Técnica y entrenamiento Trabajo practico N°1.

Nya: Santiago Jordán Baro.

Entrenamientos a chicos de 5 a 8 años.

Introducción: Aquí lo que busco es lo lúdico y la diversión, comenzaría con
una charla con los chicos de como les fue hoy, que tal la pasaron en el
colegio, si hicieron la tarea y no mucho más, mostrarles lo que íbamos a
trabajar hoy y comenzar.
El entrenamiento al comienzo consistiría en un juego lúdico simple que yo lo
implemente en estas etapas cuando trabajaba en una escuelita de futbol
justo con esta misma edad, es un juego donde se dividían en dos grupos y
una se ponía la pechera al costado de la cintura, el otro equipo lo que debía
lograr era quitarle todas las pecheras al otro grupo para así ganar. Es la mejor
manera para tener a los chicos activos y atentos para así no despistarlos.
Después de ese juego lúdico comenzamos con una carrera de coordinación
entre los mismos equipos, el primero en llegar gana.

Donde el entrenamiento se terminaría con un poco de pases y definición,

logrando que todo lo practicado sirva para que ellos vayan sintetizando lo
que son mis entrenamientos a esta edad.
Entrenamiento a chicos de 8 a 10 años.
 Introducción: Aquí lo que busco en estos entrenamientos es que empiecen
a sintetizar un poco de pases y juego, y que ellos vayan descubriendo su
posición y de lo que les gusta jugar, mejorando su posición en el campo y los
pases.
Donde comenzaría con otro juego lúdico, este es un poco mas complejo es
un 3 en raya, son dos equipos A y B donde el objetivo es que el primero en
armar el 3 en raya gane, se usan 3 pecheras por equipo.
Después para iniciar haría una rondo de pases de 4 vs 2 para aprender a
marcar los pases filtrados y a tener la pelota con superioridad numérica.

Todo es lúdico en este entrenamiento y para finalizar de la mejor manera, se

finalizaría con unos penales, con pierna inhábil.

Entrenamientos a chicos de 10 a 13 años.

Introducción: Aquí ya cambia la cosa ya hablamos de chicos que están a
punto de pasar a una categoría como una 9na división, necesitan ya aprender
a manejar su propio cuerpo con ejercicios de peso, obviamente sin pesas y
usando el mismo peso corporal del chico.
Para comenzar el entrenamiento comenzaría con un juego muy simple, es
un cuadrado donde ellos se van a mover haciendo cualquier tipo de entrada
en calor, hasta que yo diga una suma o multiplicación, donde con su cabeza
van a tener que pensar cuanto es el resultado y con ese mismo juntarse en
equipos, el que quede solo paga una prenda de flexiones de brazos.
Después para ir aumentando un poco, voy a usar el peso de su propio
cuerpo, usando un ejercicio propioceptivo, activando sus músculos de la
parte inferior, activando glúteos, pantorrilla, cuádriceps y tobillos. El primer
ejercicio es acostado en el piso mirando hacia arriba, flexionar las rodillas y
desde ahí levantar la pelvis lo más rápido posible para así poder activar el
glúteo y por último parados con una sola pierna hacer una sentadilla y
manteniendo el equilibrio, con la rodilla, el tobillo y el core.
Para finalizar haría futbol, en espacios reducidos.
 El objetivo de esto es que mejoren su precisión en los pases y que aprendan
a usar los espacios reducidos, para ser mas explosivos y rápidos en los
movimientos.