INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL

Escuela Nacional de Ciencias Biológicas

Ingeniería en Sistemas Ambientales

Materia: Desarrollo Humano

Profesor: Castro Rodríguez Carlos Antonio

Alumna: Martínez Luna Yoemi Valeria

AUTOESTIMA: CLASIFICACIÓN

Grupo: 1AV1 Fecha de Entrega: 06 de noviembre de 2021

 AUTOESTIMA: CLASIFICACIÓN
Introducción:

La autoestima se puede definir la percepción que una persona tiene de sí mismo,

de apreciarse, aceptarse y valorarse, y dependiendo de del nivel de autoestima es
como va a proceder nuestra manera de vivir. Ninguna persona nace que un
determinado nivel de autoestima, sino que conforme un individuo crece y
experimenta diferentes acontecimientos a lo largo de su vida esta va en aumento o
descenso; tener una alta o baja autoestima determina como una persona va a
afrontar los retos y responsabilidades de su vida, aquellas con una autoestima alta
tienden a ser más capaces de lograr aquello que se propongan a diferencia de las
personas con baja autoestima que se autolimitan en su actuar lo cual no les
permite crecer. Es importante identificar una autoestima de otra por lo que conocer
las características de cada una es de gran ayuda.

Contenido:

La autoestima positiva o alta es el nivel de autoestima en el que una persona se

siente feliz y a gusto consigo misma. Las personas con un nivel alto de autoestima
se pueden identificar debido a que tienden a presentar ciertas actitudes
características; los elementos que caracterizan esta autoestima son:

 Tolerancia a la frustración.
 Optimismo.
 Capacidad de influencia sobre su entorno: liderazgo natural.
 Facilidad para desarrollar relaciones con grandes números de
personas.
 Responsabilidad.
 Afrontamiento a los retos de manera asertiva.
 Independencia.

Aquellas personas que tienen una buena autoestima llevan una forma de vida más
plena que aquellas que no, estas personas son muy creativas, tenaces,
aventureras, organizadas, defienden sus principios y creencias, reconocen sus
errores y aprenden de ellos, son capaces de reconocer y expresar sus emociones.

Por otra parte, está la autoestima negativa o también llamada baja autoestima se
puede definir como la dificultad que tiene una persona para apreciar todas las
características que lo hacen ser, cuando alguien sufre de baja autoestima tiene la
creencia de que no es ni será suficiente para desempeñarse en su entorno,
también se puede entender como la falta de confianza en las competencias
personales generando una sensación de inferioridad. Mediante ciertas actitudes y
sentimientos que refleje una persona se puede determinar si tiene o no baja
autoestima; generalmente son personas:

 Indecisas: se les dificulta tomas decisiones por miedo a equivocarse.

 Desconfían de sí mismas: se convencen de que no pueden, de que no
son capaces y de que no lo van a lograr.
 Sufren de mucha ansiedad: evitan situaciones que les genere angustia, lo
que provoca que no vivan libremente.
 No valoran sus talentos: empequeñecen sus talentos a medida que
engrandecen los de otros.
 Son dependientes.
 No reconocen sus errores.
 Son pesimistas: creen que todo les va a salir mal.
 No comparten sus sentimientos.
 Son solitarios: tienen pocos amigos debido a que generalmente son
personas tímidas y aisladas.
 Buscan culpables: cuando viven una experiencia negativa buscan hacer
responsable a cualquier persona con tal de no aceptar su propia culpa.

Por lo general todas las personas que sufren de una baja autoestima tienen todas
las cualidades que admiran de los demás, pero no son capaces de darse que
cuenta que ellos mismos las tienen; es importante que cuando un individuo
comienza a ser consciente de que su autoestima no es óptima, comience a
trabajar en sí mismo para mejorarla, existen muchas técnicas para lograrlo meditar
en una de ellas, pero va a ser necesario hacer más que solo meditar y también es
importante tener paciencia porque el camino para llegar a una autoestima positiva
puede tardar y es un camino con baches pero que se pueden supera. Las
personas pueden comenzar con:

 Dejar de pensar de manera negativa hacia ellos mismos.

 Dejar de buscar la perfección.
 Considerar los errores y equivocaciones como oportunidades para
aprender.
 Intentar cosas nuevas que te obliguen a salir de tu zona de confort.
 Establecer metas.
 Realizar alguna actividad física o recreativa.
 Practicar la autocompasión.
 Autorecompensarse.

Siempre se puede trabajar en nuestra autoestima y es necesario, para poder llevar

una vida plena.

Conclusión:

La manera en que nos vemos a nosotros mismos es de suma importancia para

determinar la forma en la que vivimos nuestras vidas. Es muy importante trabajar
en nuestra autoestima, conocer, aceptar y amar aquello que no podemos cambiar
de nosotros y mejorar aquello que sí, es lo que nos va a permitir una buena vida
donde podamos disfrutar, aprender, conocer, equivocarnos y mejorar porque eso
es lo que hacen las personas, no ser perfectas y si somos conscientes de eso
vamos a ser capaces de vivir plenamente.

Bibliografía:
Cómo identificar la baja autoestima. (s. f.). Crear salud. Recuperado 3 de

noviembre de 2021, de https://crearsalud.org/como-identificar-la-baja-

autoestima/

¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? (2012, mayo). Rady children’s Hospital San

Diego. Recuperado 3 de noviembre de 2021, de

https://www.rchsd.org/health-articles/cmo-puedo-mejorar-mi-autoestima/

Martha Guerri. (2021, 1 mayo). Claves para detectar la baja autoestima.

PsicoActiva. Recuperado 3 de noviembre de 2021, de

https://www.psicoactiva.com/blog/claves-para-detectar-la-baja-autoestima/

Ana M. Bastida De Miguel. (2019, 16 mayo). Características de personas con

autoestima baja. Psicología-Online. Recuperado 3 de noviembre de 2021,

de https://www.psicologia-online.com/caracteristicas-de-personas-con-

autoestima-baja-2319.html#anchor_1

¿Por qué es tan importante una autoestima positiva? (2016, 14 julio). UPAD

Psicología y coaching. Recuperado 3 de noviembre de 2021, de

https://www.upadpsicologiacoaching.com/por-que-es-tan-importante-una-

autoestima-positiva/

Sonia Castro. (2020, 20 septiembre). Alta autoestima, ¿es igual al narcisismo?

Instituto europeo de psicología positiva. Recuperado 3 de noviembre de

2021, de https://www.iepp.es/alta-autoestina-definicion-caracteristicas/

18 señales que indican baja autoestima. (2016, 26 octubre). universia mx.

Recuperado 3 de noviembre de 2021, de

https://www.universia.net/mx/actualidad/empleo/18-senales-que-indican-

baja-autoestima-1144986.html