una teoría sobre la
autorrealización. Afirmando que cada uno de nosotros posee una naturaleza interna.
Carl Rogers
Carl Rogers, fundador de la psicología humanista, expuso que la raíz de los problemas de
muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser
amados. Rogers entiende que cada quien posee un yo positivo, único y bueno; pero, ese
verdadero yo con frecuencia permanece oculto y enmascarado, sin poder desarrollarse.
AUTONOMIA
La autonomía permite tener un pensamiento crítico y gobernar la propia conducta, con la
seguridad necesaria para ello. Sin ella, seríamos gobernados continuamente por los
demás, debiendo recibir órdenes e instrucciones para saber qué pasos seguir y cómo
comportarnos en cada momento.
Los hace responsables, les da disciplina y fomenta el razonamiento lógico que se da
durante la realización de tareas. Por el contrario, un niño sin autonomía es dependiente,
requiere ayuda continua y tiene poca iniciativa.