Orient Institucional y Académ (Marcia

Rozon Morel)
OSI0310-30
Cuestionario de autoestima
Alumna--- Matricula--

1. Qué es la autoestima.

La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo,
hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro
carácter.

Es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona

hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos,
sentimientos y experiencias.

La forma en que una persona se valora está influenciada en muchas

ocasiones por los agentes externos o el contexto en el que se encuentra el
individuo, por ello puede cambiar a lo largo del tiempo.

2. Qué importancia tiene la autoestima en el éxito personal

La autoestima en el éxito personal nos permite tener más estabilidad

emocional: al tener una buena opinión de ti mismo, no necesitarás la
aprobación de los demás y te evitarás pensamientos negativos como “qué
pensará la gente de mi”. Obtendrás mayores logros gracias a una
autoestima alta, porque tus metas serán también más exigentes.

Evitaras sentirte estancado y crear frustraciones, lo mejor es tener una alta

autoestima siempre pensando que estas haciendo las cosas bien o que
puedes ser mejor cada día para evitar sentimientos de inferioridad.

3. Cuáles son las características de una persona con autoestima alta y

con autoestima baja.

Personas con Alta Autoestima

 Saben qué cosas pueden hacer bien y cuáles pueden mejorar: “creo en mis
posibilidades, y no en otras”.
 Se sienten bien consigo mismo.
 Expresan sus opiniones.
 No temen hablar con otras personas.
 Saben identificar y expresar sus emociones de forma correcta.
 Participan de forma habitual en actividades grupales que puedan
desarrollarse en sus centros de estudio o de trabajo.
 Se valen por sí mismas ante diferentes situaciones del día a día, lo que
implica dar y pedir apoyo.
 Les gustan los retos y no les temen: “confío en superar un problema, no en
que no existan los problemas”.
 Tienen consideración por los otros, sentido de ayuda y están dispuestos a
colaborar con las demás personas.
 Son personas creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar
tareas desconocidas, aprenden de las actividades nuevas.
 Luchan por alcanzar lo que quieren.
 Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de las propias, como de las
de los demás.
 Se aventuran en nuevas actividades.
 Son organizados y ordenados en sus actividades.
 Preguntan algo cuando lo desconocen.
 Defienden su posición ante los demás.
 Reconocen y son conscientes cuando se equivocan.
 No les molesta que hablen de sus cualidades, pero no les gusta que los
adulen.
 Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
 Son responsable de sus acciones.

Las personas con baja autoestima suelen mostrar dificultades para tomar
decisiones y experimentan un miedo exagerado a equivocarse. También
evitan los cambios y cualquier tipo de riesgo, sienten que no pueden lograr
lo que se proponen y muestran estados de ánimo ansioso o depresivos. No
se valoran ni sienten que tienen ningún talento, lo que a menudo los lleva a
aislarse del entorno y a evitar tomar la iniciativa. Además, les cuesta
identificar y compartir sus emociones, no se sienten satisfechos consigo
mismos y experimentan fuertes sentimientos de culpa cuando algo les sale
mal.

Estos también muestran:

 Inconsciencia
 Desconfianza
 Irresponsabilidad
 Incoherencia
 Inexpresividad
4. Cuál es la influencia de la familia en la formación de la autoestima.

La familia es nuestro modelo inicial, ese espejo donde mirarnos cuando

somos niños. Desde la infancia vamos aprendiendo a imitar los
comportamientos de nuestra familia, además de ir asimilando todo aquello
que nos enseñan. La autoestima, forma parte también de estas raíces que
nos proporcionan.

Si los padres nos dan una base sólida donde construir nuestra autoestima,
vamos a sentir nuestros cimientos bien asentados y como niños nos vamos a
sentir protegidos y seguros de nuestras capacidades. En cambio, si tenemos
padres que nos dan mensajes negativos o invalidantes éstos pueden ser
muy destructivos para nuestra autoestima interna.

Dependiendo del mensaje que reciban los niños dentro de sus familias
podrán o no desarrollar una autoestima sana. El respeto a su personalidad,
el amor constante y el sentimiento de pertenecer y ser aceptados por los
otros miembros de la familia los harán aceptarse a sí mismos y a los demás.

5. Cuál es la influencia de la escuela en la formación de la autoestima. 

Los constantes castigos hacen que los niños se concentren solo en sus
rasgos negativos. La escuela debe mostrar los rasgos positivos y corregir los
negativos sin hacerlo sentir al individuo menos valioso.

6. Qué puedes hacer para elevar tu autoestima.

Primero, deberíamos asumir la responsabilidad de nuestras vidas: Todo lo

que hacemos, pensamos y sentimos es nuestro. Somos los únicos dueños de
nuestras vidas (de nuestra boca, sentimientos, acciones, pensamientos,
deseos, etc). Una persona responsable no puede pasarse la vida culpando a
los demás de todo lo que le ocurre en su existencia. Debemos comenzar por
ser nuestros propios jefes; Nadie nos gobierna, somos dueños de nuestros
triunfos y de nuestros fracasos.

Segundo, aprender a valorarnos en nuestra justa dimensión: Como seres

humanos tenemos muchas imperfecciones, pero también tenemos un
montón de buenos atributos. No somos ángeles, pero tampoco somos
demonios. Debemos valorarnos y aceptarnos como somos.
 Otras Sugerencias para Elevar la Autoestima:

 Busca y encuentra el origen de tu baja autoestima. ...

 Hazlo, inténtalo, aunque puedas fracasar. ...
 Sustituye tus objetivos por valores. ...
 Identifica tus fortalezas. ...
 Convierte tus pensamientos negativos en respuestas racionales. ...
 Sepárate de tus miedos. ...
 Perdónate a ti mismo, practica la autocompasión.