Posiciones corporales básicas y derivadas

En educación física hay una variedad de posiciones que las personas pueden realizar con su cuerpo
y, que a la vez, sirven como ejemplo para realizar otros ejercicios. Normalmente, las posiciones
que se usan con más frecuencia en las clases de Educación Física son: posiciones corporales
básicas y derivadas, formaciones grupales y movimientos articulares.

Entre las posiciones corporales básicas están:

 De pie
 Sentado
 Arrodillado
 Suspendido
 Decúbito abdominal
 Decúbito dorsal
 Apoyo facial
 Apoyo dorsal
 Apoyo invertido

Entre las posiciones derivadas hay:

 Cuclillas
 Plancha facial
 Plancha de rodillas
 A fondo al frente
 Suspenció

EDUCACIÓN FISICA

2/18/20150 Comments

Hola Bienvenido a mi Blog!

Definicion:

La Educación Física es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si el objetivo es

perfeccionar y desarrollar el cuerpo.

Eso sí, en lo que sí no existe una convención es en ubicar a la Educación Física concretamente en
algún tipo de ámbito, porque la misma está probado que puede ser una actividad de tipo
recreativa, terapéutica, educativa, competitiva y social.
Entonces, la escuela, la medicina, el deporte, el entretenimiento hacen uso de la educación física.

En la escuela, por ejemplo, la educación física resulta ser una materia más, como el resto, sujeta a
una evaluación y a través de la cual, la escuela, buscará que el alumno, además de sus capacidades
intelectuales, pueda desarrollar a la par, las corporales y motoras, también imprescindibles para su
efectivo desarrollo como persona.

Expresión corporal:

Posiciones CorporalesTu cuerpo lo puedes colocar en diferentes posiciones. Existen las llamadas
“Posiciones Corporales” básicas y derivadas.

Posiciones Corporales BásicasSon las que se realizan de pie, sentado, arrodillado o suspendido. El
decúbito puede ser dorsal o abdominal. Y el apoyo puede ser facial dorsal o invertido.

Posiciones Corporales DerivadasSon las variaciones de las posiciones corporales básicas.

Algunas Posiciones Corporales Básicas• De pie.

• Sentado.

• Arrodillado.

• Suspendido.

• Decúbito abdominal.

• Decúbito dorsal.

• Apoyo facial.

• Apoyo dorsal.

• Apoyo Invertido.

Formaciones Grupales

Para la realización de las diferentes actividades de educación física, el profesor necesita organizar
a los alumnos utilizando las formaciones grupales; estas les permiten ver, oír y practicar de
manera correcta.

Algunas Formaciones Grupales

• Fila: En esta formación los alumnos están unos al lado del otro.
• Columna: En esta formación los alumnos están unos detrás del otro.

• Círculo: En esta formación los alumnos se ubican en columnas o en filas formando un círculo.

• Semicírculo: En esta formación los alumnos se ubican en fila formando un medio círculo.

• Cuadro: En esta formación los alumnos se ubican de manera que la organización sea:

– Dos o más columnas, una al lado de la otra.

– Dos o más filas, una detrás de la otra.

• Formación en escuadra o escuadrón: Esta formación está conformada por: dos o más filas,
dos o más columnas y los alumnos deben ir ubicados así para la realización de los desfiles
representativos.

Movimientos Articulares

El cuerpo tiene varias zonas donde se producen los movimientos y a estas zonas se les conoce
como articulaciones.

Las articulaciones están formadas por elementos duros, las superficies articulares de los huesos
próximos entre sí, y por elementos blandos, ligamentos articulares, cartílagos articulares,
meniscos, cápsula articular y la membrana sinovial. Estos últimos sirven de unión, amortiguación y
facilitan los movimientos articulares.

Algunos Movimientos Articulares:

• Flexión del cuello: consiste en bajar el mentón hacia el pecho.

• Extensión del cuello: consiste en volver a colocar el cuello en posición normal.

• Inclinación a la derecha del cuello: Consiste en inclinar la cabeza al lado derecho.

• Inclinación a la izquierda del cuello: Consiste en inclinar la cabeza hacia el lado izquierdo.

• Rotación a la derecha del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la derecha.

• Rotación a la izquierda del cuello: Consiste en voltear la mirada hacia la izquierda.

• Abducción de los hombros: Consiste en subir los brazos a los lados del torso, trazando un
semicírculo.

• Aducción de los hombros: Consiste en bajar los brazos a los lados del torso, trazando un
semicírculo.

• Flexión de los hombros: Consiste en subir los brazos al frente del cuerpo trazando un
semicírculo.

• Extensión de los hombros: Consiste en llevar los brazos hacia atrás trazando un semicírculo.
https://diegorius.weebly.com/blog/educacion-fisica#:~:text=Posiciones%20Corporales%20B
%C3%A1sicasSon%20las,de%20las%20posiciones%20corporales%20b%C3%A1sicas.