Actividad 1 “Identificamos y practicamos ejercicios físicos para cuidar la salud y el

medio ambiente”

Estudiante
Ciclo VII Grado 5° Sección U Fecha SEMANA 1 DE NOV.
Docente JORGE RICARDO GONZALES HUAMAN

EdA 8 COMPETENCIA RETO PRODUCTO

Asumimos una postura Práctica de
Asume una ¿Cuál es tu postura frente a la actividades físicas
respecto a la contaminación
vida saludable contaminación ambiental y el riesgo a la amigables con el
ambiental y el cuidado de la
salud en el contexto de las salud que generan los residuos que se medio ambiente.
festividades producen en las festividades?

Estimados estudiantes, te damos la bienvenida a la primera actividad de esta nueva experiencia de aprendizaje. En esta
ocasión vas a identificar y practicar ejercicios físicos amigables con el medio ambiente.

1. Reconocemos ejercicios físicos amigables con el medio ambiente

1.1. Observa las imágenes siguientes y luego responde

Ahora responde:

• ¿Qué actividades físicas realizan?

Respuesta:

esta trotando
andando en bicicleta
caminando

• ¿Por qué crees que este tipo de actividades físicas son considerados amigables con el medio ambiente?
Respuesta:

por que asi cuidamos un poco a nuestro planeta y no andamos

botando sustancias como el dioxido de carbono que botan los carros por
el tubo de escape

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 2. Conocemos actividades físicas saludables con el medio ambiente :

MANEJAR BICICLETA

No genera contaminación.

Diez bicicletas ocupan el mismo espacio

que un auto

Se puede perder hasta cinco kilos en un año

con solo manejarla constantemente.

CAMINAR

Refuerza tu sistema inmunológico.

Oxigena tu cuerpo y todo tu organismo.

Disminuye tu nivel de estrés.

Mejora el ambiente (usas menos medios de

transporte contaminantes).

CORRER

Refuerza tu sistema inmunológico y cardio vascular.

Fortalece tu sistema respiratorio y óseo muscular

Disminuye tu nivel de estrés, ansiedad, preocupación,

niveles de grasa o colesterol malo.

Mejora el ambiente (usas menos medios de transporte

contaminantes).

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RESPONDEMOS:
• ¿Qué otras actividades físicas amigables con el medio ambiente puedes mencionar?
Respuesta:

Juguetes con material reciclado

Taller de jardinería
caminar de arbol en arbol regandole

3. Practicamos las actividades físicas amigables con el medio

ambiente

3.1. Realizamos la activación corporal

Empezamos con el control y registro de nuestro pulso; luego, iniciamos la activación (realizamos distintas formas de
desplazamientos, movilidad de todas las articulaciones y estiramientos muy suaves), que debe durar de 10 a 15 minutos. La
secuencia de movimientos para la activación debe ser diferente a lo realizado en la actividad central.

3.2. Realizamos la actividad principal (prácticas físicas amigables con el medio ambiente)
Luego de realizar el calentamiento, practicaremos una actividad física propuesta durante 15 a 30 minutos. (puedes elegir
las opciones mostradas)

3.3. Realizamos la recuperación corporal

Luego de practicar la actividad física, deben recuperarse haciendo estiramientos y elongaciones con algún tipo de
ejercicio de relajación que practiquen o conozcan, como por ejemplo respiraciones profundas, inhalando y
exhalaciones suavemente durante el estiramiento, o también utilizar posturas de relajación manteniendo una
posición como en el yoga. Explorar qué otro tipo de relajación podrían practicar consensuando con todos para
sentirse bien.

Evidencio las actividades realizadas

EVIDENCIA DE LAS ACTIVIDADES FÍSICAS REALIZADAS

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 4. Reflexionamos sobre la práctica de las actividades físicas
amigables con el medio ambiente:

A partir de las actividades realizadas, reflexiona con base en las siguientes preguntas:
¿Qué logros y dificultades tuviste al realizar las actividades físicas amigables con el medio ambiente?
Respuesta:

casi ninguna dificultad

logre aprender un poquito mas de que maneras tengo que reciclar

logre regar las plantas y arboles

¿Consideras importante realizar este tipo de actividades? ¿Por qué?

Respuesta:

claro que si porque esto de una forma estamos

cuidando a nuestro medio ambiente como
tambien nos desestresamos de tantas cosas
que hacemos en el dia

¿Qué opinión tienen acerca de incorporar este tipo de actividades en tu vida diaria?
Respuesta:

que estaria bien porque yo misma aprenderia

a cuidar mas a mi medio ambiente y amar mas las plantitas