IV.

Explicación de la problemática de la población

El deportista nos cuenta que uno de sus mayores problemas al empezar con este

deporte era su sobrepeso ya que le impedía completar sus ejercicios, esto va de la

mano con un estricta alimentación y control de peso para poder participar en las

diferentes categorías de las competencias, nos comenta que hay momentos donde

falla a su régimen alimenticio y luego se siente mal por ello. Así mismo, el factor

económico fue un impedimento para poder seguir con sus clases, ya que no contaba

con un trabajo estable, esto generaba a su ves problemas con sus emociones. Por

otro lado, nos comentó a través de la entrevista que en algunas situaciones donde

perdía una competición no podía manejar de una manera optima sus emociones,

surgiendo así episodios de estrés, frustración y falta de motivación.

V. Desarrollo de sesiones

SESION N° 1
DATOS GENERALES:

✓ DENOMINACIÓN DEL TEMA: Metas y objetivos para un buen desempeño deportivo

✓ LUGAR: Plataforma Zoom
✓ Nro. de PARTICIPANTES: 01
✓ RESPONSABLES: Danae Luciana Quispepachari Mamani
✓ OBJETIVO: Establecer metas y objetivos mediante un plan de acción.

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 FASES DESCRIPCIÓN DETALLADA MATERIALES TIEMP
(Estrategias, objetivo, actividades) O

Inicio: • Primero se realiza la presentación de los encargados de la • Video: 15

sesión. https://you minutos
• Luego se procede a presentar el tema, para ello se presentará tu.be/xuD
un video introductorio sobre ¿Cómo establecer objetivos? JCSpm3A
• Seguido se solicitará la intervención del deportista, para que I
nos brinde las expectativas que tiene con el presente taller.

Desarrollo • Primero se dará a conocer el objetivo del taller: Establecer • Diapositiva 35

del tema metas y objetivos mediante un plan de acción. s minutos
• Segundo, se procede a conceptualizar los siguientes temas: • Link del
forms
a) Que son las metas y objetivos
b) Pasos para establecer metas a corto, mediano y largo
plazo.
c) Importancia de establecer metas

Para la conceptualización del tema pone en relevancia el

establecer un plan de acción, para antes, durante y después
de un encuentro deportivo, en esta parte de la sesión se da a
conocer cómo es que el tener metas no solo en el ámbito
deportivo, sino también en el ámbito personal y profesional
ayudara a que atleta tengas objetivos más claros, dado que
estos estarán determinados por tiempos, metas y tiempos.
• Luego de la conceptualización del tema se procederá a
realizar una dinámica, la cual consiste en un foro, se
planteará 3 preguntas acerca del tema tratado y se solicitará
al deportista brinde respuesta mediante un formulario que se
le enviará.
Finalizació • Para finalizar la sesión se invita al deportista a que nos 10
n brinde una pequeña anécdota de algún momento en el cual minutos
se haya planteado una meta, pero no haya podido
alcanzarla, este espacio servirá para que el deportista pueda
expresar algunos acontecimientos pasados.

SESION N° 2

DATOS GENERALES:

✓ DENOMINACIÓN DEL TEMA: Motivado para alcanzar metas

✓ LUGAR: Plataforma Zoom
✓ Nro. de PARTICIPANTES: 01
✓ RESPONSABLES: Danae Luciana Quispepachari Mamani
✓ OBJETIVO: Potenciar la motivación en entrenamientos y competición

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 FASES DESCRIPCIÓN DETALLADA MATERIALES TIEMPO
(Estrategias, objetivo, actividades)

Inicio: • Primero se realiza la presentación de los encargados de la • Video: 15 minutos

sesión. https://you
• Luego se procede a presentar el tema, para ello se tu.be/xuD
presentará un video introductorio sobre ¿Por qué nos JCSpm3A
caemos? Motivacion deporte. I
• Seguido se solicitará la intervención del deportista,
mediante una lluvia de ideas, se le brindará un link de la
página mentimeter para que pueda poner algunas palabras
que considere claves del video anteriormente observado.

Desarrollo • Luego se dará paso al desarrollo del taller: • Diapositiva 35 minutos

del tema • Primero se dará a conocer el objetivo del taller: Aprendo s
pautas para potenciar la motivacion en entrenamientos y
competiciones.
• Segundo, se procede a conceptualizar los siguientes
temas:
d) Que es la motivación
e) Tipos de motivación
f) Pautas para motivarse a uno mismo
Para la conceptualización del tema se resalta el papel
fundamental de la motivación en la práctica deportiva, a
través de los conceptos brindados se quiere lograr que el
deportista reconozca que existen diversos motivos para
realizar este deporte, ya sean internos o externos,
reconociendo como estos ayudan a que el atleta se
encuentre motivado y preparado para afrontar diversas
situaciones.
• Luego de la conceptualización del tema se procederá a
realizar una dinámica, la cual consiste en una entrevista
con un experto, en esta dinámica el atleta podrá realizar
diversas preguntas al Psicólogo. Con esta dinámica se
busca resolver algunas dudas que pueda presentar frente
al tema anteriormente planteado.
Finalización • Para finalizar la sesión se procederá a realizar una serie 10 minutos
de preguntas finales:
a) ¿Consideras que el tema abordado es
de relevancia para tu desempeño
deportivo?
b) Podrías comentarnos cual es la idea
más resaltante de toda la sesión.

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 SESION N° 3

DATOS GENERALES:

✓ DENOMINACIÓN DEL TEMA: Aprendo a controlar mis emociones

✓ LUGAR: Plataforma Zoom
✓ Nro. de PARTICIPANTES: 01
✓ RESPONSABLES: Danae Luciana Quispepachari Mamani
✓ OBJETIVO: Mejorar el manejo de las emociones frente a situaciones de estrés.

FASES DESCRIPCIÓN DETALLADA MATERIALE TIEMPO

(Estrategias, objetivo, actividades) S

Inicio: • Primero se realiza la presentación de los encargados de • Video: 15 minutos

la sesión. https://
• Luego se procede a presentar el tema, para ello se youtu.
presentará un video introductorio sobre Estrés y be/ZP
deporte. hO12g
• Seguido se solicitará la intervención del deportista, bxSw
mediante un kahoot en el cual se le plantearan 5
preguntas para conocer las ideas previas que presenta
frente al tema a tratar.

Desarrollo • Luego se dará paso al desarrollo del taller: • Diapos 35 minutos

del tema • Primero se dará a conocer el objetivo del taller: itivas
Mejorar el manejo de las emociones frente a
situaciones de estrés.
• Segundo, se procede a conceptualizar los siguientes
temas:
g) Que es el estrés
h) ¿Cómo afecta el estrés en mi rendimiento?
i) Pautas para mejorar el control de mis emociones
Para la conceptualización del tema se resalta el papel
fundamental del control de las emociones en la práctica
deportiva, a través de los conceptos brindados se quiere
lograr que el deportista identifique como es que el
estrés y el mal manejo de las emociones puede
perjudicar su rendimiento, capacidades y
competencias.
• Luego de la conceptualización del tema se procederá a
realizar una dinámica, la cual consiste en que el
deportista deberá de realizar una lista de algunas
situaciones en las que considere que sus emociones lo
sobrepasan, luego procederá a explicar más a detalle
cada una de ellas, para luego brindarle una
retroalimentación por parte de los encargados de la
sesión.

8
Finalización • Para finalizar la sesión se presentará un video sobre el • Video: 10 minutos
estrés y la competencia, luego de visualizar el video, se https://
procederá a dar unas conclusiones finales de todo el youtu.b
tema desarrollado a lo largo de la sesión. e/pi4jF
aZ-RD

SESION N° 4

DATOS GENERALES:

✓ DENOMINACIÓN DEL TEMA: Como afrontar una derrota

✓ LUGAR: Plataforma Zoom
✓ Nro. de PARTICIPANTES: 01
✓ RESPONSABLES: Danae Luciana Quispepachari Mamani
✓ OBJETIVO: Combatir los efectos negativos ante una pérdida deportiva

FASES DESCRIPCIÓN DETALLADA MATERIAL TIEMPO

(Estrategias, objetivo, actividades) ES

Inicio: • Primero se realiza la presentación de los encargados de la • Video: 15 minutos

sesión. https:/
• Luego se procede a presentar el tema, para ello se /youtu
presentará un video introductorio titulado: ¡No te rindas, .be/V
puedes lograrlo! eh0vJ
• Seguido se solicitará la intervención del deportista, para c6H9c
que nos comente alguna situación pasada en la cual haya
querido desertar de la práctica de del deporte por alguna
mala experiencia.
Desarrollo • Luego se dará paso al desarrollo del taller: • Diapos 35 minutos
del tema • Primero se dará a conocer el objetivo del taller: Aprendo itivas
a combatir los efectos negativos ante una perdida
deportiva.
• Segundo, se procede a conceptualizar los siguientes
temas:
j) Que es un fracaso deportivo
k) ¿Cómo superar una derrota deportiva?
l) ¿El ganar una competencia determina mi nivel de
deportista’
Para la conceptualización del tema se resalta el papel
fundamental de los motivos por el cual se practica dicho
deporte, esto nos servirá para que el deportista reconozca
que existen diversos factores en una derrota, y que
también se pueden rescatar enseñanzas de ello.
• Luego de la conceptualización del tema se procederá a
realizar una dinámica, la cual consiste en el estudio de
casos, se planteará al deportista un caso de una derrota