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  • Porciones Con Las Manos

    Cargado por

    Guadalupe Erandi Fuentes Flores
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    Las manos pueden usarse para medir raciones de alimentos de forma práctica, incluyendo 2 manos ahuecadas para verduras, 1 mano extendida con dedos para 90g de proteínas, 1 mano ahuecada para 1/2 taza de pan/cereales/fruta/leguminosas, el dedo pulgar para 1 cucharada de aceites/mantequilla/aderezos y 1 puño para 45g de quesos o semillas.

    Descripción original:

    Título original

    PORCIONES CON LAS MANOS (1)

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    Porciones Con Las Manos

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    Las manos pueden usarse para medir raciones de alimentos de forma práctica, incluyendo 2 manos ahuecadas para verduras, 1 mano extendida con dedos para 90g de proteínas, 1 mano ahuecada para 1/2 taza de pan/cereales/fruta/leguminosas, el dedo pulgar para 1 cucharada de aceites/mantequilla/aderezos y 1 puño para 45g de quesos o semillas.

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    de 1

    Porciones con las manos

    Por medio de tus manos puedes medir las raciones de los alimentos, es una forma súper
    práctica de llevarla en tu vida diaria.

    Alimento Cantidad

    2 manos
    Verduras ahuecadas
    1 taza
    Mano
    Proteínas extendida
    con dedos 90 gr
    1 mano
    Pan/Cereales/ ahuecada
    Fruta/leguminosas 1/2 taza

    Aceites/mantequilla/ Dedo
    pulgar
    aderezos 1 cda

    1
    Quesos/ puño
    semillas 45 gr

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