La Aptitud Muscular: es la capacidad para realizar un trabajo que tienen los

sistemas muscular y esquelético. Los tres puntos fundamentales de este

componente de la aptitud física son la resistencia ósea, la muscular y la fuerza.

Para comenzar con este tema les propongo la lectura del siguiente documento
que lo encuentran en el
link: Aptitud_muscular_salud_y_calidad_de_vida_redaf.pdf

Evaluación de la Fuerza Muscular –

link: Evaluacion_de_la_Fuerza_Muscular.pdf

Y para que vean que nos sucede a todos, les recomiendo leer:

¿Cómo Evaluar La Fuerza Muscular En Un Alumno Sedentario?

Prof. Juan M.
Renda https://escuelasnef.com.ar/articulos/articulo_como_evaluar.html

Elementos para trabajar la fuerza

Máquinas

Pesos libres
TRX

 Bandas elásticas

 El peso del cuerpo

 

El texto Elementos para la ejecución de los ejercicios es el recomendado para

cerrar este tema –
link: Elementos_para_la_ejecucion_de_los_ejercicios.pdf