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  • 7.12 Semana 3 - Día 4 - Prin

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    josue tello
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    El documento proporciona un plan de entrenamiento de 3 días que incluye un calentamiento de 5 minutos para la parte inferior del cuerpo, seguido de ejercicios de entrenamiento no especificados y un enfriamiento de 2 rondas que combina movimientos de pie.

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    Título original

    7.12 SEMANA 3 - DÍA 4 - PRIN

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    NIVEL 1

    SEMANA 3 - DÍA 4 - PRIN

    1. Calentamiento parte inferior - 5 MINUTOS

    2. Workout:

    3. Enfriamiento (2 Rondas)

    30 segundos pika de pie + 30 segundos straddle de pie + 30 segundos femoral

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