SALUD (INFO)

Factores de riesgo COVID 45-54 años

Enfermedades cardiovasculares (cardiopatías, hipertensión…)

Diabetes

Enfermedades respiratorias crónicas (EPOC)

Enfermedades renales

Cáncer

Inmunosupresión (pacientes oncológicos, trasplantados…)

Enfermedades renales

Enfermedades neurológicas (Alzheimer)

Sobrepeso/obesidad

Tabaquismo

Factores de prevención COVID 45-54 años

Además de las prácticas básicas de salud e higiene, como el lavado de manos, los CDC recomiendan ciertas medidas
de prevención

Mantenerse al día con las vacunas contra el COVID-19

Mejorar la ventilación

Hacerse una prueba de COVID-19 si es necesario

Seguir las recomendaciones sobre lo que debe hacer si ha estado expuesto al virus

Quedarse en casa si tiene COVID-19 presunto o confirmado

Buscar tratamiento si tiene COVID-19 y corre alto riesgo de enfermarse gravemente

Evitar el contacto con personas que tienen COVID-19 presunto o confirmado

Factores de riesgo diabetes mellitus

Tiene sobrepeso.

Tiene 45 años o más.

Uno de sus padres o uno de sus hermanos o hermanas tiene diabetes tipo 2.

Hace actividad física menos de tres veces a la semana.

Ha tenido alguna vez diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o su bebé pesó más de 9 libras al nacer.

Es afroamericano, hispano o latino, indoamericano o nativo de Alaska. (Algunos nativos de las islas del Pacífico y
asiaticoamericanos también tienen un riesgo mayor).

Factores de prevención diabetes mellitus

Bajar exceso de peso

Hacer actividad física como, ejercicio aeróbico, resistencia, o uno limitado

Consumir alimentos vegetales saludables, así como también grasas saludables

Omitir dietas tipo relámpago

No fumar

Chequeos de glucosa

FACTORES DE RIESGO PARA DESARROLLAR DM2

Tradicionalmente han sido los siguientes5,6,7:

a. Clínicos:

• Alta ingesta de grasas, particularmente saturadas (mas de 30% del aporte calórico/día).

• Elevada ingesta alcohólica.

• Sedentarismo.

• Grupos étnicos de alto riesgo

Factores de riesgo enfermedades del corazón

Presión arterial alta (hipertensión)

Colesterol elevado

Diabetes

Obesidad y sobrepeso

Tabaquismo

Inactividad física

Sexo (mas común en hombres)

Hereditario

Edad (entre los 45 y 54 años es más común por el estrés, hormonas sexuales en caso de las mujeres por la
menopausia)

Anticonceptivos orales (por el nivel elevado de estrógeno y progestageno)

Alcoholismo

Factores de prevención enfermedades del corazón

Controlar presión arterial

Mantener los niveles de colesterol y triglicéridos bajo control

Mantener un peso saludable

Dietas saludables

Actividad física

Dormir lo suficientemente bien

No fumar

Limitar el consumo del alcohol o bebidas energéticas (cafeína)

Controlar el estrés

Controlar la diabetes

Factores de riesgo de tumores malignos 45-54 años

Antecedentes familiares

Genes y cromosomas (oncogenes o genes supresores de tumores)

Edad (más común a los 65 años)

Factores ambientales (tabaco, químicos, radiacion etc)

Geografía (países con un mayor índice de cancer específico)

Dieta

Fármacos y tratamientos

Infecciones

Transtornos inflamatorios

Factores de prevención de tumores malignos

No fumar

Mantener una alimentación y peso saludables

Protegerse del sol y cualquier tipo de radiación peligrosa

Evitar exposiciones riesgosas

Chequeos regulares de salud

Factores que ayudan a prevenirlos

Utilice cerraduras para puertas y ventanas.

Instale pasamanos y rejas de seguridad en las escaleras.

Mantenga las escaleras libres de objetos que pueden ocasionar algún tropiezo.

Procure mantener fuera del alcance de los niños todas las estructuras que puedan ser usadas para escalar
(anaqueles, escaleras, bancos, etc.).
Mantenga las sillas, cunas y otros muebles alejados de las ventanas.

Proteja enchufes y electrodomésticos. Revise las instalaciones eléctricas

Tener planes para actuar en situaciones específicas como incendios o caídas, sobre estas situaciones adaptar un
estilo de vida donde se preste atención a los detalles y descuidós para bajar la probabilidad de que ocurra un
accidente

Factores de riesgo accidentes

Malos hábitos en el hogar o en el exterior como dejar cosas enchufadas, poner objetos resbalosos en escaleras, no
mirar al cruzar la calle e incluso el cansancio o estar bajo los efectos de una droga

Factores de prevención enfermedades cerebrovasculares

Cambiando malos hábitos conociendo los factores de riesgo y No fumar Controle la presión arterial alta a través de
dieta, el ejercicio y los medicamentos, si es necesario. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día por lo menos
tres veces a la semana.

Factores de riesgo enfermedades cerebrovasculares 45-54 años

Fumar, no tener control del colesterol o presión alta, ser sedentario, no controlar el peso ni la alimentación, tomar
alcohol y usar drogas

Factores de prevención insuficiencia renal 45-54 años

Elija alimentos saludables

Haga de la actividad física parte de su rutina

Aspire tener un peso saludable

Duerma suficiente

Deje de fumar

Limite la ingesta de alcohol

Explore actividades para reducir el estrés.

Factores de riesgo insuficiencia renal 45-54años

Diabetes, precisó alta, mala dieta, exceso de sales en la comida y descuido de la dieta con alimentos que dañan lo
riñones

Los factores que pueden aumentar el riesgo de enfermedad hepática son:

Consumo excesivo de alcohol

Obesidad

Diabetes tipo 2

Tatuajes o piercings en el cuerpo

Inyección de drogas con agujas compartidas

Transfusión sanguínea antes de 1992

Exposición a sangre y líquidos corporales de otras personas

Relaciones sexuales sin protección

Exposición a ciertas sustancias químicas o toxinas

Antecedentes familiares de enfermedad hepática

Factores que previenen una enfermedad hepática

*Beber alcohol con moderación

*Evitar las conductas de riesgo

*Vacunarse

*Usar los medicamentos con prudencia.

*Evitar el contacto con la sangre u otros líquidos corporales de otras personas

*Mantener tu comida segura

*Tener cuidado con los rociadores

*Proteger la piel

*Mantener un peso saludable

Factores para evitar influeza y neumonía:

Una buena higiene (lavarse las manos con frecuencia), dejar de fumar y mantener el sistema inmunitario fuerte
mediante actividad física regular y una dieta saludable son otras formas de disminuir el riesgo de contraer
una neumonía

Factores que aumentan el riesgo de la influenza y neumonía:

Las infecciones sinusales y del oído son ejemplos de las complicaciones moderadas de la influenza, mientras que
la neumonía es una complicación grave de la influenza, que puede ser causa de una infección por el virus de
la influenza o una coinfección bacteriana y por el virus de la influenza.

Factores que aumentan el riesgo de autolesiónes:

Las personas adultas mayores manifiestan irritabilidad y cambios súbitos de ánimo así como estrés y depresión por
distintas causas

Factores para evitar las autolesiones:

Hablar sobre el problema

Recibir atención por parte de un psicólogo

No quedarse callado