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Taller Semana 7 – Riesgos Psicosociales y Biomecánicos - 112A1

Taller carga física y fatiga y movimiento repetitivo

Judy Marcela Quiñonez Bolaños – 11223098

Corporación Universitaria UNITEC

Programa de Especialización en Gestión de la Seguridad y Salud en el
Trabajo
Programa de Ciencias Económicas y Administrativas

Bogotá, Distrito Capital

23 de Septiembre 2022
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Taller Semana 7 – Riesgos Psicosociales y Biomecánicos - 112A1

Taller carga física y fatiga y movimiento repetitivo

Judy Marcela Quiñonez Bolaños – 11223098

JOHN MARIO GIL HENAO

Docente

Corporación Universitaria UNITEC

Programa de Especialización en Gestión de la Seguridad y Salud en el
Trabajo
Programa de Ciencias Económicas y Administrativas

Bogotá, Distrito Capital

23 de Septiembre 2022
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CONTENIDO
Introducción……………………………………………………………………………. 4
Taller carga física y fatiga y movimiento repetitivo............................................5
Conclusiones y
Recomendaciones..................................................................................................8
Bibliografia.............................................................................................................9
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INTRODUCCIÓN

El trabajo supone consumir energía, física y mental, trabajar supone un

esfuerzo que resulta necesario conocer para poder valorar las consecuencias del
mismo sobre la salud del que lo realiza y sobre la actividad del trabajo que
desempeña trabajar, sin embargo, no todo tipo de trabajo físico resulta igualmente
sencillo de evaluar, entre ellos tenemos la fatiga que es la consecuencia del
esfuerzo realizado, y debe estar dentro de unos límites que permitan al trabajador
recuperarse después de una jornada de descanso, es por eso la importancia de
conocer las exigencias físicas y mentales de cada trabajo, de manera que se adapte
a las capacidades y características de los individuos.

En algunas industrias se realizan tareas en las que se maneja gran parte de

trabajos que tienen relación con esfuerzos físicos, la manipulación manual de
cargas es una tarea usual, tanto en nuestra labor profesional como en nuestra vida
particular, en muchos casos, puede llevar a la aparición de fatiga física, o bien ser
una causa de lesiones derivadas de las sobrecargas físicas que una manipulación
manual incorrecta puede suponer para nuestro organismo. Pueden lesionarse los
trabajadores que manipulan cargas regularmente aunque la probabilidad es menor,
los que lo hacen de manera ocasional.
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TIPOS DE
RIESGO ACTIVIDADES CAUSAS CONSECUENCIAS MEDIDAS
CONTROLES
BIOMECÁNICO PREVENTIVAS
Manipulación  Esfuerzos  Fatiga física.  Sustituir en la INGENIERIA
CARGA FÍSICA de carga físicos manera de lo
 A la hora de
posición de demasiado posible el manejo
manipular las cargas
pie frecuentes o  Lesiones que se manual de cargas
para el desempeño
prolongados pueden producir por dispositivos
del trabajo, se han
en los que de una forma mecánicos que
de tener en cuenta
intervenga en inmediata. resuelvan buena
los siguientes
particular la parte de los
factores:
columna problemas pero hay
- la frecuencia de la
vertebral que tener cuidado
manipulación
 Acumulación de para que no
- la forma de la
 Desarrollar pequeños introduzcan otros
carga y el centro de
actividad de traumatismos, riesgos.
gravedad
levantamiento aparentemente
- las distancias que
de carga sin importancia,  Capacitar al
han de recorrer,
demasiado hasta producir personal que vaya
- las características
pesada o lesiones a realizar
individuales de cada
grande. crónicas. manipulaciones de
trabajador
cargas en «técnicas
- si en el objeto que
 Ritmo  Contusiones. de manejo seguro
vamos a manipular
impuesto por de cargas»
existen puntas o
un proceso
salientes y
que el
 Seleccionar cargas - el camino que debe
trabajador no
en función de la ser recorrido, y si hay
puede
capacidad del obstáculos
modular.
trabajador. eliminarlos antes de
proceder a levantar
la carga.
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Esfuerzos  incorrecta  Algias  Mejorar los métodos INGENIERIA

FATIGA FISICA excesivos organización cervicales, y medios de trabajo.  Estar sentado todo el
del trabajo. tirantez de nuca Por ejemplo, día no es bueno para
disminuir el trabajo el cuerpo, sobre todo
 Condiciones  Dorsalgias manual mediante la para la espalda, por
ergonómicas y mecanización, eso las tareas
ambiente de  Lumbalgias. automatización, buen laborales que se
trabajo no diseño de las realicen deben ser
satisfactorios herramientas. algo variadas para
que el trabajador no
 Factores  Reparto del tiempo tenga que hacer
dependientes de trabajo. Tiempo únicamente trabajo
del mismo de reposo, ritmo, etc. sentado.
individuo
(defectos  Un buen asiento es
 Evitar movimientos
visuales, esencial para el
repetitivos.
lesiones trabajo que se realiza
esqueléticas sentado. El asiento
preexistentes).  Mejorar las debe permitir al
condiciones de trabajador mover las
trabajo, por ejemplo, piernas y cambiar de
evitar un ambiente postura con facilidad.
caluroso puesto que
facilita la aparición
de la fatiga.
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Digitalizar  Acción  Inflamación en  Realizar las tareas ADMINISTRATIVOS

MOVIMIENTO documentos repetitiva de la el lugar de la evitando las  Si la situación de la
REPETITIVO en computador mano o el lesión. posturas incómodas tarea se estima
brazo. del cuerpo y prolongada, se
 Dolores e mantener, la mano recomienda
 Mantenimiento inflamación de la alineada con el establecer pausas
de posturas palma de la antebrazo, la cada cierto tiempo,
forzadas de mano. espalda recta y los facilitando a las
muñeca o de hombros en posición trabajadoras la
hombros.  Dolor localizado de reposo. rotación de tareas.
en el cuello o en
los hombros  Realizar el trabajo a  Se deberá tener en
 Ciclos de una distancia no cuenta la evolución
trabajo muy  Hormigueo, mayor de 20 a 30 de la técnica, con el
repetidos que dolor y cm. Frente al cuerpo fin de adquirir
dan lugar a entumecimiento para evitar tener que equipos que
movimientos del dedo gordo y estirarse. minimicen los
rápidos de de los demás movimientos
pequeños dedos, sobre  Evitar los esfuerzos repetitivos de las
grupos todo de noche. prolongados y la tareas que conllevan
musculares y aplicación de una el desempeño del
tiempos de fuerza manual puesto determinado.
descanso excesiva.
insuficientes.
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ANALISIS

El objetivo de este Taller es identificar las consecuencias y causas a lo que

se encuentran expuestos los trabajadores en ciertos tipos de actividades laborales
los cuales los mantienen en constante riesgo debido a las características del mismo,
como la manipulación de cargas, lo cual limita generalmente a pesos pequeños y
de manejo ocasional, la fatiga y el movimiento repetitivo también son riesgos a los
cuales nos encontramos expuestos dependiendo de nuestro trabajo. Es muy
importante tener acciones preventivas en cada área de trabajo, lo que significa
trabajar de manera inteligente, y poder planificar como usar nuestros equipos de
trabajo de tal manera que los movimientos que generemos no generen
consecuencias a nuestra salud.

CONCLUSIÓN

El levantamiento de cargas es una de las causas de lumbalgias y otras

patologías muy extendidas en el mundo del trabajo actualmente y que necesitan
una urgente intervención desde el campo de la prevención. A pesar de las
limitaciones enumeradas en el apartado puede considerarse la ecuación NIOSH
para el levantamiento de cargas como una herramienta útil y sencilla que constituye
un esfuerzo más para prevenir las alteraciones de salud provocados por el manejo
de cargas.

La carga de trabajo es un factor de riesgo más a tener en cuenta en la

prevención de riesgos laborales. Existe carga física y carga mental.

Combinar los esfuerzos estáticos y dinámicos en el desarrollo de las tareas,

para que el consumo de energía y el aumento del ritmo cardíaco se mantengan
dentro de unos valores razonables.

RECOMENDACIONES
 Acercar más la carga al cuerpo en los levantamientos de los sacos de 25 kg y las
cajas,
 Evitar la torsión en el levantamiento de cajas,
 Si las dimensiones o el peso de la carga así los aconsejan, deberá recurrirse,
siempre que sea posible, al fraccionamiento o rediseño de la misma o solicitar la
ayuda de otras personas.
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 Bibliografía
Accidentes, A. p. (1997). Obtenido de
https://www.uma.es/publicadores/prevencion/wwwuma/183.pdf.

PRL, I. B. (2021). Obtenido de https://blogs.imf-formacion.com/blog/prevencion-riesgos-

laborales/actualidad-laboral/que-son-los-movimientos-repetidos/.

quirónprevención. (2020).
https://www.quironprevencion.com/blogs/es/prevenidos/manipulacion-cargas-riesgos-
medidas-preventivas.