Universidad autónoma de santo domingo.

UASD Recinto; San Francisco de Macorís.

Materia: Educación física
Trabajo de investigación: Conceptos de Educacion Física
Integrantes:
Penélope Pantaleón contreras 100095632
Mario Miguel Díaz 100595884
Ismerlyn Reynoso Moya 100655296
Orlendy Monegro Mendoza 100620719

Maestro: César Coperkin Jiménez Casado

 Introducción
El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el espacio
donde vive y se relaciona con su entorno. La vieja fórmula de
"mente sana en cuerpo sano" ha llevado al hombre a preocuparse
por mantener en buenas condiciones lo que Dios le dio.
Es aquí donde se presenta la Educación Física, porque esta
enseña la mejor manera de cuidarlo a través del ejercicio físico,
relajación y recreación.
Los deportes son una buena manera de desarrollar la parte física
y fortalece la mente, porque separa al hombre del estrés cotidiano
y hace que su autoestima se eleve.
La actividad física es una fuente inagotable de experiencias
enriquecedoras de salud y bienestar.
La educación física es vista como una materia relacionada
únicamente con actividades de movimiento: práctica de deportes,
ejercicios, recreación, actividades dentro del tiempo libre.
 Conceptos
es una disciplina que se centra en ejercicios con diferentes
movimientos corporales para perfeccionar y controlar la motricidad del cuerpo,
así como, mantener la salud mental y física del ser humano.
Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa,
recreativa o competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el
compañerismo entre los participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la

secundaria. En muchos países, las instituciones encargadas de regular las
actividades educativas promueven un contenido curricular para ser trabajado
con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es dirigida por un profesional
instruido en un curso superior de educación física con conocimientos en
ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que

ayudan al individuo vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer
su entorno social. En este sentido, se incentiva la práctica de actividades como
la danza, el entrenamiento funcional y el yoga, entre otras, con el fin de mejorar
la expresión corporal e incentivar la participación del individuo en su comunidad.

es el proceso de facilitar el aprendizaje o la adquisición

de conocimientos, así como habilidades, valores, creencias y hábitos. El proceso
educativo se da a través de la investigación, el debate, la narración de cuentos,
la discusión, la enseñanza, el ejemplo y la formación en general. La educación
no solo se produce a través de la palabra, pues además está presente en todas
nuestras acciones, sentimientos y actitudes. Generalmente, la educación se lleva
a cabo bajo la dirección de las figuras de autoridad: los padres, los educadores
(profesores o maestros), pero los estudiantes también pueden educarse a sí
mismos en un proceso llamado aprendizaje autodidacta. El conjunto de personas
que tienen un protagonismo activo en la educación reciben el nombre de
Comunidad Educativa. Cualquier experiencia que tenga un efecto formativo en
la forma en que uno piensa, siente o actúa puede considerarse educativa.
La educación puede tener lugar en contextos formales o informales. La
educación formal está comúnmente dividida en varias etapas, como Educación
preescolar, escuela primaria, escuela secundaria y luego la universidad o
instituto.

La cultura hace referencia al conjunto de saberes, creencias y

comportamientos de los grupos sociales, utilizados para comunicarse,
distinguirse y alcanzar sus necesidades colectivas.
La cultura física es la parte de esa cultura que se deriva de la aplicación de
métodos que apuntan a la ejercitación física de las personas; todo lo relacionado
con la actividad física de los humanos, independientemente de la intención con
la que se desarrolle.

Se trata de una forma de englobar todos los contextos en los que se

produce la manifestación cultural del deporte. Entrará entonces, dentro de
esta categoría, la ejercitación física en distintas circunstancias que
describiremos a continuación.

es el entrenamiento que desarrolla una persona para

estar en
condiciones de realizar una cierta actividad. A través de determinados ejercicios
y de una alimentación saludable, un individuo puede “preparar” su cuerpo para
afrontar un determinado reto.

Es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que

consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus
cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles.

La eficiencia física se refiere a la energía que se invierte

en
comparación a la energía obtenida en un proceso o dispositivo. ... En
conclusión, la eficiencia es la correcta utilización de recursos disponibles
para la obtención de resultados o lograr los objetivos planteados.
 La capacidad física en el deporte
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la
condición física y por lo tanto son los elementos esenciales para la prestación
motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a
desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad. En general, todas las

capacidades físicas actúan como sumandos de un todo integral que es el sujeto
y se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo.

Las capacidades físicas básicas son aquellas capacidades que se pueden medir
(con test) y se pueden mejorar fácilmente con el entrenamiento.

La velocidad es una de las capacidades físicas más

importantes en la
práctica de cualquier actividad física de rendimiento. Es la capacidad física que
nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. De
manera genérica, podemos decir, que la velocidad aumenta en función de la
fuerza.

La velocidad se define pues como una capacidad física para hacer una acción
motriz en el menor plazo de tiempo posible. Entre los factores que inciden en la
velocidad se destaca la velocidad de reacción, la facultad de aceleración, la
velocidad de acción y la resistencia.

Podemos clasificar la velocidad según la forma de manifestarse en velocidad de

reacción, gestual o de desplazamiento:

es la capacidad de ejecutar un movimiento en el

menor tiempo posible tras responder a una señal determinada. Es fácil
medirla, ya que es el tiempo que transcurre entre la señal o estímulo (un
pitido, una luz, un lanzamiento) y la respuesta del movimiento a ejecutar.
 podemos entenderla como la
capacidad para realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Si el gesto
se localiza en una parte del cuerpo, como lanzar una bola de peso desde
parado, estaremos hablando de velocidad segmentaria. En cambio, si el
movimiento implica a todo el cuerpo, como sería el hecho de realizar una
voltereta hacia delante, la denominaremos velocidad de movimiento global.

es la capacidad para recorrer una

distancia en el menor tiempo posible. Vendrá determinada por la velocidad
con la que realicemos un gesto o movimiento. Por ejemplo, en el caso del
ciclismo, nuestra velocidad de desplazamiento vendrá dada por la
velocidad en la pedalada; en las carreras de atletismo, por la zancada; en
natación, por la brazada; en piragüismo, por la palada.

La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un

movimiento articular con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene
condicionada por dos factores principales: el tipo de articulación y la capacidad
de estiramiento de los músculos implicados. El tipo de articulación sinartrosis no
permite movimiento, el tipo de articulación anfiartrosis permite movimientos
limitados, el tipo de
articulación diartrodial permite movimientos en los tres ejes. Es de carácter
involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar

movimientos con la mayor amplitud posible. No genera movimiento, sino que lo
posibilita.

La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente

aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física
que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo
determinado.
La resistencia es la capacidad de realizar durante determinado tiempo un acto o
ejercicio, como, por ejemplo: correr o el ciclismo. Pues estos dependen de tiempo
haciendo eso, para poder llegar a la meta.
 Los medios de la educación física.
La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el
uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.
Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte
educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el
desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a
situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o
normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de
juego, cancha, pista, etc.) a menudo asociada a la competitividad deportiva.
El deporte como medio educativo en la escuela refleja desde diferentes ámbitos
(educativo, universitario, rendimiento) la manera en la que se puede abordar la
formación integral de la persona a través del deporte. Así, la educación en
valores, la adherencia a la práctica, la formación de la personalidad, la
motivación, el control del estrés o el desarrollo personal se pueden trabajar desde
la infancia mediante la práctica deportiva. Es función del docente, entrenador o
formador saber encauzar la misma para el desarrollo del dicho fin.

Un juego es la actividad que realiza uno o más jugadores, empleando su

imaginación o herramientas para crear una situación con un número
determinado de reglas, donde puede o no haber ganadores y perdedores con el
fin de proporcionar entretenimiento o diversión.
El juego ayuda a los participantes a lograr una confianza en sí mismos y en
sus capacidades y, en situaciones sociales, contribuye a juzgar las numerosas
variables dentro de las interacciones sociales y a conseguir una empatía con
los otros. Induce tanto a los niños como a los adultos a desarrollar
percepciones acerca de otras personas y a comprender las demandas en los
dos sentidos de expectación y tolerancia. En un nivel básico, el juego brinda
situaciones en donde se pueden practicar destrezas, tanto físicas como
mentales, repitiéndolas tantas veces como sea necesario para conseguir
confianza y dominio. Los juegos en la educación física sirven para desarrollar y
afianzar unas habilidades físicas básicas que irán dando paso a que se
produzca la posibilidad de adquisición de otras más complejas. El origen del
juego se establece como generador de modalidades deportivas.

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos

que requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. [cita
requerida] También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios
físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.
La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento
de una buena forma física a través de un conjunto de ejercicios establecidos.

La recreación en la asignatura de Educación Física puede ayudar al desarrollo

de valores que van de lo más biológico y personal a lo más social. Estos valores
se plasman en los siguientes objetivos educativos (Camerino, 2008): Promover
un ejercicio físico permanente para un desarrollo evolutivo saludable.

Opiniones
Ismerlyn

La educación física no solo permite un desarrollo motor adecuado, sino también

nos enseña a educar en valores, a aceptar y respetar a los demás y, lo más
importante, a divertirnos, ya que solo se es realmente humano en sociedad.
La actividad física genera muchos beneficios para mantener una vida saludable
como lo es la regulación de peso corporal evitando la obesidad, previene
enfermedades degenerativas y cardiovasculares.

Penélope

En el deporte las capacidades físicas juegan un papel importante, siendo estas

necesarias para la ejecución de estos, ya sean estas capacidades aprendidas,
adquiridas y desarrolladas. Bien sabemos que al iniciar una rutina de ejercicios
podemos no estar en las mejores condiciones, pero luego de varios días de
continuidad nuestro cuerpo se va acostumbrando y por ellos se nos va haciendo
más fácil la práctica deportiva o el ejercicio en sí.

Podríamos decir que en la constancia está el éxito.

Orlendy

Este es un tema más de implementar y no de opinar creo que las actividades

físicas nos ayudan mucho con nuestra salud tanto física como mental por tanto
deberíamos ponerlo en práctica ya que la salud es la base de nuestra vida Y si
nuestro cuerpo está en salud este ejercitado También nosotros estaremos bien
ese es un tema educativo muy importante que creo que se debería tomar más
en cuenta.

Mario

Me parece muy intrigantes este tema ya que la flexibilidad es muy importante ya

que nos ayuda a mantener las fibras musculares más joven, pudiendo entrenar
con menos riesgos.
Conclusiones
La educación física es una parte de la formación del ser humano que
tiende al mejoramiento integral de la mente, cuerpo y espíritu. El deporte
al igual que la educación física, se encarga de la realización metódica de
ejercicios o actividades agradables.
El propósito del deporte es, el desarrollo psicomotor del hombre, sus
capacidades físicas y sus valores sociales y afectivos. Otra rama de la
educación física no menos importante que las anteriores es la recreación,
porque en ella experimentamos el placer de hacer actividades al aire libre y sin
ninguna complicación que amerite tiempo o reglas de juego.
Los deportistas como tal deben saber cuál es su aptitud física ante cualquier
disciplina deportiva que quiera practicar, es ahí donde se demostrará su
rendimiento y capacidad para el ejercicio físico.

Bibliografía
La Educación Física y el Deporte - Monografias.com
Instituto Nacional de Educación Física (INEFI) » Educación Física
Resistencia y Flexibilidad - Página web Departamento de Educación Física
IES Fernando Savater (efsavater.com)