DESARROLLANDO

MIS HABILIDADES
COGNITIVAS

Lizbey Dayana Montiel Henao

Universidad Nacional Abierta y a Distancia
 INTRODUCCIÓN
En la mente del ser humano se generan sin número de procesos desde
que nacen y se van desarrollando en el transcurso de su crecimiento,
según Ballesteros (2014): “A medida que el ser humano se desarrolla
van produciéndose cambios en su capacidad para procesar la
información” (p. 19). Este proceso de cambios se lleva a cabo en el
cerebro al recibir información de aquello que nos rodea por medio de
nuestros sentidos a esto se le denomina Procesos cognoscitivos.
En el contenido de esta cartilla encontrarás amplitud del tema y las
funciones de (2) procesos cognoscitivos básicos y (2) superiores, la
importancia de cada uno, sus funciones en el desarrollo del ser humano,
que le permite realizar, complicaciones al sufrir algún daño y algunas
actividades para realizar y fortalecer estos importantes procesos.
También conocerás cuáles son las funciones ejecutivas pues cumplen un
papel importante ya que ayudan a dar respuesta a aquellas situaciones
para las que no hay respuesta automática o previamente aprendida.
PROCESOS COGNOSCITIVOS BÁSICOS
LA MEMORIA
La memoria es la capacidad de
retener y almacenar información de
las experiencias que vivimos
diariamente en los diferentes
ámbitos como familiar, social,
laboral, personal, académica y en
determinado momento en el futuro
recordarlo, como lo afirma
Fuenmayor y Villasmil (2008):
“Es la facultad por medio de la cual
se retiene y recuerda el pasado, en
el cual se almacena el conocimiento que se tiene sobre algo y las
interpretaciones que se hacen de ello” (p. 193)

Viramonte (2000) expone tipos o almacenes de memoria que han sido

presentados por algunos estudiosos como la:
Memoria sensorial que se relaciona con los órganos sensitivos
Memoria de corto plazo es de capacidad limitada
Memoria de largo plazo es de capacidad y retención indefinida

DIFICULTADES EN LA MEMORIA
A medida que pasa el tiempo y se llega a la edad adulta o vejez la
memoria comienza a tener dificultades en su funcionamiento,
específicamente en la memoria sensorial pues se ve afectada ya que la
visión comienza a tener un deterioro, lo afirma Ballesteros (2014) “Las
personas mayores pierden visión y audición con la edad y estas pérdidas
sensoriales pueden ser responsables del declive observado en ciertos
procesos cognitivos” (p. 20).
También resulta muy común encontrar algunas patologías como:

la amnesia
la dismnesia
la hipomnesia
la hipermnesia
EJERCICIOS PARA FORTALECER LA MEMORIA
Desarrollar actividades de forma
individual o grupal como:
1. Armar rompecabezas repetidamente
y/o rotatorio sin olvidar cada una de
sus partes

2. Jugar emparejador, que consiste en

un tablero con diversos dibujos y debe buscar su pareja
correspondiente, pero con las fichas con
las caras hacia abajo

3. Decir los días de la semana hacia

atrás, luego por orden alfabético,
fortalecerá la memoria y el lenguaje.

4. Pronunciar en voz alta qué color vez en

cada palabra, no la palabra que lees.

5. Interpretar la hora

6. Practica la lectura y realiza mapas

metales pues permiten reunir
información relevante sobre dicho tema
y de esta forma recordar con facilidad

7. Estimula todos tus sentidos

8. Trabaja tu mano no dominante

“Las neuronas en nuestro cerebro van desarrollando la capacidad de

adaptarse a cambios de sinapsis o de generación de células y nuevas
conexiones neuronales. Este cambio, conocido como neuroplasticidad,
permite la modificación de hábitos o de aprender nuevas habilidades, así
como de reducir los efectos de patologías como Parkinson, Alzheimer,
dislexia o insomnio” (Osorio, 2020)
LA ATENCIÓN
La atención es el proceso por el que el
cerebro humano selecciona los estímulos
recibidos a través de los diferentes
órganos sensoriales, dependiendo su
interés o motivación sobre los mismos,
según Bonilla (2013) “La atención nos
permite dirigir nuestros sentidos y
pensamientos para seleccionar y filtrar
el flujo de información acerca de un
evento, y con ello lograr la percepción”. (p. 296)
La atención está estrechamente ligada
con la concentración y según la
afirmación de Bonilla (2013) “La
concentración se acompaña por lo
general de una pérdida de la conciencia
de la actividad que se realiza, del tiempo
que pasa, del sitio donde uno se
encuentra, dentro de otras conciencias”.
(299) ya que en el momento es que se
ejecuta la concentración de la mano de la atención se está
específicamente en la actividad que está desarrollando.
EJERCICIOS PARA FORTALECER LA ATENCIÓN
1. El ejercicio consistiría en encontrar lo más
rápido posible:
-Todas las letras T que contenga la figura.
-Todos los números 4 que contenga la figura.
-Todas las letras K que contenga la imagen.

2. Otra actividad muy útil para trabajar la

atención selectiva
es aprender a
distinguir estímulos que puedan ser muy
similares o prácticamente idénticos,
pero que contengan alguna diferencia
como la siguiente imagen:

3. Ante esta tabla, debes encontrar en cada

fila, el número que sea igual al que aparece
en la izquierda de todo.

4. En esta imagen
hay 4 figuras distintas. Coloca el número debajo
de cada una de ellas según corresponda lo más
rápido que puedas. De esta forma, mientras
realices este ejercicio no podrás prestar atención
a un solo estímulo, sino que tendrás que atender
a 4 de forma simultánea.
 BIBLIOGRAFÍA
Ballesteros Jiménez, S. Habilidades cognitivas básicas: formación y
deterioro. Madrid: UNED - Universidad Nacional de Educación a
Distancia, 2014. p. https://elibro-
net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/48756?page=19
Ballesteros Jiménez, S. Habilidades cognitivas básicas: formación y
deterioro. Madrid: UNED - Universidad Nacional de Educación a
Distancia, 2014. p. https://elibro-
net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/48756?page=20
Uriarte Bonilla, V. R. Funciones cerebrales y psicopatología. México D.F:
Editorial Alfil, S. A. de C. V. 2013. p. https://elibro-
net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/40832?page=296
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Editorial Alfil, S. A. de C. V. 2013. p. https://elibro-
net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/40832?page=299
https://www.tinyrockets.app/blog/ejercicios-para-mejorar-la-memoria