Universidad Autónoma de Chihuahua

Facultad de Medicina y Ciencias Biomédicas

Sociedad y cultura

Modelo de bienestar

Maestro: Antonio Ornelas Gracian.

Sahira Nohemí Martínez Guerra.

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7 de diciembre de 2020
Modelo de bienestar y vida saludable como un ejemplo idóneo
para su adopción por parte de un estudiante universitario:

Mantener una alimentación sana, equilibrada y adecuada a su edad. Practicar

ejercicio físico y evitar el sedentarismo. Tener un peso adecuado. Sueño y
descanso adecuados. Hacer buen uso del tiempo libre. Cuidado personal. Cuidado
de la salud mental.

Análisis

Dentro de los hábitos saludables se encuentran no sólo la alimentación sana y la

realización de ejercicio físico, sino también el sueño, la sexualidad, el consumo de
drogas ilegales, costumbres perjudiciales para la salud como el alcohol y tabaco;
así como las conductas adecuadas en seguridad vial.

Durante la etapa universitaria se adquieren hábitos que en la mayoría de los casos

se mantienen en la edad adulta, por lo que los estudiantes universitarios
corresponden a una población clave para las actividades de promoción y
prevención en salud ya que los estilos de vida de éstos intervienen directamente
en su desarrollo físico, psíquico y mental.

El ejercicio físico regular y realizado de forma adecuada nos ayuda a mantener un

peso estable así como mejora el estado del cuerpo y de la mente; ayudándonos a
mantener la función cardiovascular, musculo esquelética y metabólica. Por lo que
se puede considerar al ejercicio físico como una herramienta indispensable de la
prevención de los problemas de salud que causan muchas muertes en los países
desarrollados.

Diferentes estudios han identificado la influencia de los estilos de vida como

factores protectores o como factores de riesgo frente a la salud y a la enfermedad.
Encontrándose como los factores protectores: la participación en deportes, buena
apreciación de sí mismos y tener amigos que no fumen, tener padres que no
fumen y poseer un buen conocimiento acerca de lo perjudicial que es para la salud
consumir tabaco.
Algunas veces, la rutina diaria y la falta de tiempo hacen que las personas no
lleven una dieta balanceada y se olviden de consumir alimentos que les
proporcionen las cantidades necesarias de nutrientes para un buen
funcionamiento del organismo.
Los hábitos de vida saludable son una asignatura olvidada en nuestra sociedad ya
que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades
cardiovasculares relacionadas directamente con conductas negativas que afectan
la salud, son la principal causa de muerte en el mundo. Estas conductas dependen
del comportamiento y de la actitud de las personas en su vida cotidiana, ya que la
salud se relaciona en gran parte con la alimentación y estilo de vida.
Los hábitos alimenticios se transmiten se transmiten de padres a hijos y están
influidos por factores como lugar geográfico, clima, vegetación, costumbres y
experiencias, pero también tienen que ver con la capacidad de adquisición, la
forma de selección y preparación de los alimentos y la manera de consumirlos.

Justificación

El estilo de vida es el mayor determinante de nuestra salud. Integra el conjunto de

hábitos y conductas que modulan nuestra vida diaria. La familia y el entorno, las
condiciones laborales, las diferencias sociales, el estrés, la educación recibida, la
alimentación, todo incide en nuestra salud.

La universidad puede y debe desempeñar un papel fundamental para la

promoción de estilos de vida saludables, ya que la juventud es el grupo
mayoritario que la conforma. La mayoría de estudiantes universitarios se
encuentran en una etapa de la vida de gran importancia para la salud (entre la
edad adolescente y la edad adulta), en la que se desarrollan y se consolidan los
estilos de vida (saludables o perjudiciales), crece la toma de decisiones y la
independencia. Además, en la universidad se forman los futuros profesionales que
configurarán los servicios de la comunidad. La promoción de la salud en la
universidad permitirá formarlos con la finalidad de que actúen como promotores de
conductas saludables en sus familias, en sus futuros entornos laborales y en la
sociedad en general.