Universidad Católica de Cuenca

Unidad Académica de Salud y Bienestar

Carrera de Enfermería

Nombre: Sneyder Valdivieso

Catedrático: Psc. Jhoana Campoverde Barros, Mgs.
Asignatura: Lenguaje y Comunicación
Ciclo: Primero “A”
Fecha: 12 de junio de 2022
Periodo: Abril-septiembre 2022

Cuenca-Ecuador
 Cuadro diferencial sobre los factores que
intervienen en el estudio
Factores internos
Sueño: Es recomendable 7-8 horas de sueño para
así poder recuperar energía que se ha ocupado a lo
largo del día.
Hambre: Al momento de una sesión de estudios si
el practicante esta con hambre no prestara la
atención y/o esfuerzo necesario para concentrase,
por ello se requiere de un refrigerio ligero, por
ejemplo: yogur, frutas, galletas, jugo. Etc.
Preocupaciones: Es normal tener preocupaciones,
pero es necesario aplicar notas para ayudarnos
donde colocaremos dichas inquietudes, para
hacerlas/resolverlas a lo largo del día, esto nos
ayudará a tener la mente más despejada y dispuesta
a cumplir con nuestro objetivo.
Actividad física: Una actividad física nos ayudara a
tener la mente despejada, tener el cuerpo sano y nos
dará más energía.
Alimentación: Una alimentación saludable ayuda a
mantener una buena salud y por ende una mejoría
en ayudarnos a estudiar.
Descanso: Es recomendable tomarse un descanso
de 5-10 minutos tras una sesión de estudios de 45-
60 minutos y volver a estudiar.
Motivación: Es una de las actitudes psicológicas
más importantes por lo que es necesario trabajar
sobre ella tanto en forma individual como grupal, es
un proceso no un estado, es variable, crea un
compromiso con la tarea a desarrollar, es la
persistencia ante las dificultades.
Factores externos
Ruido: El ruido produce una desconcentración la
cual no nos permitirá cumplir nuestro objetivo de
estudiar, por lo cual se debe contar con un cuarto de
estudio libre de ruido.
Iluminación: Es recomendable en extremo la luz
natural, en cambio cuando use luz artificial se
recomienda usar luz blanca. En ambos tipos de luz
se recomienda recibirla de derecha a izquierda, si
eres e zurdo o zurda; y de izquierda a derecha si es
diestro o diestra; de esta manera evitaremos
sombras innecesarias y molestas cuando estemos
redactando.
Temperatura: Para no tener frio ni calor, la
habitación en la que se dispone a estudiar debe estar
en una temperatura de 18 a 22°C.
Mesa de estudio: La mesa de estudio debe estar en
orden y limpia para que no genere ningún tipo de
distracción para que no irrumpa la sesión de
estudios.
Silla de estudio: Debe ser una silla cómoda, pero
no al extremo que nos incite al descanso, sino que
permita al estudiante mantener una posición erguida
y evitar el dolor de espalda.
Televisión: La televisión es un distractor visual,
estudiar con el televisor encendido, es una pésima
costumbre porque es un medio desorientador de alto
impacto al cerebro y que incluso puede eliminar lo
que tú ya hayas comprendido del estudio propuesto.
Ventilación: La habitación en donde nos
encontramos estudiando debe tener una ventilación
que representa un beneficio para la calidad del aire
en espacios cerrados, ya que se reduce la exposición
a productos que se utilizan para limpiar.