Receta del té de jengibre

El té de jengibre debe ser hecho en la proporción: 2 cm de jengibre fresco en 200

mL de agua o 1 cda de jengibre en polvo para 1 litro de agua.

Modo de preparación: Coloque los ingredientes en una olla y deje hervir durante 8 a
10 minutos. Apague el fuego, tape la olla y cuando esté tibio se debe colar y beber a
continuación.

Cómo consumir: Se aconseja tomar té de jengibre 3 veces por día. Se pueden realizar
algunas variaciones del té de jengibre agregando limón, canela o nuez moscada, y
también se pueden agregar trozos de jengibre en los jugos y en las ensaladas.

Para aumentar el efecto del jengibre para bajar de peso, es importante seguir una dieta
con pocas grasas y azúcar, y practicar actividad física regularmente. Vea cómo hacer
una dieta baja en carbohidratos. 
Jengibre con canela
Beber té de jengibre agregándole canela es una excelente forma de potenciar todavía
más los efectos de pérdida de peso de esta bebida, debido a que la canela también
actúa como un termogénico y como un quema grasa.

Para obtener el máximo de sus beneficios, se debe agregar la canela en el agua en

conjunto con el jengibre, colocando la infusión a fuego medio y dejándola hervir durante
5 a 10 minutos. Vea otras formas de agregar canela en la dieta para bajar de peso.

Jengibre con cúrcuma

La cúrcuma es conocida como uno de los más poderosos antiinflamatorios y
antioxidantes que posee múltiples beneficios, mejorando el sistema inmune, la
producción hormonal y la circulación. 

Al juntar el jengibre con la cúrcuma, se obtiene una bebida poderosa para la salud. La
infusión debe hacerse de la siguiente manera: añadir 1 un pedazo de jengibre en 500
ml de agua y llevar a fuego medio hasta que hierva. Cuando haga ebullición, se debe
apagar el fuego y añadir 2 cucharaditas de cúrcuma, tapando el recipiente y haciendo
que la bebida repose durante 10 minutos antes de consumirla. Vea otras formas de
usar la cúrcuma.

Receta de jugo de jengibre con piña

El jugo de jengibre con piña es una excelente opción para los días calientes y para
ayudar en la digestión. Además de las propiedades digestivas del jengibre, la piña
proporciona bromelina, una enzima que ayuda a digerir las proteínas. 

Para preparar el jugo se debe licuar la piña con uno o dos pedazos de jengibre y se
debe beber frío, sin colar y sin agregarle azúcar. También se le puede agregar menta y
hielo para que sepa más sabroso. 
 Receta de la limonada de jengibre
Para los días más calientes, una excelente opción es hacer una limonada de jengibre,
la cual tiene los mismos beneficios para bajar de peso.

Ingredientes

 4 limones;
 5 gramos de jengibre rallado o en polvo;
 1 litro de agua.

Modo de preparación

Exprima el jugo de 4 limones en una jarra con agua y jengibre. Deje reposar en el
frigorífico durante 30 minutos, como mínimo. Beba la limonada durante todo el día, en
sustitución de 1 litro de agua. 
 Beneficios del consumo del jengibre
Los beneficios de consumir diariamente jengibre también incluyen: 

 Prevención de algunos tipos de cáncer, debido a su acción antioxidante;

 Combatir las enfermedades debido a su acción antiséptica;
 Elimina toxinas del hígado;
 Mejora la circulación sanguínea;
 Mejora la digestión;
 Previene la acidez y los gases intestinales;
 Ayuda a eliminar las piedras de los riñones.

Sin embargo, hay que tener cuidado porque el jengibre reduce la viscosidad de la
sangre cuando se utiliza en grandes cantidades, y su consumo por individuos que
toman medicamentos anticoagulantes regularmente, como aspirina, debe ser orientado
por el nutricionista para evitar el riesgo de una hemorragia.