REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA.

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA.

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA
DE LA FUERZA ARMADA (U.N.E.F.A.)
NÚCLEO PUERTO CABELLO – ESTADO CARABOBO.

Posiciones,
formaciones
y
movimientos

Profesora: Bachiller:

Yaneira Lugo Bellanny Reyes

Ing: de Sistemas

PUERTO CABELLO; ABRIL DE 2021

POSICIONES CORPORALES, MOVIMIENTOS ARTICULARES Y
FORMACIONES
Las personas poseen la capacidad de realizar con su cuerpo
diversas posiciones como objetivo de un calentamiento antes de realizar cualquier ejercicio
de gran o poca intensidad. Por lo general, las que más se hacen en las clases
de Educación Física son: posiciones corporales básicas y derivadas, formaciones grupales
y movimientos articulares.

POSICIONES CORPORALES
Tu cuerpo lo puedes colocar en diferentes posiciones. Existen las llamadas
“Posiciones Corporales” básicas y derivadas.

POSICIONES CORPORALES BÁSICAS

Son las que se realizan de pie, sentado, arrodillado o suspendido. El decúbito puede
ser dorsal o abdominal. Y el apoyo puede ser facial dorsal o invertido.

POSICIONES CORPORALES DERIVADAS

Son las variaciones de las posiciones corporales básicas.

FORMACIONES GRUPALES
Para la realización de las diferentes actividades de educación física, el profesor
necesita organizar a los alumnos utilizando las formaciones grupales; estas les permiten
ver, oír y practicar de manera correcta.

ALGUNAS FORMACIONES GRUPALES

• Fila: En esta formación los alumnos están unos al lado del otro.

• Columna: En esta formación los alumnos están unos detrás del otro.

• Círculo: En esta formación los alumnos se ubican en columnas o en filas

formando un círculo.
 • Semicírculo: En esta formación los alumnos se ubican en fila formando un
medio círculo.
• Cuadro: En esta formación los alumnos se ubican de manera que la organización
sea:
• Dos o más columnas, una al lado de la otra.

• Dos o más filas, una detrás de la otra.

• Ajedrez: Esta formación está conformada por: dos o más filas, dos o más
columnas y los alumnos deben ir ubicados como en un tablero de ajedrez.

MOVIMIENTOS ARTICULARES
El cuerpo tiene varias zonas donde se producen los movimientos; a estas zonas se
les conoce con el nombre de “articulaciones”.
Las Articulaciones están formadas por elementos duros (las superficies articulares de los
huesos próximos entre sí) y por elementos blandos (ligamentos articulares, cartílagos
articulares, meniscos, cápsula articular y la membrana sinovial). Estos últimos sirven de
unión, amortiguación y facilitan los movimientos articulares.

ALGUNOS MOVIMIENTOS ARTICULARES

• Flexión del cuello: consiste en bajar el mentón hacia el pecho.

• Extensión del cuello: consiste en volver a colocar el cuello en posición normal.

• Inclinación a la derecha del cuello: Consiste en inclinar la cabeza al lado

derecho.
• Inclinación a la izquierda del cuello: Consiste en inclinar la cabeza hacia el
lado izquierdo.
• Rotación a la derecha del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la
derecha.
• Rotación a la izquierda del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la
izquierda.
 • Abducción de los hombros: Consiste en subir los brazos a los lados del torso,
trazando un semicírculo.
• Aducción de los hombros: Consiste en bajar los brazos a los lados del torso,
trazando un semicírculo.
• Flexión de los hombros: Consiste en subir los brazos al frente del cuerpo
trazando un semicírculo.
• Extensión de los hombros: Consiste en llevar los brazos hacia atrás trazando un
semicírculo.

CIRCUITO
Es una formación en la que se realizan varios ejercicios al mismo tiempo. Cada
ejercicio se llama estación, en cada estación hay un grupo de alumnos, estos alumnos pasan
por todas las estaciones haciendo los ejercicios.