Unidad Educativa ‘‘Leonardo Murialdo’’

Nombre: Justin Achachi

Curso: 2do ‘‘A’’
Especialidad: ELECTROMECANICA AUTOMOTRIZ
EDUCACION FISICA
7 tipos de roles
1. Rol adelante
El rol hacia delante constituye un movimiento básico de gimnasia que que para
aquellos que les gusta puede verse como una voltereta agraciada. Con el propósito
de esta voltereta se realice de manera correcta, la persona que la ejecute deberá
moverse desde la posición inicial, hacer el rollo y pararse en un solo movimiento.

2. Rol hacia atras

El rol simple hacia atrás constituye un ejercicio muy practicado en la gimnasia,
identificado como piruetas o volteretas, cuya ejecución consiste en girar sobre el
cuerpo con impulso de los brazos y piernas.

De esta manera se puede girar a lo largo de la espalda, se ponen las rodillas juntas,
en una posición de cuclillas y se posicionan los brazos extendidos hacia delante.

3. Rol hacia adelante con piernas separadas

De pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia el frente.
Flexionamos las piernas, de cuclillas, apoyando las manos en el suelo. Estiramos
las piernas, e intentamos tocar con la barbilla el pecho.
4. Rol hacia atras con piernas separadas
Una vez sentados en el suelo, tenemos que redondear la espalda, hasta llegar a tocar
todo el tronco el suelo y a la vez, tenemos que ir subiendo las piernas. El tronco va a
subir y va a hacer fuerza del abdomen para llevar atrás las piernas, cuyas están
totalmente flexionadas durante la ejecución.

5. Rol hacia adelante con piernas rectas

6. Rol hacia atras con piernas rectas

7. Rol volando
El inicio es exactamente igual que la Vertical hasta el momento del apoyo de la
manos, las cuales debido a una pequeña rotación de hombros se apoyan en forma
lateral haciendo así que las piernas pasen separadas una de otra dibujando una
media-luna por sobre el apoyo de las manos.