Libro de Las Recetas Varias Para Adelgazar-- De Lory Tery

LIBRO DE LAS RECETAS CASERAS PARA ADELGAZAR Y ALGO MAS¡¡¡

Receta casera de perfume para la seducción
Ingredientes: hojas secas de lirio, 2 flores secas de naranjo, 4 almizcle, 4 grs. alcanfor, 5 grs. agua de rosas, 10 gotas aceite esencial, 30 gotas Preparación: Tritura todos los ingredientes hasta convertirlos en polvo y mézclalos. Añade el agua de rosas y el aceite esencial de la fragancia que prefieras. Deja macerar antes de usar, por lo menos un día, dentro de un envase de vidrio hermético, guardado en un lugar fresco. Toma un baño de inmersión, que prepararás incorporando esta preparación.

Hechizo para adelgazar
Este es un hechizo gratis de salud para adelgazar. Como se hace el hechizo: Para que este hechizo funcione debes de pincharte el dedo con un alfiler y en un papel de color blanco echar 3 gotas de tu sangre y echa una cucharada de azúcar después cierras el papel envolviendo la sangre con el azúcar después mete este papel en un vaso de vidrio en preferencia nuevo y sin dibujos, llenas el vaso hasta el medio de orina y al otro día lo plantas en tu jardín.

Media mañana: 1 fruta. repita 3 veces: "La magia del agua absorbe todos mis miedos" Una vez finalizado el ritual vuelque el agua en el desague. Media tarde: 1 taza de té de manzanilla. el equivalente a un plato chico. canela. 1 taza de té de manzanilla. Consejos: No realices esta dieta por más de 5 días. Puedes reemplazar los alimentos respetando los grupos. pimienta de cayena. zapallo. Respeta las porciones. Recurre a tu médico si tienes alguna inquietud. Desayuno: 1 taza grande de té de manzanilla cortada con leche. repitiendo esta oración: "Enciendo el fuego de la manifestación de mi deseo: adelgazo fácilmente" mirando la foto Una vez que tiene las 3 velas encendidas. 1 porción de verduras cocidas a elección (acelga. ya que es a los fines de que hagas sólo una dieta shock. zanahoria. que estimulan el . espinaca. que te sirva para perder algunos kilos rápidamente y poder desintoxicarte. melón o sandía. 1 taza de piña. Si necesitas perder peso lo mejor es hacer una consulta a un profesional de la salud.). etc. Coloque las 3 velas en forma de triangulo. Por ejemplo si no te gusta el pescado reemplázalo por el pollo. 1 gelatina. Sólo camina durante 20 minutos diariamente. Dieta de manzanilla para perder kilos. Toma dos litros de agua por día. brócoli. 1 porción de pescado a la parrilla con 1 porción de ensalada de alcachofa y zanahoria. esto ayudará aún más a desintoxicar tu organismo y a mantenerte hidratado. Usted puede agregar especias molidas calientes como pimienta. Antes de irte a dormir toma 1 taza de té de manzanilla. 1 taza de ensalada de fruta. Evita las carnes rojas. Cena: 1 trozo pequeño de queso descremado de pasta firme.RITUAL DE LAS VELAS PARA BAJAR DE PESO Para este ritual se necesitan 3 velas blancas. en la punta del triangulo del lado de afuera coloque el vaso con agua. estás deben ser pequeñas. La dieta de manzanilla La dieta de manzanilla para perder kilos no debe realizarse por más de cinco días. apague y guarde las velas las 3 juntas. Puede hacerlo mediante el uso de extractores de jugos. No realices actividad física muy intensa. Recetas De Jugos Para Bajar De Peso Usted puede preparar los jugos para bajar de peso de un solo tipo de fruta o una combinación de diferentes frutas y verduras. luego encienda de a una por vez. Menú básico. un vaso con agua y una foto de la persona que quiere adelgazar. Almuerzo: 1 taza de té de manzanilla (si es caliente mejor). Merienda: 1 yogur descremado. en el medio coloque su foto. ya que puedes sentirte cansado o sin fuerzas. batidoras o máquinas de extracción de jugo. No te saltees ninguna comida.

2 peras y 3naranjas.       metabolismo. 8-10 dátiles y de 1-2 plátanos. excepto plátanos 2. Primer Día: sopa de col y frutos solamente. Receta de la bebida de calcio: Usted puede preparar una bebida rica en calcio con 3 zanahorias medianas. la dieta de la sopa de repollo es baja en grasas. 6 tomates y 450 gramos de carne o pescado 6. un puñado de espinacas frescas. Está lleno de nutrientes. 1 papa dulce y una pizca de polvo dulce. Batata: Se hace a partir del 1 batata pequeña. un puñado de perejil fresco y ½ limón. Ofrece resistencia significativa y la fuerza. Se compone de 2 peras. Mezclar todo bien y servir fresco. Deje que la mezcla se enfríe durante varios minutos. fresas: Licuar 4-8 Fresas. el jugo es rico en enzimas y es conocido por ofrecer combustible para una intensa actividad aeróbica. jugos y verduras Instrucciones para rebajar kilos con miel y canela. La dieta afirma que una persona pierde hasta 10 a 15 libras en tan sólo siete días. Es un energizante que empuja el jugo de los músculos. Sexto Día: sopa de col. seis plátanos y leche descremada 5. y agregue la miel y la canela en una cacerola. Cuarto Día: Sopa de col. Vierta la mezcla en dos porciones de media taza. ideal para corredores. jugos para bajar de peso con zanahorias frescas: Este jugo fresco se hace de 2 zanahorias. verduras y frutas 4. No compre canela con azúcar añadido. rico en vitaminas y potasio. Mezclar 1 tallo de apio. Aquí hay una muestra de un plan de dieta para siete días: 1. Este jugo es muy sabroso y refrescante. debe perder de tres a cinco libras a la semana . Segundo Día: Sopa de col. Bebida Para Aumentar El Potasio: Pruebe estos jugos para bajar de peso refrescante. que requerirá una papaya mediana. las dietas para bajar de peso rápido alta en fibra pueden ayudarle a perder esos kilos de más y ponerse en forma. vaya a su almacén del barrio y compre miel cruda y canela en polvo. Siguiendo estas sugerencias. y consuma una porción antes de ir a la cama por la noche. arroz integral. Ingredientes:  Miel cruda  Canela – sin azúcar  Agua Para bajar de peso con ayuda de la miel y la canela. 1 papa dulce y 3 pomelos rosados. algunas verduras y una papa con mantequilla 3. 1. Batido de Naranja: Es un placer delicioso libre de alcohol. ½ taza de trozos de brócoli fresco. Dieta De La Sopa De Repollo Aunque el plan no es beneficioso a largo plazo. una persona con facilidad. Hierva una taza de agua. 2 manzanas. Mire los números de su balanza bajar. Es un plan de siete días que estimula el consumo de sopa de repollo baja en calorías dos veces al día con alteraciones adicionales en el menú que comprende las frutas y hortalizas por cada día de la semana. Séptimo Día: Sopa de col. 1 manzana. Asegúrese de consumir la mezcla y esperar una media hora antes de comer las comidas. Quinto Día: Sopa de col. Consuma una porción media hora antes del desayuno. Tercer Día: sopa de repollo. Mezclar todos los ingredientes y decorar el jugo con una rebanada delgada de cebolla española. ½ limón y un pequeño manojo de perejil fresco. 5 dátiles sin hueso y una manzana roja. Usted puede probar algunas de las siguientes recetas de jugos para bajar de peso: Zumo de Papaya: Para preparar este jugo sabroso. Es una bebida refrescante sin una resaca desagradable. Pronto estarás perdiendo peso. 4 zanahorias medianas. carne y verduras 7. Combine una cucharadita de miel con una cucharadita y media de polvo de de canela.

Algunos de los mejores tés para bajar de peso con el limón son el té verde y el té “oolong”. 3. Lave el exterior del limón y agregue una rodaja al agua. Instrucciones de la dieta del limón para adelgazar rápidamente 1. Sirva como el té. que ayuda a evitar que el cuerpo absorba el azúcar rápidamente. Beber mucha agua ayuda a perder peso más rápidamente. son este tipo de alimentos los que usted quiere comer más. nuestro consumo en carbohidratos. La pectina de la cáscara del limón es una excelente fuente de fibra. Limpie su cuerpo con la dieta del limón para bajar de peso. esenciales y no esenciales.sin hacer dieta. contiene alrededor del 70% de proteína. Pastillas y sus propiedades. Hierva agua en una sartén o en el microondas. 2. La cuestión de si realmente funciona o no permanece en sus pensamientos. Aparte de eso. y cerca de 18 aminoácidos. La pectina también ayuda a eliminar los antojos. Esto debería ser una buena noticia para todos nosotros. La hierba Espirulina en realidad pertenece a la familia de algas unicelulares de color azul. Varios estudios de investigación han demostrado suficientemente la efectividad de las pastillas de Espirulina para adelgazar como un régimen de pérdida de peso. Cuando su cuerpo no extrae nutrientes de suficiente calidad. De hecho. Este número es muy superior al contenido en proteínas de un filete regular por 15 veces. A menudo. que no son buenos contribuyentes si se desea perder peso. siga una dieta saludable y beba mucha agua. las pastillas de Espirulina para adelgazar son una proteína completa en sí misma. Agregue una rodaja de limón al agua potable durante todo el día. Para perder peso más rápido. La Espirulina es una rica fuente de nutrientes. haga ejercicio. continuamente se muere de hambre. Vayamos a través de la información básica que necesita saber acerca de la Espirulina. La relación entre las pastillas de Espirulina para adelgazar y su salud ha sido establecida desde hace tiempo. Coloque el puré de limón en un frasco pequeño y añádalo al agua durante todo el día. Hoy. También es la mejor fuente de beta caroteno en la historia. pero es de aproximadamente 5 veces más fácil de digerir y absorber. Beber agua tibia con dieta del limón para bajar de peso en la mañana ayuda a un sistema digestivo lento. Asegúrese de mantener la miel y la canela bien surtida en su alacena. contiene un total de 10 tipos de vitaminas. Muchas dietas de limpieza usan el limón para desintoxicar el cuerpo. y use un procesador de alimentos para moler el limón entero. Asegúrese de beber mucha agua con la dieta del limón para bajar de peso. Beber agua con un limón entero es una excelente manera de acelerar la pérdida de peso y la desintoxicación del cuerpo. El vinagre de sidra de manzana y el limón ayudan a perder peso más rápido. Peor aún. por lo que es una gran manera de empezar el día después de dormir toda la noche. por lo que su apetito aumenta y usted come compulsivamente! . Utilice una o dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con el té una o dos veces al día. 4. Usted seguramente ha aprendido sobre el uso del extracto de Espirulina o suplemento dietario como un método natural para controlar y bajar de peso. azúcares y grasas saturadas es alto. con el estilo de vida apresurado por el que pasamos todos los días. Beba un vaso de agua caliente con una rodaja de limón al despertar por la mañana. seguramente ha experimentado como es comer comida instantánea a su conveniencia. Si lo desea. Espirulina para bajar de peso. lave un limón por la mañana. Son buenos para muchas otras enfermedades además de la pérdida de peso. Mezcle el puré de la dieta del limón para bajar de peso o una rodaja de limón con té y vinagre de sidra de manzana para ayudar a maximizar la pérdida de peso. 8 minerales.

Es ampliamente utilizado como suplemento dietético y alimento completo. Sociedad de San Pablo. esto debería ser dinero bien gastado! ¿Por qué ir por pérdidas de peso artificiales cuando se tiene la Espirulina. es decir que quede medio litro. Teniendo en cuenta sus efectos prometidos. Tomando una cantidad de polvo de Espirulina (unos 5 gramos) o una cucharadita de extracto de Espirulina una hora antes de su comida le ayudará a satisfacer a la mayoría del apetito de su cuerpo. tomar un vaso diariamente en ayunas hasta obtener resultados. hoy les traigo unas recetas naturales para reducir la grasa que usualmente se acumula en esta área. le proporciona proteínas de alta calidad (contiene mucho más que la carne) y alta concentración de nutrientes que son fácilmente absorbidos por el cuerpo. puede ayudar a llevar su grasa corporal de nuevo a un nivel saludable óptimo. nutrición concentrada y fácil de digerir. que realmente satisface todas las necesidades de su cuerpo. que puede alcanzar los mismos resultados? Receta casera para rebajar grasa del abdomen Tener un abdomen plano es el sueño de toda mujer. .Lo Que La Alga Espirulina Puede Hacer Por otro lado. Repetir hasta obtener resultados. Fuente: Con plantas la salud al alcance de tus manos. Sin embargo. las pastillas de Espirulina para adelgazar es un alimento natural que está muy concentrado. Hna María Fanny Velásquez V. No es un supresor del apetito significativo. Sacar el jugo de doce naranjas y poner a cocinar las cáscaras a las que le ha sacado el jugo en 1 litro de agua hasta que se reduzca a la mitad.. No tiene que ser masticada o preparada por un largo tiempo. Licuar el aloe vera de una penca de sábila con el jugo de un limón y miel de abejas. Si integra s pastillas de Espirulina para adelgazar en tus dietas para bajar de peso rápido. Los productos o suplementos de píldoras a base de alga Espirulina están ampliamente disponibles en las tiendas de todo el mundo. No debemos olvidar que actividades tan sencillas como una hora diaria de caminata ayudan a mantenerse en forma. sino que le ofrece. La buena noticia es que son relativamente baratos. tomar una taza de esta agua en ayunas. debido a su conveniencia.

¿Te parece poco? Un ejemplo de como tomar jugos para bajar de peso 1. A mediodía podéis tomar un plato de arroz integral con verduras. 3. Con la ayuda de las vitaminas . Si estás haciendo una dieta hipocalórica . a bajar de peso. Es importante tomar los zumos muy poco a poco. el cuerpo lucha contra los radicales libres. En cambio. que sacien nuestro apetito y que nos ayuden. 4. la lista es larga. los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas y minerales. cerebrales y diferentes tipos de cáncer. el funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial. Al cabo de 30 minutos tomaremos un vaso del zumo de piña y pomelo. ensalivando bien cada sorbo si queremos que nos sienten bien.para bajar de peso. kiwi. al ponerse en contacto con el oxígeno pierde algunas de sus propiedades. lo mejor es consumirlos recién hechos porque la vitamina C. 2. frutilla y verduras de hojas verde encabezan las legiones antioxidantes. E y C. La piel luce sana. Rápidos de asimilar y absorber. Los jugos limpian el cuerpo desde adentro. el trabajo muscular incluyendo el corazón. A media mañana podemos tomar otro vaso. En ayunas tomaremos una infusión depurativa. Contienen sustancias bioactivas que aportan su granito en la prevención de afecciones cardíacas. por tanto. completo y que a la vez también colaborará a ayudaros a bajar de peso. Mejoran la vista.Los Jugos para Bajar de Peso Las frutas y verduras recién exprimidas son uno de los alimentos más nutritivos que podes incluir en la dieta. Y los cítricos. Los jugos o zumos recién exprimidos son uno de los alimentos más nutritivos y completos que podes incluir en la dieta. A media tarde tomar otro vaso del zumo. una cucharadita de sésamo por encima y un puñado de germinados de soja (soya) Es un plato nutritivo. vitamina C y potasio. . Si de beneficios se trata.. éstas son irremplazables ya que brindan sensación de saciedad y mejoran el funcionamiento intestinal además de ayudar a bajar el colesterol. enteritas aportan las mismas calorías pero conservan intacta la porción fibras. en especial de betacarotenos.A.es preferible que comas las hortalizas o frutas enteras porque al exprimirlas disminuyen el porcentaje de fibra. las uñas más fuertes y el pelo más brillante. Para que sean más eficaces.

Licuado ácido de frutilla 1/2 taza de fresas congeladas 1 taza de jugo de naranja 2 cucharaditas de jugo de limón fresco Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla. no son iguales a los hechos en casa. Te explicamos porqué. Los naturales aportan vitaminas y minerales mientras que los últimos. se corta en trozos y se lleva a la licuadora. Y en muchos casos. Muchos nutrientes quedan en el camino durante el proceso de pasteurización. Antes de comprar leé detenidamente las etiquetas para saber si el producto es dieta o no. hecha la ley hecha la trampa. Es bueno también ir bebiendo agua entre horas. Guía de jugos A continuación encontrarás algunas recetas para que las incluyas en tu dieta diaria: Licuado Mañanero 2 naranjas grandes 1/2 docena de uvas rojas 6 fresas/frutillas congeladas 1/2 banana Primero exprime las naranjas. 6. En los alimentos Dieta.. los azucares son reemplazados por edulcorantes naturales o artificiales.5. Pero por más parecidos. Por la noche tomaremos uno o dos vasos del zumo y una infusión depurativa antes de ir a dormir. La cuestión es que. en definitiva. Muchos productos reemplazan la sacarosa (azúcar) por otro tipo de hidrato de carbono simple que. conservantes dieta que aportan pocas calorías a la dieta y casi ningún nutriente esencial.. Jugo con sandía 2 tazas de sandía fría cortada en cubos 2 tazas de melón frío cortado en cubos 1/2 cucharadita de jengibre fresco Primero se pela el jengibre. Todas las marcas del mercado poseen entre 80 y 90 por ciento de agua y solo un promedio del 10 por ciento de la fruta real. se les agrega además. y los otros Los jugos envasados son una alternativa práctica de la vida moderna. suman calorías y azucares. Se licúa todo. aporta las mismas calorías que el azúcar. Los unos. Mezcla todo y sirve. luego pon el jugo en la licuadora. junto a la sandía y el melón. Jugo purificador de zanahoria 4 zanahorias grandes 1 tallo de apio 1 manzana 1 puñado de espinaca . junto a los demás ingredientes.

succínico y tartárico) bloquean la acción de las células receptoras de grasa. hierro. gracias a sus propiedades antibióticas. además de beber diariamente dos litros de agua (preferentemente mineral) para evitar la deshidratación de los tejidos. Durante la dieta. a partir del primer día se debe tomar 1 litro. papaya y tamarindo (para éste ultimo se recomienda utilizar un extractor) repartidos en cinco tomas iguales de 250 ml: una en el . magnesio y vitamina C. No obstante. las cuales tienen las propiedades necesarias para movilizar o quemar los depósitos de grasa. que actúa como antiinflamatoria y diurética. De esta forma. aminoácidos e hidratos de carbono para brindarle al cuerpo la energía que requiere. Jugo de piña y pomelo Licuar dos rodajas bien gruesas de piña sin quitar el corazón o parte central y medio pomelo grande. La piña por su parte es rica en minerales y contiene al menos 18 aminoácidos (pilares de la nutrición). la piña y el tamarindo. como la zanahoria). Dieta sin perder Energía A lo largo de la dieta. carbohidratos. magnesio. rico en potasio y en menor medida en sodio. se ingieran suplementos alimenticios ricos en vitaminas B y C. La papaya es una planta originaria de América y su jugo contiene papaína. hierro. como debilitamiento y alteraciones nerviosas. zinc. Lo más importante de este jugo es que hemos de conseguir siempre piñas o ananás que estén bien dulces. Consiste en tomar jugos naturales de frutas como la papaya. calcio. Dieta de jugo de papaya. lo cual puede acarrear algunos problemas al organismo. más una enzima proteolítica llamada brío melina. enzima similar a la pepsina que produce el sistema digestivo humano y que se requiere para aprovechar al máximo las proteínas y mejorar el proceso digestivo. condicionará al organismo para que se acostumbre y que no resienta los efectos de este régimen alimenticio. que ayudan a prevenir el daño causado en la piel por los radicales libres. ya que dichas frutas proporcionarán el aporte necesario de vitaminas. calcio. fibra. El jugo de piña agiliza el proceso digestivo y es un excelente remedio para las afecciones de la garganta y difteria. También es recomendable que una semana antes del inicio de la dieta beba jugo de cualquiera de las frutas señaladas. no se consumirá ningún otro tipo de alimentos. y es fuente de betacarotenos (al igual que otras frutas de pigmentación anaranjada. 250 ml diarios (equivalente a cinco tazas por día) de la mezcla de los jugos de piña. Algunos de sus ácidos componentes (hidrocítico. durante la cena. minerales. Para no sufrir estragos es importante que a lo largo de este período de tres días. para evitar el sabor amargo del jugo de limón al oxidarse. así como realizar ejercicio físico en sesiones ligeras. El tercer miembro de la dieta es el tamarindo. piña y tamarindo La dieta de los jugos tiene el objetivo de quemar grasa y poder perder peso al mismo tiempo. lo cual se manifiesta en forma de arrugas. esta dieta no debe prolongarse más de tres días. También aporta vitaminas A y C.Jugo de medio limón (opcional) Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bébelo fresco. o un concentrado de todas ellas. ya que las frutas mencionadas carecen de proteínas.

Propiedades: El aceite de romero activa la circulación y los componentes naturales de la palta ayudan a prevenir la celulitis. antes de acostarte. Preparación: Muele las semillas de aguacate Agrega dos cucharaditas de agua y el aceite de romero hasta lograr una consistencia pastosa. sobre la zona que deseas reducir. cantidad mínima de grasa. pastas). Una vez concluida la dieta. Es igualmente relevante mantener el consumo de los mismos jugos. Finalmente. Cuélalos. Recetas naturales para adelgazar Receta de crema anti celulitis de palta y romero Ingredientes: Aceite de romero Semilla de aguacate Agua. Preparación Añade al frasco de crema corporal el yodo y mezcla bien para que se integre. para mantener óptimos resultados durante más tiempo debe olvidarse por completo de dulces y harinas refinadas (pan dulce. Colócate una faja encima y deja que actúe durante toda la noche. es conveniente repetir la dieta tres meses después de haberla concluido. se aplica sobre la zona afectada con masajes circulares en sentido de las agujas del reloj. 1 cda Preparación: Mezcla todos los ingredientes y deja reposar por 10 días. Modo de aplicación: Masajéate la zona afectada por la celulitis en forma circular en sentido de las agujas del reloj. o o o o o o o o o o o . otra. carne asada. 2 puñados Aceite de oliva. Receta de crema reductora casera Ingredientes yodo blanco para uso externo. una más en la comida y de igual forma en merienda y cena.desayuno. siguiendo nuevamente cada una de las indicaciones. ½ litro Jugo de limón. es importante reiniciar la alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo (verduras y pollo cocido. diluida en 1/2 litro de agua para consumir a lo largo de la mañana. etcétera). 1 cda. Modo de aplicación: Después de un baño caliente. Receta de crema adelgazante de salvia y eucalipto Ingredientes Salvia. limitar los derivados lácteos (exceptuando queso panela y yogurt) y hacer ejercicio físico.TOMAR 16 ONZ DE AGUA ANTES DE DORMIR. . 2 cda. Algo más. Aplicación Aplica esta crema reductora. 2 puñados Eucalipto. crema para el cuerpo con suficiente consistencia. así como alcohol y carnes con grasa excesiva. por un mes. ya que sólo así el organismo recuperará su funcionamiento normal.

Si deseas recurrir a un tratamiento natural para eliminar estrías. Conserva. 10 gotas de aceite de rosa mosqueta. Vuelca el agua de diente de león en un recipiente. Estos masajes deben ir aumentando en fuerza y presión a lo largo de las sesiones. puedes tener en cuenta la combinación de una crema casera reductora y masajes que te ayudarán a verte mejor y con una piel más elástica y tersa. No sé si alguno de ustedes la conoce o ya la ha probado. El paso siguiente será el de consumir a diario. Deja actuar durante 1 hora.o o o o o o o o o o o o o o o o o Crema casera reductora de estrías Ingredientes 100 hojas frescas de diente de león. Existen distintas técnicas de masajes adelgazantes. ½ vaso de zumo de aloe vera o sábila. ½ litro de agua. ¿Por cuánto tiempo se aplica el tratamiento intensivo natural para reducir estrías? Aplica durante 5 días consecutivos. Las fibras de la piña. Higieniza la zona con agua tibia. Aplica masajes circulares en sentido de las agujas del reloj. Harina de avena. cantidad suficiente. Esta es la receta: Dos cucharadas de linaza Medio pepino verde Dos rebanadas de piña Medio vaso de agua Para realizar esta preparación simplemente tienes que colocar todos los ingredientes juntos en la batidora o licuadora (no olvides quitarle la cáscara a la piña) y licuar hasta que quede una mezcla bien homogénea y lisa. ¿Cómo se aplica la crema casera reductora de estrías? Aplica la crema en la zona afectada. Los masajes se realizan con la misma orientación . Receta para perder peso. amasado y golpeteo: La mejor forma de realizar los masajes es con las manos. las gotas de aceite de rosa mosqueta y la harina de avena hasta lograr una consistencia cremosa. durante 15 minutos con manteca de cacao. En ese caso. Descansa 2 días y vuelve a aplicar la crema casera reductora de estrías. Deja reposar. la capacidad saciarte de la linaza y lo diurético del pepino ayudarán mucho para que puedas perder peso. Bate hasta obtener una crema homogénea. lo ideal es consumir dos veces al día: una en ayunas y la otra por la noche. masajeando la zona afectada. Agrega el zumo de aloe. Preparación Hierve las hojas de diente de león en el agua por 5 minutos. para ayudar al organismo a que de a poco comience a movilizar grasas. que te enseñarán cómo hacer masajes para adelgazar: Movimientos básicos de fricción. no duden en comentarlo y contarnos que tal les fue con este asunto. Según se recomienda.

Pero para estar atento y saber si puedes o no consumir el té de naranja es necesario que conozcas si posee O NO CONTRAINDICACIONES y/o efectos secundarios para tí. Recuerda que para realizar un plan de adelgazamiento en forma consciente y segura debes consultar con tu médico antes de ponerlo en marcha. Existe una gran variedad de tés que poseen propiedades adelgazantes. ya sea por sus propiedades depurativas. puede encenderse . pueden someterse a una sesión de masajes. Un experto debe aplicar una crema que contenga yodo u otro ingrediente especializado en la zona que se desea rebajar y después frotará con las manos. consulta con un esteticista o profesional de la salud especializado. 3. esto te ayudará a eliminar las toxinas que estás movilizando con los masajes.Los masajes reductivos se hacen en un cuarto cerrado y. Ventajas 1. 4. Esto para obtener resultados en menos de un mes.Los masajes remueven las zonas con celulitis. Pellizcos: Esta técnica está contraindicada. ahí siempre hay música instrumental. diuréticas o lipolíticas. lo que provoca que ésta desaparezca. Aumenta la tensión arterial. Generalmente esta técnica va acompañada de cremas reductoras y/o reafirmantes. Aparatos especiales: En realidad esta aparato logia se utiliza más para masajes anti estrés. Personas hipertensas. existe una amplia gama que ayuda a perder peso de diferentes formas. aunque también puede complementar los masajes manuales. estimula la actividad renal. Antioxidante. porque sólo logra romper los capilares. Dentro de las infusiones. asegura Broshman. La duración de la sesión de masajes debe ser de aproximadamente 30 minutos. y así obtendrás una mejor depuración. los masajes reductivos se pueden realizar en cualquier parte del cuerpo: cintura. piernas. caderas. Si tienes alguna duda.que las agujas del reloj. Uno de esos tés es el té de naranja. No olvides tomar dos litros de agua diariamente. de Sala de Masajes 44 Grados. dentro de los cuales se puede encontrar el té de naranja. Efectos secundarios del té de naranja Aumenta el ritmo cardíaco. es necesario también que conozcas cuáles son sus contraindicaciones y efectos secundarios. Broshman manifiesta que los que no quieren hacer ejercicio. con el objeto de obtener sus propiedades medicinales. por lo general. Además. Los masajes tienen que durar de 40 a 45 minutos y deben realizarse casi todos los días de la semana. Esto hace que las personas se relajen. Diurético. sin lograr el efecto deseado. 2. Teniendo en cuenta estas propiedades. aquella que posee contraindicaciones y efectos secundarios según diferente evidencia científica es la naranja agria o citrus aurantium. Es importante recalcar que existen diferentes tipos de naranja y que en este caso específico. El té de naranja actúa como: Depurante natural. abdomen y hasta debajo de la barbilla. Las infusiones son consumidas desde hace milenios. pues el músculo se reafirma.Esta fricción hace que la crema penetre y se eliminen las grasas. aunque algunos profesionales sólo usan glicerina líquida para lubricar la zona. el cual aporta numerosos beneficios. Contraindicaciones del té de naranja Efectos secundarios del té de naranja El té es un complemento muy utilizado para los tratamientos para adelgazar. con el objetivo de lograr un mayor efecto sobre los depósitos grasos.Según Erick Broshman. Contraindicaciones del té de naranja En pacientes con enfermedades cardiovasculares preexistentes.

los moretones pueden ser tan notorios. Las personas siempre deben saber a qué son alérgicas. . Las tallas se pueden bajar en el momento. se corre el riesgo de contagiarse de algún hongo. Poner Todos Los Ingredientes En La Licuadora Y Tomar En Ayunas. Acelera el Metabolismo Hepático: Además de reforzar el funcionamiento del hígado y activar su metabolismo. Los masajes hacen que las personas pierdan líquidos debido al calor. Luego puedes beber durante el día los dos litros ya sea caliente o frío. La nutricionista detalla que los masajes pueden ocasionar várices en las personas que tienen una predisposición a padecerlas. JUGO ANTI OBESIDAD Necesitas: . incluso en la zona vaginal. actúa como una bebida depurativa que elimina todo tipo de bacterias.Media Taza De Jugo De Pomelo. Los masajes pueden ser el complemento de la dieta y del ejercicio. Desventajas Para hacerse un masaje reductivo se debe quedar con muy poca ropa o sin ella. esto depende del tipo de piel”. “Y aunque a veces salgan moretones por la intensidad de los masajes. Actualmente además de ser el Té más apreciado para equilibrar la circulación de la energía. que las personas no pueden lucir los escotes que tanto desean. Un manojo de Perejil fresco. donde han estado otras personas. es considerado como la bebida más eficaz para quemar grasas y bajar de peso ganando energía. dice. busque un lugar confiable y con profesionales en este ramo. para que disfrute la jornada. expresa Broshman. Ambos profesionales coinciden en que algunos componentes de las cremas que ocupan para los masajes Pueden ocasionar alergias en ciertas pieles delicadas. y darse una deshidratación.1 litro De Agua. estimulando a su vez .Por el calor que éstos generan se puede agravar una infección en los riñones.1 Manojo De Perejil Fresco.La circulación sanguínea también se beneficia.1 Taza De Apio. La mejor manera para reducir tallas es la dieta y el ejercicio. . porque sólo ellos podían tomarlo en la antigüedad. y si ésta no se ha limpiado adecuadamente.velas aromáticas para aumentar el clima de tranquilidad. explica el ginecólogo Mario Sandoval. pero después se vuelven a aumentar. Además. 2. Además. éstos desaparecen. Después se tiene que acostar en una cama especial. sostiene la nutricionista Roxana de Hernández. Un manojo de Romero. Hay personas que no presentan moretones. . 1. Necesitas: Un manojo de Apio (hojas). Té Rojo En China se le conoce como el Té de los emperadores. Beneficios Terapéuticos del Té ROJO Pu-Erh. QUEMADOR DE GRASAS (HIERBAS) Es un diurético quemador de grasas muy efectivo. . En dos litros de agua pondrás las tres hierbas a hervir por unos 5 minutos. 5. Es por eso que quienes se decidan por esta práctica deben realizarse un chequeo médico e informarle al galeno que van a someterse a este tipo de masajes. 6.4 Rodajas De Piña.

. Baño quema grasa . ponga una infusión de hiedra y laurel. . tenga en cuenta que podrá hacerlo utilizando agua hirviendo. pero no incorpore productos artificiales como el azúcar.En el agua de la tina bien caliente.. Previene Infecciones: Su capacidad como bacteria estática.Aunque es mejor tomarlo sin el agregado de ninguna sustancia. Aumenta las Defensas: Refuerza el sistema inmunológico como consecuencia del efecto normalizador con respecto a la circulación de la energía vital. basada fundamentalmente en azúcares) las grasas que ingresan al organismo.. que al reducir el nivel de grasa en la sangre. .Aunque u costo es más bien alto. brazos. Permanezca en el baño por 20 minutos. La infusión se hace poniendo a hervir 3 litros de agua con 7 cucharadas de hojas secas de laurel y 5 cucharadas de hojas de hiedra por 15 minutos. el té rojo tiene un efecto relajante e hipotensor siendo además un reductor de las frecuencias cardíaca. ya que el agua muy caliente podría producir un bajonazo de presión. del cual obviamente derivan otros beneficios. antes de aplicar la mezcla es necesario medir la zona a reducir.. Aplique . se realiza por un mes y notarás una clara pérdida de peso. como la diarrea.Una vez que haya colocado la bolsita o las hebras y el agua caliente. *Importante* Si padece de problemas de la presión alta. Por la noche antes de irse a dormir. es decir. acompañada de beber bastante agua. introducir una cucharada grande de aceite de oliva. que detiene la acción de bacterias. Para ver resultados. si prefiere endulzar el Té puede utilizar miel. Agregue esta infusión al agua de la tina. Debido a este fenómeno es que se origina el sobrepeso. etc. cubrir con una bolsa negra y faja para mantener el calor por unos 20 a 30 minutos. dejar reposar toda la noche y mezlar bien por la mañana.. En un pocillo de mentol atún o mentol agregarás media cucharada de bicarbonato de sodio y media cucharada de alcanfor (molido). Este tratamiento se pude realizar 3 veces por semana. Crema reductora – En un recipiente eche media taza de crema reafirmante. cintura. dos cucharadas de alcohol y medio tubito de crema mentolada para frotar. y su eliminación se logra gracias a que el Té rojo reduce el nivel de grasa en la sangre. abdomen. Estabiliza el Ritmo Cardíaco: En personas con altos niveles de presión arterial. cuando al cuerpo le falta calor ( ya sea por una mala alimentación. y luego las 20 gotas de limón. Deje reposar por 30 minutos y cuele. este Té se recomienda para eliminar o prevenir infecciones intestinales.. BATIR! Luego la mezcla se aplica en la zona que desea reducir. 2 pastillas de alcanfor echas polvito. EL VASO CON AGUA POR UN MES TE AYUDARÁ A PERDER DE PESO Es una receta para la persona que se somete a una dieta para perder peso sin importar cuánto. piernas. el colesterol disminuye de una manera notable. esta receta no es para usted..luego te lo tomas en ayunas 5 ó 10 minutos antes de desayunar.la digestión gracias a que aumenta la producción de enzimas digestivas.. Recuerde el agua de la tina debe estar lo más caliente que usted aguante para ayudar a deshacer la grasa.Cuando quiera preparar Té rojo. debería dejarlo reposar entre 2 a 5 minutos. una bolsita de Té rojo puede utilizarse hasta dos veces. en lugar de consumirse. Combate el SOBREPESO: Este es uno de los principales efectos del té rojo. se concentran en distintas zonas. caderas.. Reduce el Colesterol: Este beneficio es tan importante. Consejos Útiles: . dejar en un vaso con agua tibia (1/4). Según la medicina tradicional China. Crema reductora casera Objetivo: Disminuir grasa.

Aplíqueselo al pelo seco y no se lo enjuague. Sacar el agua y agregarle 10 gotas de aceite de lima. Vendas frías Vendas elásticas Mentol natural Alcohol noventa grados Agua helada Una cucharadita de yodo blanco Película de plástico Disolver el mentol en medio vaso de agua helada y agregar un cuarto de vaso de alcohol. 10 gotas de yodo. Loción de papas: Otro remedio casero facilito para combatir la caspa. Aceite de eucalipto: El aceite de eucalipto puede combatir el hongo que causa la caspa. Aplíquelo en el cuero cabelludo por toda la noche. Aceite de árbol de té para eliminar la caspa: Mezcle 7 gotas de aceite de árbol de té en una cucharada de aceite de oliva. En una taza de agua hirviendo agregue una cucharadita de romero machacado. Esta crema también es excelente para aplicarse antes de hacer ejercicio. y se aseguran enrollando alrededor una película de plástico. Cúbralo y deje reposar por 20 minutos. La caspa no es una enfermedad grave pero un caso de caspa sí resulta molesto y embarazoso. con aloe vera Se mezclan los dos ingredientes. Vinagre de manzana: Este es un remedio casero contra la caspa muy efectivo. Enjuague de romero contra la caspa: El romero ataca la bacteria y el hongo. Úselo 15 minutos antes de lavarse el cabello. Loción de romero y tomillo: 1 cucharada de romero. Después póngase una faja térmica y déjela actuar el mayor tiempo posible.en la zona que desea reducir y cubra con una prenda de algodón. esta crema se aplica con masajes circulares profundos en la zona a reducir. 1/2 litro de agua. este plástico se comercializa en los supermercados. Recetas para preparar cremas reductoras A partir de yodo . Lo puede dejar por una hora y se enjuaga.200 gramos de crema para el cuerpo. Espere unos minutos y cuélelo. Las vendas se dejan puestas por aproximadamente media hora o hasta que sientan . Aplíquese una vez al día. hasta obtener una solución homogénea. Guarde en un frasco y refrigere. se mezcla bien y se humedecen las vendas en la solución. en rollos como los de papel aluminio. Se envuelven con firmeza las vendas en la zona a reducir. en las horas de la noche para dejarla actuar mientras duerme. Combatir la caspa con un enjuague de hojas de laurel: Hierva un litro de agua y agregue un puñado de hojas de laurel machacadas. Lo cuela y cuando se enfríe se lo aplica. Se cubre la zona con una faja o con una película de plástico. 10 gotas de jugo de limón y media cucharadita de aceite de almendras. Cocinar cinco papas. Agregue el tomillo.Una cucharada de yodo blanco para uso externo . Deje reposar por 15 minutos y cuele. También mata los hongos y bacterias. Déjelo en el fuego por cinco minutos y retire. Simplemente agregue 5 gotas de aceite de eucalipto al shampoo y lave como de costumbre. y en la mañana se enjuaga con abundante agua tibia. 1 cucharada de tomillo. Mezcle igual partes de vinagre y de agua y aplique como enjuague después del champú. Agregue unas cuantas cucharaditas de bicarbonato de sodio a un recipiente con agua y enjuáguese después de lavarse el cabello. Hierva el agua y añada el romero. Enjuague de bicarbonato de sodio: Esta receta casera para eliminar la caspa es muy sencilla de hacer.

al menos un poco esa “pancita”. dulces. mas los cambios que puede sufrir nuestro metabolismo. También hay que olvidarse de alimentos con mucha grasa. como bicicleta estática o cinta trotadora. Come pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos en un mayor número de comidas diarias. al envolverse con esta sustancia fría. para utilizar antes de la actividad física o durante la noche. los procesos naturales que trae la edad. arroz. 5 mililitros Aceite de toronja.Calcula cuántas calorías realmente necesitas. 3 mililitros Aceite de citronela. para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas.Evita las grasas en general. el aceite de oliva y los frutos secos . mezclando todo muy bien. . camina. A partir de aceites naturales Un kilogramo de vaselina Aceite de romero. El aumento de la cantidad de grasa en esta zona ocurre. Reemplazalos por mostaza. puedes beber un vaso de agua antes. así aceleras el metabolismo y almacenarás menos.Un buen tránsito intestinal es importante. . ya que tienden a distender el abdomen (por ejemplo las papas. Para poder hacer desaparecer. Cuando ya estés aplicando estas recomendaciones puedes empezar con ejercicios cardiovasculares al menos tres veces por semana. aprovecha cada momento.). y ejercicios para darle firmeza al abdomen y quemar algunas calorías. . salsas con aceites. por la vida sedentaria que llevamos. seguidamente. los fritos. el cuerpo invierte una mayor cantidad de energía tratando de regular la temperatura.Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas. hacer algunas sesiones de masoterapia para complementar los ejercicios es una buena idea. mantecas y mayonesa. 8 mililitros Se derrite la vaselina al baño de maría y cuando esté líquida se incorporan los aceites. Tips para reducir el abdomen ¿Cada vez se te hace mas difícil verte los pies sin esfuerzos? ¿Tu panza va creciendo a medida que crece tu edad? ¿Tu silueta de a poco se va deteriorando? No te preocupes.Al momento de comer.calientes. gaseosas y el alcohol . gelatina light. masticando muy bien cada bocado. Come lentamente.Una dieta para adelgazar debe tener pocos hidratos de carbono. Se aplica sobre el área a reducir y se cubre con una película de plástico para generar calor en la zona.Los masajes también son recomendables. . baja en calorías. etc. cada pausa que se presente para evitar el sedentarismo. . Prefiere las grasas insaturadas. Aquí te damos una serie de simples tareas que serán de mucha ayuda: . esto ayudará a saciar el hambre. etc. ya que ayudará a quitar la adiposidad instalada entra la piel y el músculo. hay que combinar ciertos procedimientos esenciales como son. . una dieta adecuada y balanceada. aunque no sean sólidos. por lo que hay que incluir las fibras en la dieta (se encuentran sobre todo en los cereales). nada de pesas por que no ayudarán en principio para nuestro objetivo.Muévete. cremas. tienen muchas calorías y estas últimas además. . salsa de soja y ketchup. pastas. mejor ocúpate y declárale la guerra a esa pancita. baila.Evita pasar hambre ya que de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón. Algunos alimentos pueden ser el yogur descremado. los aceites. 8 mililitros Aceite de limón. quesos. ricota. salsas caseras. pan. por lo general. se puede envasar y guardar en un recipiente hermético. te hinchan. Reemplázalos por frutas y vegetales. presentes en los pescados. Cada tanto puedes ingerir proteínas ya que calman el apetito y otorgan niveles mas altos de energía.

Tarta de hojas verdes y espárragos Los ingredientes que necesitarás: 1. 1 cucharada de aceite de oliva 6. apenas te levantas. masa para canelones light o panqueques light (7 u 8) 2. Recetas con verdura En las siguientes líneas encontrarás recetas bajas calorías confeccionadas con uno de los elementos más importantes en nuestra alimentación: las verduras. Armar los panqueques con la masa y llevarlos al horno en una fuente con rocío vegetal y cubiertos con la salsa filetto. lo que pasa es que el sudor indica que tu cuerpo esta generando mucha energía. mucho calor interno. 1 masa para tarta light Preparación: Hervir los espárragos en agua con un poco de sal. sal y pimienta 5. Agregar el queso rallado. sal y pimienta a gusto (no abusar del consumo de sal) Preparación: Saltear en una sartén la cebolla picada y luego mezclarla con la espinaca cortada (sin restos de agua). Una vez fríos colocarlos sobre la masa de tarta precocida y colocar el queso cortado en trozos pequeños junto con la . Fuente de vitaminas y nutrientes esenciales para una nutrición equilibrada. Mezclar bien y luego agregar de a poco la ricota. 4 atados de espinaca (lavados y hervidos o cocidos al vapor) 3. 4 cebollas pequeñas 5. Si desea puede agregar más queso rallado por encima de la salsa pero recuerde que esto agrega calorías a su preparación. salsa filetto lista o casera 6. Canelones de Verdura (bajas calorías) Los ingredientes que necesitarás: 1. la pimienta. y esa energía es la que quemará las grasas. 150 gr. Esta receta ayuda a limpiar tu sistema digestivo y a deshacerte del exceso de toxinas por medio de la orina. Practicar un deporte con mucho movimiento te ayudará a quemar calorías sin darte cuenta. la sal. Receta casera para perder la Barriga: Usa esta receta casera como complemento a la dieta para ayudar a bajar la panza y limpiar el organismo. 3 tazas de hojas de rúcula (lechuga) y espinaca 3. La mejor hora para hacer los ejercicios destinados a bajar la grasa del abdomen es por la mañana. No es que pierdas grasas por el sudor. de ricota desnatada 4.El secreto de los ejercicios aeróbicos para perder la barriga es llegar a un nivel de exigencia que te haga sudar mucho. 500 gr. 4 atados de espárragos 2. 1 cucharada sopera de queso rallado 7. porque obligas al cuerpo a quemar las reservas para producir la energía necesaria. de queso descremado 4. Mezclar 1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limón. las verduras no pueden faltar en un buen plan de adelgazamiento y alimentación. Tomar en ayunas todos los días y los cambios se notaran después de una semana.

la albahaca. antes de colocar en la mesa colocar sobre la tarta las hojas verdes y rociar con el aceite de oliva. sal y pimienta Preparación: Mezclar la mayonesa con la sal y la pimienta (y si desea puede agregar alguna hierba a gusto). 50 gr. 2 cucharadas de mostaza 8. Torre de verduras Los ingredientes que vas a necesitar: 1. Condimentar la ensalada y colocar cubitos de queso en cada plato. Recetas light Budín de pescado Ingredientes: Medio kilo de merluza 3 huevos una taza de aceite una taza de pan rallado Una lata de tomate triturado 3 cucharadas de ketchup . 1 taza de albahaca fresca 4. 75 gr. 200 gr. aceite de oliva (a gusto) 8. de chauchas hervidas 5. 5 cucharadas de mayonesa light 8. Saltear las cebollas en manteca y sal. 150 gr. queso descremado 3. Una vez cocido en el horno. de carne (tierna. 2 tazas de arroz integral (cocido) 2. 200 gr. la mostaza y sal y pimienta. 1 taza de porotos 4. de queso en fetas light 3. y por último la palta cortada también en láminas). sal y pimienta Preparación: Mezclar el arroz integral con las verduras. Ensalada de arroz con verduras Los ingredientes que usaremos serán: 1. Cortar la carne en tiras pequeñas y no muy largas y adobarlas con aceite de oliva. 3 cebollas pequeñas 6. Cocinarlas en una sartén. manteca 7. 1 taza de chauchas cocidas 3. la sal y la pimienta (pasarlo por procesadora a todo junto).sal y la pimienta. de choclo desgranado 7. Preparar la ensalada incorporando todos los ingredientes. sal y pimienta Preparación: 10. Preparar una salsa con el aceite. 75 gr. por ejemplo nalga) 2. 1 pimiento rojo 5. 200 gr. Ensalada verde con carne Los ingredientes que necesitarás son: 1. 1 pepino 6. 1 palta (mediana) 4. panqueques (entre 8 y 10) 2. de zanahorias hervidas y cortadas en cubos 6. Armar torres de panqueques intercalando los diferentes ingredientes (el pepino cortarlo en finas láminas y el pimiento en tiritas que sean fáciles de apilar. de choclo en granos 7. 1 planta de lechuga mantecosa 5. aceite de oliva 9. Cortar los panqueques en cuadrados y untarlos con la mayonesa.

1 lima en rodajas para decorar Preparación: Poner los camarones. enfriar y desmoldar. Poner la mezcla en ella. ketchup y un chorro de cognac o de whisky. Poner el tomate sobre las hojas de puerro. condimentar con sal y ají molido. Rociar una budinera con aceite y pan rallado. Cocción: En horno caliente. durante 20 minutos. el puerro y el ají en un recipiente. 4 limas. Malfatti Ingredientes: 100 gramos de espinaca 100 gramos de ricota 3 cucharadas de harina Una cucharada de queso de rallar liviano Un huevo 3 ramas de albahaca 3 tomates secados al horno Aceite de oliva Preparación: Blanquear la espinaca y albahaca y escurrir bien Procesarlas y formar un puré. En microondas. Guayaquil (Ecuador) Ingredientes: 250 g de camarones. Agregar la ricota más el queso rallado más el huevo.Preparación: Hervir la merluza en agua con sal y limón durante 7 minutos aproximadamente Sacar del agua y escurrir. el pan rayado. Espolvorearlos con harina y hervir. el aceite. Formar con la pasta “chorizos” y cortar en cuadraditos. 1 ají verde picado. Brótola con salsa de espárragos Para cuatro porciones: Ingredientes 4 filetes de brótola 1 paquete de espárragos 2 cebollitas de verdeo Medio vaso de vino blanco Jugo de limón Sal y pimienta 2 cucharadas de aceite de soja Media taza de caldo light Rocío vegetal . el ketchup y salpimentar a gusto. Por último. procesar los tomates con aceite. 1 tomate picado. desmenuzando el pescado y sacándole las espinas. Los malfatti están listos cuando flotan en el agua. sal y pimienta. condimentar y servir. 5 minutos. 1 puerro (la parte blanca en rodajitas. debe taparse con papel de aluminio. usar las hojas verdes como contenedores). el puré de tomate. dejar enfriar por una hora. Agregar los huevos. Agregar la harina. Sugerencia: se puede acompañar con una salsa a base de mayonesa light. cubrir con jugo de lima. Platos crudos: comida étnica para lucirse! Ceviche de camarones (para 4 personas) Amanda. y condimentos. Aparte. Poner un poco de esta preparación sobre cada malfatti.

cortar en rodajas el resto y agregarlo a la cebolla. bajar la temperatura del horno a 160 grados y seguir cocinando por 45 minutos. Cortar y servir en caliente. queso y pan rallados. rociar con el aceite de soja. Disponerlos en una fuente. salpimentar. Aparte de picar las cebollas de vedeo. ají molido. Batir los huevos con sal y esparcirlos sobre el relleno. Colocar la salsa en una fuente. Enrollar y atar. Reservar 8 espárragos. Matambre con guarnición Ingredientes 1 matambre de aproximadamente un kilo y medio 3 zanahorias 2 claras de huevo duro más otros dos huevos 3 cucharadas de arvejas cocidas 2 cucharadas de queso rallado light 2 dientes de ajo 1 cucharada de ají molido 1 cucharada de gelatina sin sabor 1 cucharada de sal parrillera Medio vaso de vino blanco Rocío vegetal Para la guarnición: 1 hinojo. cubrirlo con la sal parrillera. Agregar entonces alrededor el hinojo cortado en rodajas a lo largo. salpimentar a gusto y colocar las aceitunas y las hojas de tomillo. Cortar los filetes en dos trozos a lo largo. servir. rociar con jugo de limón y el vino. hervir los espárragos restantes hasta que estén tiernos. Espolvorear la gelatina encima de la preparación.Preparación: Cortar la parte inferior dura de los espárragos. cubrilas de rocío vegetal y rehogarlas en una olla precalentada. Vegetales y frutas secas al curry Ingredientes: 1 cebolla de verdeo Rocío vegetal 1 tomate 2 tazas de caldo light 1 cucharadita de curry Laurel 1 pizca de jengibre fresco rallado 2 dientes de ajo Ají molido 1 zanahoria . Extenderla sobre la mesada y cubrir con las zanahorias ralladas. Colocar el matambre en una fuente para horno. las claras de huevo picadas. 3 ramitas de tomillo fresco. pasar el pelapapas por el resto sin tocar las puntas. cubrir con rocío vegetal. lavar y reservar. colocar sobre la salsa junto con el jugo de la marinada y cocinar 8 minutos hasta que el pescado esté cocido. el ajo y perejil previamente picados. 300 gramos de tomates cherry. rociar con el vino y rocío vegetal. sal y pimienta Preparación: Retirar toda la grasa de la carne. Cocinar en horno fuerte alrededor de 15 minutos. luego tapar la fuente con papel de aluminio. y dejar marinar 2 horas en la heladera. enrollar. 100 gramos de aceitunas negras. acomodar el pescado en el centro. las arvejas. del modo clásico que se suele implementar con los matambres. rocío vegeta. retirando las briznas de una ramita para saborizar. verter el caldo y continuar la cocción por 10 minutos. colocarlos sobre los filetes. Continuar la cocción 10 minutos más. Apagar la hornalla. y los tomates cherry.

laurel. Receta de batido proteínico de frutas y yogur 1 taza de fresas ½ taza de jugo de naranja 1 taza de yogurt bajo en grasa. A continuación. Receta de batido proteínico de fresas.2 papas pequeñas 1 taza de té de arvejas cocidas Perejil fresco 12 castañas de cajú Preparación Calentar una olla. jengibre. y continuar la cocción hasta que la papa esté tierna. Luego agregar el tomate cortado en cubos. 7 Batidos Para Adelgazar. Por último. una deliciosa bebida batida casera de poderosa proteína. Recetas Caseras De Licuados De Proteínas Receta de batido proteínico de banano y mantequilla de maní 8 onzas de leche descremada 1 cucharada de mantequilla de maní 1 plátano 2 cucharadas de polvo de proteína de suero Ponga todos los ingredientes de estos batidos para adelgazar en una licuadora y licue hasta que quede suave. Dejar reposar unos minutos y servir salpicado con perejil y las castañas. piña y albaricoque 6 fresas ¼ de taza de piña. sal y el ají molido. sabor vainilla 1 ½ tazas de leche descremada 2 cucharadas de polvo de proteína de suero de leche 1 cucharada de miel Coloque todos los ingredientes de los batidos para adelgazar en una licuadora y licue hasta que quede suave. cubrir la cebolla finamente picada con rocío vegetal y rehogarla. molida Un albaricoque fresco y picado 1 cucharada de leche desnatada en polvo 1 cucharada de polvo proteínico 1 cucharadita de aceite de semilla de lino 1 ½ tazas de agua . la papa cortada en cubitos y las arvejas. Retirar del fuego. el caldo con curry. Y ahí lo tiene. Incorporar la zanahoria rallada. Receta de batido proteínico de tarta de queso y limón con fresas 3 cucharadas de queso pastel de limón helado 1 taza de fresas congeladas 3 cucharadas de leche evaporada 2 ½ tazas de leche 4 huevos Ponga la leche y los huevos primero en una licuadora y mezcle estos batidos para adelgazar. el ajo picado. agregue la leche evaporada y las fresas y mezcle. agregue la tarta de queso y limón congelada y siga batiendo.

Receta de batido proteínico de chocolate y menta 2 cucharadas de chocolate en polvo de proteína 1 taza de helado de vainilla sin azúcar 2 tazas de leche sin grasa 1 taza de harina de avena 1 taza de agua un chorrito de extracto de menta Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave y listo para disfrutar estos batidos para adelgazar de manera saludable. es conveniente licuar el ponche incluyendo la cáscara y no solo los cristales. Variante del ponche de sábila . Licue todos los componentes hasta que aparezca espuma. Si se busca efecto purgativo. Receta de batido proteínico tropical 4 fresas congelada ½ plátano congelado ½ mango 2 cucharadas de piña colada congelada 1 cucharada de polvo de proteína 1 cucharadita de aceite de linaza 1 ¼ tazas de agua 6 cubos de hielo Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que se mezclen bien y sirva estos batidos para adelgazar en un vaso alto. No olvide que la mejor manera de estar en forma es realizando ejercicios para el abdomen. así como también manteniendo una de las dietas para adelgazar saludables Formula Nº 1.Sírvalo y bébalo. en especial los 5 mejores ejercicios abdominales que dan resultado. Ponche de sábila Lávela y limpie las venas laterales espinosas de la penca. respiratoria y para depuración general. Raspe los cristales con una cuchara y póngalos en la licuadora. Abra en dos mitades la penca. Agregue una cucharada de miel de abejas y el jugo de un limón (porciones para una persona y para una toma). Receta de batido proteínico de frutas y salvado 1 taza de jugo de manzana ½ plátano fresco 1/3 de taza de duraznos o moras 1 cucharadita de salvado 1-3 cucharadas de proteína en polvo.Procese la fruta de estos batidos para adelgazar junto con el resto de los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. hecha de leche y huevo Algunos cubos de hielo Combine todos los ingredientes de los batidos para adelgazar en una licuadora y mezcle hasta que esté espesa y suave. por ejemplo en casos de estreñimiento. Salud! Sirve para regularizar las funciones digestiva.

o diarrea o en los casos más acentuados. es decir de al menos cuatro años.–(5) cm de sábila (la parte más gruesa de su hoja) –Jugo de un limón maduro –(5) pepitas pimienta negra ó un pedacito pequeño de jengibre –Endulzar con miel –Añadir 1/2 dedo de agua Licuar todo crudo y tomar en ayunas. Se debe agitar bien el producto antes del uso. Esto sirve para limpiar los intestinos. después de una pausa de varios días. combate la anemia. Mezclar 1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limón. ello indica que se va por el buen camino. radiaciones electromagnéticas. ni cocerlo. Esta receta ayuda a limpiar tu sistema digestivo y a deshacerte del exceso de toxinas por medio de la orina. estómago. hasta la eliminación del mal. Después se cortan en trozos las hojas (sin quitar la corteza) y se meten en la licuadora junto a la miel y al destilado elegido. La persona que toma la bebida a base de aloe puede experimentar erupciones cutáneas. etc. Se desaconseja su uso a las embarazadas Receta casera para bajar la Barriga Usa esta receta casera como complemento a la dieta para ayudar a bajar la panza y limpiar el organismo. se recomienda someterse a una visita médica para comprobar el estado de la enfermedad. Una vez terminado el primer frasco. No hay que filtrarlo. Se bate bien y el preparado está listo para su consumo. Formula Nº 2. Dosis: El Padre Zago recomienda la ingestión de una cucharada sopera media hora antes de cada una de las tres comidas principales. mal de Parkinson. problemas de colon. . cáncer. precisamente a causa de su carácter de “portadora” de las sustancias benéficas contenidas en el aloe. según el Padre Romano. limpia la sangre. se puede repetir el ciclo del tratamiento. Preparación: “Se eliminan las espinas de los bordes de las hojas y el polvo depositado en ellas. utilizando un trapo seco o una esponja. Receta para el cáncer del sacerdote Romano Zago Ingredientes: –350/400 gramos de hojas de Aloe vera / Sábila (dos hojas grandes o tres medianas). conatos de vómito: pero. whisky.. sino sólo conservarlo con cuidado en el refrigerador dentro de un envase oscuro. y que los esfuerzos realizados comienzan a dar sus frutos. Debe utilizarse una planta madura de aloe. después de media hora desayunar. que se usa como vasodilatador). para desintoxicar el hígado. Tomar en ayunas todos los días y los cambios se notaran después de una semana. –40-50 ml (unas 6 cucharadas) de destilado (aguardiente. Según sea el parecer del facultativo. bien cerrado”. etc. coñac. y es importante que la miel sea también de óptima calidad y sobre todo natural. –Medio kilo o un litro de miel pura de abejas.

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