Beneficios de O

EL SELLO
Para disfrutar del brillo de la

SITÚE
M

AQUÍ
un vida
buena salud, debes hacer
ejercicio (Gene Tunney).
L
E R I S
saludable
T A
-Disminuye el riesgo de
D EN
mortalidad por
enfermedades SE
cardiovasculares. EL SEDENTARISMO ES LA
AUSENCIA DE LAS ACTIVIDADES
-Mejora el control del FISICAS
peso.

-Ayuda conciliar y
mejorar la calidad del
sueño.

-Mejora la imagen
personal.

-Ayuda a combatir y
mejorar los síntomas de
la ansiedad y
depresión.

-Aumenta el entusiasmo
y el optimismo.

-Mejora la calidad de La falta de actividad destruye

vida . el buen estado de cada ser
humano, mientras que el
movimiento y el ejercicio
físico metódico lo salvan y lo
conservan (Platón).
 ¿QUE ES EL
SEDENTARISMO?
Tipo de vida que implica la
ausencia de ejercicio físico
habitual o que tiende a ausencia
de movimiento del cuerpo.
Sintiéndose cada vez más
cómodos e inactivos por las
comodidades que proporcionan
los avances tecnológicos, aunque
paralelamente experimentamos
mayores niveles de estrés en el
cuerpo y mayores problemas de
salud como consecuencia de la
inactividad física.
¿Cómo se reconoce una
persona sedentaria?
son aquellas personas que
permanecen sentadas o
reclinadas, mientras están
despiertas, y que utilizan muy
poca energía
Consecuencias
El estilo de vida no saludable, causa
malos hábitos nutricionales que
contribuyen a la aparición de
sobrepeso corporal y obesidad,
enfermedades cardiacas, diabetes,
hipertensión, artrosis, depresión,
cáncer, entre otras.
¿Cómo prevenirla?
Para prevenir el sedentarismo
es necesario llevar una
alimentación saludable,
practicar ejercicio físico desde
la infancia, y mantenerse
físicamente activo durante toda
la vida, incluso en la tercera
edad, ya que la actividad física
incluye todos los movimientos
corporales producidos por los
músculos esqueléticos que
exijan un gasto de energía y,
por lo tanto, mantenerse activo.
“TU ELIGES TU ESTILO DE
VIDA”