UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE HONDURAS

ACTIVIDAD FISICA, NUTRICION Y

SU RELACION CON LA SALUD
JUEGOS ORGANIZADOS

ESTEFANY MICHELLE LOPEZ HERNANDEZ

CUENTA: 20131000246
CATEDRATICO
MARILYN GIMENA ZAVALA
SECCION: 0701

04 DE FEBRERO DE 2022
 Edad

CONDICION Temperatura

FISICA
Condición
Genética
Que significa
Lesiones
Es la cualidad que en
Es el conjunto de cualidades o base a la movilidad Historia
M
Equilibrio y O capacidades motrices del definición
articular y elasticidad Deportiva
agilidad. T FLEXIBILIDAD muscular permite el
O
sujeto, susceptibles de mejora Factores a tomar
recorrido de las en cuenta
R por medio de trabajo físico.
articulaciones para así
sus componentes son C
tener agilidad y fuerza
a
Capacidades
r
Básicas
a RESISTENCIA
MUSCULAR
CARDIO
METABOLICO
c
FUERZA CARDIO VELOCIDAD
MORGOLOGICO RESPIRATORIO t
e RESPIARATORIA
r definición definición
i definición
Composición Movilidad Resistencia cardio Tolerancia a la glucosa s
t
corporal y articular, fuerza respiratoria y y metabolismo de Es un componente Es la cualidad física
i
Densidad ósea. grasas Es la capacidad de que permite realizar
y resistencia. presión arterial c multilateral y
a realizar un esfuerzo en acciones motrices en
especifico que se
s el menor tiempo el menos tiempo
manifiesta con el
ACTIVIDAD FISICA EN COVID 19 posible, soportar la posible.
musculo, en su
fatiga y recuperarse
Recomendaciones PLANIFICADA capacidad para Factores a tomar en cuenta
rápidamente.
desarrollar tensión.
Factores a tomar en cuenta
 Seleccione el tipo de actividad  Bioquímica
física.
ORGANIZADA
 Dominio de la técnica
 Si es posible utilizar algo de pesas  Fuentes de Energía  Relajación muscular
asegurar sea seguro.  Consumo del  Fuerza de voluntad
 Hidratarse constantemente
PERSONALIZADA Oxigeno
según los niveles de actividad  El umbral anaeróbico
física.  La fatiga
 Evitar las comidas chatarras.
 Incluir programas de relajación y
meditación online que puedan
aportar actividad física.