P. 1
Libro de Las Recetas Varias Para Adelgazar-- De Lory Tery

Libro de Las Recetas Varias Para Adelgazar-- De Lory Tery

|Views: 887|Likes:

More info:

Published by: Eunice Sotelo Guevara on Jan 16, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/03/2013

pdf

text

original

LIBRO DE LAS RECETAS CASERAS PARA ADELGAZAR Y ALGO MAS¡¡¡

Receta casera de perfume para la seducción
Ingredientes: hojas secas de lirio, 2 flores secas de naranjo, 4 almizcle, 4 grs. alcanfor, 5 grs. agua de rosas, 10 gotas aceite esencial, 30 gotas Preparación: Tritura todos los ingredientes hasta convertirlos en polvo y mézclalos. Añade el agua de rosas y el aceite esencial de la fragancia que prefieras. Deja macerar antes de usar, por lo menos un día, dentro de un envase de vidrio hermético, guardado en un lugar fresco. Toma un baño de inmersión, que prepararás incorporando esta preparación.

Hechizo para adelgazar
Este es un hechizo gratis de salud para adelgazar. Como se hace el hechizo: Para que este hechizo funcione debes de pincharte el dedo con un alfiler y en un papel de color blanco echar 3 gotas de tu sangre y echa una cucharada de azúcar después cierras el papel envolviendo la sangre con el azúcar después mete este papel en un vaso de vidrio en preferencia nuevo y sin dibujos, llenas el vaso hasta el medio de orina y al otro día lo plantas en tu jardín.

Usted puede agregar especias molidas calientes como pimienta. Puede hacerlo mediante el uso de extractores de jugos. Media mañana: 1 fruta. No realices actividad física muy intensa. Coloque las 3 velas en forma de triangulo. Si necesitas perder peso lo mejor es hacer una consulta a un profesional de la salud. que estimulan el . ya que puedes sentirte cansado o sin fuerzas. estás deben ser pequeñas. zapallo. Por ejemplo si no te gusta el pescado reemplázalo por el pollo. Desayuno: 1 taza grande de té de manzanilla cortada con leche. Merienda: 1 yogur descremado. 1 porción de verduras cocidas a elección (acelga. repitiendo esta oración: "Enciendo el fuego de la manifestación de mi deseo: adelgazo fácilmente" mirando la foto Una vez que tiene las 3 velas encendidas. Recetas De Jugos Para Bajar De Peso Usted puede preparar los jugos para bajar de peso de un solo tipo de fruta o una combinación de diferentes frutas y verduras.RITUAL DE LAS VELAS PARA BAJAR DE PESO Para este ritual se necesitan 3 velas blancas. 1 porción de pescado a la parrilla con 1 porción de ensalada de alcachofa y zanahoria. en la punta del triangulo del lado de afuera coloque el vaso con agua. Puedes reemplazar los alimentos respetando los grupos. pimienta de cayena. canela. apague y guarde las velas las 3 juntas. Recurre a tu médico si tienes alguna inquietud. brócoli. No te saltees ninguna comida. La dieta de manzanilla La dieta de manzanilla para perder kilos no debe realizarse por más de cinco días. 1 taza de piña. melón o sandía. ya que es a los fines de que hagas sólo una dieta shock. en el medio coloque su foto. Toma dos litros de agua por día. Consejos: No realices esta dieta por más de 5 días. Media tarde: 1 taza de té de manzanilla. espinaca. Antes de irte a dormir toma 1 taza de té de manzanilla. 1 taza de té de manzanilla. 1 taza de ensalada de fruta. Evita las carnes rojas. Respeta las porciones. el equivalente a un plato chico. repita 3 veces: "La magia del agua absorbe todos mis miedos" Una vez finalizado el ritual vuelque el agua en el desague. Dieta de manzanilla para perder kilos. 1 gelatina.). esto ayudará aún más a desintoxicar tu organismo y a mantenerte hidratado. Sólo camina durante 20 minutos diariamente. etc. Almuerzo: 1 taza de té de manzanilla (si es caliente mejor). zanahoria. batidoras o máquinas de extracción de jugo. luego encienda de a una por vez. que te sirva para perder algunos kilos rápidamente y poder desintoxicarte. un vaso con agua y una foto de la persona que quiere adelgazar. Cena: 1 trozo pequeño de queso descremado de pasta firme. Menú básico.

Se compone de 2 peras. algunas verduras y una papa con mantequilla 3. 1. Receta de la bebida de calcio: Usted puede preparar una bebida rica en calcio con 3 zanahorias medianas. Asegúrese de consumir la mezcla y esperar una media hora antes de comer las comidas. carne y verduras 7. Quinto Día: Sopa de col. Es un energizante que empuja el jugo de los músculos. 1 papa dulce y 3 pomelos rosados. Es una bebida refrescante sin una resaca desagradable. y consuma una porción antes de ir a la cama por la noche. 5 dátiles sin hueso y una manzana roja.       metabolismo. Aquí hay una muestra de un plan de dieta para siete días: 1. arroz integral. No compre canela con azúcar añadido. Bebida Para Aumentar El Potasio: Pruebe estos jugos para bajar de peso refrescante. Segundo Día: Sopa de col. 8-10 dátiles y de 1-2 plátanos. fresas: Licuar 4-8 Fresas. Mezclar todo bien y servir fresco. jugos para bajar de peso con zanahorias frescas: Este jugo fresco se hace de 2 zanahorias. La dieta afirma que una persona pierde hasta 10 a 15 libras en tan sólo siete días. Este jugo es muy sabroso y refrescante. Usted puede probar algunas de las siguientes recetas de jugos para bajar de peso: Zumo de Papaya: Para preparar este jugo sabroso. Vierta la mezcla en dos porciones de media taza. vaya a su almacén del barrio y compre miel cruda y canela en polvo. el jugo es rico en enzimas y es conocido por ofrecer combustible para una intensa actividad aeróbica. un puñado de perejil fresco y ½ limón. Sexto Día: sopa de col. Batido de Naranja: Es un placer delicioso libre de alcohol. Cuarto Día: Sopa de col. Mire los números de su balanza bajar. rico en vitaminas y potasio. Batata: Se hace a partir del 1 batata pequeña. Está lleno de nutrientes. 2 manzanas. Ingredientes:  Miel cruda  Canela – sin azúcar  Agua Para bajar de peso con ayuda de la miel y la canela. Siguiendo estas sugerencias. Es un plan de siete días que estimula el consumo de sopa de repollo baja en calorías dos veces al día con alteraciones adicionales en el menú que comprende las frutas y hortalizas por cada día de la semana. y agregue la miel y la canela en una cacerola. la dieta de la sopa de repollo es baja en grasas. Ofrece resistencia significativa y la fuerza. Primer Día: sopa de col y frutos solamente. un puñado de espinacas frescas. debe perder de tres a cinco libras a la semana . ½ taza de trozos de brócoli fresco. 6 tomates y 450 gramos de carne o pescado 6. Pronto estarás perdiendo peso. excepto plátanos 2. 2 peras y 3naranjas. Combine una cucharadita de miel con una cucharadita y media de polvo de de canela. ideal para corredores. 1 manzana. Séptimo Día: Sopa de col. 1 papa dulce y una pizca de polvo dulce. Tercer Día: sopa de repollo. seis plátanos y leche descremada 5. que requerirá una papaya mediana. Consuma una porción media hora antes del desayuno. ½ limón y un pequeño manojo de perejil fresco. las dietas para bajar de peso rápido alta en fibra pueden ayudarle a perder esos kilos de más y ponerse en forma. Deje que la mezcla se enfríe durante varios minutos. 4 zanahorias medianas. una persona con facilidad. jugos y verduras Instrucciones para rebajar kilos con miel y canela. Hierva una taza de agua. verduras y frutas 4. Mezclar todos los ingredientes y decorar el jugo con una rebanada delgada de cebolla española. Mezclar 1 tallo de apio. Dieta De La Sopa De Repollo Aunque el plan no es beneficioso a largo plazo.

A menudo. las pastillas de Espirulina para adelgazar son una proteína completa en sí misma. nuestro consumo en carbohidratos. esenciales y no esenciales. pero es de aproximadamente 5 veces más fácil de digerir y absorber. azúcares y grasas saturadas es alto. por lo que su apetito aumenta y usted come compulsivamente! . Beber agua tibia con dieta del limón para bajar de peso en la mañana ayuda a un sistema digestivo lento. 3. lave un limón por la mañana. Lave el exterior del limón y agregue una rodaja al agua. El vinagre de sidra de manzana y el limón ayudan a perder peso más rápido. Vayamos a través de la información básica que necesita saber acerca de la Espirulina. que no son buenos contribuyentes si se desea perder peso. Agregue una rodaja de limón al agua potable durante todo el día. 8 minerales. Mezcle el puré de la dieta del limón para bajar de peso o una rodaja de limón con té y vinagre de sidra de manzana para ayudar a maximizar la pérdida de peso. Sirva como el té. contiene alrededor del 70% de proteína. Si lo desea. con el estilo de vida apresurado por el que pasamos todos los días. seguramente ha experimentado como es comer comida instantánea a su conveniencia. Asegúrese de beber mucha agua con la dieta del limón para bajar de peso. Utilice una o dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana con el té una o dos veces al día. Instrucciones de la dieta del limón para adelgazar rápidamente 1. Esto debería ser una buena noticia para todos nosotros. Espirulina para bajar de peso. De hecho. La pectina de la cáscara del limón es una excelente fuente de fibra. La cuestión de si realmente funciona o no permanece en sus pensamientos. Beber mucha agua ayuda a perder peso más rápidamente. continuamente se muere de hambre. y use un procesador de alimentos para moler el limón entero. Cuando su cuerpo no extrae nutrientes de suficiente calidad. Pastillas y sus propiedades. 4. por lo que es una gran manera de empezar el día después de dormir toda la noche. son este tipo de alimentos los que usted quiere comer más. También es la mejor fuente de beta caroteno en la historia.sin hacer dieta. La Espirulina es una rica fuente de nutrientes. que ayuda a evitar que el cuerpo absorba el azúcar rápidamente. y cerca de 18 aminoácidos. Para perder peso más rápido. Usted seguramente ha aprendido sobre el uso del extracto de Espirulina o suplemento dietario como un método natural para controlar y bajar de peso. Hoy. Beba un vaso de agua caliente con una rodaja de limón al despertar por la mañana. Aparte de eso. Limpie su cuerpo con la dieta del limón para bajar de peso. Este número es muy superior al contenido en proteínas de un filete regular por 15 veces. 2. Coloque el puré de limón en un frasco pequeño y añádalo al agua durante todo el día. Hierva agua en una sartén o en el microondas. La pectina también ayuda a eliminar los antojos. Son buenos para muchas otras enfermedades además de la pérdida de peso. Muchas dietas de limpieza usan el limón para desintoxicar el cuerpo. Beber agua con un limón entero es una excelente manera de acelerar la pérdida de peso y la desintoxicación del cuerpo. Asegúrese de mantener la miel y la canela bien surtida en su alacena. siga una dieta saludable y beba mucha agua. La hierba Espirulina en realidad pertenece a la familia de algas unicelulares de color azul. haga ejercicio. contiene un total de 10 tipos de vitaminas. La relación entre las pastillas de Espirulina para adelgazar y su salud ha sido establecida desde hace tiempo. Algunos de los mejores tés para bajar de peso con el limón son el té verde y el té “oolong”. Peor aún. Varios estudios de investigación han demostrado suficientemente la efectividad de las pastillas de Espirulina para adelgazar como un régimen de pérdida de peso.

es decir que quede medio litro. sino que le ofrece. Teniendo en cuenta sus efectos prometidos. No es un supresor del apetito significativo. Hna María Fanny Velásquez V. le proporciona proteínas de alta calidad (contiene mucho más que la carne) y alta concentración de nutrientes que son fácilmente absorbidos por el cuerpo. tomar una taza de esta agua en ayunas. Sociedad de San Pablo. Los productos o suplementos de píldoras a base de alga Espirulina están ampliamente disponibles en las tiendas de todo el mundo. Es ampliamente utilizado como suplemento dietético y alimento completo. Si integra s pastillas de Espirulina para adelgazar en tus dietas para bajar de peso rápido. esto debería ser dinero bien gastado! ¿Por qué ir por pérdidas de peso artificiales cuando se tiene la Espirulina. La buena noticia es que son relativamente baratos. puede ayudar a llevar su grasa corporal de nuevo a un nivel saludable óptimo. hoy les traigo unas recetas naturales para reducir la grasa que usualmente se acumula en esta área. No debemos olvidar que actividades tan sencillas como una hora diaria de caminata ayudan a mantenerse en forma. tomar un vaso diariamente en ayunas hasta obtener resultados. debido a su conveniencia. Tomando una cantidad de polvo de Espirulina (unos 5 gramos) o una cucharadita de extracto de Espirulina una hora antes de su comida le ayudará a satisfacer a la mayoría del apetito de su cuerpo.. las pastillas de Espirulina para adelgazar es un alimento natural que está muy concentrado. que puede alcanzar los mismos resultados? Receta casera para rebajar grasa del abdomen Tener un abdomen plano es el sueño de toda mujer. Sacar el jugo de doce naranjas y poner a cocinar las cáscaras a las que le ha sacado el jugo en 1 litro de agua hasta que se reduzca a la mitad.Lo Que La Alga Espirulina Puede Hacer Por otro lado. . que realmente satisface todas las necesidades de su cuerpo. Fuente: Con plantas la salud al alcance de tus manos. Licuar el aloe vera de una penca de sábila con el jugo de un limón y miel de abejas. nutrición concentrada y fácil de digerir. Repetir hasta obtener resultados. No tiene que ser masticada o preparada por un largo tiempo. Sin embargo.

Los Jugos para Bajar de Peso Las frutas y verduras recién exprimidas son uno de los alimentos más nutritivos que podes incluir en la dieta. que sacien nuestro apetito y que nos ayuden. La piel luce sana. Si estás haciendo una dieta hipocalórica . frutilla y verduras de hojas verde encabezan las legiones antioxidantes. Contienen sustancias bioactivas que aportan su granito en la prevención de afecciones cardíacas. 2. al ponerse en contacto con el oxígeno pierde algunas de sus propiedades.A. cerebrales y diferentes tipos de cáncer. Al cabo de 30 minutos tomaremos un vaso del zumo de piña y pomelo. lo mejor es consumirlos recién hechos porque la vitamina C. la lista es larga. En cambio. el funcionamiento renal e intestinal y previenen la hipertensión arterial. enteritas aportan las mismas calorías pero conservan intacta la porción fibras. Si de beneficios se trata. Los jugos limpian el cuerpo desde adentro. En ayunas tomaremos una infusión depurativa. el trabajo muscular incluyendo el corazón.es preferible que comas las hortalizas o frutas enteras porque al exprimirlas disminuyen el porcentaje de fibra. 3. el cuerpo lucha contra los radicales libres.. Para que sean más eficaces. ¿Te parece poco? Un ejemplo de como tomar jugos para bajar de peso 1. A media mañana podemos tomar otro vaso. Es importante tomar los zumos muy poco a poco. Los jugos o zumos recién exprimidos son uno de los alimentos más nutritivos y completos que podes incluir en la dieta. . los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas y minerales. las uñas más fuertes y el pelo más brillante. completo y que a la vez también colaborará a ayudaros a bajar de peso. éstas son irremplazables ya que brindan sensación de saciedad y mejoran el funcionamiento intestinal además de ayudar a bajar el colesterol. a bajar de peso. A media tarde tomar otro vaso del zumo. Mejoran la vista. Con la ayuda de las vitaminas . 4. kiwi. una cucharadita de sésamo por encima y un puñado de germinados de soja (soya) Es un plato nutritivo. Y los cítricos. ensalivando bien cada sorbo si queremos que nos sienten bien. en especial de betacarotenos. por tanto. A mediodía podéis tomar un plato de arroz integral con verduras. E y C. vitamina C y potasio.para bajar de peso. Rápidos de asimilar y absorber.

conservantes dieta que aportan pocas calorías a la dieta y casi ningún nutriente esencial. Guía de jugos A continuación encontrarás algunas recetas para que las incluyas en tu dieta diaria: Licuado Mañanero 2 naranjas grandes 1/2 docena de uvas rojas 6 fresas/frutillas congeladas 1/2 banana Primero exprime las naranjas. Los naturales aportan vitaminas y minerales mientras que los últimos. junto a la sandía y el melón. Muchos productos reemplazan la sacarosa (azúcar) por otro tipo de hidrato de carbono simple que. Se licúa todo. Por la noche tomaremos uno o dos vasos del zumo y una infusión depurativa antes de ir a dormir. Mezcla todo y sirve. Jugo con sandía 2 tazas de sandía fría cortada en cubos 2 tazas de melón frío cortado en cubos 1/2 cucharadita de jengibre fresco Primero se pela el jengibre. aporta las mismas calorías que el azúcar. suman calorías y azucares. no son iguales a los hechos en casa. Antes de comprar leé detenidamente las etiquetas para saber si el producto es dieta o no. Es bueno también ir bebiendo agua entre horas. en definitiva.. 6. Y en muchos casos. se les agrega además. La cuestión es que. Pero por más parecidos. Te explicamos porqué. En los alimentos Dieta. Todas las marcas del mercado poseen entre 80 y 90 por ciento de agua y solo un promedio del 10 por ciento de la fruta real.5. luego pon el jugo en la licuadora.. Licuado ácido de frutilla 1/2 taza de fresas congeladas 1 taza de jugo de naranja 2 cucharaditas de jugo de limón fresco Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla. Muchos nutrientes quedan en el camino durante el proceso de pasteurización. se corta en trozos y se lleva a la licuadora. los azucares son reemplazados por edulcorantes naturales o artificiales. junto a los demás ingredientes. Los unos. Jugo purificador de zanahoria 4 zanahorias grandes 1 tallo de apio 1 manzana 1 puñado de espinaca . y los otros Los jugos envasados son una alternativa práctica de la vida moderna. hecha la ley hecha la trampa.

gracias a sus propiedades antibióticas. papaya y tamarindo (para éste ultimo se recomienda utilizar un extractor) repartidos en cinco tomas iguales de 250 ml: una en el . También es recomendable que una semana antes del inicio de la dieta beba jugo de cualquiera de las frutas señaladas. fibra. además de beber diariamente dos litros de agua (preferentemente mineral) para evitar la deshidratación de los tejidos. que ayudan a prevenir el daño causado en la piel por los radicales libres. a partir del primer día se debe tomar 1 litro. durante la cena. como debilitamiento y alteraciones nerviosas. o un concentrado de todas ellas. Dieta sin perder Energía A lo largo de la dieta. ya que las frutas mencionadas carecen de proteínas. no se consumirá ningún otro tipo de alimentos. 250 ml diarios (equivalente a cinco tazas por día) de la mezcla de los jugos de piña. lo cual se manifiesta en forma de arrugas. que actúa como antiinflamatoria y diurética. magnesio y vitamina C. La piña por su parte es rica en minerales y contiene al menos 18 aminoácidos (pilares de la nutrición). Jugo de piña y pomelo Licuar dos rodajas bien gruesas de piña sin quitar el corazón o parte central y medio pomelo grande. No obstante. se ingieran suplementos alimenticios ricos en vitaminas B y C. rico en potasio y en menor medida en sodio. piña y tamarindo La dieta de los jugos tiene el objetivo de quemar grasa y poder perder peso al mismo tiempo. El tercer miembro de la dieta es el tamarindo. condicionará al organismo para que se acostumbre y que no resienta los efectos de este régimen alimenticio. como la zanahoria). para evitar el sabor amargo del jugo de limón al oxidarse. calcio. succínico y tartárico) bloquean la acción de las células receptoras de grasa. esta dieta no debe prolongarse más de tres días. lo cual puede acarrear algunos problemas al organismo.Jugo de medio limón (opcional) Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bébelo fresco. aminoácidos e hidratos de carbono para brindarle al cuerpo la energía que requiere. enzima similar a la pepsina que produce el sistema digestivo humano y que se requiere para aprovechar al máximo las proteínas y mejorar el proceso digestivo. así como realizar ejercicio físico en sesiones ligeras. minerales. carbohidratos. Para no sufrir estragos es importante que a lo largo de este período de tres días. También aporta vitaminas A y C. magnesio. zinc. hierro. De esta forma. El jugo de piña agiliza el proceso digestivo y es un excelente remedio para las afecciones de la garganta y difteria. las cuales tienen las propiedades necesarias para movilizar o quemar los depósitos de grasa. Algunos de sus ácidos componentes (hidrocítico. Durante la dieta. Lo más importante de este jugo es que hemos de conseguir siempre piñas o ananás que estén bien dulces. hierro. más una enzima proteolítica llamada brío melina. La papaya es una planta originaria de América y su jugo contiene papaína. Consiste en tomar jugos naturales de frutas como la papaya. la piña y el tamarindo. y es fuente de betacarotenos (al igual que otras frutas de pigmentación anaranjada. calcio. Dieta de jugo de papaya. ya que dichas frutas proporcionarán el aporte necesario de vitaminas.

1 cda. siguiendo nuevamente cada una de las indicaciones. para mantener óptimos resultados durante más tiempo debe olvidarse por completo de dulces y harinas refinadas (pan dulce. por un mes. Propiedades: El aceite de romero activa la circulación y los componentes naturales de la palta ayudan a prevenir la celulitis. Cuélalos. Modo de aplicación: Después de un baño caliente. sobre la zona que deseas reducir. carne asada. pastas). crema para el cuerpo con suficiente consistencia. es conveniente repetir la dieta tres meses después de haberla concluido. Preparación Añade al frasco de crema corporal el yodo y mezcla bien para que se integre. diluida en 1/2 litro de agua para consumir a lo largo de la mañana. otra. 2 cda. Receta de crema adelgazante de salvia y eucalipto Ingredientes Salvia. limitar los derivados lácteos (exceptuando queso panela y yogurt) y hacer ejercicio físico. antes de acostarte. etcétera). Es igualmente relevante mantener el consumo de los mismos jugos. Colócate una faja encima y deja que actúe durante toda la noche. . se aplica sobre la zona afectada con masajes circulares en sentido de las agujas del reloj. Recetas naturales para adelgazar Receta de crema anti celulitis de palta y romero Ingredientes: Aceite de romero Semilla de aguacate Agua. cantidad mínima de grasa. Receta de crema reductora casera Ingredientes yodo blanco para uso externo. 1 cda Preparación: Mezcla todos los ingredientes y deja reposar por 10 días. es importante reiniciar la alimentación con productos blandos para no forzar el proceso digestivo (verduras y pollo cocido. Una vez concluida la dieta.desayuno. 2 puñados Eucalipto. o o o o o o o o o o o . Finalmente. Aplicación Aplica esta crema reductora. ½ litro Jugo de limón. 2 puñados Aceite de oliva. Modo de aplicación: Masajéate la zona afectada por la celulitis en forma circular en sentido de las agujas del reloj. así como alcohol y carnes con grasa excesiva. Algo más.TOMAR 16 ONZ DE AGUA ANTES DE DORMIR. una más en la comida y de igual forma en merienda y cena. ya que sólo así el organismo recuperará su funcionamiento normal. Preparación: Muele las semillas de aguacate Agrega dos cucharaditas de agua y el aceite de romero hasta lograr una consistencia pastosa.

Conserva. las gotas de aceite de rosa mosqueta y la harina de avena hasta lograr una consistencia cremosa. masajeando la zona afectada. Agrega el zumo de aloe. ¿Por cuánto tiempo se aplica el tratamiento intensivo natural para reducir estrías? Aplica durante 5 días consecutivos. Aplica masajes circulares en sentido de las agujas del reloj. Estos masajes deben ir aumentando en fuerza y presión a lo largo de las sesiones. Existen distintas técnicas de masajes adelgazantes. Harina de avena. que te enseñarán cómo hacer masajes para adelgazar: Movimientos básicos de fricción. puedes tener en cuenta la combinación de una crema casera reductora y masajes que te ayudarán a verte mejor y con una piel más elástica y tersa. Higieniza la zona con agua tibia. Las fibras de la piña. Receta para perder peso. Deja reposar. Esta es la receta: Dos cucharadas de linaza Medio pepino verde Dos rebanadas de piña Medio vaso de agua Para realizar esta preparación simplemente tienes que colocar todos los ingredientes juntos en la batidora o licuadora (no olvides quitarle la cáscara a la piña) y licuar hasta que quede una mezcla bien homogénea y lisa. El paso siguiente será el de consumir a diario. ½ litro de agua. la capacidad saciarte de la linaza y lo diurético del pepino ayudarán mucho para que puedas perder peso.o o o o o o o o o o o o o o o o o Crema casera reductora de estrías Ingredientes 100 hojas frescas de diente de león. no duden en comentarlo y contarnos que tal les fue con este asunto. cantidad suficiente. lo ideal es consumir dos veces al día: una en ayunas y la otra por la noche. Preparación Hierve las hojas de diente de león en el agua por 5 minutos. Si deseas recurrir a un tratamiento natural para eliminar estrías. En ese caso. Según se recomienda. 10 gotas de aceite de rosa mosqueta. Descansa 2 días y vuelve a aplicar la crema casera reductora de estrías. para ayudar al organismo a que de a poco comience a movilizar grasas. Deja actuar durante 1 hora. Vuelca el agua de diente de león en un recipiente. amasado y golpeteo: La mejor forma de realizar los masajes es con las manos. durante 15 minutos con manteca de cacao. ¿Cómo se aplica la crema casera reductora de estrías? Aplica la crema en la zona afectada. ½ vaso de zumo de aloe vera o sábila. Bate hasta obtener una crema homogénea. No sé si alguno de ustedes la conoce o ya la ha probado. Los masajes se realizan con la misma orientación .

que las agujas del reloj. Los masajes tienen que durar de 40 a 45 minutos y deben realizarse casi todos los días de la semana. sin lograr el efecto deseado. es necesario también que conozcas cuáles son sus contraindicaciones y efectos secundarios. dentro de los cuales se puede encontrar el té de naranja. Broshman manifiesta que los que no quieren hacer ejercicio. abdomen y hasta debajo de la barbilla. El té de naranja actúa como: Depurante natural. Recuerda que para realizar un plan de adelgazamiento en forma consciente y segura debes consultar con tu médico antes de ponerlo en marcha. piernas. Ventajas 1. Es importante recalcar que existen diferentes tipos de naranja y que en este caso específico. lo que provoca que ésta desaparezca. aunque algunos profesionales sólo usan glicerina líquida para lubricar la zona. 4. Generalmente esta técnica va acompañada de cremas reductoras y/o reafirmantes. el cual aporta numerosos beneficios. existe una amplia gama que ayuda a perder peso de diferentes formas. estimula la actividad renal. Pero para estar atento y saber si puedes o no consumir el té de naranja es necesario que conozcas si posee O NO CONTRAINDICACIONES y/o efectos secundarios para tí. aquella que posee contraindicaciones y efectos secundarios según diferente evidencia científica es la naranja agria o citrus aurantium. porque sólo logra romper los capilares. 2. ahí siempre hay música instrumental. esto te ayudará a eliminar las toxinas que estás movilizando con los masajes.Los masajes reductivos se hacen en un cuarto cerrado y. Las infusiones son consumidas desde hace milenios. La duración de la sesión de masajes debe ser de aproximadamente 30 minutos.Según Erick Broshman. caderas. No olvides tomar dos litros de agua diariamente. Contraindicaciones del té de naranja En pacientes con enfermedades cardiovasculares preexistentes. Aparatos especiales: En realidad esta aparato logia se utiliza más para masajes anti estrés. Además. Un experto debe aplicar una crema que contenga yodo u otro ingrediente especializado en la zona que se desea rebajar y después frotará con las manos. consulta con un esteticista o profesional de la salud especializado. 3. pueden someterse a una sesión de masajes. por lo general. Diurético. aunque también puede complementar los masajes manuales. Aumenta la tensión arterial. Si tienes alguna duda. Pellizcos: Esta técnica está contraindicada. Esto para obtener resultados en menos de un mes. Esto hace que las personas se relajen. Efectos secundarios del té de naranja Aumenta el ritmo cardíaco. Personas hipertensas. y así obtendrás una mejor depuración. Contraindicaciones del té de naranja Efectos secundarios del té de naranja El té es un complemento muy utilizado para los tratamientos para adelgazar. con el objeto de obtener sus propiedades medicinales. diuréticas o lipolíticas. pues el músculo se reafirma. asegura Broshman.Los masajes remueven las zonas con celulitis. con el objetivo de lograr un mayor efecto sobre los depósitos grasos. ya sea por sus propiedades depurativas. Teniendo en cuenta estas propiedades.Esta fricción hace que la crema penetre y se eliminen las grasas. Dentro de las infusiones. de Sala de Masajes 44 Grados. los masajes reductivos se pueden realizar en cualquier parte del cuerpo: cintura. Existe una gran variedad de tés que poseen propiedades adelgazantes. Uno de esos tés es el té de naranja. puede encenderse . Antioxidante.

Los masajes hacen que las personas pierdan líquidos debido al calor. Necesitas: Un manojo de Apio (hojas). Después se tiene que acostar en una cama especial. se corre el riesgo de contagiarse de algún hongo. Un manojo de Romero. sostiene la nutricionista Roxana de Hernández. donde han estado otras personas. explica el ginecólogo Mario Sandoval. QUEMADOR DE GRASAS (HIERBAS) Es un diurético quemador de grasas muy efectivo. es considerado como la bebida más eficaz para quemar grasas y bajar de peso ganando energía. esto depende del tipo de piel”. Acelera el Metabolismo Hepático: Además de reforzar el funcionamiento del hígado y activar su metabolismo. La mejor manera para reducir tallas es la dieta y el ejercicio. incluso en la zona vaginal. .1 litro De Agua. Poner Todos Los Ingredientes En La Licuadora Y Tomar En Ayunas. 2. busque un lugar confiable y con profesionales en este ramo. Los masajes pueden ser el complemento de la dieta y del ejercicio. 1. y si ésta no se ha limpiado adecuadamente. Hay personas que no presentan moretones. para que disfrute la jornada. Un manojo de Perejil fresco. En dos litros de agua pondrás las tres hierbas a hervir por unos 5 minutos. 6. pero después se vuelven a aumentar. . éstos desaparecen. . Té Rojo En China se le conoce como el Té de los emperadores. Además. La nutricionista detalla que los masajes pueden ocasionar várices en las personas que tienen una predisposición a padecerlas. que las personas no pueden lucir los escotes que tanto desean. Beneficios Terapéuticos del Té ROJO Pu-Erh. 5. “Y aunque a veces salgan moretones por la intensidad de los masajes. Luego puedes beber durante el día los dos litros ya sea caliente o frío. estimulando a su vez . los moretones pueden ser tan notorios. porque sólo ellos podían tomarlo en la antigüedad.Por el calor que éstos generan se puede agravar una infección en los riñones.Media Taza De Jugo De Pomelo. JUGO ANTI OBESIDAD Necesitas: .4 Rodajas De Piña. dice. . expresa Broshman. y darse una deshidratación. Las personas siempre deben saber a qué son alérgicas. Desventajas Para hacerse un masaje reductivo se debe quedar con muy poca ropa o sin ella. Las tallas se pueden bajar en el momento.velas aromáticas para aumentar el clima de tranquilidad. Actualmente además de ser el Té más apreciado para equilibrar la circulación de la energía. Además.La circulación sanguínea también se beneficia. Es por eso que quienes se decidan por esta práctica deben realizarse un chequeo médico e informarle al galeno que van a someterse a este tipo de masajes. actúa como una bebida depurativa que elimina todo tipo de bacterias.1 Taza De Apio.1 Manojo De Perejil Fresco. Ambos profesionales coinciden en que algunos componentes de las cremas que ocupan para los masajes Pueden ocasionar alergias en ciertas pieles delicadas.

que al reducir el nivel de grasa en la sangre. cuando al cuerpo le falta calor ( ya sea por una mala alimentación. EL VASO CON AGUA POR UN MES TE AYUDARÁ A PERDER DE PESO Es una receta para la persona que se somete a una dieta para perder peso sin importar cuánto. cubrir con una bolsa negra y faja para mantener el calor por unos 20 a 30 minutos. Deje reposar por 30 minutos y cuele.Cuando quiera preparar Té rojo.. basada fundamentalmente en azúcares) las grasas que ingresan al organismo.En el agua de la tina bien caliente. Por la noche antes de irse a dormir. Según la medicina tradicional China. en lugar de consumirse. Debido a este fenómeno es que se origina el sobrepeso. Crema reductora casera Objetivo: Disminuir grasa. introducir una cucharada grande de aceite de oliva. es decir.. una bolsita de Té rojo puede utilizarse hasta dos veces.. Reduce el Colesterol: Este beneficio es tan importante. antes de aplicar la mezcla es necesario medir la zona a reducir. el té rojo tiene un efecto relajante e hipotensor siendo además un reductor de las frecuencias cardíaca.Una vez que haya colocado la bolsita o las hebras y el agua caliente. Consejos Útiles: . brazos. dos cucharadas de alcohol y medio tubito de crema mentolada para frotar. Recuerde el agua de la tina debe estar lo más caliente que usted aguante para ayudar a deshacer la grasa. ponga una infusión de hiedra y laurel. Aplique . etc. Este tratamiento se pude realizar 3 veces por semana. debería dejarlo reposar entre 2 a 5 minutos. Crema reductora – En un recipiente eche media taza de crema reafirmante.la digestión gracias a que aumenta la producción de enzimas digestivas. acompañada de beber bastante agua. Agregue esta infusión al agua de la tina. Estabiliza el Ritmo Cardíaco: En personas con altos niveles de presión arterial. del cual obviamente derivan otros beneficios.. como la diarrea. Combate el SOBREPESO: Este es uno de los principales efectos del té rojo. y luego las 20 gotas de limón. . caderas. Baño quema grasa . se realiza por un mes y notarás una clara pérdida de peso. *Importante* Si padece de problemas de la presión alta.. que detiene la acción de bacterias. Aumenta las Defensas: Refuerza el sistema inmunológico como consecuencia del efecto normalizador con respecto a la circulación de la energía vital. este Té se recomienda para eliminar o prevenir infecciones intestinales.luego te lo tomas en ayunas 5 ó 10 minutos antes de desayunar. . La infusión se hace poniendo a hervir 3 litros de agua con 7 cucharadas de hojas secas de laurel y 5 cucharadas de hojas de hiedra por 15 minutos. dejar en un vaso con agua tibia (1/4). el colesterol disminuye de una manera notable. BATIR! Luego la mezcla se aplica en la zona que desea reducir.Aunque u costo es más bien alto. esta receta no es para usted. Previene Infecciones: Su capacidad como bacteria estática. . y su eliminación se logra gracias a que el Té rojo reduce el nivel de grasa en la sangre. si prefiere endulzar el Té puede utilizar miel. abdomen. ya que el agua muy caliente podría producir un bajonazo de presión. dejar reposar toda la noche y mezlar bien por la mañana. cintura. Para ver resultados. Permanezca en el baño por 20 minutos. se concentran en distintas zonas... piernas. pero no incorpore productos artificiales como el azúcar. 2 pastillas de alcanfor echas polvito.Aunque es mejor tomarlo sin el agregado de ninguna sustancia. tenga en cuenta que podrá hacerlo utilizando agua hirviendo.. En un pocillo de mentol atún o mentol agregarás media cucharada de bicarbonato de sodio y media cucharada de alcanfor (molido).

hasta obtener una solución homogénea. Esta crema también es excelente para aplicarse antes de hacer ejercicio. Loción de papas: Otro remedio casero facilito para combatir la caspa. Se envuelven con firmeza las vendas en la zona a reducir. 10 gotas de jugo de limón y media cucharadita de aceite de almendras. La caspa no es una enfermedad grave pero un caso de caspa sí resulta molesto y embarazoso. Mezcle igual partes de vinagre y de agua y aplique como enjuague después del champú. en rollos como los de papel aluminio.Una cucharada de yodo blanco para uso externo . Se cubre la zona con una faja o con una película de plástico. Úselo 15 minutos antes de lavarse el cabello. Recetas para preparar cremas reductoras A partir de yodo . Sacar el agua y agregarle 10 gotas de aceite de lima. Déjelo en el fuego por cinco minutos y retire. Cúbralo y deje reposar por 20 minutos. Loción de romero y tomillo: 1 cucharada de romero. este plástico se comercializa en los supermercados. Aplíquese una vez al día. Vendas frías Vendas elásticas Mentol natural Alcohol noventa grados Agua helada Una cucharadita de yodo blanco Película de plástico Disolver el mentol en medio vaso de agua helada y agregar un cuarto de vaso de alcohol. y se aseguran enrollando alrededor una película de plástico. También mata los hongos y bacterias. Enjuague de bicarbonato de sodio: Esta receta casera para eliminar la caspa es muy sencilla de hacer. Aceite de árbol de té para eliminar la caspa: Mezcle 7 gotas de aceite de árbol de té en una cucharada de aceite de oliva. Cocinar cinco papas. y en la mañana se enjuaga con abundante agua tibia. 1 cucharada de tomillo. Hierva el agua y añada el romero. Agregue el tomillo. Lo puede dejar por una hora y se enjuaga. Después póngase una faja térmica y déjela actuar el mayor tiempo posible. Guarde en un frasco y refrigere. Aplíqueselo al pelo seco y no se lo enjuague. Simplemente agregue 5 gotas de aceite de eucalipto al shampoo y lave como de costumbre. Las vendas se dejan puestas por aproximadamente media hora o hasta que sientan . Combatir la caspa con un enjuague de hojas de laurel: Hierva un litro de agua y agregue un puñado de hojas de laurel machacadas.200 gramos de crema para el cuerpo. en las horas de la noche para dejarla actuar mientras duerme. Lo cuela y cuando se enfríe se lo aplica. Aplíquelo en el cuero cabelludo por toda la noche. 1/2 litro de agua. Espere unos minutos y cuélelo. En una taza de agua hirviendo agregue una cucharadita de romero machacado. esta crema se aplica con masajes circulares profundos en la zona a reducir.en la zona que desea reducir y cubra con una prenda de algodón. Agregue unas cuantas cucharaditas de bicarbonato de sodio a un recipiente con agua y enjuáguese después de lavarse el cabello. se mezcla bien y se humedecen las vendas en la solución. Deje reposar por 15 minutos y cuele. Vinagre de manzana: Este es un remedio casero contra la caspa muy efectivo. Aceite de eucalipto: El aceite de eucalipto puede combatir el hongo que causa la caspa. con aloe vera Se mezclan los dos ingredientes. Enjuague de romero contra la caspa: El romero ataca la bacteria y el hongo. 10 gotas de yodo.

gelatina light. . Reemplázalos por frutas y vegetales. pastas. gaseosas y el alcohol . .Un buen tránsito intestinal es importante. baila. Prefiere las grasas insaturadas. dulces. 5 mililitros Aceite de toronja. . los aceites. Algunos alimentos pueden ser el yogur descremado. quesos. etc. al envolverse con esta sustancia fría. una dieta adecuada y balanceada. ya que tienden a distender el abdomen (por ejemplo las papas. nada de pesas por que no ayudarán en principio para nuestro objetivo. 8 mililitros Se derrite la vaselina al baño de maría y cuando esté líquida se incorporan los aceites. mas los cambios que puede sufrir nuestro metabolismo. y ejercicios para darle firmeza al abdomen y quemar algunas calorías.Evita las grasas en general. se puede envasar y guardar en un recipiente hermético. salsas caseras. para utilizar antes de la actividad física o durante la noche. mezclando todo muy bien. El aumento de la cantidad de grasa en esta zona ocurre. Tips para reducir el abdomen ¿Cada vez se te hace mas difícil verte los pies sin esfuerzos? ¿Tu panza va creciendo a medida que crece tu edad? ¿Tu silueta de a poco se va deteriorando? No te preocupes.Evita pasar hambre ya que de lo contrario tarde o temprano te darás un atracón. por lo general. salsas con aceites. esto ayudará a saciar el hambre.Calcula cuántas calorías realmente necesitas. mantecas y mayonesa. ya que ayudará a quitar la adiposidad instalada entra la piel y el músculo. Cada tanto puedes ingerir proteínas ya que calman el apetito y otorgan niveles mas altos de energía. te hinchan. aunque no sean sólidos. Aquí te damos una serie de simples tareas que serán de mucha ayuda: . Come lentamente. cremas. aprovecha cada momento. como bicicleta estática o cinta trotadora. cada pausa que se presente para evitar el sedentarismo.Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas. 3 mililitros Aceite de citronela. hay que combinar ciertos procedimientos esenciales como son. pan. tienen muchas calorías y estas últimas además. ricota. Se aplica sobre el área a reducir y se cubre con una película de plástico para generar calor en la zona. arroz. . Reemplazalos por mostaza. etc. por la vida sedentaria que llevamos.). Come pequeñas cantidades de alimentos sanos y nutritivos en un mayor número de comidas diarias. A partir de aceites naturales Un kilogramo de vaselina Aceite de romero. el cuerpo invierte una mayor cantidad de energía tratando de regular la temperatura. También hay que olvidarse de alimentos con mucha grasa. Para poder hacer desaparecer. baja en calorías. los procesos naturales que trae la edad. presentes en los pescados. masticando muy bien cada bocado.Una dieta para adelgazar debe tener pocos hidratos de carbono. mejor ocúpate y declárale la guerra a esa pancita. . el aceite de oliva y los frutos secos . por lo que hay que incluir las fibras en la dieta (se encuentran sobre todo en los cereales). los fritos.Muévete. para saber cuántas puedes ingerir si deseas bajar de peso y no te hagas trampas. puedes beber un vaso de agua antes. salsa de soja y ketchup. 8 mililitros Aceite de limón. así aceleras el metabolismo y almacenarás menos. camina. Cuando ya estés aplicando estas recomendaciones puedes empezar con ejercicios cardiovasculares al menos tres veces por semana. seguidamente. . hacer algunas sesiones de masoterapia para complementar los ejercicios es una buena idea. .Al momento de comer.calientes.Los masajes también son recomendables. al menos un poco esa “pancita”.

porque obligas al cuerpo a quemar las reservas para producir la energía necesaria. y esa energía es la que quemará las grasas. Si desea puede agregar más queso rallado por encima de la salsa pero recuerde que esto agrega calorías a su preparación. salsa filetto lista o casera 6. Agregar el queso rallado. lo que pasa es que el sudor indica que tu cuerpo esta generando mucha energía. 4 cebollas pequeñas 5. Mezclar bien y luego agregar de a poco la ricota. Mezclar 1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limón. 150 gr. mucho calor interno. masa para canelones light o panqueques light (7 u 8) 2. apenas te levantas. No es que pierdas grasas por el sudor. Canelones de Verdura (bajas calorías) Los ingredientes que necesitarás: 1. de ricota desnatada 4. Practicar un deporte con mucho movimiento te ayudará a quemar calorías sin darte cuenta. Recetas con verdura En las siguientes líneas encontrarás recetas bajas calorías confeccionadas con uno de los elementos más importantes en nuestra alimentación: las verduras. Tarta de hojas verdes y espárragos Los ingredientes que necesitarás: 1. sal y pimienta 5. sal y pimienta a gusto (no abusar del consumo de sal) Preparación: Saltear en una sartén la cebolla picada y luego mezclarla con la espinaca cortada (sin restos de agua). las verduras no pueden faltar en un buen plan de adelgazamiento y alimentación. 3 tazas de hojas de rúcula (lechuga) y espinaca 3. Fuente de vitaminas y nutrientes esenciales para una nutrición equilibrada. 1 cucharada de aceite de oliva 6. Esta receta ayuda a limpiar tu sistema digestivo y a deshacerte del exceso de toxinas por medio de la orina. 4 atados de espinaca (lavados y hervidos o cocidos al vapor) 3. 1 masa para tarta light Preparación: Hervir los espárragos en agua con un poco de sal. la pimienta. Una vez fríos colocarlos sobre la masa de tarta precocida y colocar el queso cortado en trozos pequeños junto con la . Tomar en ayunas todos los días y los cambios se notaran después de una semana. Receta casera para perder la Barriga: Usa esta receta casera como complemento a la dieta para ayudar a bajar la panza y limpiar el organismo. de queso descremado 4. 1 cucharada sopera de queso rallado 7. Armar los panqueques con la masa y llevarlos al horno en una fuente con rocío vegetal y cubiertos con la salsa filetto. la sal. La mejor hora para hacer los ejercicios destinados a bajar la grasa del abdomen es por la mañana. 500 gr.El secreto de los ejercicios aeróbicos para perder la barriga es llegar a un nivel de exigencia que te haga sudar mucho. 4 atados de espárragos 2.

200 gr. 3 cebollas pequeñas 6. 150 gr. Cortar los panqueques en cuadrados y untarlos con la mayonesa. 1 pepino 6. sal y pimienta Preparación: Mezclar el arroz integral con las verduras. Una vez cocido en el horno. Cortar la carne en tiras pequeñas y no muy largas y adobarlas con aceite de oliva. de choclo en granos 7. 75 gr. la albahaca. Armar torres de panqueques intercalando los diferentes ingredientes (el pepino cortarlo en finas láminas y el pimiento en tiritas que sean fáciles de apilar. la mostaza y sal y pimienta. de queso en fetas light 3. Cocinarlas en una sartén. de chauchas hervidas 5. panqueques (entre 8 y 10) 2. Torre de verduras Los ingredientes que vas a necesitar: 1. y por último la palta cortada también en láminas). Ensalada verde con carne Los ingredientes que necesitarás son: 1. 75 gr. de choclo desgranado 7. sal y pimienta Preparación: 10. Preparar una salsa con el aceite. aceite de oliva (a gusto) 8. 2 cucharadas de mostaza 8. 1 palta (mediana) 4. sal y pimienta Preparación: Mezclar la mayonesa con la sal y la pimienta (y si desea puede agregar alguna hierba a gusto). 200 gr. 200 gr. la sal y la pimienta (pasarlo por procesadora a todo junto). de zanahorias hervidas y cortadas en cubos 6. Saltear las cebollas en manteca y sal. Recetas light Budín de pescado Ingredientes: Medio kilo de merluza 3 huevos una taza de aceite una taza de pan rallado Una lata de tomate triturado 3 cucharadas de ketchup . aceite de oliva 9. manteca 7. Ensalada de arroz con verduras Los ingredientes que usaremos serán: 1. 2 tazas de arroz integral (cocido) 2. 1 taza de porotos 4. 5 cucharadas de mayonesa light 8. de carne (tierna. 1 planta de lechuga mantecosa 5. Condimentar la ensalada y colocar cubitos de queso en cada plato. queso descremado 3. 1 taza de albahaca fresca 4. 1 taza de chauchas cocidas 3. 50 gr. por ejemplo nalga) 2.sal y la pimienta. antes de colocar en la mesa colocar sobre la tarta las hojas verdes y rociar con el aceite de oliva. Preparar la ensalada incorporando todos los ingredientes. 1 pimiento rojo 5.

Agregar la harina. 5 minutos. Poner el tomate sobre las hojas de puerro. Rociar una budinera con aceite y pan rallado. En microondas. Agregar los huevos. el pan rayado. procesar los tomates con aceite. 1 tomate picado.Preparación: Hervir la merluza en agua con sal y limón durante 7 minutos aproximadamente Sacar del agua y escurrir. desmenuzando el pescado y sacándole las espinas. 1 ají verde picado. Agregar la ricota más el queso rallado más el huevo. condimentar y servir. Malfatti Ingredientes: 100 gramos de espinaca 100 gramos de ricota 3 cucharadas de harina Una cucharada de queso de rallar liviano Un huevo 3 ramas de albahaca 3 tomates secados al horno Aceite de oliva Preparación: Blanquear la espinaca y albahaca y escurrir bien Procesarlas y formar un puré. y condimentos. condimentar con sal y ají molido. 4 limas. Los malfatti están listos cuando flotan en el agua. Poner un poco de esta preparación sobre cada malfatti. Cocción: En horno caliente. durante 20 minutos. el puré de tomate. el ketchup y salpimentar a gusto. Aparte. 1 puerro (la parte blanca en rodajitas. enfriar y desmoldar. Platos crudos: comida étnica para lucirse! Ceviche de camarones (para 4 personas) Amanda. dejar enfriar por una hora. sal y pimienta. cubrir con jugo de lima. Sugerencia: se puede acompañar con una salsa a base de mayonesa light. Guayaquil (Ecuador) Ingredientes: 250 g de camarones. 1 lima en rodajas para decorar Preparación: Poner los camarones. ketchup y un chorro de cognac o de whisky. Espolvorearlos con harina y hervir. el aceite. el puerro y el ají en un recipiente. Por último. Brótola con salsa de espárragos Para cuatro porciones: Ingredientes 4 filetes de brótola 1 paquete de espárragos 2 cebollitas de verdeo Medio vaso de vino blanco Jugo de limón Sal y pimienta 2 cucharadas de aceite de soja Media taza de caldo light Rocío vegetal . Formar con la pasta “chorizos” y cortar en cuadraditos. Poner la mezcla en ella. debe taparse con papel de aluminio. usar las hojas verdes como contenedores).

rocío vegeta. Vegetales y frutas secas al curry Ingredientes: 1 cebolla de verdeo Rocío vegetal 1 tomate 2 tazas de caldo light 1 cucharadita de curry Laurel 1 pizca de jengibre fresco rallado 2 dientes de ajo Ají molido 1 zanahoria . lavar y reservar. Colocar el matambre en una fuente para horno. el ajo y perejil previamente picados. Reservar 8 espárragos. cubrirlo con la sal parrillera. colocar sobre la salsa junto con el jugo de la marinada y cocinar 8 minutos hasta que el pescado esté cocido. pasar el pelapapas por el resto sin tocar las puntas. verter el caldo y continuar la cocción por 10 minutos. retirando las briznas de una ramita para saborizar.Preparación: Cortar la parte inferior dura de los espárragos. 3 ramitas de tomillo fresco. las claras de huevo picadas. 300 gramos de tomates cherry. Colocar la salsa en una fuente. cubrir con rocío vegetal. Cocinar en horno fuerte alrededor de 15 minutos. y dejar marinar 2 horas en la heladera. colocarlos sobre los filetes. Aparte de picar las cebollas de vedeo. sal y pimienta Preparación: Retirar toda la grasa de la carne. acomodar el pescado en el centro. luego tapar la fuente con papel de aluminio. Batir los huevos con sal y esparcirlos sobre el relleno. enrollar. Enrollar y atar. rociar con el vino y rocío vegetal. bajar la temperatura del horno a 160 grados y seguir cocinando por 45 minutos. ají molido. del modo clásico que se suele implementar con los matambres. Apagar la hornalla. y los tomates cherry. servir. salpimentar a gusto y colocar las aceitunas y las hojas de tomillo. Extenderla sobre la mesada y cubrir con las zanahorias ralladas. hervir los espárragos restantes hasta que estén tiernos. Cortar y servir en caliente. rociar con jugo de limón y el vino. Continuar la cocción 10 minutos más. rociar con el aceite de soja. salpimentar. Cortar los filetes en dos trozos a lo largo. las arvejas. Matambre con guarnición Ingredientes 1 matambre de aproximadamente un kilo y medio 3 zanahorias 2 claras de huevo duro más otros dos huevos 3 cucharadas de arvejas cocidas 2 cucharadas de queso rallado light 2 dientes de ajo 1 cucharada de ají molido 1 cucharada de gelatina sin sabor 1 cucharada de sal parrillera Medio vaso de vino blanco Rocío vegetal Para la guarnición: 1 hinojo. Espolvorear la gelatina encima de la preparación. cubrilas de rocío vegetal y rehogarlas en una olla precalentada. Agregar entonces alrededor el hinojo cortado en rodajas a lo largo. queso y pan rallados. Disponerlos en una fuente. cortar en rodajas el resto y agregarlo a la cebolla. 100 gramos de aceitunas negras.

Luego agregar el tomate cortado en cubos. piña y albaricoque 6 fresas ¼ de taza de piña. agregue la tarta de queso y limón congelada y siga batiendo. agregue la leche evaporada y las fresas y mezcle.2 papas pequeñas 1 taza de té de arvejas cocidas Perejil fresco 12 castañas de cajú Preparación Calentar una olla. el caldo con curry. Dejar reposar unos minutos y servir salpicado con perejil y las castañas. una deliciosa bebida batida casera de poderosa proteína. sal y el ají molido. Recetas Caseras De Licuados De Proteínas Receta de batido proteínico de banano y mantequilla de maní 8 onzas de leche descremada 1 cucharada de mantequilla de maní 1 plátano 2 cucharadas de polvo de proteína de suero Ponga todos los ingredientes de estos batidos para adelgazar en una licuadora y licue hasta que quede suave. Incorporar la zanahoria rallada. cubrir la cebolla finamente picada con rocío vegetal y rehogarla. molida Un albaricoque fresco y picado 1 cucharada de leche desnatada en polvo 1 cucharada de polvo proteínico 1 cucharadita de aceite de semilla de lino 1 ½ tazas de agua . Y ahí lo tiene. jengibre. el ajo picado. Receta de batido proteínico de frutas y yogur 1 taza de fresas ½ taza de jugo de naranja 1 taza de yogurt bajo en grasa. Receta de batido proteínico de fresas. Retirar del fuego. la papa cortada en cubitos y las arvejas. laurel. Por último. 7 Batidos Para Adelgazar. y continuar la cocción hasta que la papa esté tierna. Receta de batido proteínico de tarta de queso y limón con fresas 3 cucharadas de queso pastel de limón helado 1 taza de fresas congeladas 3 cucharadas de leche evaporada 2 ½ tazas de leche 4 huevos Ponga la leche y los huevos primero en una licuadora y mezcle estos batidos para adelgazar. A continuación. sabor vainilla 1 ½ tazas de leche descremada 2 cucharadas de polvo de proteína de suero de leche 1 cucharada de miel Coloque todos los ingredientes de los batidos para adelgazar en una licuadora y licue hasta que quede suave.

así como también manteniendo una de las dietas para adelgazar saludables Formula Nº 1. Receta de batido proteínico tropical 4 fresas congelada ½ plátano congelado ½ mango 2 cucharadas de piña colada congelada 1 cucharada de polvo de proteína 1 cucharadita de aceite de linaza 1 ¼ tazas de agua 6 cubos de hielo Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que se mezclen bien y sirva estos batidos para adelgazar en un vaso alto.Procese la fruta de estos batidos para adelgazar junto con el resto de los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Agregue una cucharada de miel de abejas y el jugo de un limón (porciones para una persona y para una toma). Receta de batido proteínico de frutas y salvado 1 taza de jugo de manzana ½ plátano fresco 1/3 de taza de duraznos o moras 1 cucharadita de salvado 1-3 cucharadas de proteína en polvo. Ponche de sábila Lávela y limpie las venas laterales espinosas de la penca. No olvide que la mejor manera de estar en forma es realizando ejercicios para el abdomen. en especial los 5 mejores ejercicios abdominales que dan resultado. Abra en dos mitades la penca. Variante del ponche de sábila . es conveniente licuar el ponche incluyendo la cáscara y no solo los cristales. Salud! Sirve para regularizar las funciones digestiva.Sírvalo y bébalo. Licue todos los componentes hasta que aparezca espuma. Receta de batido proteínico de chocolate y menta 2 cucharadas de chocolate en polvo de proteína 1 taza de helado de vainilla sin azúcar 2 tazas de leche sin grasa 1 taza de harina de avena 1 taza de agua un chorrito de extracto de menta Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave y listo para disfrutar estos batidos para adelgazar de manera saludable. Raspe los cristales con una cuchara y póngalos en la licuadora. respiratoria y para depuración general. hecha de leche y huevo Algunos cubos de hielo Combine todos los ingredientes de los batidos para adelgazar en una licuadora y mezcle hasta que esté espesa y suave. Si se busca efecto purgativo. por ejemplo en casos de estreñimiento.

. –40-50 ml (unas 6 cucharadas) de destilado (aguardiente. Preparación: “Se eliminan las espinas de los bordes de las hojas y el polvo depositado en ellas. limpia la sangre. . coñac. Se desaconseja su uso a las embarazadas Receta casera para bajar la Barriga Usa esta receta casera como complemento a la dieta para ayudar a bajar la panza y limpiar el organismo. Esta receta ayuda a limpiar tu sistema digestivo y a deshacerte del exceso de toxinas por medio de la orina. es decir de al menos cuatro años. La persona que toma la bebida a base de aloe puede experimentar erupciones cutáneas. ello indica que se va por el buen camino. Tomar en ayunas todos los días y los cambios se notaran después de una semana. ni cocerlo. estómago. conatos de vómito: pero. utilizando un trapo seco o una esponja. problemas de colon. o diarrea o en los casos más acentuados. whisky. Dosis: El Padre Zago recomienda la ingestión de una cucharada sopera media hora antes de cada una de las tres comidas principales. mal de Parkinson. y es importante que la miel sea también de óptima calidad y sobre todo natural. sino sólo conservarlo con cuidado en el refrigerador dentro de un envase oscuro. bien cerrado”. Se bate bien y el preparado está listo para su consumo. para desintoxicar el hígado. Se debe agitar bien el producto antes del uso. Mezclar 1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limón. Una vez terminado el primer frasco. Debe utilizarse una planta madura de aloe. etc. No hay que filtrarlo. después de media hora desayunar. precisamente a causa de su carácter de “portadora” de las sustancias benéficas contenidas en el aloe. después de una pausa de varios días. combate la anemia. –Medio kilo o un litro de miel pura de abejas. hasta la eliminación del mal. cáncer. que se usa como vasodilatador).–(5) cm de sábila (la parte más gruesa de su hoja) –Jugo de un limón maduro –(5) pepitas pimienta negra ó un pedacito pequeño de jengibre –Endulzar con miel –Añadir 1/2 dedo de agua Licuar todo crudo y tomar en ayunas. etc. se recomienda someterse a una visita médica para comprobar el estado de la enfermedad. se puede repetir el ciclo del tratamiento. radiaciones electromagnéticas. Formula Nº 2. Receta para el cáncer del sacerdote Romano Zago Ingredientes: –350/400 gramos de hojas de Aloe vera / Sábila (dos hojas grandes o tres medianas). Después se cortan en trozos las hojas (sin quitar la corteza) y se meten en la licuadora junto a la miel y al destilado elegido. Según sea el parecer del facultativo. según el Padre Romano. y que los esfuerzos realizados comienzan a dar sus frutos. Esto sirve para limpiar los intestinos.

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->