INTRODUCCION

Durante el transcurso de la carrera de Educación Física y mi experiencia laboral, me he

percatado de una problemática muy común, que los adolescentes tienen gran
desconocimiento con relación al funcionamiento del cuerpo humano. En ocasiones se
ha suscitado que los alumnos realizan actividades o deportes con las cuales buscan
beneficios particulares. Pero no se dan cuenta que la actividad tiene funciones
específicas para mejorar la salud, que no están de acuerdo con sus intereses
personales.

El desarrollo de la condición física es un factor decisivo para el rendimiento deportivo y

la mejora de la salud y calidad de vida. Y así, dentro de la materia de Educación Física
se establecen unas líneas de actuación u orientaciones hacia las cuales deben dirigirse
las actuaciones educativas, concretándose en: educación para el cuidado del cuerpo y
la salud, educación para la mejora corporal, educación para la mejora de la forma
física, educación para la utilización constructiva de tiempo de ocio.

Los métodos y sistemas de entrenamiento han ido evolucionando hasta hoy día desde
que se confirmó que el desarrollo de la C. F. era indispensable para el logro de un buen
rendimiento. Esto es aplicable a los deportistas de elite, pero no es aplicable a los
alumnos/as de un centro escolar, ya que el tratamiento de la actividad física en el
ámbito educativo debe partir de una orientación Educativa y Lúdica del movimiento y
debe estar basado fundamentalmente en la Salud del individuo.
 CAPACIDADES FISICAS

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física
y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para
mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el
entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de
fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, etc., es decir, todos tenemos desarrolladas en
alguna medida todas las cualidades motrices y capacidades físicas.

Mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad

de poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva. Además, en su conjunto
determinan la aptitud física de un individuo también llamada condición física.

Las cualidades físicas básicas se pueden definir como los factores que determinan la
condición física de un individuo y que lo orientan o clasifican para la realización de una
determinada actividad física. Mediante el entrenamiento, posibilitan que un sujeto
desarrolle al máximo su potencial físico.

Cada vez que se realiza un movimiento o ejercicio físico, estas capacidades físicas,
actúan de una forma u otra.

La educación de las cualidades físicas, las cuales se manifiestan en las aptitudes

motoras, indispensables en el deporte, se entiende como preparación física.

Por lo tanto, el entrenamiento de la condición física se basa en el entrenamiento de las

cualidades físicas que la forman (también llamadas cualidades motrices). Estas
cualidades del cuerpo humano permiten al individuo realizar movimientos con total
eficiencia. El estado de desarrollo de estas cualidades es el nivel de condición física,
que es diferente en cada persona y que puede mejorarse mediante el entrenamiento.

Dependiendo de los autores que traten este tema, podremos encontrarnos con
diferentes formas de llamarlas: cualidades o capacidades físicas, habilidades motrices,
capacidades condicionales, etc. Aunque un término muy utilizado en la actualidad es el
de capacidades condicionales porque “condicionan” el rendimiento físico del
individuo.

Las capacidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad.

Resistencia: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo
durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad física y psíquica de soportar el
cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación
rápida después de esfuerzos.

Podemos decir que la resistencia depende de diversos factores como las técnicas de
ejecución de los ejercicios, la capacidad de utilizar económicamente los potenciales
funcionales, la velocidad, la fuerza, el estado psicológico, el estado funcional de
diferentes órganos y sistemas como el respiratorio y cardiovascular, etc.

Tipos de Resistencia

La resistencia aeróbica es fundamental para todo individuo, porque representa la base

para realizar cualquier tipo de actividad y resistencia al cansancio, y su entrenamiento
constituye un excelente medio para generar salud. Aquella en la que al realizar
ejercicio la vía energética utiliza la presencia de oxígeno (vía aeróbica), y se realiza bajo
suficiente captación de O2 (oxigeno aportado = oxigenonecesitado).

La resistencia anaeróbica Este es el tipo de resistencia que interesa entrenar en

aquellas actividades y deportes donde la potencia y la velocidad juegan un importante
papel, aunque si hablamos de un programa para la salud, el trabajo anaeróbico no es
el más utilizado, dado el nivel de exigencia requerido.

Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias

a la contracción muscular, de forma estática fuerza isométrica o dinámica fuerza
isotónica. La fuerza es la capacidad, vigor o robustez para mover algo que tiene peso o
hace resistencia. Sin embargo, fuerza también puede indicar vitalidad e intensidad,
hacer referencia a algún tipo de violencia (física o moral), incluso, puede indicar poder
o autoridad. Esta palabra procede del latín fortia.

Tipos de fuerza

Fuerza máxima: Es la fuerza suprema que puede desarrollar un músculo o grupo

muscular. Es el tipo de fuerza que se trabaja en actividades como la halterofilia, el
powerlifting o el culturismo, que buscan el desarrollo de repeticiones con cargas
máximas o su máxima.
Fuerza-resistencia o resistencia muscular: Es la capacidad de un músculo o
grupo muscular de resistir durante un tiempo considerable, contracciones
musculares repetidas. Como ejemplos de deportes donde se trabaja este tipo
de fuerza podemos destacar aquellos de naturaleza cíclica, como la natación o el remo
de media-larga distancia.

Fuerza-velocidad: Es la capacidad de un músculo o grupo muscular vencer una

resistencia una o varias veces a velocidad máxima de ejecución. Por ejemplo, las
modalidades explosivas en atletismo como las carreras de sprint, lanzamientos o
saltos.

Velocidad: Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

Algunos autores como Grosser y Brüggeman la nombran como la rapidez y nos dice
que es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal y/o de
realizar movimientos con máxima velocidad.
Tipos de velocidad

Velocidad de reacción: como la capacidad de ejecutar una respuesta motriz en

el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo. Por ejemplo, una salida
de tacos en 100 metros.

Velocidad gestual: como la capacidad de ejecutar un movimiento a cíclico en el

menor tiempo posible. Por ejemplo, un lanzamiento de peso.

Velocidad de desplazamiento o cíclica: como la capacidad de ejecutar una secuencia

encadenada de movimientos cíclicos en el menor tiempo posible. Por ejemplo, una
carrera de 100 metros lisos en atletismo.

Flexibilidad: es la capacidad del hombre para poder ejecutar movimientos con una
gran amplitud de oscilaciones. La amplitud máxima del movimiento es, por tanto, la
medida de la movilidad.

La elasticidad y la flexibilidad son dos elementos de un mismo componente, la

movilidad.

La movilidad es una condición previa y elemental para la ejecución de un movimiento,

cuyo desarrollo facilita el aprendizaje de determinadas habilidades motrices,
disminuye la posibilidad de lesiones musculares y ligamentarias, favorece el desarrollo
de otras capacidades como fuerza, resistencia, y velocidad, se incrementa la amplitud
de los movimientos reduciendo el esfuerzo muscular durante la práctica y la
competencia con lo que se retrasa el cansancio y en forma muy importante, mejora la
calidad en la ejecución motora.

La elasticidad es una propiedad de los músculos, mientras que la flexibilidad es

articular, pero en la ejecución del acto motor ambas intervienen importantemente y
en forma coordinada para lograr una buena ejecución. La mayor elasticidad de un
músculo se ve favorecida si las articulaciones sobre las que se aplica su acción tienen
un alto grado de flexibilidad y viceversa.

Harre expresa que existen cuatrotipos de movilidad:

La pasiva que es la movilidad máxima posible en una articulación, que el deportista

puede alcanzar con ayuda compañero, aparato, o su propio cuerpo.

La activa. Es la máxima amplitud posible en una articulación, en la que el atleta puede

alcanzar sin ayuda, tan solo a través de la actividad de los músculos. Las cualidades o
capacidades físicas básicas conforman la condición física de cada individuo, y,
mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del
cuerpo.

Estática: La elongación muscular es mantenida durante un cierto tiempo. Flexibilidad

Dinámica: Se alterna estiramiento y acortamiento del músculo, manteniendo la

elongación muscular un breve período de tiempo por ejemplo, la movilidad articular.

Es posible diferenciar entre las capacidades físicas condicionales y las capacidades

físicas coordinativas. Las capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza, la
resistencia y la flexibilidad. Esto quiere decir que las capacidades físicas condicionales
se vinculan a la

posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo posible, de

vencer una resistencia gracias a la tensión, de mantener un esfuerzo en el tiempo o de
alcanzar el máximo recorrido posible de una articulación.
Las capacidades físicas coordinativas, por su parte, son aquellas permiten la
disposición de las acciones de un modo ordenado para alcanzar una meta. La reacción,
el ritmo, el equilibrio, la orientación, la adaptación, la diferenciación y la sincronización
o acoplamiento forman parte de esta clase de capacidades físicas.

Puede decirse, en definitiva, que las capacidades físicas determinan las prestaciones
motrices de un individuo. Para mejorar el rendimiento en un deporte, por lo tanto, se
debe trabajar en la optimización de las capacidades físicas mediante ejercicios
específicos. De esta manera es posible mejorar la velocidad, la fuerza, el equilibrio, la
reacción, etc.

Es importante tener en cuenta, de todos modos, que las capacidades físicas también
establecen un límite fijado por los genes que no puede superarse con entrenamiento:
ninguna persona puede correr a doscientos kilómetros por hora por más que entrene.

Los límites de las capacidades físicas son uno de los temas de debate más recurrentes
entre los especialistas de diversos campos en los cuales el uso del cuerpo es
fundamental para lograr los objetivos, como ser el deporte y las disciplinas artísticas
tales como el baile, el canto y la ejecución de un instrumento. Por un lado, se
encuentran quienes aseguran que todos tenemos un límite, diferente en cada
individuo, mientras que otros creen firmemente que con esfuerzo y dedicación todos
podríamos alcanzar las mismas metas.

El entrenamiento y el perfeccionamiento de las capacidades físicas marcan una

diferencia abismal entre las posibilidades que nos da el talento natural y las que se
abren ante nosotros una vez que hemos accedido a los conocimientos técnicos.
Tomemos el caso de los cantantes: en la música popular, lo común es que usen sus
dotes naturales para entonar sus canciones, aplicando su propio estilo, pero sin
muchos fundamentos técnicos; en la música académica, por otro lado, el despliegue de
habilidad que puede tener lugar en un recital se halla en un plano muy superior.

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo,

determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o
preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o
deportivas.
Capacidades físicas condiciónenles: es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de
un muro empujamos a una persona Estas cualidades físicas están desarrolladas de
forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar
diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de
una persona.

La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la

extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una
capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura
empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la
flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así
supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad

La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad
fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza
empujando contra un muro no lo desplazaremos, o que entre las partes de los brazos y
las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan y consumen
energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas
musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo
que llamamos “tono muscular”, que, si que la desplazaremos, y se produce una
contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama
Isotónico.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo determinado

un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los
grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la
asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación
del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si
no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la masa muscular. El
organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias
que impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.
La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.
Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente: Muscular, en
relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc., o sea, la
constitución íntima del músculo. Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra
muscular a la excitación nerviosa. La coordinación más o menos intensa de una
persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.

La coordinación: es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de

sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento.1 El resultado de la
coordinación motora es una acción intencional, sincrónica y sinérgica. Tales
movimientos ocurren de manera eficiente por contracción coordinada de la
musculatura necesaria, así como el resto de los componentes de las extremidades
involucradas. La coordinación muscular está mínimamente asociada con procesos de
integración del sistema nervioso, el esqueleto y el control del cerebro y la médula
espinal.

Las capacidades físicas coordinativas: la coordinación, en su sentido más amplio,

consiste en disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a
un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gesticular las
interdependencias entre actividades". En otros términos, coordinar implica realizar
adecuadamente una tarea motriz. Según Dietrich Harre existen estas capacidades
coordinativas: La capacidad de acoplamiento o sincronización: Es la capacidad para
coordinar movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones
entre sí.

La capacidad de orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y el

movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.

La capacidad de diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y

economía fina de movimiento.

La capacidad de equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición

óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.

La capacidad de adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una

situación motriz, implica responder de forma precisa.
La capacidad rítmica (Ritmo): Es la capacidad de comprender y registrar los cambios
dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos a cabo
durante la ejecución motriz.

La capacidad de reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de forma

adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física
y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para
mejorar el rendimiento físico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el
entrenamiento de las diferentes capacidades.

Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican

multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen
las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general
se considera que las cualidades físicas básicas son: Resistencia: capacidad física y
psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o
recuperación rápida después de dicho esfuerzo. Fuerza: capacidad neuromuscular de
superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma
estática fuerza isométrica o dinámica fuerza isotónica. Velocidad: capacidad de realizar
acciones motrices en el mínimo tiempo posible. Flexibilidad: capacidad de extensión
máxima de un movimiento en una articulación determinada. Todas estas cualidades
físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir
dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy
difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que
en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente
habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de carrera
continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras
que cuando realizamos trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que
predomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sería
la velocidad el componente destacado. Por lo tanto, la mejora de la forma física se
deberá al trabajo de preparación física.

Evolución de las capacidades físicas básicas

La evolución de las capacidades físicas básicas se relaciona con la edad de la persona.
En cada uno de los 4 elementos, hay una etapa en la que aumenta o disminuye. Carlos
Álvarez del Villar, experto en actividades físicas y escritor de un libro sobre la
preparación física para el fútbol basándose en el atletismo, destaca cada una.

Resistencia. La resistencia aumenta de manera constante durante los primeros años de

la persona, siendo la edad de 8 años clave porque es justo en ese momento que
aumenta. Ahora bien, a los 11 y hasta los 13 en los hombres se mantienen los niveles
sin bajar ni subir. En el caso de las hembras, al llegar a los 13 años se detiene el
aumento de resistencia. A los 20 años se logran los niveles más altos de resistencia,
siendo la etapa en la que se pueden realizar múltiples actividades sin percibir
cansancio excesivo, al menos no tanto como en las etapas siguientes de la vida adulta.

Fuerza. La fuerza aumenta en el hombre y la mujer de la misma manera hasta que

alcanzan los 11 años. En esa edad, la fuerza del hombre aumenta mucho más rápido.
Después de los 14 años la fuerza aumenta muy poco en ambos sexos. Pero, el cuerpo
tiende a crecer, siendo más notable este cambio en el hombre.

La cantidad de fuerza máxima se logra obtener al llegar a los 25 años, siendo los 30
años el límite. Luego de esa edad empieza el declive natural del cuerpo. Por esa razón,
es necesario realizar ejercicio regular, para mantener la buena condición física.

Velocidad. Desde los 6 años se empieza a disfrutar de un aumento de velocidad en el

cuerpo. Esta continuará su aumento hasta alcanzar los 18 años. Es en este momento
cuando los índices de velocidad, coordinación y el sistema anaeróbico están en su
mejor condición, por lo que el cuerpo es muy rápido. Desde ese momento y hasta
llegar a los 25 años se puede tener un aumento del 5% en la velocidad. A partir de esa
edad solo será posible mantener la velocidad si se realizan ejercicios destinados a ese
objetivo.

Flexibilidad. La flexibilidad es uno de los elementos que más tienen los niños. Pero,
cuando se llega a la pubertad, esta se empieza a perder de manera constante. Aunque
la pérdida no es tan considerable, si no se toman las medidas, es posible que al llegar a
la edad adulta se tenga muy poca flexibilidad.

Factores de las capacidades físicas básicas

Hay diversos factores que influyen de manera considerable en las capacidades físicas
básicas. Es por eso que algunas personas poseen mejor condición física que otras.

Musculares

Cuando una persona tiene y mantiene una masa muscular considerable, es mucho más
sencillo mantener 2 elementos de las capacidades físicas básicas por más tiempo: la
resistencia y la fuerza.

Nerviosos

La capacidad psicológica es necesaria para aumentar la fuerza en momentos de

agotamiento. Cada persona debe trabajar este elemento, porque la fuerza de voluntad
es fundamental para mantener capacidades físicas básicas en condiciones extremas.

Hormonales

La influencia de las hormonas también es importante. Para realizar muchas actividades

físicas exigentes se necesita testosterona, cortisol, entre otros. Cada uno de estos
elementos facilita el crecimiento del músculo, así como el funcionamiento adecuado
de estos.

Desarrollo de las capacidades físicas básicas

El desarrollo de cada uno de los elementos de las capacidades físicas básicas requiere
de ejercicios específicos. Existen métodos, ya establecidos por los expertos, para
aumentar la capacidad de cada uno a nivel individual.

Resistencia

Para aumentar la resistencia se deben realizar ejercicios exigentes vez tras vez. De esa
manera el cuerpo se adaptará a esta clase de actividades, preparándose para cuando
se realicen actividades similares.

Fuerza

Para aumentar la fuerza se deben fortalecer los músculos, especialmente en los

brazos, espalda y piernas. Ahora bien, no se debe abusar del ejercicio, para no causar
daño a la musculatura, por lo que debe haber equilibrio entre el entrenamiento y el
descanso.

Velocidad

Para desarrollar la velocidad, se sugieren carreras cortas, siempre teniendo como meta
recorrerlas en la menor cantidad de tiempo posible. También se sugiere recorrer
distancias donde la inclinación está en contra, como subir una cuesta por ejemplo.

Flexibilidad

El cuerpo se puede adaptar, por lo que se sugiere realizar actividades estáticas. En

ellas, se intenta aumentar el rango al cual una parte del cuerpo puede llegar. Se
mantiene esa posición por varios segundos y luego se repite con otra parte del cuerpo.

Cada una de las capacidades físicas básicas se puede mejorar. La clave está en hacer
ejercicios específicos. Si se es constante, se disfrutarán de muchos beneficios.

Beneficios y prevenciones al practicar estas capacidades

 Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial

alta, cáncer de colon y diabetes.

 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa

corporal.

 Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

 Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin

fatiga (forma física).

 La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de

padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar

psicológico.

 La contribución al desarrollo integral de la persona.

 Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas

motrices.

 Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

CONSIDERACIONES GENERALES

Todas las cualidades físicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que
debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento y siempre debemos tener en cuenta que
es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única
ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades, pero
normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás.

Por ejemplo, en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia

la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes
cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta
frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado.

Por lo tanto, la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o

acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas capacidades o
cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de dicho
entrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los mismos en función
de las características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc.) y de
los objetivos y requisitos que exija cada deporte. Las cualidades o capacidades físicas
constituyen la expresión de numerosas funciones corporales que permiten la
realización de las diferentes actividades físicas.

Las capacidades físicas básicas han supuesto, históricamente, un contenido estandarte

en una asignatura que, con diferentes denominaciones en los finales del siglo XX, ha
venido a configurarse como Educación Física. El tratamiento didáctico de estos
contenidos, unido a la preponderancia de los criterios de evaluación basados en el
rendimiento escolar, ha hecho de las capacidades físicas una entidad alejada de la
filosofía educativa actual, que persigue objetivos ya no tanto de carácter instrumental,
sino relacionados con el conocimiento y la asunción de actitudes, valores y normas de
la conducta motriz.
El mejor conocimiento de las capacidades biológicas, socio-afectivas, cognitivas, y
motrices del niño en la etapa escolar y el alejamiento de las formas arcaicas de
entender la Educación Física como instrumento al servicio bastardo del deporte, hace
que los planteamientos educativos relacionados con las capacidades físicas básicas
tomen una orientación diferente.

LA EDUCACION FISICA EN GENERAL

Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina pedagógica que
abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una
educación integral respecto al cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud,
pero también a la formación deportiva y contra la vida sedentaria.

Así como en los diversos cuerpos educativos el individuo es formado mental y

socialmente, se le enseñan oficios, técnicas, conocimientos, asimismo la educación
física aspira a educarlo en el uso de su propio cuerpo, ya sea recreativo y atlético, o de
simple salud y supervivencia, fortaleciendo los huesos y la musculatura en etapas
cruciales del desarrollo humano.

La tendencia actual en materia de educación física es hacia la explotación de la

adaptabilidad y la versatilidad del cuerpo, enseñando a los jóvenes a lidiar físicamente
con distintas situaciones o requerimientos, y aumentando así sus capacidades
corporales.

Esto, además, complementado con una formación emocional hacia la sana

competitividad, hacia el trabajo de equipo y compañerismo, hacia la valoración de la
diferencia y el respeto por los derechos humanos, todo lo cual es igual de importante.

Un plan de estudios de educación física de alta calidad permite a todos los alumnos
disfrutar y tener éxito en muchos tipos de actividad física. Desarrollan una amplia
gama de habilidades y la capacidad de utilizar tácticas, estrategias e ideas de
composición para actuar con éxito. Cuando actúan, piensan en lo que están haciendo,
analizan la situación y toman decisiones. También reflexionan sobre su propia
actuación y la de los demás y encuentran formas de mejorarla.
Como resultado, adquieren la confianza necesaria para participar en diferentes
actividades físicas y aprenden el valor de un estilo de vida saludable y activo.

Descubrir qué les gusta hacer, cuáles son sus aptitudes en la escuela y cómo y dónde
participar en la actividad física les ayuda a tomar decisiones informadas sobre la
actividad física a lo largo de la vida.

La educación física ayuda a los alumnos a desarrollarse personal y socialmente.

Trabajan como individuos, en grupos y en equipos, desarrollando conceptos de
equidad y de responsabilidad personal y social. Asumen diferentes funciones y
responsabilidades, como el liderazgo, el entrenamiento y el arbitraje.

A través de la gama de experiencias que ofrece la educación física, aprenden a ser

eficaces en situaciones competitivas, creativas y desafiantes. Si quieres saber más
sobre la importancia de la educación física continúa leyendo.

La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo
humano, contribuyendo así a la formación integral de cada ser humano. En su práctica
se fomentan los movimientos creativos e intencionales, así como la manifestación de
la corporalidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.

La importancia de la educación física también se refleja en el placer de la movilización

corporal y fomenta la participación en actividades caracterizadas por tareas motrices.
Asimismo, se busca la convivencia, la amistad y el placer, así como la valoración de las
actividades propias de la comunidad.

Para alcanzar estos objetivos, se utilizan determinadas fuentes y medios que, según su
enfoque, han variado en su concepción y énfasis a lo largo del tiempo. Sin embargo, lo
que es indiscutible es el aporte que la práctica de la educación física hace a la
sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, a la promoción de la
tolerancia y el respeto a los derechos humanos, a la ocupación del tiempo libre, a la
promoción de una vida activa frente al sedentarismo, etc.

Los medios utilizados son los juegos de motor, la iniciación deportiva, el deporte
educativo, el recreo, etc. La tendencia actual de la educación física es el desarrollo de
habilidades para adaptarse a las situaciones cambiantes del entorno y la realidad.
Así, la educación física tiene como objetivo desarrollar las siguientes capacidades:
integración del cuerpo, expresión y realización de ejecuciones motrices simples y
complejas, dominio y control de las habilidades motrices para plantear y resolver
problemas.

Historia de la educación física

Los seres humanos practicaban la educación física en las Edades Antiguas, formando
parte importante de su concepción de la cultura y llegando a concebir grandes
competencias como los maratones de la Grecia Antigua, o la lucha romana.

En aquellas épocas, el sentido de esto era formar ciudadanos listos para la guerra en
caso de que fuera necesario, a menudo intentando combinarlo con instrucción
filosófica que lograra una combinación entre hombre sabio y de acción.

La educación física moderna nace como tal a principios del siglo XIX, en las academias
de Suiza y Alemania, con deportes diversos, heredados en gran medida de las
disciplinas físicas que la antigua aristocracia, usualmente vinculada con los oficios
militares, practicó toda la vida, como la esgrima y la equitación.

A ello se sumaban disciplinas deportivas más populares, y luego deportes de velocidad,

que a menudo combinaban el cuerpo con herramientas mecánicas, como la bicicleta.
Pero no sería hasta el siglo XX que se abrirían las primeras instituciones de formación
profesoral en materia de educación física.

Evolución y desarrollo de las distintas concepciones de la Educación Física Escolar.

Prehistoria

El origen de la E.F. actual podemos encontrarlo en la Prehistoria, donde el hombre

primitivo estaba obligado a realizar ejercicios físicos para sobrevivir: cazar para
alimentarse o luchar para defender su vida.

Esta lucha por la supervivencia condicionaba el carácter utilitarista de la actividad

física, ligada a la realización de ejercicios dominados por la agilidad y fortaleza
muscular.
Posteriormente, es en el lejano Extremo Oriente donde comienzan a aparecer
ejercicios físicos con significado mágico, religioso, terapéutico y, por supuesto,
guerrero. Así, la E.F. aplicada de forma sistemática y con objetivos tendrá su origen en
las antiguas civilizaciones de India y China.

Edad Antigua

Período preclásico. Las culturas mesopotámicas y egipcias hicieron uso de la actividad

física para, satisfacer diferentes fines:

a) Los babilonios, seguían observando el movimiento como un elemento clave para su

supervivencia.

b) Los hititas, destacaron otros usos siendo los primeros en transcribir un Manual de
entrenamiento hípico (1360 a.c.), donde describían con gran perfección las diferentes
reglas de entrenamiento.

Período clásico

GRECIA. Durante el período denominado Cultura Helénica o Clásica, Hipócrates y

Galeno hicieron aportaciones de gran valor para el ámbito de la Gimnástica.

Sin embargo, aunque los filósofos elogiaban el valor de esta disciplina, el conocimiento
que del funcionamiento corporal existía en aquella época era escaso y ello repercutía
en una dirección de los ejercicios mal estructurada y poco fundamentada.

Como expresión popular de la pasión del pueblo griego por el deporte y la actividad
física no debemos olvidar los juegos que cada cuatro años, y en honor del dios Zeus, se
celebraban en Olimpia. Para Homero los juegos eran un símbolo que quería significar
el deseo de distinguirse siempre y sobresalir sobre los demás. Los Juegos Olímpicos se
celebraron durante más de doce siglos, desde el año 884 a.c. hasta el 394 de nuestra
era.

ROMA Los romanos no buscaban en la gimnasia la síntesis entre armonía física y

desarrollo mental. Sobre todo, era una forma de pasar el tiempo o de embellecer el
cuerpo, y además una ocupación más propia de la gente ociosa que del hombre
íntegro.
Sin embargo, en la época del imperio los patricios comenzaron a preocuparse por el
cuerpo, pero desde una perspectiva que tenía que ver con una vida reglada y de
placer, antes que con un fin formativo.

El tipo de gimnasia que proliferó en Roma fue la gimnasia profesional, cuya expresión
tenía lugar en los espectáculos de lucha practicados en el circo. También fue
considerada la gimnasia médica, estimada muy útil para potenciar la salud en opinión
de algunos médicos como Galeno.

Edad Media (S.V. a S.XV d.C.)

Es notorio que la gimnasia o educación física murió con el cristianismo. Sin embargo,
esta muerte, como señala MARROU, citado por Vázquez (1989:14), fue de signo
natural si tenemos en cuenta los espectáculos sangrientos que llegaron a ofrecerse en
el circo. Ello condujo al rechazo de la educación física por concebirla como una
muestra de la cultura pagana.

A la desaparición de los espectáculos atléticos y de lucha, dedicados, desde la

perspectiva cristiana, a rebajar la condición de la persona humana, también
contribuyeron las invasiones de los bárbaros y la caída final del Imperio Romano. Así,
durante la Edad Media se retornó a las formas primitivas del deporte consistentes en
el entrenamiento para la guerra y la caza, y practicados, principalmente por la nobleza.
Un claro ejemplo viene representado por los torneos caballerescos.

De esta forma, durante la Edad Media la educación física derivó en dos ramas. En un
lado la caza y los deportes de combate practicados por la nobleza y el clero justas,
torneos. y en otro algunos juegos y deportes atléticos realizados por el pueblo, y en
menor grado por la nobleza.

Para qué sirve la educación física

Las educaciones físicas son similares a los de la educación: la formación del individuo
integral, que sea capaz de manejar sus talentos y capacidades tanto físicos, sociales y
mentales. En el caso particular de la educación física, el foco está puesto en la
formación y mantenimiento de su salud física y corporal, aunque no de manera
exclusiva.
Esto significa también una formación en deportes, lo cual puede servir de base para el
descubrimiento de talentos deportivos innatos, o bien como complemento y combate
contra la vida sedentaria: se sabe que la inactividad física es causante de debilidades y
enfermedades metabólicas tanto en la juventud como la adultez.

Importancia de la educación física

La educación del cuerpo no es simplemente con fines deportivos o recreativos, ni es

exclusiva de los tipos atléticos o las personalidades competitivas. Se sabe que la
ejercitación física ha jugado un rol vital en el equilibrio mental, social y físico de
muchos individuos de letras, científicos o incluso pensadores.

De esa manera, la educación física es la base educativa para el individuo en relación

con su propio cuerpo: se le enseña a llevar a cabo diversos esfuerzos de manera
saludable, a ejercitarlo, a conocer sus limitaciones y a ponerlo, si fuera el caso, al
servicio de un proyecto físico común, como un deporte en equipo.

La importancia de fortalecer la educación física dentro del currículo escolar

La característica principal de la educación física es comprender al alumno y ayudarle a

entender sus necesidades e intereses, ya que se consideran fundamentales para la
naturaleza psicobiológico del niño y del adolescente, ya que los contenidos provienen
de la propia naturaleza humana y, como parte de ella, la actividad física y el
movimiento.

El objetivo de esta investigación es concienciar sobre el impacto de la actividad física

en los jóvenes, ya que las enfermedades que se producen en niños y jóvenes debido a
la falta de actividad física son muy preocupantes. Es necesario que los jóvenes
desarrollen habilidades para mantenerse activos durante toda su vida, lo que refuerza
la educación física en el entorno escolar. Según la Universidad de León, España, los
alumnos de infantil, primaria y secundaria deben desarrollar hábitos y valores
saludables para mantener un buen estilo de vida, ya que la actividad física y la
educación física están estrechamente relacionadas, ofreciendo a los niños y jóvenes la
oportunidad de mantener una vida saludable.
La educación física debería ser un tema de interés nacional teniendo en cuenta que en
el ámbito escolar no se dedica el tiempo necesario a la actividad física de los jóvenes.
Actualmente, la educación física no se considera una asignatura de igual importancia,
ya que se deja como una asignatura aislada, lo que hace que los jóvenes pierdan el
interés por su bienestar y su salud.

En los últimos años, ha aumentado el interés por mejorar la forma física mediante un
estilo de vida activo, a través de clubes de salud, libros y revistas relacionadas con el
ejercicio y la forma física, un claro signo de un gran interés por el ejercicio.
Lamentablemente, el mayor interés por el cambio de estilo de vida se da
principalmente entre los adultos de clase media y alta.

La actividad física es moderada y debe guiarse por los programas sociales nacionales
para la mejora de la salud desde la edad escolar. El juego y el movimiento fomentan el
crecimiento saludable, la autoestima y la confianza en los niños y jóvenes. La actividad
física moderada tendrá efectos positivos, lo que implica un cambio de comportamiento
y la adopción de hábitos saludables.

La educación física es una asignatura que forma parte del currículo escolar y engloba
un conjunto de disciplinas y ejercicios que persiguen el objetivo de lograr el desarrollo
integral de los individuos. En esta práctica se trabajan todas las capacidades: motoras,
sociales, emocionales y cognitivas.

La gimnasia, en cambio, es un deporte que consiste en diferentes ejercicios

acompañados de música. La gimnasia puede formar parte de la educación física y hay
diferentes tipos:

 Gimnasia artística
 Gimnasia acrobática
 Gimnasia aeróbica
 Gimnasia rítmica

Beneficios de la educación física para la salud

En tanto, en la salud, la educación física, tiene un objetivo claro y concreto también:

promover la salud con el objetivo de prevenir enfermedades y dolencias típicas del
sedentarismo. Es un hecho que por ejemplo la actividad física reduce problemas
cardíacos, de presión arterial, digestivos, problemas de columna, de posición, entre
otros.

Hay muchísimas prácticas que ayudan a combatir las mencionadas afecciones, entre
las más practicadas y populares se destacan las caminatas y correr. Ambas actividades
son excelentes a la hora de quemar calorías, especialmente para aquellos que
disponen de sobrepeso, y también ayudan muchísimo a la hora de equilibrar la presión
arterial y prevenir enfermedades cardíacas.

Incluso, a las personas que padecen alguna enfermedad de este tipo se les
recomienda, que además de llevar una dieta balanceada y sana, deben practicar algún
tipo de ejercicio como el indicado.

La educación física es una parte importante del desarrollo y la salud general de niños y
adultos. La participación en actividades físicas regulares a través de la educación física
ofrece una serie de beneficios para la salud, que incluyen:

Mejora de la salud cardiovascular: La actividad física regular ayuda a fortalecer el

corazón y mejorar la circulación, lo que reduce el riesgo de enfermedades
cardiovasculares, como la hipertensión arterial, enfermedad cardíaca y accidente
cerebrovascular.

Control del peso: La educación física ayuda a quemar calorías y mantener un peso
saludable, lo que disminuye el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas, como
la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

Fortalecimiento muscular y óseo: Las actividades físicas, especialmente las actividades

de fortalecimiento muscular y carga de peso, mejoran la fuerza muscular, la densidad
ósea y la salud de las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones y
enfermedades como la osteoporosis.

Mejora de la salud mental: La actividad física regular se ha demostrado que mejora el

estado de ánimo y reduce los síntomas de ansiedad y depresión. También puede
mejorar la función cognitiva y el rendimiento académico en niños y adolescentes.
Desarrollo de habilidades motoras: La educación física enseña habilidades motoras
fundamentales, como correr, saltar, lanzar y atrapar, que son esenciales para la
participación en una amplia variedad de actividades físicas y deportes a lo largo de la
vida.

Fomento de hábitos saludables: La educación física enseña la importancia de la

actividad física regular y fomenta hábitos de ejercicio saludables que pueden durar
toda la vida.

Desarrollo social y emocional: La participación en actividades físicas y deportes en

grupo puede mejorar las habilidades sociales y emocionales, como el trabajo en
equipo, la comunicación, la empatía y la resolución de conflictos.

Reducción del estrés: La actividad física ayuda a liberar endorfinas, que son sustancias
químicas naturales que ayudan a aliviar el estrés y promover una sensación de
bienestar.

Mejora del sueño: La actividad física regular se ha asociado con una mejor calidad del
sueño y una mayor duración del sueño en niños y adultos.

Aumento de la autoestima: La educación física y el logro de objetivos relacionados con

el ejercicio pueden mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.

Incorporar la educación física en la vida cotidiana es fundamental para promover un

estilo de vida activo y saludable en todas las etapas de la vida. Fomentar la actividad
física regular desde una edad temprana puede ayudar a establecer hábitos saludables
que perduren en la adultez.

Asimismo, la educación física, a través de actividades especiales como el yoga, la

música y la danza, facilitará la expresión corporal de quienes las desempeñen,
permitiéndoles una mejor expresión a nivel social y por otra parte les aportará
relajación para reducir los niveles de stress, afección tan corriente por estos tiempos
agitados.

Y finalmente, la educación física, en sintonía con la recreación, desarrollará actividades

lúdicas que vincularán al sujeto con su entorno y lo ayudarán a la hora del intercambio
social con el otro o los otros.
OBJETIVOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

En ese sentido, hay que considerar en la configuración del área aspectos disciplinares,
psicológicos, sociológicos y pedagógicos, de tal modo que el alumno deberá:

1. Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración y

disfrute de sus posibilidades motrices, y de relación con los demás recursos para
organizar el tiempo libre

2. Adoptar hábitos de higiene, de alimentación, de posturas y de ejercicio físico

manifestando una actitud responsable hacia su cuerpo y de respeto a los demás,
relacionando estos hábitos con los efectos sobre la salud.

3. Regular y dosificar el esfuerzo, utilizando como criterio fundamental de valoración

dicho esfuerzo y no el resultado obtenido.

4. Participar en juegos y actividades estableciendo relaciones equilibradas y

constructivas con los demás, evitando la discriminación por características personales
sexuales y sociales.

5. Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para la comunicar
sensaciones, ideas y estados de ánimo, y comprender mensajes expresados de este
modo.

PERFIL DOCENTE PARA LA EDUCACIÓN FÍSICA

El perfil docente que necesitamos para el logro de los objetivos que acabamos de
describir es un profesional que conjugue tres factores:

- Competencia metodológica basada en un conocimiento del contenido y de la

didáctica.

- Capacidad de análisis que le permita una mejora basada en la acción docente

contextualizada.

- Capacidad de interpretación de las conexiones entre la enseñanza con significados

que trascienden los límites de aula
En definitiva, la combinación de capacidades técnicas, prácticas y éticas que exige un
modelo de escuela, alejada del academicismo, que pretende formar, como decía Julián
Besteiro siendo responsable de la Institución Libre de Enseñanza, ciudadanos cultos,
honrados y sanos. Lo que hoy, traduciríamos así:

Formar alumnos cultos, supone una concepción del currículum que va más allá de la
yuxtaposición de materias, más allá de los contenidos puramente académicos, en las
que los alumnos practican lo que estudian y adquieren competencias.

Formar alumnos honrados, supone comprender que la escuela, además de instruir,

debe educar en valores

Formar alumnos sanos, supone educar en hábitos saludables.

El docente de Educación Física, junto al resto de la comunidad educativa, deben

trabajar de la mano para que estos aspectos se afiancen y creen un aprendizaje
significativo que sirva al alumno para aplicar a lo largo de su vida futura. Dentro del
área, debemos fomentar siempre la actividad y hacer reflexionar a los alumnos/as
sobre el papel que tiene el ejercicio sobre la consecución de hábitos de vida saludable
sobre la población en general y los jóvenes en particular.

El sistema educativo presenta un ámbito ideal para abordar estas situaciones. Sin
embargo, el área de Educación Física se ve limitada a escasas e insuficientes horas de
trabajo semanal. Debemos de defender y reconocer la importancia de la materia y de
este modo conseguir un incremento de horas semanales

Y todo ello está relacionado, porque detrás de las formulaciones educativas existe
siempre una cultura que define los medios y los fines en función de unos valores. O,
dicho de otro modo, son los valores, articulados en fines y medios, los que definen una
cultura.

Pero los valores no son meras ideas, sino que los valores se articulan necesariamente
en planteamientos cognitivos, actitudes o inclinaciones y opciones de voluntad que
conllevan decisiones.
La educación en valores exige la congruencia entre planteamientos, actitudes y
opciones. Porque los valores no se aprenden al dictado, sino desde ambientes
congruentes que son matrices de valores.

No debemos de olvidar que el ámbito familiar debe apoyar la práctica físico-deportiva

y evitar la sobreprotección que, en muchos casos, perjudica al joven, volviéndolo más
sedentario y menos preparado para la integración futura en la sociedad.

Concepciones y tendencias actuales de la Educación Física

Todas estas tendencias podemos decir que son el resultado del avance en
determinados campos como la anatomía, la fisiología, la psicología, la pedagogía y
otras más que han dado nuevos puntos de vista para comprender el movimiento.
Pasamos por tanto a ver cada una de las tendencias de la EF actual en mayor
profundidad.

PSICOMOTRICIDAD: corriente que surge en Francia a partir de los años 50 y que llega a
España con mucha fuerza en torno a los años 70. En sus inicios tiene una clara
orientación reeducadora, pero más tarde se incorpora a la educación general. La base
científica para la integración de la psicomotricidad en la escuela la dan las
investigaciones de Piaget, Wallon y Jacobson que establecieron conexiones entre el
desarrollo motor, la inteligencia, la personalidad y las emociones. En pocas palabras y
según Jean Le Boulch, podemos decir que la psicomotricidad es la educación por el
movimiento. Es decir, que se intenta el desarrollo de un buen esquema corporal a
través del trabajo de la lateralidad, la actitud, la respiración, la relajación, el
conocimiento del cuerpo, la percepción espacial y temporal y el desarrollo sensorial
para posibilitar un desarrollo integral equilibrado.

SALUD Y CONDICIÓN FÍSICA: tendencia muy ligada al método natural de Hebert y al

interés que en los años 70 surge por la vida natural, la alimentación equilibrada y el
cuidado del cuerpo, orientándose a los aspectos relacionados con la salud. Hoy en día
es una de las tendencias fundamentales, así lo refleja la LOE y también el hecho de que
cada día es mayor el número de personas que realizan actividades físicas con el fin de
conseguir una mejor condición física para conservar o aumentar su estado de salud,
favoreciendo así el desarrollo armónico de los aspectos físico, mental y social.
ACTIVIDADES DEPORTIVAS: proviene de la escuela inglesa de Arnold y de la
recuperación de los Juegos Olímpicos modernos gracias a Pierre de Coubertin. La base
sobre la que se sustenta esta tendencia es que la práctica deportiva aporta una serie
de valores educativos muy valiosos compañerismo, deportividad, superación. Pero, por
otro lado, al ser el deporte una construcción social, debemos tener claro que muchas
veces el uso que de este ámbito de la actividad física se hace nos puede llevar a valores
totalmente negativos doping, victoria a cualquier precio.

EXPRESIÓN CORPORAL: La expresión corporal utiliza como herramientas el teatro, la

danza o el mimo, todo aquello que nos sirva para la exploración e investigación del
propio cuerpo y del entorno. En este planteamiento es donde reside su valor educativo
defendido por autores como Tomas Motos o Miguel Ángel Sierra. La expresión
corporal como contenido específico de la Educación Física se vale del cuerpo y el
movimiento como lenguaje y así emitir o interpretar mensajes.

ARGUMENTO

La importancia de la Educación Física, en primer lugar; reside en el desarrollo de las

habilidades psicomotrices y en el manejo del cuerpo. En segundo lugar, estudios
recientes en neurociencia han demostrado que al realizar actividades deportivas se
ejercitan regiones similares en el cerebro que al realizarse otro tipo de actividades
mentales.

Por lo tanto, la enseñanza de Educación Física en primordial para el desarrollo integral

del alumno. En este primer tema definiremos el concepto de Educación Física y su
evolución histórica en el ámbito social y educativo; destacando las ventajas de la
actividad física para el desarrollo y manejo del cuerpo humano.
Las actividades físicas están cobrando cada vez mayor importancia en nuestra
sociedad. El docente de Educación Física no sólo debe adaptar su actividad educativa al
desarrollo de la sociedad actual, sino que debe proporcionar a los alumnos y alumnas
herramientas para fomentar entre otros contenidos, la alimentación sana, la
prevención de anorexia, el desarrollo de la autoestima y la aceptación del cuerpo.

En general, la Condición Física va a venir determinada por el nivel de desarrollo de las

diferentes Capacidades Físicas Básicas Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad, las
cuales se van a sustentar en una base orgánica Aparato Locomotor, Circulatorio y
Respiratorio, una buena alimentación Energía y van a ser susceptibles de mejora con la
práctica de ejercicio físico. Dentro del ámbito escolar, Se debe buscar el
enriquecimiento motriz y el desarrollo armónico del alumno, mediante el trabajo
previo de la Condición Física, el cual viene determinado por el nivel de desarrollo de las
diferentes C. F. B. Sin embargo, debemos de procurar que dicho desarrollo y
crecimiento armónico, este basado fundamentalmente en la salud.

El profesor de educación física debe conocer las necesidades, capacidades y

posibilidades del alumnado, las pausas de recuperación y progresiones necesarias en el
planteamiento de los ejercicios físicos, cómo afectan determinados tipos de ejercicios
al organismo, cuáles son aplicables y cuáles no, en qué edades se pueden aplicar, en
definitiva, conocer la repercusión de la actividad física en el organismo de los alumnos

CONCLUSION

Las habilidades físicas juegan un papel muy importante en el desarrollo de la

personalidad delas personas, son un factor importante para aumentar la capacidad
laboral, la preparación física, mejorar enormemente su salud, evitar que padezcan
diversas enfermedades y mejorar su calidad de vida.

La Educación Física se convierte, por tanto, en un medio necesario y fundamental para

fomentar un estilo de vida activo, consolidando hábitos saludables para el presente y
futuro del joven. El docente del área debe trabajar en conjunto con la comunidad
educativa, para afianzar estos contenidos y generar un aprendizaje significativo.