3.er y 4.

° grado | Educación Física

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Creamos secuencias de movimientos mediante las cuales demostramos el

dominio de nuestro cuerpo, y expresamos emociones y sentimientos

ACTIVIDAD 1
Recurso 4: ¿Cómo practicar
mi coordinación con figuras?

Figura en forma de cruz

Ejercicio 1
● Inicia parado frente a la cruz en el cuadrante del
lado derecho (cuadrante 1).
● Salta adelante (cuadrante 3), hacia la izquierda
(cuadrante 4), hacia atrás (cuadrante 2) y hacia la
derecha (cuadrante 1).
Repeticiones: 10 veces

Ejercicio 2
● Párate sobre una de las diagonales de la cruz (un pie
en el cuadrante 1 y el otro pie en el cuadrante 4).
● Realiza saltos con las piernas separadas cambiando
de diagonal de manera continua.
Repeticiones: 20 veces

1 2

3 4
 3.er y 4.° grado | Educación Física

Ejercicio 3
● Inicia parado sobre el pie derecho en el cuadrante 1.
● Salta hacia adelante al cuadrante 3 y cae sobre los
dos pies.
● Salta hacia la izquierda (cuadrante 4) y cae sobre los
dos pies.
● Salta hacia atrás (cuadrante 2) y cae con el pie
derecho.
● Luego, salta y cae con el mismo pie en el cuadrante 1.
Repeticiones: 10 veces

Figura en forma de cuadrado

Repeticiones: 15 veces

Ejercicio 1
● Inicia parado frente al cuadrado.
● Salta con ambos pies siguiendo la secuencia:
centro, izquierda (1), centro, derecha (2).

1 2

2
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Ejercicio 2
● Inicia con los pies juntos en el centro del cuadrado.
● Salta y separa los pies hacia los lados del cuadrado.
● Regresa con un salto hacia el centro.
● Salta y separa las piernas, una hacia adelante y una
hacia atrás.
● Salta hacia el centro.

Ejercicio 3
● Inicia con el pie derecho dentro del cuadrado.
● Salta y separa las piernas fuera del cuadrado.
● Salta y cae sobre el pie izquierdo dentro del cuadrado.
● Salta y separa las piernas fuera de cuadrado.
● Salta y cae otra vez con el pie derecho.

Figura en forma de T

Repeticiones: 20 veces

Ejercicio 1
● Párate frente a la T (1) con los pies juntos.
● Salta hacia adelante y cae separando los pies, (uno
en el cuadrante 2 y otro en el 3).
● Salta hacia atrás y cae con los dos pies juntos (1).
Repeticiones: 20 veces

2 3

3
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Ejercicio 2
● Inicia parado frente a la T (1) con los pies separados.
● Salta hacia la derecha (2) y cae con el pie derecho.
● Salta hacia atrás, cayendo con ambos pies separados (1).
● Salta hacia el lado izquierdo (3) y cae con el pie
izquierdo.
● Salta hacia atrás (1) y cae con ambos pies separados.
Repeticiones: 15 veces

Ejercicio 3
● Inicia parado frente a la T con las piernas separadas (1).
● Salta hacia adelante, girando en el aire y cae mirando
hacia la línea horizontal, con los pies separados (un
pie a cada lado) (2 y 3).
● Salta hacia adelante (1) cayendo con los pies
separados.
● Salta hacia atrás girando en el aire y cae con los pies
separados (un pie a cada lado) (3 y 2).
● Salta hacia atrás (1) cayendo con pies separados.
Repeticiones: 10 veces