Misión de la cultura física

La falta de actividad destruye la buena condición de

todo ser humano, mientras que el movimiento y el
ejercicio físico lo conserva.-Platón
COMPONENTES
DE
INFORMÁTICA
Definición

Misión

Emprendimiento

Resultados
eng
mie
lob

Definición
nto
ar
stodde
los
os La cultura
gru
los física es la
pos
con parte de esa
soci
text cultura que se
ales
os deriva de la
en, aplicación de
utili
los métodos que
zad
que apuntan a la
os
se ejercitación
par
pro física de las
duca personas; todo
ecola lo relacionado
mu
ma con la
nic
nife actividad física
arse
stac de los
ión, humanos,
dist
cult independiente
ing
ural mente de la
uirs
del intención con
ey
dep la que se
alca
orte desarrolle.
BENEFICIOS DE LA
CULTURA FÍSICA
La cultura física ayuda a aliviar el estrés y mejora la salud mental. La
ejercitación física es un medio para mejorar la salud tanto física como
espiritual. El esfuerzo físico quema calorías en vez de almacenarlas en
el cuerpo, manteniendo un peso saludable y tendiendo a reducir el
sobrepeso y la obesidad.

Se produce un incremento y mejora tanto en la movilidad como en la

elasticidad de las articulaciones.

Se crea una mayor capacidad de reacción y coordinación.

Previene la obesidad mediante la aceleración del metabolismo,

reduciendo la grasa corporal.

Se previenen enfermedades como la hipertensión arterial, cáncer de

colon y diabetes, entre otras.

Se mejora el funcionamiento de los músculos respiratorios,

permitiendo una mejor oxigenación del cuerpo.
 MISIÓN DE LA CULTURA FÍSICA
IMPULSAR LAS
MEJORAR LA SALUD FORJAR VALORES CUALIDADES

La Cultura física es importante porque mejora Un estilo de vida activo y saludable La Cultura Física permite desarrollar
la salud y la calidad de vida. La práctica también mejora el estado de ánimo, habilidades de competencia recreativa en
regular de actividad física conjuntamente con estimula la agilidad mental, alivia la personas de todas las edades, de manera
buenos hábitos alimentarios pueden ayudar a depresión y facilita el tratamiento del que estos tengan los mecanismos para
evitar o retardar la manifestación de las
estrés. A largo plazo, la actividad física mantenerse activos durante toda su vida
enfermedades cardiovasculares, la diabetes
puede mejorar la autoestima y aumentar
tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y
la interacción e integración social.
las complicaciones de salud asociadas con el
sobrepeso y la obesidad.
EMPRENDIMIENTO DE LA
CULTURA FÍSICA
La ejercitación física es un medio para mejorar la salud tanto física
como espiritual, el deporte es una actividad regulada que busca, por
medio de competencias, mejorar el desarrollo físico y mental de los
seres humanos. La cultura física, en cambio, se refiere a todos los
conocimientos y valores desarrollados a partir de las actividades que el
hombre puede hacer con su propio cuerpo, es decir, con ejercicios que
aprende de forma cotidiana.
La Organización Mundial de
la Salud (OMS) recomienda A nivel social también
mínimo 150 minutos existen beneficios, ya que se
semanales de actividad física refuerza el vínculo con la
aeróbica moderada o 75 comunidad, familia y
minutos de actividad física amigos; además de que reúne
aeróbica vigorosa, ya que el a personas de estratos
sedentarismo es el cuarto sociales diferentes y les
factor de riesgo más permite aprender a trabajar
importante de mortalidad a en equipo.
nivel mundial
DESARROLLAR LA CULTURA
FÍSICA

Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una

oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra
condición física como mental.

Es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer

ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e
interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma
postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de
estiramientos o dando un breve paseo).
 ¿QUÉ DEBO TENER EN CUENTA A LA HORA
DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA?
Si se practica o se decide practicar una
actividad física es necesario tener en
cuenta una serie de recomendaciones
-Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu útiles recogidas de la experiencia
condición física. deportiva:
-Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física
antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces
alguna enfermedad.
-Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad,
volumen y frecuencia acorde a éstos.
-Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de Además de hacer ejercicio físico
actividad física planificado es importante que
-Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes. permanezcas activo el resto del
-Plantéate cuáles son los pros y contras. día: pasea, utiliza las escaleras,
-Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante utiliza medios de transporte
que te resulte satisfactoria y divertida. activos durante tu tiempo libre.
 RESULTADO DE PRACTICAR ACTIVIDAD
FÍSICA EN BASE A LA MISIÓN

DESARROLLO DE LA DESARROLLO DE LA DESARROLLO DE LA

MOTRICIDAD NEUROMOTRICIDAD PSICOMOTRICIDAD

La motricidad es la facultad que se Entiende las dificultades motrices como Trata de favorecer el desarrollo cognitivo
desarrolla por medio del sistema nervioso un signo observable de una mala mediante las acciones motrices, buscando
central, músculos y articulaciones que organización neurológica y utiliza el una mejor comprensión del esquema
permiten perfeccionar los movimientos movimiento como medio para realizar la corporal y el entorno.
del cuerpo en manos, dedos, brazos y reorganización pertinente.
piernas. Por eso la importancia de realizar
actividades con los niños y adultos que
ayuden a desarrollar su motricidad y
personalidad.