UNIVERSIDAD TECNICA

LULUIS VARGAS TORRES DE

ESMERALDAS

Nombre: Bryan Josue

Apellidos: Mora Criollo

Docente: Alex Segundo Castro Rodríguez

Paralelo: ¨C¨

Curso: 2

Materia: Educación Física

Tema: Cultura física, un medio para

vencer problemas sociales y de salud.
 Cultura física, un medio para vencer problemas sociales y de salud.

La cultura física ayuda a aliviar el estrés y mejora la salud mental. La

ejercitación física es un medio para mejorar la salud tanto física como
espiritual. El esfuerzo físico quema calorías en vez de almacenarlas en el
cuerpo, manteniendo un peso saludable y tendiendo a reducir el sobrepeso y la
obesidad.

La cultura física, a diferencia del deporte, no exige largas jornadas de

entrenamiento especializado ni implica la participación constante en
competencias reguladas.

El deporte es una actividad regulada que busca, por medio de competencias,

mejorar el desarrollo físico y mental de los seres humanos. La cultura física, en
cambio, se refiere a todos los conocimientos y valores desarrollados a partir de
las actividades que el hombre puede hacer con su propio cuerpo, es decir, con
ejercicios que aprende de forma cotidiana.

Beneficios de contar con una cultura física

Hacer actividad física regularmente es una de las cosas más importantes que
uno puede hacer por tu salud. Los principales problemas que busca combatir la
cultura física son el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades que derivan de
éstas como la hipertensión y la diabetes mellitus.

Los principales problemas que busca combatir la cultura física son el

sobrepeso, la obesidad y las enfermedades que derivan de éstas como la
hipertensión y la diabetes mellitus.

Para mantener un peso saludable: Busca llegar poco a poco a 150 minutos a la

semana de actividad aeróbica moderada (por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días
a la semana). Existe evidencia científica sólida que demuestra que la actividad
física puede ayudarnos a mantener nuestro peso a través del tiempo.

La ejercitación física es un medio para mejorar la salud tanto física como

espiritual. El esfuerzo físico quema calorías en vez de almacenarlas en el
cuerpo, manteniendo un peso saludable y tendiendo a reducir el sobrepeso y
la obesidad.

Además, contribuye a bajar la presión arterial y el colesterol, al tiempo que

mantiene los niveles de azúcar en sangre equilibrados. En lo que hace a la
salud psíquica, alivia el estrés y mejora la salud mental, aumenta
la autoestima y es socializador.

Programa “muévete” llega a las penitenciarías

La estrategia de activación física ha llegado al sistema penitenciario nacional.

En un trabajo conjunto con la Secretaría de Gobernación (SEGOB), la
Dirección de Activación Física y Recreación de la CONADE implementó el
programa “Muévete” para reclusos.

En el año 2015 se atendieron centros para jóvenes en conflicto con la ley,

ceferesos y ceresos de todo México, lo que dio como resultado un total de
3,005 personas activadas. El propósito es brindar a la población interna la
actividad física como una alternativa para superarse y mejorar sus hábitos.

Para llevar a cabo el programa se identifica a diez internos líderes y se les

capacita para ser los encargados de dirigir la estrategia y los circuitos
diseñados a la necesidad de cada población. A su vez, los promotores que
capacitan a los líderes también tienen la tarea de supervisar una vez por
semana que la implementación se desarrolle correctamente.

Linkografia

 https://www.gob.mx/conade/prensa/cultura-fisica-un-medio-para-vencer-
problemas-sociales-y-de salud#:~:text=La%20cultura%20f%C3%ADsica
%2C%20en%20cambio,que%20aprende%20de%20forma%20cotidiana.