CUESTIONARIO SOBRE HABITOS DE VIDA

GIMNASIA GENERAL RR-176

Responda a la cuestión planteada marcando en la línea que según usted, responda correctamente la misma.
PREGUNTAS SI NO
Al cocinar pongo (o pido que pongan) en la sartén la cantidad mínima de aceite
Cuando salgo bebo agua o refrescos sin calorías
Soy consciente de las calorías que tomo al cabo del día
Camino diariamente al menos 30 minutos
Si pico, tomo alimentos bajos en calorías (fruta, un vaso de agua etc.)
Como verdura todos los días
Preparo las comidas de toda la familia
Cuando intento reducir peso, lo comunico a los que me rodean para que me apoyen
Los lácteos que tomo son desnatados
Como quesos curados en lugar de frescos
Hago la compra sin tener hambre
Me salto las recomendaciones alimenticias
Como la carne y el pescado a la plancha o al horno en vez de frito
Tomo alimentos frescos en vez de platos precocinados
Me sirvo raciones pequeñas
Realizo un programa de ejercicio físico
Tomo leche o productos lácteos diariamente
Tomo alcohol todos los días
Cuando tengo hambre tomo tentempiés con pocas calorías
Mi familia colabora cuando hago un plan de pérdida de peso
Cuando tomo alcohol elijo vino, cava o cerveza
Veo televisión más de 2 horas al día
Como carnes grasas
Bebo al menos litro y medio de agua cada día
Me siento a comer con mucha hambre
Compro principalmente alimentos que requieren preparación
Hago ejercicio físico regularmente
Tomo al menos dos raciones de fruta al día
Conscientemente reduzco la cantidad de alcohol que me apetece tomar
Cuando me apetece comer algo espero unos minutos antes de tomarlo
Aunque pueda llegar con un vehículo hasta donde voy, hago parte del trayecto andando
Pico al de comer, si tengo ansiedad o estoy bajo (a) de animo
Dejo de comer cuando estoy saciado
Como en platos pequeños
Saco tiempo cada día para hacer ejercicio
Pido que me sirvan las salsas aparte
Me siento en el mismo sitio para comer
En mi familia soy el/la responsable de hacer las compras
Como solo cuando tengo hambre
Me peso cada 7-10 días
Tomo bebidas de baja graduación alcohólica (cerveza, vino) al menos una vez por semana
Cuando estoy aburrido (a) me da hambre
Tomo bebidas de alta graduación alcohólica (licores, ginebra, wiski) al menos una vez al mes
Como despacio, en un tiempo razonable
Coloco los alimentos ricos en calorías en zonas poco visibles de los armarios
Utilizo el aceite de Oliva para aliñar
Cuando como en un restaurante tengo en cuenta las calorías de los alimentos
Es difícil compaginar mi plan alimentario con el de mi familia
Peso todo lo que como
Hago la compra con una lista y no me salgo de ella
Como sentado (a)
Si puedo elegir, utilizo la escalera en vez del elevador
Mientras como, veo la televisión o leo
Reviso las etiquetas de los alimentos para conocer las calorías que contienen
Tardo poco tiempo en comer
Como los platos aunque no tenga hambre