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RECUERDA:

“LO QUE SE EJERCITA SE MEJORA,

LO QUE NO SE EJERCITA SE PIERDE”

Le presentamos este Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva y actividades de la vida

diaria. Su objetivo es que usted mejore la memoria y se mantenga independiente en su vida
diaria, favoreciendo un envejecimiento activo y saludable:

Le proponemos seis actividades:

• Tener hábitos saludables.

• Manejar el dinero.
• Ir a la compra.
• Usar los medios de transporte.
• Estar informado.
• Disfrutar el tiempo libre

Los objetivos fundamentales:

•Enlentecer la progresión del deterioro cognitivo.

•Restaurar las habilidades cognitivas en desuso, partiendo de las funciones intelectuales

conservadas.

•Mejorar el estado funcional de la persona, su capacidad para actuar, desarrollando las

competencias que le permitan vivir de la forma más autónoma posible.

•Promover la actividad.

•Proporcionar las bases para una interacción interpersonal útil y divertida, para
compartir experiencias.

•Mantener la autonomía.

Y por consiguiente: Optimizar la calidad de vida

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 ¿Qué es la atención?

Según la definición de Ríos y Periáñez, la atención es la

habilidad mental para generar y mantener un estado de
activación. Ese estado de activación debe permitir un
correcto procesado de la información. La atención debe
permitir seleccionar información entre diferentes fuentes
disponibles. Estas fuentes incluyen los estímulos internos
y externos, memoria, pensamientos etc…

Según la teoría de las tres redes atencionales de Posner y Peterson, existen tres redes
neurales, anatómicas y funcionalmente independientes, responsables de los procesos
cognitivos relacionados con la atención. Estas son: red de vigilancia, red ejecutiva y red de
orientación.

La red de orientación se encuentra relacionada con la selección de información y la atención

viso espacial. Podemos trabajar la red de orientación gracias a los ejercicios de rastreo visual,
búsqueda visual, señalización o localización. La mayoría de estos ejercicios consisten en buscar
un estímulo u elemento entre un grupo de elementos distractores. Además de las láminas que
verás aquí, también tenemos más material de rastreo visual.

A continuación proponemos una serie de ejercicios de atención con los que podemos trabajar
los mecanismos atencionales y la concentración.

Ejercicios de atención para adultos mayores

A continuación puede ver unos cuadros con figuras en estos ejercicios de atención
sostenida para trabajar con adultos mayores. Debe seguir las instrucciones para
completar estos ejercicios. Permanezca atento a los siguientes grupos de elementos.
En las instrucciones se indica poner un número 1 debajo de algunos de ellos, y un
número 2 debajo de otros. También puede rodear con un círculo las figuras o letras
indicadas, según las instrucciones del ejercicio.

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Ejercicios de atención sostenida

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Atención continua: localización:

Los siguientes ejercicios, la persona debe colorear cada una de las siguientes figuras
geométricas del color indicado en la parte superior.

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Ejercicios de atención de rastreo visual.

El ejercicio es similar al anterior, pero en lugar de figuras visuales vamos a utilizar

letras del abecedario. Estos ejercicios trabajan el rastreo visual o búsqueda visual.
Rodee con un círculo algunas de las letras que aparecen a continuación y que se
indican en el enunciado de los ejercicios.

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La dificultad de un ejercicio de rastreo visual radica en el número de objetos y en el
parecido del objeto diana con el resto de distractores.

Atención focal: identificación

Los siguientes ejercicios de atención trabajan la identificación. En las siguientes hojas

de trabajo podrá encontrar unos cuadros realizados con figuras geométricas y colores. El

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ejercicio en este caso consiste en encontrar en la parte inferior, un cuadro que sea igual
al que se sitúa arriba. Busque e identifique dos cuadros iguales.

El siguiente paso es anotar o escribir una descripción con los detalles que observe en la
fotografía. Además de la capacidad cognitiva de la atención, en estos ejercicios
trabajamos además la memoria.

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Atención-concentración
Los siguientes ejercicios consisten en colocar un número debajo de cada una de las letras que
se indican. Después, sumar los resultados de cada una de las filas, para finalmente escribir un
resultado final (la suma de todas las filas). Este ejercicio es de discriminación, concentración y
una parte de cálculo.

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 Ejercicios de memoria para mayores

La memoria es el proceso cognitivo que permite al cerebro codificar,

almacenar y recuperar la información de un hecho concreto. Este proceso es el que
nos permite aprender. Gracias a la memoria, somos capaces de recordar experiencias y
hechos del pasado, así como retener la información que hemos aprendido. Hoy vamos
a ver ejercicios de memoria para mayores.

Algunas enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, produce un gran

deterioro en la función cognitiva de la memoria (sobre todo de la memoria a corto
plazo) en adultos mayores, produciendo toda clase de olvidos. Además del Alzheimer,
con la edad, la función cognitiva de la memoria también se ve afectada, por ello es
importante realizar ejercicios de estimulación cognitiva. A continuación vamos a ver
algunos ejercicios para estimular y trabajar la memoria.

La memoria es una capacidad cognitiva importante que juega un papel

importante en la vida de una persona. Gracias a la memoria somos
capaces de aprender y de manejarnos por la vida. El problema de la
memoria es que cuando no se trabaja, es una capacidad que se va
perdiendo. La edad y el envejecimiento también influyen en el deterioro
progresivo de esta capacidad. Los siguientes ejercicios te van a ayudar a mejorar la memoria.

La memoria a corto plazo (MCP) es el mecanismo que permite al cerebro

retener una determinada cantidad de información durante un periodo de
tiempo corto. La información retenida en corto plazo, puede pasar a la
memoria a largo plazo si el cerebro la considera importante, o bien puede
olvidarse. Gracias a los ejercicios de estimulación cognitiva es posible
trabajar y rehabilitar la MCP

Los juegos de memoria con cartas son una forma muy efectiva y divertida
de trabajar la capacidad cognitiva de la memoria. También conocidos como
juego memory o memoramas, estos juegos de parejas de cartas nos sirven
para mejorar y entrenar la memoria. Hemos preparado una colección de
diferentes juegos de memoria para trabajar dicha capacidad.

Consisten en memorizar durante un tiempo una composición de figuras

de colores, para después, sin mirar, reproducir (coloreando de memoria)
el mismo dibujo.

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 Cuando hablamos de memoria visual, nos referimos a la
capacidad del cerebro para recordar una imagen. Un ejemplo de
este tipo de memoria es recordar una cara, o recordar un color.
La memoria viso espacial (no confundir con el recuerdo serial) es
la encargada de recordar la posición de los objetos en un espacio.
En este cuaderno de e Cognitiva vamos a trabajar memoria visual / viso espacial,
mediante figuras, colores y cuadrículas.

El recuerdo serial es una parte del trabajo de la memoria, que consiste

en el recuerdo de objetos o eventos en un orden preciso. Esta
capacidad está directamente relacionada con el lenguaje, ya que el
recuerdo ordenado es importante a la hora de desarrollar un discurso o
simplemente contar una historia.

Los listados de palabras para memorizar son un tipo de ejercicio para

la memoria de los más utilizados. Memorizar palabras supone un reto,
sobre todo si el listado es largo o si las palabras tienen poco que ver
entre sí.

Memoria inmediata con letras y números

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Los siguientes ejercicios presentan dos cuadros con letras. La actividad consiste en leer y
memorizar cada una de las líneas. Tapar la ficha o cerrar los ojos, y recitar la línea, sin mirar.

Memoria inmediata con palabras

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Al igual que el ejercicio anterior, en las siguientes fichas de estimulación cognitiva trabajamos
la memoria inmediata, pero en esta ocasión con palabras. En lugar de letras como el caso
anterior, en estas actividades nos encontramos cuadros con palabras. El ejercicio consiste en
memorizar cada uno de ellos y recitarlos sin mirar.

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Memorizar objetos
Con estas fichas trabajamos además de la memoria, la conciencia fonológica (necesaria para la
función cognitiva del lenguaje). En esta ocasión memorizamos diferentes objetos. En la
segunda parte de la ficha (se puede plegar o recortar), podemos encontrar una serie de
objetos desordenados y debemos rodear con un círculo aquellos que estaban presentes en el
recuadro que se ha memorizado.

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Ejercicios de memoria con formas

El ejercicio consiste en memorizar las composiciones de figuras, y después reproducir aquellas

que se recuerden en la parte inferior.

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Estimulación cognitiva del lenguaje

Siguientes ejercicios ayudan a trabajar la estimulación cognitiva del lenguaje tanto de forma
escrita, como de forma oral, así como ambas simultáneamente. De cada cuidador, terapeuta o
familiar dependerá si desea trabajar estos ejercicios de estimulación cognitiva de una forma u
otra.

En los ejercicios que presentamos a continuación vamos a trabajar el lenguaje mediante

actividades con palabras, frases y sílabas.

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 ACTIVIDADES PARA TRABAJAR EL DETERIORO

COGNITIVO GRAVE/AVANZADO
Las actividades que se muestran en este bloque van dirigidas a aquellas que tienen

deterioro cognitivo de tipo grave/avanzado. Éste se caracteriza por manifestar alteraciones

mucho más pronunciadas, mostrando un elevado grado de afectación en las funciones

cognitivas. Las personas que presentan este tipo de deterioro cognitivo presentan pérdidas

significativas en los procesos cognitivos como la memoria, la atención, la percepción y la

atención que atañen en el lenguaje, la orientación, la resolución de problemas, el

razonamiento, la realización de algunas actividades o tareas. Cabe destacar que dichas

alteraciones generan variabilidad en los estados de ánimo que se manifiestan en la persona

provocando delirios, labilidad emocional, apatía y desidia (negligencia, falta de cuidado)

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Atención/ Concentración

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Atención/ Concentración

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