LA MALA ALIMENTACION

“La calidad de vida mejora con una buena dieta”

Autores
Alice Huang, Cherly Aguilar, Monserrath Sauceda,
Víctor Martínez

Febrero 2, 2022

En todas sus formas, la malnutrición abarca la desnutrición (emaciación,

retraso del crecimiento e insuficiencia ponderal), los desequilibrios de
vitaminas o minerales, el sobrepeso, la obesidad, y las enfermedades no
transmisibles relacionadas con la alimentación.9 jun 2021
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 INDICE

Portada.....................................................................1

Índice.......................................................................2

I.INTRODUCCION.....................................................3

II.DESARROLLO.........................................................4

III.CONCLUSIONES....................................................6

IV.BIBLIOGRAFIA.......................................................7
V.ANEXOS..................................................................8
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 INTRODUCCION
Por malnutrición se entienden las carencias, los excesos o los desequilibrios de
la ingesta de energía y/o nutrientes de una persona. El término malnutrición
abarcados grupos amplios de afecciones.

Una mala alimentación puede causar enfermedades crónicas. San José, Costa
Rica. Octubre, 2014. Diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y
del sistema digestivo, anemia, dislipidemia, algunos tipos de cáncer e
infecciones, podrían aquejarle como consecuencia de una mala alimentación.

El bienestar nutricional depende del contenido de nutrientes de los alimentos

que se consumen, en relación con las necesidades que se determinan en
función de diversos factores como la edad.

Una alimentación sana permite por un lado que nuestro organismo funcione
con normalidad, que cubra nuestras necesidades fisiológicas básicas, y por
otro, reduce el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo.

Muchas personas en la actualidad no se están alimentando bien, lo cual en un

futuro les va a cobrar la factura con enfermedades y sobrepeso, si bien mucho
se habla de una adecuada alimentación en este artículo les indicare cuales son
las características de una mala nutrición, si se siente identificado es mejor que
acuda a un nutricionista para que lo ayude a mejorar su alimentación.
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 DESARROLLO
La malnutrición es el estado que aparece como resultado de una dieta
desequilibrada, en la cual hay nutrientes que faltan, o de los cuales hay un
exceso, o cuya ingesta se da en la proporción errónea. Puede tener como
causa también la sobre alimentación.

Una de las principales causas de malnutrición en los países

desarrollados y en vías de desarrollo es la simplificación general de
las dietas, que se basan principalmente en hidratos de carbono
refinados (procedentes del trigo, el arroz y el azúcar), grasas y aceites
procesados. Estos "alimentos modernos" han desplazado,
descuidado y relegado al olvido a los alimentos tradicionales y
autóctonos, los cuales son generalmente más nutritivos.

Pueden surgir diferentes desórdenes nutricionales, dependiendo de qué

nutrientes son infra o sobre utilizados en la dieta .

La Organización Mundial de la Salud define la Desnutrición como la mayor

amenaza individual a la salud pública mundial. La mejora de la nutrición es
vista de modo amplio como la forma de ayuda más efectiva.

Entre las medidas de emergencia para aliviar la malnutrición se encuentra el

suministro de los micronutrientes deficitarios a través de sobres de polvo
fortalecido, o mediante crema de cacahuete, o directamente a través de
suplementos.

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 El modelo de alivio del hambre seguido por diferentes agencias humanitarias
demanda de modo cada vez más frecuente el suministro de vales o dinero en
metálico a las personas malnutridas o que sufren una situación de hambre, de
modo que puedan comprar el alimento a los agricultores locales en vez de
adquirir comida de países donantes, ya que esta segunda opción supone un
gasto ineficaz de dinero o de transporte.

Entre las medidas a largo plazo para solucionar la Desnutrición están la

inversión en agricultura moderna en aquellos lugares en los que se produce una
falta de esta, y ello a través del desarrollo de los fertilizantes y de la irrigación,
medios que en gran medida permitieron erradicar el hambre en el mundo
desarrollado.

No obstante, los programas del Banco Mundial suelen restringir los subsidios
públicos de los gobiernos locales a los agricultores y el uso de fertilizantes es
contestado por algunos grupos de defensa del medio ambiente
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 CONCLUSIONES

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1 En conclusión, la alimentación saludable no se limita solo al alimento, sino que
además del alimento está referida también a cuánto, cómo y con qué frecuencia se
consumen los alimentos y debe estar en relación a las necesidades nutricionales y
de energía de cada persona.

2. La Alimentación es importante no hay que descuidarla porque nos puede llevar al

sobre peso o desnutrición lo más recomendable es estar en balance y no comer
mucha comida chatarra porque eso nos provoca enfermedades para la piel, las
uñas, el cabello etc.

3. Hay que cuidarse en los alimentos, ya que esto puede llevarte a enfermedades,
no hay que comer ni mucho ni muy poco, hay que comer lo necesario.

4. La mala alimentación es un tema muy importante para nuestra salud ya que si

descuidamos la alimentación podríamos tener consecuencias que nos podría costar
muy en el futuro por eso debemos tener una dieta balanceada y no comer comida
chatarra en exceso ni carnes procesadas, debemos empezar a comer frutas y
vegetales y empezar a realizar actividad física de vez en cuando para no tener
consecuencias en el futuro.
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 BIBLIOGRAFIA
De página, documento o recurso de internet:
https://es.wikipedia.org/wiki/Malnutrici%C3%B3n

De libro:
Happy food therapy: Alimenta tu felicidad y tus defensas cuidando tu
microbiota.

De revista:
revistafactorrh nutricional 100 mala alimentación propicia desnutrición y
obesidad
ANEXOS