Carrizal, 13 de octubre de 2022

República Bolivariana de Venezuela

U.E.P. Los Hipocampitos
1er año
Area: Educación Física

Alumno: Francisco Barrera

Profesor: Angel Rojas
1) ¿Qué es Educación física?

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales

para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.

Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o
competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los partici-
pantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secun-

daria.

2) ¿Cuáles son los medios de la educación física?

La educación física alcanza sus metas formativas valiéndose de medios o formas de

trabajo determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo, el juego motor, la iniciación
deportiva, etc.

- Juego motor: En educación física se entiende el juego motor como una actividad
lúdica (del latín ludus, diversión o entretenimiento), encaminada hacia la obtención de un
propósito motor en una determinada situación motriz. De esta forma, encontramos diversos
tipos de juegos: juegos naturales, juegos de reglas, juegos modificados, juegos cooperativos,
etc. Cabe destacar que el juego no es solo un medio educativo que permite el logro de los
propósitos de la educación física, sino también contiene en sí mismo toda la riqueza y valor
educativo de un fin de la educación física.

- Iniciación deportiva: Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en cuenta,

primeramente, la persona que aprende, así como los objetivos que se pretenden alcanzar, la
estructura del deporte y la metodología que se utiliza. En el enfoque de la motricidad inteli-
gente se parte de la enseñanza de la estrategia, para después pasar a la técnica. En la iniciación
deportiva se adquieren las nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciación deportiva se
puede abonar, por ejemplo, el desarrollo del pensamiento estratégico, la integración de la
corporeidad, entre otras competencias educativas a desarrollar.

- El juego deportivo en la escuela: El elemento fundamental del juego deportivo son las
reglas. por ello, sostiene una organización que todos los participantes deben conocer, y por
consiguiente ajustarán sus comportamientos. Por tal motivo los jugadores no solo necesitan
apropiarse de las reglas de juego que permiten jugarlo sino que es fundamental que conozcan
los comportamientos estándares esperados por cualquier jugador que se encuentre en la
misma situación de juego, para actuar en el marco de lo permitido, favoreciendo a los com-
pañeros de equipo.
3) Definición de actitud física.

Las aptitudes físicas son las capacidades que tiene un individuo para realizar una activi-
dad física de forma eficiente.

Las aptitudes físicas son diez: capacidad aeróbica, resistencia general, potencial anaeró-
bico, resistencia muscular, potencia muscular, fuerza muscular, velocidad, flexibilidad, movili-
dad articular y elongación muscular.La capacidad aeróbica es la capacidad o tolerancia que
tiene el sistema cardiovascular y cardiorespiratorio para funcionar de forma correcta ante las
actividades sostenidas, con menor esfuerzo, menos fatiga y con un periodo de recuperación
rápido.

4) ¿Qué es capacidad aerobica?

La Capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos

sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un
poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como com-

bustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 max), el
cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre
(máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto o
más).

5)¿Qué es potencia anaeróbica?

Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración reducida

pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el inter-
cambio de energía. Con esto en mente, podemos indicar que la potencia anaeróbica es el poder
del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y breve.

Esta capacidad está asociada a la velocidad que puedealcanzar la persona y a la resisten-

cia de sus músculos. Un sujeto con buena potencia anaeróbica podrá completar actividades
físicas que implican un amplia intensidad en pocos segundos.

6) ¿Qué es flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento

articular con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores
principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados. El
tipo de articulación sinartrosi no permite movimiento, el tipo de articulación anfiartrosi permite
movimientos limitados, el tipo de articulación diartrodial permite movimientos en los tres ejes.
Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.
7) ¿Qué es la velocidad?

Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor
tiempo posible.

La velocidad, para su desarrollo, depende de varios factores, como son los musculares,
los nerviosos, los genéticos, así como la temperatura del músculo.

8) ¿Qué es fuerza muscular?

La fuerza muscular es la capacidad de generar tensión intramuscular ante una resisten-

cia, independientemente de que se genere o no movimiento. En otras palabras, es la capacidad
de levantar, empujar o tirar de un peso determinado en un solo movimiento con la ayuda de los
músculos.

9) ¿Qué es la potencia muscular?

La potencia muscular es la capacidad que tiene un cuerpo de realizar una actividad de

manera rápida y repetida aplicando una fuerza dada.

10) ¿Qué es la coordinación?

La coordinación es la capacidad física que permite a las personas hacer movimientos

organizados para obtener gestos técnicos para determinadas actividades, como el deporte o el
baile.

11) ¿Qué es la agilidad?

La agilidad es la capacidad de llevar a cabo movimientos y cambios de postura del

cuerpo con velocidad, precisión y eficacia. La agilidad implica un importante grado de control
sobre el cuerpo y abarca otros atributos físicos como el equilibrio, la coordinación, la velocidad,
la fuerza, los reflejos y la resistencia.

12) ¿Qué es la resistencia?

La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos
permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las defi-
niciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia
externa durante un tiempo determinado.

La resistencia es la capacidad de realizar durante determinado tiempo un acto o ejercicio,

como por ejemplo: correr o el ciclismo. Pues estos dependen de tiempo haciendo eso, para
poder llegar a la meta.
Potencia Muscular Coordinación

Agilidad Resistencia
Capacidad aerobica Potencia anaeróbica

Flexibilidad

Velocidad Fuerza Muscular