Profesores Camila Anguita V. / Javier Calderón O.

Departamento Desarrollo Corporal 2021

Instituto Agrícola Pascual Baburizza

Sector Desarrollo Corporal.

Nivel Básica- Media.
Núcleo de
Aprendizaje
II: Las Emociones y el autocuidado en el deporte.
Tema Mindfulness, pilates y yoga.
OA1: Aplicar, combinar y ajustar las habilidades motrices específicas de locomoción, manipulación y
estabilidad.
Objetivos de OA5: Participar en una variedad física y/o deportivas de su interés y que se desarrollen en su
Aprendizaje comunidad escolar y / o su entorno.
OA4: OA4: Practicar regularmente una variedad de actividades físicas y/o deportivas en diferentes
entornos, aplicando la conducta de autocuidado y seguridad.
Promover por medio de un recurso Audiovisual, los beneficios e importancia de la práctica
Producto
en alguna de estas tres disciplinas para la implementación plena dentro de la comunidad.
Modalidad Individual
Etapa de la ruta D. Corporal.
Punto de partida 10 %
Porcentajes
Investigación 10%
de las Etapas
de la Ruta DPC 30%
Relación 10%
Producto 40%
Punto Partida
y Punto de
Habilidades para lograr la excelencia: Reconocer y argumentar los conocimientos previos y
Llegada
la disposición al enfrentar a un nuevo conocimiento.

Actividad 1:

Observa las imágenes y responde las preguntas:

- ¿Qué actividades reconoces en cada una de ellas?
- ¿Has practicado alguna? ¿cuál y dónde?
- ¿Cuál de estas tres te gustaría practicar? ¿por qué?

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Instituto Agrícola Pascual Baburizza

Actividad 2: Reconocimiento

1. Observa estos tres videos y practica cada una de las actividades.

Te recomendamos buscar un espacio tranquilo, manta… ¡Y vive tu mejor
experiencia!

- Mindfulness: https://www.youtube.com/watch?v=LZJoRGuqb7o
- Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=xmIkHoApEI8
- Pilates: https://www.youtube.com/watch?v=IGR10ajUxJA

2.- Después de haber realizado la práctica:

- Menciona cuales fueron tus fortalezas físicas a lo largo de los videos.
-¿Qué emociones sentiste en la realización de cada uno de los videos?

Actividad 3:

1.- Selecciona con cual especialista te sientes identificad@ respondiendo la pregunta ¿Cómo
te sientes hoy?

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Investigación OA: Practicar la regulación de emociones por medio de la ejecución del Mindfulness, Yoga
y Pilates.

No Olvidar: Para poder lograr la excelencia debes cumplir

con:
1.- Comparar dos o más fuentes para seleccionar la
información.
2.- Presentar una síntesis de lo aprendido.
3.- Explique y fundamente el contenido de su
presentación con claridad y coherencia.

Actividad 1:

Como pudiste experimentar en el punto de partida la práctica

deportiva de estas disciplinas, te invitamos a elegir la que
más te gusto para poder responder las siguientes
preguntas.
Esta etapa debes presentarla en un Power Point, el cual
debe ser creativo, sintetizar la información, incluir
imágenes, infografías, bibliografía, etc.

1.- ¿Cuáles son los pasos para poder desarrollar la práctica deportiva que tú elegiste?
(Ejemplo: para meditar primero debes buscar un lugar tranquilo, una posición que te
acomode, y regular tu respiración con cada una de las partes de tu cuerpo).

2.- ¿Cuáles son los beneficios que están presente en la práctica deportiva que elegiste
(beneficios psicológicos, emocionales, espirituales)?

3.- Si le tuvieras que explicar a un compañero o familiar ¿qué le contarías sobre la práctica
deportiva que investigaste? Menciona dos elementos esenciales para desarrollar.

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OA: Practicar en un periodo de tiempo (una semana), la modalidad deportiva elegida.

Actividad 1:
a. A continuación entregaremos un listado de enlaces para que tú los practiques.
Recuerda, solo debes realizar la práctica deportiva que elegiste.

- Mindfulness: Las secciones están ordenadas de menor a mayor

complejidad para facilitar la práctica de esta actividad deportiva.

Sesión 1:
https://www.youtube.com/watch?v=6kBqPW5gzJQ&t=110s

Sesión 2:
https://www.youtube.com/watch?v=3oCC4NDgYrY

Desarrollo Sesión 3: https://www.youtube.com/watch?

Del
Pensamiento v=zg10W6iyYAU&list=PLqM51sgMXba2eNDJzGKvaKVj2DMZ_WyVV&index=2
Complejo

- Pilates: Las secciones están ordenadas de menor a mayor complejidad para

facilitar la práctica de esta actividad deportiva.

Sesión 1: https://www.youtube.com/watch?
v=rFsGYe444TI&list=PLsdhqmqbkMdFBZs_6ByPNK4i-oscP3ic2&index=1

Sesión2: https://www.youtube.com/watch?
v=giRdMmkrzOs&list=PLsdhqmqbkMdFBZs_6ByPNK4i-oscP3ic2&index=4

Sesión 3:
https://www.youtube.com/watch?
v=EXJaRT9spKs&list=PLsdhqmqbkMdFBZs_6ByPNK4i-oscP3ic2&index=3

- Yoga: Las seccione están ordenadas de menor a mayor complejidad para

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facilitar la práctica de esta actividad deportiva.

Sesión 1:
https://www.youtube.com/watch?v=lUXplES4IYo

Sesión 2:
https://www.youtube.com/watch?v=CcWwIJRTE9Q

Sesión 3:
https://www.youtube.com/watch?v=Ay61PoXb6So

PRODUCTO: ¡A ejecutar!

1. Luego de haber vivenciado la práctica deportiva que tú elegiste, tienes que liderar un
espacio donde tú serás el protagonista y guiarás a un familiar, que asumirá el rol de
alguien que jamás ha realizado alguna de estas prácticas.

2. Por lo tanto debes considerar los siguientes puntos:

- Contextualización del deporte.

- Beneficios de la disciplina.
- Argumente por qué eligió la práctica deportiva.
- Ejecución de la práctica.

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OA: Expresar tu experiencia emocional en el contenido trabajado en el área del pilates,

mindfulness o yoga.

Actividad 1:
Luego de realizar esta actividad:
- En base a tu reflexión y elección escribe en un mínimo de 3 líneas, tu valoración en los
conocimientos adquiridos.
- ¿Consideras que realizar regularmente alguna de estas prácticas deportivas traerá
beneficios a tu salud? ¿por qué?
- ¿Crees que hubo algún cambio a nivel de regulación y comprensión de las emociones
antes y después de realizar el tema? ¿Por qué?

Actividad 2: Me siento, me detengo, pienso y respiro.

¡¡Felicitaciones!! Ahora que has terminado el tema, sólo resta sustentar. Para ello deberás
tener claridad qué fue lo que más te gustó del tema, qué aprendiste y cómo te sentiste.
Además, piensa en que habilidades desarrollaste en el tema y las que crees que podrías
Relación seguir desarrollando para mejorar.

Por último, deberás pensar en un consejo para tu especialista referente a la construcción del
tema, ¿qué te gustaría agregar o quitar? Coméntalo en la cita de sustentación.

Rúbrica

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Rúbrica de Sustentación
Ejecución de práctica deportiva.
Indicadores
Criterios Descripción
PL (1) LNI (2) L (3) LE (4)
El El
El estudiante El estudiante El estudiante estudiante
es capaz de no es capaz estudiante es capaz de es capaz de
reconocer los de reconocer es capaz de reconocer 2 reconocer 3
elementos ningún reconocer 1 elementos elementos
claves (origen, elemento de elemento de de la de la
estructura, la práctica la práctica práctica práctica
Contextualiza- músculos deportiva que deportiva deportiva deportiva
ción del implicados, eligió. que eligió. que eligió. que eligió.
deporte espacio) para
realizar la
práctica
deportiva:
Yoga, Pilates y
Mindfulness.

El estudiante El El El
El estudiante es capaz de estudiante estudiante estudiante
reconoce los reconocer 1 es capaz de es capaz de es capaz de
beneficios beneficio de reconocer 2 reconocer 3 reconocer 4
emocionales, la práctica beneficios beneficios beneficios
psicológicos, deportiva de la de la de la
Beneficios de
físicos de la seleccionada. práctica práctica práctica
la disciplina
práctica deportiva deportiva deportiva
deportiva seleccionada seleccionada seleccionada
seleccionada. . . .

Ejecución El estudiante El estudiante El El El

determina la no determina estudiante estudiante estudiante
estructura durante la determina determina determina
(tiempo de práctica la durante la durante la durante la
ejecución, estructura de práctica práctica práctica
espacio, tiempo, deportiva 1 deportiva 2 deportiva 3
materiales) de espacio y etapa de la etapas de la etapas de la
la práctica Materiales de disciplina disciplina disciplina
elegida. la práctica seleccionada seleccionada seleccionada
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. . .

deportiva
elegida.
El estudiante
utiliza un
lenguaje
(técnico), tono El El El
Comunicación (voz El estudiante estudiante estudiante estudiante
durante la relajante), tiene utiliza tiene utiliza tiene utiliza tiene utiliza
práctica cinética una dos tres las cuatro
deportiva. (expresión característica característic característic característic
con el cuerpo) de una as de una as de una as de una
y vocabulario comunicación comunicació comunicació comunicació
adecuado (no durante la n durante la n durante la n durante la
decir sustentación. sustentación sustentación sustentación
garabatos), . . .
durante la
sustentación.

Puntaje total: 16 Puntos.

Puntaje Obtenido:
Observaciones: