ESCUELA CRISTIANA MARANATHA 2022

GUÍA DE DESARROLLO DE CLASES

Con sabiduría se edificará la casa; y con prudencia se afirmará.
Proverbios 24:3

Docente: Aarón Isaac Mejía Umaña Número de guía: 22

Asignatura: Educación Física Grado: Séptimo Grado
No.3 Fortalezco mis habilidades físicas,
N° y nombre de unidad: Horas clase: 1
deportivas y expresivas.
Fechas de desarrollo: 12/09/2022 al 16/09/2022
Código de acceso aula
virtual:
Correo Docente: efmaranatha21@gmail.com
Generalidades del programa de estudio para referencia
Contenido Conceptual: El método de Stretching sostenido y sus características.
Contenido Procedimental: Flexión sostenida de las distintas partes del cuerpo en diversas posiciones.
Contenido Actitudinal: Responsabilidad por la seguridad de sí mismo y de los demás.
Competencias Específicas: Trabajo en equipo
3.1 Aplica correctamente el método de Stretching al entrenar la flexibilidad corporal,
Indicadores de logro:
protegiendo sus músculos y articulaciones.
Eje Transversal: Equilibrio y resistencia.
Alégrate, joven, en tu juventud, y tome placer tu corazón en los días de tu adolescencia; y
anda en los caminos de tu corazón y en la vista de tus ojos; pero sabe, que sobre todas estas
Cita y texto bíblico:
cosas te juzgará Dios.
Eclesiastés 11:9
DESARROLLO DE GUÍA Y TRABAJO DE CLASE PARA EL ESTUDIANTE
Indicaciones e
Presentarse puntual a clase con la vestimenta y calzado propios para realizar actividad .
introducción:
El Stretching es un método para trabajar la flexibilidad (cualidad física básica) a través de la elongación
muscular y la movilidad articular, haciendo hincapié en la flexibilidad funcional.

Finalidades para conseguir con este tipo de práctica:

Mejorar la postura a través de la elongación muscular.

Mejorar la movilidad articular (RDM) de mejores rangos de movilidad articular.

Recuperación de RDM perdidos por acortamiento muscular o por falta de movilidad articular.

Alivio de dolores musculares.

Disminución del estrés.

Desarrollo del contenido:
Aspectos para evitar:

No hay que rebotar para llegar al estiramiento.

No llegar al estiramiento que produce dolor.

Después del estiramiento volver a la posición inicial lentamente, nunca rápidamente.

No buscar nunca la competencia, ni con los demás compañeros/as, ni con uno mismo.

Evitar caer en asimetrías de flexibilidad, hay que trabajar todo el cuerpo por igual, aunque unas partes
cuesten más que otras.
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Realizaremos un buen calentamiento para realizar la rutina de flexibilidad.

Trabajo individual:

Se asignaran las figuras de acrosport a cada grupo para que inicien su ensayo.
Sigue indicaciones.
Ejecución de figura.
Transiciones.
Criterios de Evaluación: Trabajo en grupo.
Vestuario y música.
Creatividad/iniciativa.
Ocupación de espacios y orientación.
Lealtad: Sentimiento de respeto y fidelidad a los propios principios morales, a los compromisos
Vocabulario clave:
establecidos o hacia alguien.

Recursos:

Observaciones: