LA SALUD: CUESTIÓN DE CONCIENCIA, HÁBITO Y EQUILIBRIO

“Lo primero que quizás suceda al comenzar a leer este artículo es pensar: ¿qué
hace un psicólogo hablando de salud? ¿Cómo definiría que es la salud? ¿La salud
es la ausencia de enfermedad? ¿Se tiene salud si no duele nada? La respuesta a
estas preguntas está clara, la ausencia de enfermedad no implica que se tenga
salud. La salud es algo más que el no estar enfermo.” 1

Dentro de las aplicaciones de la psicología, se encuentran la psicología educativa,

comunitaria, forense, infantil, entre otras; estas en su medio brindan estudios y
procesos que al ser aplicados llevan al ser humano a desarrollar toda su
potencialidad. En este escrito hablaremos específicamente del campo de la salud,
desde las miradas física y mental que brindan el deporte y la psicología en su
aplicación clínica, las cuales tienen una estrecha relación con la salud.
La salud está integrada por tres componentes que se corresponden y se
relacionan estrechamente entre sí, el biológico (parte física y funcionamiento del
cuerpo), el psicológico (aspectos mentales) y el social (relaciones interpersonales).
Estos tres factores conforman un triangulo equilátero, el triangulo de la salud, que
con sus partes iguales armónicamente iguales, brindan equilibrio y estabilidad al
ser humano.
Cualquier actividad no potenciada a sus grandes expresiones, no se desarrolla de
manera correcta y útil; La salud como actividad no está por fuera de este deber de
potencialidad, este brinda para el ser humano, que es el sujeto en este caso, una
vida más saludable y llevadera, la actitud frente a las diferentes situaciones,
personas y emociones, varia de manera muy dependiente de la salud tanto mental
como física. Los hábitos son la clave para este tipo de respuestas después de
estímulos a la salud, pues con ellos se desarrollan las habilidades,
responsabilidades y utilidades que el ser humano descubre al interactuar con el

1
Ana Fernández Nieto 
Comisión de Clínica del Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja.
deporte; hacen parte de la práctica deportiva etapas como la relajación, el
estiramiento de músculos, resolución de problemas, adaptación y cambios, estas
brindan al cuerpo y a la mente estados únicos de comportamiento y a su vez,
reflexiones que no solo incorporan la conciencia del bienestar físico si no la gran
apertura mental que brinda el buen funcionamiento de este aparato del que cada
ser está dotado y generalmente no es consciente, y al no ser consiente descuida,
desvaloriza y hasta olvida.

Es aquí donde entra la gran importancia de la práctica deportiva, el habito, la

costumbre y la conciencia son aspectos que el ser humano aun no procesa del
todo bien, y menos cuando se trata de sí mismo, el área social y ambiental se ve
descuidada por la mayoría de jóvenes gracias a la misma inconsciencia, y el área
bilógica es tomada en cuenta apenas cuando el mismo cuerpo siente la necesidad
de estar equilibrado y saldable. No se considera necesario llegar a cierta edad
para tomar conciencia de las tres importantes líneas que forman el triangulo, pues
si se es consciente desde una edad prudente, no será tan complicado mantener
una vida saludable así se tenga usa edad avanzada.

Es necesario aceptar lo que es inevitable de cambiar y adaptarse al mundo según

las condiciones que le medio brinda, pero también se necesita valentía para
aprender a descubrir que es lo que sí se puede cambiar, como los malos hábitos,
y para saber cómo hacerlo se debe tener el suficiente conocimiento de hasta
donde se puede llegar, de los límites del cuerpo y la infinitud de la mente,
utilizando las herramientas necesarias que el área médica y psicológica brinda
después de los rigurosos estudios del comportamiento del ser humano y su
desarrollo que a través del tiempo ha realizado, pues con estos se hace útil y
ralamente favorable hacer uso del conocimiento para mejorar la calidad de vida
física y mental que brinda una vida activa y que consolida los tres estados de
salud, el social, el ambiental y el psicológico.
La salud como estado del cuerpo depende entonces de la conciencia de cada ser,
las herramientas dadas por los análisis y estudios son tangibles e inteligibles, y la
capacidad de adaptación está comprobada, depende de cada quien hacerse caso
de su propia estabilidad emocional y física cuando se ejercita, cuando tiene un
habito deportivo y cuando conscientemente cuida su medio mental y físico para
mantener en su vida actual y a lo largo de ella, un ritmo que brinde mas vida, mas
salud, mas relaciones, mas desarrollo y más estabilidad.

Laura Cristina león

Juan David Valencia

Psicología.