Universidad Autónoma

de Campeche

Facultad de Humanidades

Lic. En Psicología
Proyecto.
Materia: Estancia Integral.
Integrantes:
Karina Estefany Can Jurado.
Alejandra Gpe. Pacheco Navarro.
Docente: Arlene A. Caballero Sosa.

Semestre: Noveno semestre. Grupo: “B”

1
Índice.

INTRODUCCIÓN 3
JUSTIFICACIÓN 4
OBJETIVOS 5
MARCO TEÓRICO 6
DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO 11
CARTA DESCRIPTIVA 12
ANEXOS 29
REFERENCIAS 30

2
INTRODUCCIÓN
En la actualidad los seres humanos en especial los estudiantes universitarios recaen en un
problema de autoestima ocasionados por distintos factores, especialmente porque no les
agrada su cuerpo, por sus calificaciones, por agradar a sus padres y estudiar una carrera a lo
que ellos no querían, etc.

¿Pero qué es la autoestima? ​Rosenberg (1965) entiende la autoestima como un sentimiento

hacia uno mismo, que puede ser positivo o negativo, el cual se construye por medio de una
evaluación de las propias características, es decir, es una evaluación de sí mismo
cumpliendo con ciertas características de su personalidad tanto físico, emocional, social y
psicológico a lo que denominamos autoestima alta, si este no llega cumplir y aceptarse tal
como es se produce a lo que denominamos baja autoestima.

1. Autoestima alta. La persona vive comparte e invita a la integridad, honestidad,

responsabilidad, comprensión y amor.
2. Autoestima Baja: La persona espera ser engañada o pisoteada, menospreciada por
los demás y se anticipan a lo peor. (Rodriguez, Pellicer de Flores, & Domínguez,
1988).

Por otra parte, Branden (1999) hace mención sobre la necesidad de la autoestima como
factor importante.

La raíz de esta necesidad está en el hecho de que nuestra vida y nuestro bienestar
depende de una conducta adecuada de la mente, y ese proceso no es automático.
Representa un acto de elección. No estamos programados automáticamente para
centrar nuestra atención en lo más necesario: somos libres de mirar o no mirar (…),
tampoco para afrontar los hechos solo porque sea lo que más nos interesa.

Aunado a ello, podemos decir entonces que la necesidad de autoestima es actuar

mentalmente no de acuerdo con lo que más nos conviene, es decir, todos muchas veces
queremos sentirnos importantes y significativos a los ojos de los demás, por desgracia esto
hace que las personas vivan con su autoestima baja ya que viven de la opinión ajena y no de
lo que realmente nos hace exitosos.

3
JUSTIFICACIÓN

El presente proyecto se trabajará con la autoestima debido a la demanda de casos en los

estudiantes de la universidad autónoma de campeche que se presentan en Consejería.
La autoestima es fundamental y es un valor imprescindible para nuestro desarrollo
personal. Es un aspecto muy importante para gestar nuestra personalidad cómo seres
humanos y condicional para una buena adaptación social. El grado en que la persona tenga
sentimientos positivos sobre sí mismo y su propio valor será determinante a la hora de
sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los demás.
Durante los casos que se dan consejería se pueden encontrar estudiantes con bajo
autoestima por factores como su aspecto físico, por comprarse con otros compañeros, por
padres sobreprotectores con demasiadas expectativas de ellos; estas circunstancias
condicionan la actitud del alumno, no solo en lo académico sino frente a la vida en general.
Por tanto se trabajará con la autoestima ya que posee características que facilitan su
desarrollo individual, social, escolar, laboral, etc. Al igual que las personas con buena
autoestima asumen responsabilidades, se sienten orgullosos de sí mismas, afrontan las
metas con optimismo, se respetan y se sacrifican por mejorar. Sin embargo las personas que
tienen baja autoestima desprecian sus propias cualidades y se sienten infelices porque no
son capaces de disfrutar sus éxitos buscándolo siempre la perfección y la aceptación de los
demás.

4
OBJETIVOS
● Objetivo general:

Orientar al paciente a la mejora de su autoestima implementando estrategias para el

desarrollo de su persona, confianza en sí mismo, reconocimiento de sus cualidades y éxitos
a lo largo de su vida, el manejo de un autoconcepto positivo y realista y reconocimiento de
sus necesidades, valores y sentimientos como persona integral.

● Objetivos específicos:

Lograr que el paciente reconozca y reflexione sobre sus cualidades, logros y éxitos a través
de actividades lúdicas para que identifique y rescate puntos positivos que tiene como
persona y que ha logrado a lo largo de su vida.

Emplear técnicas lúdicas en relación con el autoconcepto, con el fin de lograr un

autoconcepto positivo y realista del paciente.

Identificar y reconocer la autenticidad del paciente para reconocer sus propias necesidades,
valores y sus propios sentimientos como una persona integral

5
MARCO TEÓRICO
Definición de autoestima.

Stanley Coopersmith (1981) define la autoestima como: “La evaluación que hace y
mantiene constantemente el individuo en relación consigo mismo; expresa una actitud de
aprobación o de rechazo e indica el grado en el que el individuo se siente capaz,
significativo, exitoso y valioso.

La autoestima es un juicio personal que se tiene hacia sí mismo, es una experiencia

subjetiva que el individuo comunica a otros por medio de informes verbales y otros
comportamientos.

la autoestima es importante en todas las etapas de la vida, para poder ser una persona feliz y
exitosa, en la adolescencia es trascendental, a esa edad deben enfrentarse a nuevas reglas, a
cambios muchas veces radicales que les producen de alguna manera inseguridades y
miedos, en estos tiempos los adolescentes viven presionados por una sociedad cada vez más
competitiva y menos contemplativa, los riesgos a que están expuestos en las calles son cada
vez mayores, hay que reconocer que hoy el consumo de alcohol y drogas, así como los
juegos de azar se ha incrementado en los adolescentes de una manera significativa y por
otro lado los divorcios se han multiplicado. (Ortiz, A. C., 2010).

La autoestima influirá en cómo se sienten, cómo se valoran, cómo piensan, cómo aprenden,
cómo se comportan y se relacionan con los demás, más aún cuando en la adolescencia se
presentan importantes cambios físicos y psicológicos, muchos son propensos a caer en
depresión, desórdenes alimenticios, se vuelven agresivos y algunos optan por ingerir
alcohol, drogas u otro vicio que esté a la mano.

Por su parte, Pérez (2019), menciona que la autoestima corresponde a la valoración positiva
o negativa que uno hace de sí mismo. Es la predisposición para saberse apto para la vida y
para satisfacer las propias necesidades, el sentirse competente para afrontar los desafíos que
van apareciendo y merecedor de felicidad.

6
Es decir, que la autoestima es un factor importante en la vida ya que dependiendo su nivel
permitirá lograr la satisfacción de las necesidades y afrontar los desafíos o sino uno mismo
puede caer en la autodestrucción de su propia vida.

Niveles de autoestima.

Por otra parte, la autoestima se puede presentar en las personas de dos formas las cuales
son:

1. Autoestima Alta: La persona vive comparte e invita a la integridad, honestidad,

responsabilidad, comprensión y amor

2. ​Autoestima Baja: la persona espera ser engañada o pisoteada, menospreciada por los
demás y se anticipan a lo peor. (Rodriguez, Pellicer de Flores, & Domínguez, 1988).

Es importante conocer los niveles de autoestima y diferenciarlas ya que ambas en exceso

pueden sacarte de la realidad o bien afectar los campos en tu vida.

Autoestima alta

A continuación, analizaremos la autoestima alta y baja descrita por (Rodriguez, Pellicer de

Flores, & Domínguez, 1988).

La autoestima alta, vive comparte e invita a la integridad, honestidad,

responsabilidad, comprensión y amor; siente que es importante tener confianza en
su propia competencia, tiene fe en sus propias decisiones y en que ella misma
significa su mejor recurso. Al apreciar su propio valer está dispuesta a aquilatar y
respetar el valor de los demás; por ellos solicita su ayuda, irradiada confianza y
esperanza y se acepta totalmente así misma como ser humano. La autoestima alta no
significa un estado de éxito total y constante; es también reconocer las propias
limitaciones y debilidades y sentir orgullo sano por las habilidades y capacidades,
tener confianza en la naturaleza interna para tomar decisiones.

Aunado a ello, podemos decir que la autoestima alta es la normal o que todo ser humano
debería tener, para así, poder sentirse bien y estable consigo mismo, con este nivel de

7
autoestima cualquier persona se puede sentir satisfecha, plena y vivir cómodamente. Sin
embargo, existen factores que intervienen en ello desde la niñez y en el transcurso del
desarrollo de las personas y muchas veces no llegan a cumplir o a obtener las características
de dicha autoestima.

Es así como dichos autores identifican una serie de características que poseen las personas
que tienen su autoestima alta como son:

● Usa su intuición y percepción

● Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica
caminos.
● Se gusta a sí mismo y gusta de los demás
● Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.
● Acepta su sexo y todo lo relacionado con él.
● Tiene confianza en sí mismo y en los demás.
● Se aprecia y se respeta y así a los demás.
● Conoce, respeta y expresa sus sentimientos y permite que lo hagan los demás.
● Asume sus responsabilidades y ello le hace crecer y sentirse pleno.
● Se percibe como único y percibe a los demás como únicos y diferentes.
● Acepta que comete errores y aprende de ellos.
● Toma sus propias decisiones y goza con el éxito.
● Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades que hagan
posible esto.
● Tiene la capacidad de autoevaluarse y no tiende a emitir juicios de otros.
● Controla y maneja sus instintos, tiene fe en que los otros lo hagan.
● Maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a los demás.

Autoestima Baja

Dentro de este marco, Rodriguez, Pellicer de Flores, & Domingues hacen hincapié en la
importancia de identificar la autoestima baja ya que es la más perjudicial para uno mismo,
mencionando que:

8
Por desgracia existen muchas personas que pasan la mayor parte de su vida con baja
autoestima, porque piensan que no valen nada o muy poco. Estas personas esperan ser
engañadas o pisoteadas, menospreciadas por los demás, y como se anticipan a lo peor, lo
atraen y por lo general les llega. Como defensa se ocultan tras un muro de desconfianza y
se hunden en la soledad y aislamiento. Así, aisladas de los demás se vuelven apáticas,
indiferentes hacia sí mismas y las personas que las rodean. Resulta difícil ver, oír y pensar
con claridad, por consiguiente, tienen mayor propensión a pisotear y despreciar a otros (…)
(Rodriguez, Pellicer de Flores & Domínguez, 1988).

Podemos decir entonces que estos son algunos términos con los que se define a las personas
que presentan una autoestima baja y son perjudiciales a nuestra vida ya que nos alejan de
nuestro camino a la felicidad y estabilidad emocional. Estos mismos autores identifican de
igual manera una serie de características de las personas con autoestima baja como son:

● Usa sus prejuicios

● Es inconsciente del cambio, es rígido en sus valores y se empeña en permanecer
estático.
● Se disgusta a sí mismo y le desagradan los demás.
● Ejecuta un trabajo con insatisfacción, no lo hace bien y ni aprende a mejorar.
​

● No acepta su sexo ni lo relacionado con él.

​

● Desconfía de sí mismo y de los demás.

● Se desprecia y humilla a los demás.
​

● No conoce sus sentimientos, lo reprime o deforma; no acepta la expresión de

sentimientos de los demás.
● Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida mediocre.
​

● Se percibe como copia de los demás y no acepta que los otros sean diferentes.
​

● No acepta que comete errores, o se culpa y no aprende de ellos.

​

● No toma decisiones, acepta las de los demás, golpeándose si algo sale mal.
​

● Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y
agresivo.
● No se evalúa, necesita de la aprobación o desaprobación de otros; se la pasa
emitiendo juicios de otros.

9
 ● Se deja llevar por sus instintos, su control está en manos de los demás.
● Maneja su agresividad destructivamente, lastimándose y lastimando a los demás.

Es de suma importancia lograr identificar cada una de las características de la autoestima ya

que nos ayudarían a mantener una vida llena de satisfacción y estabilidad. De igual manera,
estar plenamente conscientes de que me conozco total y completamente, estar seguros,
confiados y orgullosos de sí mismo. Sin embargo, muchas personas no logran obtener y
mantener dicha autoestima.

La necesidad de autoestima

Como hemos mencionado anteriormente la autoestima es la suma integrada de la confianza

en sí mismo, es no dudar de nuestra eficacia, por tanto, es necesario mantenerla en nuestra
vida.

Es así como Branden (1999) hace mención sobre la necesidad de la autoestima como factor
importante.

La raíz de esta necesidad está en el hecho de que nuestra vida y nuestro bienestar
depende de una conducta adecuada de la mente, y ese proceso no es automático.
Representa un acto de elección. No estamos programados automáticamente para
centrar nuestra atención en lo más necesario: somos libres de mirar o no mirar (…),
tampoco para afrontar los hechos solo porque sea lo que más nos interesa.

Aunado a ello, podemos decir entonces que la necesidad de autoestima es actuar

mentalmente no de acuerdo con lo que más nos conviene, es decir, todos muchas veces
queremos sentirnos importantes y significativos a los ojos de los demás, por desgracia esto
hace que las personas vivan con su autoestima baja ya que viven de la opinión ajena y no de
lo que realmente nos hace exitosos.

10
DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO
Este proyecto consiste realizar una serie de actividades sobre el tema la autoestima para los
estudiantes de la Universidad Autónoma de Campeche que presenten problemas de la
misma durante tres sesiones con duración de una hora dirigidos por Consejeros que son
estudiantes de la misma Universidad.

● Cobertura poblacional:

El proyecto está basado para trabajarse con los estudiantes de la Universidad Autónoma de
Campeche (UAC)

● Cobertura Geográfica:

Estado de Campeche

● Talento Humano:

Estudiantes universitarios.

Consejeros universitarios.

11
CARTA DESCRIPTIVA

NÚMERO DE SESIÓN: 1 HORA: DURACIÓN:1 hora

RESPONSABLES: Alejandra Pacheco Navarro y Karina E Can Jurado

OBJETIVO GENERAL: Lograr que el paciente reconozca y reflexione sobre sus

cualidades, logros y éxitos a través de actividades lúdicas para que identifique y rescate
puntos positivos que tiene como persona y que ha logrado a lo largo de su vida.

Objetiv Técnica Objetivo Descripci Materia Responsa Tiem Tiem

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13
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mismo.

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“Me
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“Me
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14
 bien
cuando
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digo,
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…

Aprender a Para ello, hoja Karina 15

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¿Qué
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y aportar me lo

lo de puedo
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autónoma.

15
NÚMERO DE SESIÓN: 2 HORA: DURACIÓN: 1 hora

RESPONSABLES: Karina E Can Jurado y Alejandra Pacheco.

OBJETIVO GENERAL: Emplear técnicas lúdicas en relación con el autoconcepto, con el

fin de lograr un autoconcepto positivo y realista del paciente.

Objetivo Técni Objetivo Descripció Materiales Responsa Tiem Tiem

ca de las n ble po po
específico
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(de

la sesión)

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16
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pensamient
os realistas
en la
medida
que pueda.

17
 Ejemplo:
No tengo
una cara
agradable-
No soy
guapa,
pero creo
que tengo
unos ojos
alegres que
resultan
atractivos.

Frente Mejorar el El paciente Escucha Karina 15

al autoconce responderá activa min.
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con la preguntas:
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18
realice una ¿Crees que
introspecc les gustas a
ión y tus amigos
exprese y
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cuando se como eres?
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¿Qué
cambiarías
de tu
apariencia?

¿Cuándo te
sientes y te
ves bien, te
sientes más
seguro de
ti mismo?

Después se
mirará
frente a un
espejo e irá
respondien
do las
siguientes
preguntas:

¿Qué ves
en el
espejo?

19
 ¿Cómo es
la persona
que te mira
desde el
espejo?

¿Lo
conoces?

¿Qué cosas
buenas
tiene esa
persona?

¿Qué cosas
malas tiene
quien te
mira desde
el espejo?

¿Qué es lo
que más te
gusta de
esa
persona?
¿Cambiaría
s algo de la
persona del
espejo?

Carta Elaborar El paciente Hoja Alejandra 20

a mi una imaginara blanca Pacheco min.

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ha remitido
una carta
pidiéndole
que le
cuente
todo lo que
pueda de
esa
persona.
En
respuesta a
su solicitud
el paciente
escribirá

21
una carta
en la que
describe
con gran
realismo
cómo es
esta
persona a
la que ha
conocido
recienteme
nte. Esta
persona es
el propio
paciente.

Reflexión:
Que se
lleva de
esta sesión

22
NÚMERO DE SESIÓN: 3 HORA: DURACIÓN: 1 hora

RESPONSABLES: Karina E Can Jurado y Alejandra Pacheco

OBJETIVO GENERAL: Identificar y reconocer la autenticidad del paciente para reconocer

sus propias necesidades, valores y sus propios sentimientos como una persona integral

Objetiv Técnica Objetivo Descripció Materi Responsa Tiem Tiem

o de las n ales ble po po
técnicas ideal real
específi
co (de

la
sesión)

Ayudar Conociénd Que el El paciente Escucha Alejandra 25

al ome paciente completará activa Pacheco min
consulta descubra las
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que se facetas de frases:
reconoz su
ca a sí personalid
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con sus reflexiona es fácil

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y ello y que que…
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des como es creer que
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23
persona yo…difere
integral. nte

No me es
fácil
aceptarme
cuando
yo…

Una de mis
emociones
que no me
gusta
aceptar
es…

Una de mis
acciones
que no me
gusta
aceptar
es…

Uno de los
pensamient
os que no
me gusta
aceptar
es…

Una de las
partes de
mi cuerpo
que no me

24
gusta
aceptar
es…

Si yo
aceptara
más mi
cuerpo…

Si yo
aceptara
más las
cosas que
he hecho…

Si yo
aceptara
más mis
sentimiento
s…

Si yo
aceptara
mis deseos
y
necesidade
s de forma
honesta…

Lo que más
me asusta
de
aceptarme
es…

25
 Si los
demás
vieran que
me acepto
más…

Lo bueno
de no
aceptarme
sería…

Empiezo a
darme
cuenta de
que…

Empiezo a
sentir…

Planning Descubrir El paciente lápiz y Karina 20

de y elegirá hoja Can
Momentos recopilar aquellos blanca
Agradables todo puntos de
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que le vea más
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disfruta, introducirá

26
 desde en su vida
cosas cotidiana, a
troncales través de
en su vida un
hasta planning
pequeños de
placeres. actividades
agradables.

Las tres Lograr Elegirá tres lápiz y Alejandra 15

metas que el metas papel min
paciente realistas y
coja las que las
riendas de ponga en
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vida es su vida a
ayudarlo corto
a elegir plazo.
tres metas
Es
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ponga en
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(social,
personal,
hábitos,
salud,

27
laboral,
académica
…). Estas
metas
tienen que
tener las
siguientes
característi
cas:

Realistas
(objetivos
accesibles
y viables,
no
simplement
e sueños o
idealizacio
nes)

Muy bien
definidas
(qué es
exactament
e lo que me
propongo
conseguir)

Concretas
(qué cosas
concretas
voy a hacer
para

28
 conseguirlo
, qué pasos
voy a
seguir)

ANEXOS

29
REFERENCIAS
Branden, N. (1999). ​La autoestima en el trabajo.​ México: Paidos.

Ejercicio de autoaceptación: Completar frases. Recuperado el 23 de octubre del 2020:

https://www.miautoestima.com/ejercicios-autoestima-autoaceptacion/

García Gómez y Cabezas Moreno (1998). Programa para la mejora de la autoestima y de

las habilidades sociales. Recuperado el 23 de octubre del 2020:
https://redined.mecd.gob.es/xmlui/bitstream/handle/11162/30225/009199900005.pdf?seque
nce=1&isAllowed=y

García-Bacete, F. Musitu, G. (1993). Un programa de intervención basado en la

autoestima: análisis de una experiencia. ​Revista de Psicología Universitas
Tarraconensis,​ 15 (1), ​57-68. ​Recuperado de
http://www.uv.es/lisis/gonzalomusitu.htm.

Marinero Sanmiguel, M. A. (1997). El discurso del profesorado en relación con la

autoestima, el sexismo y la diversidad cultural. ​Revista
Electrónica Interuniversitaria de Formación del Profesorado,​ 1(0). Recuperado
de​ http://www.uva.es/aufop/publica/actas/viii/edprima.htm

30
MCkay, M. y Fanning, P. (1999). Autoestima. Evaluación y Mejora. Madrid: Ediciones
Martínez Roca.

Perez Villalobos, H. (2019). Autoestima, teorías y su relación con el éxito personal.

Universidad ALVART, Puebla.

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http://www.educacion.navarra.es/web/dpto/educacion-en-valores/asesoria-para-
la-convivencia/profesorado/programas-preventivos

Rodriguez Estrada, M., Pellicer de Flores, G., & Domingues Eysssautier, M. (1988).
Autoestima: Clave del éxito personal.​ México: Manual moderno.

Rosenberg M. Society and the adolescent self-image. Princeton: Princeton University

Press; 1965.

31