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Docente:
Escuela y turno:
Fase:
Nombre
del Nacidos para movernos
proyecto:
Problemática Falta de hábitos saludables. Debido a los complicados horarios de trabajo de los padres, que muchas veces
que trabajan en el hotelería, se consume mucha comida rápida y no hay tiempo para hacer ejercicio o preparar un
lunch saludable, lo que se refleja en la falta de hábitos de los niños, que consumen poca agua, pocas frutas y
atiende verduras, muchas bebidas azucaradas y comida chatarra y no realizan actividades físicas fuera del horario
escolar.
Que los alumnos reconozcan la importancia de consumir alimentos y bebidas saludables y realizar actividad
Propósito
física, para crecer sanos, fuertes y felices.
Actividades de aprendizaje
1. Punto de partida.
Sesión 1
Observar las imágenes y en plenaria indagar. ¿Qué pueden
observar en las imágenes? ¿Ustedes saben lo que es la comida
sana y la comida chatarra? ¿Qué comen durante el recreo? ¿Esa
es comida sana o comida chatarra? ¿los refrescos y los jugos son
bebidas sanas o bebidas chatarra?
Presentar el proyecto denominado “Nacimos para
movernos” y comentar que nuestro servicio o
misión en este proyecto será promover que, en la escuela, los
niños y maestros consuman alimentos y bebidas
saludables y conozcan opciones de actividades físicas que pueden realizar dentro y fuera de la escuela.
en la escuela, los niños y maestros consuman alimentos y bebidas saludables y conozcan opciones de actividades
físicas que pueden realizar dentro y fuera de la escuela. Para ello, elaboraremos algunos carteles y organizaremos
un circuito de estaciones para promover alguna actividad física que puede ser baile, salto de cuerda o algún deporte.
Organizarse en al menos 3 y máximo 6 equipos, cada uno de los cuáles definirá qué actividad física va a
proponer. Cada equipo define la actividad o deporte que van a promover.
Respecto a dicha actividad física deben investigar:
1. Dónde se puede realizar
2. Qué materiales se necesitan para realizarla
3. Si hay algún club o escuela cercano donde pueda aprender y mejorar sus habilidades, horarios y costo.
4. Beneficios de realizar dicha actividad
Cada equipo debe preparar una actividad para el circuito de estaciones que se realizará el día del cierre del
proyecto. Para ello entre todos se decide al grupo que se invitará. Durante las sesiones de educación física tendrán
un tiempo disponible para organizar su actividad, la cual tendrá una duración de 5-7 minutos. Algunas ideas para
preparar su actividad son las siguientes:
Enseñar alguna coreografía sencilla a los invitados
Enseñarles a realizar pases o toques de balón de fútbol, controlar el balón en zigzag, etc.
Enseñarles a realizar pases de básquetbol, entrada a tiro, algunas reglas.
Realizar carreritas enseñando a los niños la técnica de carrera.
Enseñar a saltar la cuerda.
Durante las clases de educación física estarán realizando algunas actividades tanto para identificar la comida
saludable como para conocer algunos fundamentos deportivos básicos. Pueden integrar a su estación alguna de las
actividades realizadas en clase.
Cartel de frutas y verduras. De manera individual, cada alumno seleccionará una fruta o verdura de la cual
realizarán un cartel en una hoja tamaño carta. Comentar qué fruta o verdura seleccionarán para que no se repitan o
máximo lo realicen dos alumnos. En dicho cartel podrán plasmar dibujos y algunos beneficios de comer dicha fruta o
verdura, para motivar a la comunidad escolar a consumirlos.
Una fruta o verdura para cada sesión de educación física. Solicitar a los alumnos que, para cada clase de
educación física, además de llevar su agua, deben llevar una fruta o verdura fresca para comer al finalizar la sesión,
después de lavarse bien las manos.
4. Creatividad en marcha
Sesión 2 Atletismo y comida chatarra
Técnica de carrera. Ya sea organizados en dos equipos o en columnas, los
alumnos realizarán los siguientes desplazamientos de técnica de carrera: talones a
glúteos, avanzar levantando rodillas a una altura media y luego a una altura baja,
avanzar de forma lateral,
avanzar coordinando
patadas de las piernas y
braceo. Enfatizar la postura
de la carrera: espalda recta,
vista al frente, hombros
relajados, braceo.
Observar y corregir.
En sus marcas, listos fuera. Enseñar a los alumnos la postura de salida baja y alta, observando la secuencia que
realizan y corrigiendo la postura.
Palabras mágicas. Los alumnos se integran en columnas. Se coloca un cono al frente de cada columna y otro cono
en el otro extremo de la cancha, frente a cada columna. El profesor mencionará alimentos chatarra, por ejemplo:
dulces, pizza, papas fritas, taquis, galletas, etc. Cuando mencione el nombre de UN ALIMENTO SALUDABLE, el
primer alumno de cada columna debe correr al otro extremo de la cancha, darle la vuelta a su cono y regresar. Se
coloca atrás y se reinicia el juego. Practicar en esta actividad las posiciones de salida alta y baja.
Sesión 3 Atletismo azucarado
El día de hoy continuaremos realizando actividades relacionadas con el atletismo, al tiempo que reforzamos los
conocimientos sobre alimentación saludable, ya que, para poder movernos y realizar cualquier actividad física o
deporte requerimos energía, pero energía que provenga de alimentos saludables.
Técnica de carrera. Ya sea organizados en dos equipos o en columnas, los alumnos realizarán los siguientes
desplazamientos de técnica de carrera: talones a glúteos, avanzar levantando rodillas a una altura media y luego a
una altura baja, avanzar de forma lateral, avanzar coordinando patadas de las piernas y braceo. Enfatizar la postura
de la carrera: espalda recta, vista al frente, hombros relajados, braceo. Observar y corregir
Palabras mágicas “bebidas azucaradas vs agua”. Los alumnos se integran en columnas. Se coloca un cono al
frente de cada columna y otro cono en el otro extremo de la cancha, frente a cada columna. El profesor mencionará
BEBIDAS AZUCARADAS, por ejemplo: Coca cola, Pepsi, Manzanita sol, Fanta, Peñafiel, Nestee, leche azucarada,
jugos, etc. Cuando diga la palabra mágica AGUA, el primer alumno de cada columna debe correr al otro extremo de
la cancha, darle la vuelta a su cono y regresar. Se coloca atrás y se reinicia el juego. Practicar en este juego las
posiciones de salida baja y alta del atletismo.
Enfatizar que siempre hay que preferir tomar agua simple antes que cualquier otra bebida azucarada, recuerden
que nuestro peor enemigo se llama AZUCAR Y todas las bebidas dulces están llenas de azúcar.
Tomando agua, llegarás más lejos. (salto) Se colocan todos los alumnos
en un extremo de la cancha. Si son muchos alumnos se pueden dividir en
dos equipos. Siguiendo la dinámica del juego anterior, el profesor o un
alumno que quiera participar, mencionará diversas bebidas azucaradas,
pero en este caso se harán énfasis en jugos de frutas, por ejemplo:
jugo de manzana, jugo de naranja, jugo de piña. Cuando diga la palabra
AGUA, los niños deben dar un salto con ambos pies, tratando de llegar lo
más lejos posible. Si se confunden, deben regresar al punto de partida.
Cuando el primer alumno supere la línea media de la cancha o el punto
indicado como meta, se reinicia el juego, cambiando al alumno que da las
indicaciones.
El objetivo de esta actividad es que los niños comprendan que los
JUGOS DE FRUTAS tampoco le hacen bien a nuestro cuerpo, aunque sean recién exprimidos, porque en una
sola botella o en un solo vaso contiene el azúcar de MUCHAS PIEZAS DE FRUTA. Lo saludable es comer la
pieza de fruta completa, no sólo el jugo.
Nota de seguridad: Enfatizar que deben tener cuidado al saltar, evitar caídas y evitar aporrear los pies: el salto
¿Entonces que podemos comer? Las frutas y verduras, los alimentos frescos, alimentos naturales.
Conociendo los sellos. Los alumnos se colocan en 4 columnas. Cada columna tiene un sello diferente.
Antes de empezar el juego, los alumnos de cada equipo deben pasarse el sello para que todos puedan
observar el que les tocó, leer lo que dice y conocerlo.
A la señal, el primer integrante de cada columna debe correr a colocar el sello debajo del primer cono,
regresa y le da la mano al sig. compañero que debe correr a llevarlo al siguiente cono. El primer equipo
que logre llevar el sello al aro, gana un punto para su equipo. Después de 2 ó 3 rondas, intercambiar
sellos, para que todos se vayan familiarizando con los 4 que se usarán.
Inspectores de sellos. En los mismos equipos de columnas.
Los sellos se colocan debajo de los conos, en el otro extremo
de la cancha. El profesor menciona el nombre de un sello, por
ejemplo, EXCESO DE AZÚCARES y en carrera de relevos los
alumnos deben correr al otro extremo, levantar UN SOLO
CONO y si lo encuentran, ganan un punto para su equipo
Huye del sello. Los alumnos se colocan en círculo, parados o
sentados, excepto uno que está fuera del círculo. Todos deben tener las manos atrás, con las palmas de la
mano hacia arriba. El alumno que está afuera tiene en la mano un sello y empieza a desplazarse alrededor
del círculo. Cuando decida, debe dejar el sello en la mano de algún compañero, quien de inmediato debe
perseguirlo y tocarlo antes de que llegue a la base y regrese a ganar el espacio vacío.
Tiempo de preparación de la actividad por equipos. Se les brinda a los alumnos unos minutos para
organizarse y avanzar en su diseño de estación motriz, explorando actividades o ideas. Verificar los
avances de los equipos
Pase picado. Organizados en columnas ahora cada equipo se organiza en parejas numerados como
jugador 1 y jugador 2. Cada columna tiene un balón de básquetbol u otra pelota disponible. A la señal, la
primera pareja debe avanzar al otro extremo lanzándose pases picados, y al final el jugador 1 hace un tiro
a canasta; si no lo encesta, el jugador 2 debe estar atento al rebote para agarrar el balón y realizar un
nuevo tiro. Regresan a la fila, el jugador 1 trotando y el jugador 2 rebotando la pelota. Le dan un pase
PICADO a la siguiente pareja. En la siguiente ronda intercambian papeles. Repetir varias veces.
Enceste frutal. Organizados en dos equipos, cada equipo tiene el nombre de una fruta, de tal forma que
en cada equipo haya un rival con el mismo nombre. Cada equipo se colocar en un lado de la cancha y al
centro se colocan dos balones. El profesor menciona una fruta y el alumno nombrado con ella debe correr
por el balón de su equipo y avanzar rebotando hasta la canasta e intentar hacer una anotación antes que
su rival. Si se tardan mucho y ninguno anota se declara empate técnico, nadie tiene punto y se reinicia el
juego.
Tiempo de preparación de la actividad por equipos. Se les brinda a los alumnos unos minutos para
organizarse y avanzar en su diseño de estación motriz, explorando actividades o ideas. Verificar los
avances de los equipos. Cierre de sesión y retroalimentación
Sesión 6. Básquetbol preguntón
Preparación del cuerpo. Formados en círculo amplio, los alumnos proponen distintos ejercicios para
preparar al cuerpo para la actividad física, siguiendo un orden para movilizar las articulaciones de arriba
hacia abajo o viceversa. Realizar algunos desplazamientos propuestos por los alumnos. Recordarles que
pueden incluir alguna de las actividades aprendidas en clase para preparar su estación de actividad física
o deporte.
Cadena de pases y enceste de 3 puntos.
Organizados en dos o más equipos, cada equipo
de forma en columna en un extremo de la cancha.
Frente a cada columna hay conos o señaladores,
separados a 2-3 metros de distancia. A la señal, el
primero de la fila corre rebotando la pelota al
primer cono y al llegar le lanza un pase de pecho
a su compañero, quien corre al segundo cono, le manda el pase al compañero del primer cono y éste se lo
envía al que sigue de la fila, quien sale corriendo al tercer cono, le lanza el pase al del segundo cono, el
del segundo cono al del primero y el del primero al que sigue. El último alumno debe hacer un tiro a
canasta y el que enceste primero obtiene la opción de contestar una pregunta para obtener puntos
triples. (puedes ver el video de la actividad en https://fb.watch/qDpVNuI0ol/ ) Repetir la actividad con
pase picado.
Nota de seguridad. Antes de iniciar la actividad se debe mostrar a los niños la forma de realizar un pase
de pecho, enfatizando que se debe tener mucho cuidado en la fuerza y la precisión del pase para evitar
lastimar a los compañeros.
Preguntas para puntos triples: ¿Qué es un alimento procesado? ¿Qué es un alimento ultra procesado?
¿Por qué los alimentos ultra procesados le hacen daño a nuestra salud? ¿Cómo podemos distinguir a los
alimentos ultra procesados? ¿Por qué los alimentos procesados y ultra procesados le hacen daño también
al planeta? ¿Por qué si preferimos los alimentos naturales a los procesados o ultra procesados, además de
nuestra salud, cuidamos el planeta?
Las verduras me hacen correr como Flash. Se divide al grupo en 4 equipos, formando una cruz. Cada
equipo tiene al frente un paliacate o un cono. Entre todos seleccionan nombres de verduras. Se designa
con el nombre de una verdura a cada integrante del equipo, de tal forma que en cada equipo debe haber
una verdura con ese nombre. El profesor mencionará nombres de verduras y cuando indique el nombre
de una verdura de las seleccionadas, el alumno con ese nombre debe correr hacia la derecha, alrededor
de la cruz y al completar la vuelta levantar el cono o paliacate de su equipo.
Preguntas para puntos triples: ¿Qué actividades físicas se pueden realizar en el tiempo libre? ¿Por qué
algunos niños no realizan ninguna actividad física en su tiempo libre? O ¿Cuáles son los principales
obstáculos que impiden a los niños realizar actividades físicas en su tiempo libre? ¿Dónde se pueden
practicar deportes o actividad física cerca de la escuela? ¿Qué clubes deportivos hay cerca de la escuela?
¿Qué academia de danza existe cerca de la escuela?
Tiempo de preparación de la actividad por equipos. Se les brinda a los alumnos unos minutos para
organizarse y avanzar en su diseño de estación motriz, explorando actividades o ideas. Verificar los
avances de los equipos. Cierre de sesión y retroalimentación
Sesión 7. Nacidos para movernos
Preparación del cuerpo. Formados en círculo amplio, los alumnos proponen distintos ejercicios para
preparar al cuerpo para la actividad física, siguiendo un orden para movilizar las articulaciones de arriba
hacia abajo o viceversa. Realizar algunos desplazamientos propuestos por los alumnos.
Organización en equipos. Los equipos tendrán 10-15 minutos para terminar de organizar su estación:
probar materiales, actividades, forma de realización, reglas, etc.
Presentación: Cada equipo presenta su actividad a los demás, quienes participarán en las actividades
como si fueran los invitados de la sesión.
Cierre de sesión y retroalimentación. Al pasar en cada estación los compañeros pueden sugerir alguna
modificación para que la actividad de los demás sea más divertida. Verificar que sea una actividad segura
para los alumnos invitados.