CENTRO INTEGRAL DE NUTRICIÓN

Lic. en Nutrición: ADRIANA HESLIMOVICH BAUTISTA

Felipe Villanueva 71, Col. Guadalupe Inn Lunes a Viernes de 7:30 a 19:30 (previa cita)

Tel. 5663-5055 Sábados y Domingos 7:30 a 14:00 (sin cita)

nutrio-loga.ady@hotmail.com www.sunutriologa.com

CHO 15 CIN
DESAYUNO INDICACIONES:

. 1 HUEVO + 1 CLARA O 3 CLARAS GUISADAS AL GUSTO CON . Tomar 3 litros de líquidos (uno de los cuales debe tener hielos). Puede endulzar
VERDURAS. sus bebidas con Stevia.
 
. 1 TAZA DE FRUTA( papaya, melón, sandía, piña ) . Cocinar los alimentos con aceite en spray tipo mazola, doralight o PAM

. Caso de tener hambre puede ingerir pepino, lechuga, gelatina light, café o te sin
CAFÉ O TE AL GUSTO
azúcar.
 
COMIDA . Anotar todos los alimentos fuera de la dieta.
. SOPA DE VERDURAS Y/O CONSOMÉ DESGRASADO (No arroz,
pastas o cremas con leche) ALIMENTOS PROHIBIDOS:
. 115 gr. POLLO O PESCADO GUISADO O A LA PLANCHA (No frito,
capeado, empanizado o mole) Chícharos, Chocolate, Pan, Tortillas, Raíces (papa, camote, betabel o jícama),
Leche o Yogur, Semillas (Haba, Frijoles, Haba, Frijoles, Lentejas o Garbanzos,
. ENSALADA VERDE O VERDURAS COCIDAS (No papa, chícharo,
Cereales Y Tubérculos.
zanahoria y elote).
IMPORTANTE:
CENA Este plan de nutrición ha sido personalizado para usted tomando en cuenta sus
requerimientos nutricionales y sus datos antropométricos y de ninguna forma es
ENSALADAS DE POLLO O DE ATÚN EN AGUA transferible a otra persona.

. ¼ DE PIEZA DE AGUACATE O UNA CUCHARADITA DE MAYONESA FAVOR DE NOTIFICAR A SU NUTRIOLOGA PADECIMIENTOS, CONSUMO DE
NORMAL MEDICAMENTOS, ALERGIAS ALIMENTARIAS O REACCIONES ADVERSAS.
CAFÉ O TE AL GUSTO