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Alimentación Saludable para Preescolares

Este documento ofrece sugerencias de alimentación saludable para niños en edad pre-escolar de 2 a 5 años. Recomienda incluir en el desayuno leche y cereales, en las comidas principales una porción de proteína como pescado, carne o huevo acompañado de verduras y cereales o papas, y en las meriendas y once frutas, leche o yogurt. El objetivo es proveer una alimentación balanceada que favorezca el crecimiento y desarrollo durante esta etapa.

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Paula Karime Nazer
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Alimentación Saludable para Preescolares

Este documento ofrece sugerencias de alimentación saludable para niños en edad pre-escolar de 2 a 5 años. Recomienda incluir en el desayuno leche y cereales, en las comidas principales una porción de proteína como pescado, carne o huevo acompañado de verduras y cereales o papas, y en las meriendas y once frutas, leche o yogurt. El objetivo es proveer una alimentación balanceada que favorezca el crecimiento y desarrollo durante esta etapa.

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Alimentación Saludable en el Pre-escolar de 2 a 5 años

Sugerencias de Guía de
alimentación
Comidas Diarias Diaria del Pre-
Mamita, Papito, Tía escolar
Cantidad sugerida
Desayuno Alimentos
para el día
1 Taza de Leche
1/2 Taza de Cereal
Descremada
2 tazas de leche
Lácteos
+ 1 yogurt
Durante la etapa pre-
escolar nuestros hijos 1 presa chica de
Pescados, Carne, Pescado o ½ trutro de
pasan por una seria de Colación Huevo o legumbresPollo o ½ taza de
cambios tanto en 1 Yogurt 1 Fruta Legumbres.
crecimiento como en su 2 platos chicos
desarrollo, es por esto que Verduras
Crudas o cocidas
es de vital importancia el
entregarles la mejor Frutas 2 a 3 frutas chicas
alimentacion posible. Almuerzo
1 Ensalada (tomate/pepino) 1
1 Presa chica de Pescado + 3/4 Taza de Puré Fruta Cereales, pastas,
o papas 1 o 2 platos chicos
cocidas

Pan (100 gr) ½ a 1 unidad


Once
1 Taza de Leche
Descremada
1/2 Pan con Palta 1 pequeña
Aceite y otras
Cantidad para
Grasas
Guisos y ensaladas

Cena
1 Guiso de Acelga con huevo + 1/2 Taza de
1 Fruta
Arroz

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