Técnicas de Aprendizaje en La Comunidad Argentina

Instituto San Nicolás- SEP - Escuela de Enfermería
Extensión Áulica Rio Cuarto.
Técnicas de aprendizaje
Introducción
Los procesos de aprendizaje son las actividades que realizan los estudiantes para
conseguir sus objetivos que es, internalizar los contenidos que son brindados por
cada cátedra. Las técnicas de aprendizaje utilizadas por cada estudiante deben de
ser individuales ya que es esencial para adquirir conocimientos por lo tanto, el
docente debe centrar sus estrategias de enseñanza- aprendizaje en el alumno
mediante un feedback, habilidades propias e individuales que el estudiante
mediante estrategias debe logra poner en práctica para tal fin.
Coello, Ester refiere que existen una gran variedad de técnicas, las cuales el
alumno puede moldear y adaptar a sus necesidades, no existen ni peores ni
mejores técnicas, todas son eficaces, aunque no resultan provechosas para todos
los alumnos por iguales.
Por lo tanto, existen diversas técnicas de estudio que permitirá al estudiante lograr
asimilar los conocimientos con mayor facilidad que es, aprender a organizar el
material y el ambiente propicio el cual, resulta fundamental para dar los primeros
pasos hacia el éxito en el estudio.
Lic. Esp. VILLARREAL, Alejandra

Técnica de estudio: definición
Las técnicas de estudio son un conjunto de herramientas, fundamentales lógicas,

que ayudan a mejorar el rendimiento y facilitan el proceso de memorización y
estudio.
“Estudiar es situarse adecuadamente ante unos contenidos, interpretarlos,

asimilarlos, retenerlos, para después poder expresarlos en una situación de
examen o utilizarlo en la vida practica”
El estudio persigue dos objetivos:
 La adquisición de conocimientos
 La puesta en práctica de estos conocimientos
Estudiar, no puede ser atiborrar de datos nuestro cerebro, sino adquirir una buena
formación mental que nos posibilite aprender el mundo e interpretar la realidad.
Esta habilidad mental podría definirse con las siguientes características:

flexibilidad, agilidad, capacidad crítica, creatividad, curiosidad y sensibilidad
intelectual, capacidad para el análisis, síntesis, y facilidad de lectura y expresión.
Estas características pueden potenciar y organizarse de modo que nuestro

objetivo, estudiar se cumpla plenamente.
Lo importante no es la cantidad de estudio si no

la calidad del mismo.
Saber estudiar significa saber cómo hay que pensar, observar, concentrase,
organizar y analizar, es decir:
Ser mentalmente eficiente

En consecuencia el estudio como cualquier otro oficio, tiene una serie de

instrumentos (herramientas) y técnicas (métodos) que hemos de conocer y utilizar
para que sea una tarea eficaz y agradable.
No se trata de estudiar mucho sino de estudiar bien
Para ello es necesario un método de estudio adecuado que nos permita obtener el
máximo rendimiento de nuestras capacidades.
Este método se debe aplicar al estudio diario hasta que se convierta en un hábito,
en una forma de trabajar.
De esta forma poco a poco se conseguirán:
Obtener mejores resultados con menos esfuerzos.

Antes de
estudiar

Condición para el estudio
Existen una serie de condiciones necesaria para poder iniciar el estudio con
garantías de éxito.
Condiciones ambientales
Es importante que el lugar que elijas para ponerte a estudiar reúna unos requisitos
básicos que favorezcan tu concentración.
Lugar: debe ser un sitio donde estés cómodo y en el que se

puedan controlar las interrupciones, pues no hay nada peor
que estas para arruinar las horas de estudio y la concentración

necesaria. Se debe procurar no estudiar, por ejemplo, en bibliotecas que estén

masificadas.
Silla: en la silla se debe estar cómodo, el respaldo debe de

estar recto de manera que la espalda no sufra cada vez que
hay que estudiar. La altura es vital, porque si es muy baja se
tiende a estudiar con los folios en la mano.
Mesa: la mesa debe de estar ordenada y sin cosas que se

puedan manipular o jugar con ellas. Debe de estar
completamente recta y lo suficientemente amplia como para
tenerlo todo a mano y no tener que levantarse a buscar cada vez
que haga falta un lápiz.
Ruido: nada de televisión en el lugar de estudio, y si es

posible desenchufar los aparatos eléctricos para que no
molesten los zumbidos. Nada de música y por supuesto, el
móvil apagado porque si no los mensajes y llamadas pueden
descentrar y luego es más difícil volver a lo que se está
estudiando.
Iluminación: la luzdebe de estar por la izquierda si es diestra

y por la derecha si es zurda. ¿la razón? Para que al escribir,
no se provoquen sombras que obstaculicen el estudio. Es
mucho mejor la luz natural, pero si no puede tenerse,
escoger bombillas azules y no las que son demasiados
blancas.
Temperatura: el calor no es bueno, se debe ventilar cada vez que se

hace un descanso, porque no haya nadie más en la habitación, el
ambiente se carga y no se renueva el aire, lo normal es que se
comience con cefalea.

Distancia de los ojos: la distancia ideal de los apuntes y libros es de

unos 30 cm. Es recomendable descansar la vista cuando se hace
un paréntesis en el estudio, por lo que no se debe ir a ver televisión
o jugar en el ordenador. Lo mejor es dar un paseo o charlar con
alguien.
Influencia de las personas que le rodean: las personas que

conviven contigo ejercerán influencia porque presionaran más o
menos, según sus propias expectativas y deseos de éxito.
Por otro lado la tónica general de la armonía familiar va a

propiciar o no el mayor rendimiento en el estudio. Por eso a la hora de estudiar
procura rodearte de un clima de armonía y seguridad.
Los climas tensos no favorecen la eficacia en el estudio. Los climas

de seguridad y armonía dan sentido a un estudio eficaz.
Condiciones personales
Veamos a continuación los factores condicionales de carácter personal
1. Estado físico
2. Auto concepto
3. Motivación
1- Estado físico: aunque pueda parecer increíble,
estando bien alimentados y descansado, se rinde
mucho más porque la sensación de cansancio
tardara mas en llegar y se podrá aprovechar más y
mejor el tiempo.
Cambiar los horarios en época de examen no es bueno,

pues con ello no se consigue más que alterar el organismo y funcionar a la mitad.
Es vital descansar lo suficiente, comer a horas adecuadas y con una dieta

adecuada, no olvidando hacer algo de ejercicio. Para estudiar hay que estar bien
descansado y tener fuerza de voluntad.
La dieta
Lo primero que se debe hacer es prescindir, durante el tiempo que se esté

estudiando, del abuso de la denominada “comida basura”. Sus grasas saturadas y
los componentes químicos de la salsa son bastantes perjudiciales ya que
provocan una pesadez corporal que impide desarrollar las capacidades
intelectuales de una manera adecuada.
Es muy importante, y solo la durante la época de exámenes, mantener una

alimentación correcta y equilibrada, siguiendo lo que se conoce como la pirámide
alimentaria.
Sueño y descanso
El sueño es la mejor forma de descansar y de reponer el agotamiento. Como

norma general, se debe dormir entre 7 y 9 horas diarias, aunque esta cifra es algo
meramente orientativo, reparando más en la calidad y condiciones del sueño que
en la cantidad. Una forma ininterrumpida y profunda de dormir elimina el
cansancio y favorece el aprovechamiento, mientras que lo contrario invita a la
desgana y a la fatiga.
Es importante que la habitación este aireada, a una temperatura alrededor de 20°

y con los menos ruidos posibles.
Forma de conseguirlo
 Una buena ducha antes de cenar o de acostarse, a menudo ayuda a tener

un sueño más tranquilo y de calidad.

 Hacer algunos ejercicios de respiración profunda antes de acostarse y ante

los primeros síntomas de cansancio o de agotamiento.
 No llevar a la cama los problemas personales, familiares o escolares.
El ejercicio
Se debe practicar al menos dos horas semanales de ejercicio, preferiblemente

media hora diaria.
No es preciso pensar en ejercicios duros o deportes pesados, sino simplemente

caminar rápido es suficiente.
2- Auto concepto
Por definición el auto concepto es:
Conjunto organizado y cambiante de percepciones que se

refieren al sujeto.
Concepto que cada quien tiene de sí mismo
El origen del auto concepto se sitúa en los primeros años de la vida de una
persona y va evolucionando, produciéndose cambios tanto cuantitativos como
cualitativos.

 El auto concepto se adquiere, enriquece y modifica a lo largo de la vida del

individuo.
 El auto concepto se desarrolla positiva o negativamente según haya sido
reforzado.
El auto concepto positivo favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de

cada persona y motiva a la autorrealización.
¿Cómo me veo?
¿Cómo quisiera verme?
¿Cómo creo que me ven los otros?
Conocimiento básico del auto concepto
1. Conocimiento de si mismo
2. Autoestima
1-
3. Conocimiento
Auto control de sí mismo: tiene que ver con la posibilidad de describirse
4. de la manera más real y objetiva posible, en los aspectos esenciales de su
Autonomía
ser; gusto, preferencia, habilidades, fortalezas, debilidades, perjuicios,
valores.
Se relaciona directamente con tener noción de la forma de ser y de
reaccionar (autoconciencia).
Es un sentimiento interior que permite reconocerse, conocer la propia vida y
ante todo el propio sentido de la vida.
2- Autoestima: tiene que ver la aceptación de sí mismo, como quererse y
aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse
respetar, con la seguridad y confianza en sí mismo para salir adelante en la
vida y afrontar retos.
3- Autocontrol: es saber manejar los propios sentimientos, permaneciendo la
persona serena y tranquila para afrontarlos y para recuperarse rápidamente
de los negativos.

4- Autonomía: tiene que ver con las capacidades para tomar decisiones en
forma independiente, con resolver los propios problemas en lugar de buscar
a otros para que lo hagan y con manejar la presión que ejerce el medio
cuando se toma una decisión.
El auto concepto se forma
Juicios ajenos Consecuencia de nuestras acciones
Nos afecta más o

menos dependiendo
del grado de estima en
que tenemos a la Positivas Negativas
persona que nos juzga
Mejora las relaciones Mayor inseguridad
Mayor seguridad Caer en la depresión
Coherencia en nuestros actos Perdemos autonomía
Salen mejor las cosas Perdemos iniciativa
Recibimos mejor las críticas Malas relaciones sociales.
También nos ayudara a mejorar el hecho de ser tenaces. Cumplir nuestros

objetivos nos refuerza nuestro auto concepto. Esto trae como consecuencia la
instalación de hábitos, que son acciones que se realizan sin esfuerzo.
Como mejorar mi auto concepto
Siendo objetivo mejorando mis resultados

Plantéate una meta
Si lo logras si no lo logras
¡¡ Prémiate!! Piensa en las cosas que tendrías que mejora

para lograrlo
Plantéate un nuevo objetivo
Replantéate el objetivo
Desarrolla un plan de acción.
Elimina pensamientos negativos anticipa lo
positivo que vendrá
Ten una actitud positiva
3- La motivación
La motivación en general explica los comportamientos de los seres humanos.
Para alcanzar una buena motivación, hay que distinguir entre:
Aptitud: capacidad innata para algo
Actitud: predisposición para hacer algo.

Debemos ser capaces para cambiar la Actitud cuando sea necesario: con una
buena actitud aunque la aptitud sea regular las expectativas de éxito aumentan.
Para cambiar la Actitud debemos por empezar por cambiar el deseo por la
voluntad de realizarlo: si decimos.
Mañana estudiare de 5 a 7, hemos definido perfectamente el tiempo que vamos a

dedicar al estudio, por lo tanto tenemos una actitud buena.
Mañana cuando pueda estudiare: es posible que cualquier factor pueda influir de
tal manera que no podamos realizar nuestro objetivo: nuestra actitud ante el
estudio es mediocre.
Los objetivos deben adecuarse a nuestras necesidades y a nuestras posibilidades,

ya que de no ser así podemos caer en la frustración.
En consecuencia, los objetivos deben ser:
Personales
Realistas
Adecuados al momento
Claros y precisos
Medibles en el tiempo
Ni demasiado exigentes, porque no podremos cumplirlos
Ni demasiado fáciles, porque tiene que costarnos, para sentir el éxito.

La planificación del estudio
Se debe planificar el tiempo que hay que dedicar al estudio, la materia que es
preciso estudiar en un momento dado y el objetivo que se persigue en una sesión
de estudio. Con una planificación eficiente se puede llevar a cabo más trabajo en
un espacio de tiempo menor.
V
Ahorro de tiempo y energía
E
Creación de hábitos: cada día se hace mejor y con menor esfuerzo
N
Satisfacción del deber cumplido
T
Racionalización del tiempo dedicado al estudio y al ocio
A
J Lic. Esp. VILLARREAL, Alejandra
A
S
Control del rendimiento
Modificación del esfuerzo según las necesidades del momento
Anulación de las largas sesiones la noche antes de un examen.
Tiempo de estudio
La cantidad de tiempo dedicado al estudio dependerá de las tareas a realizar

durante la semana, pero como mínimo se debe estudiar dos horas diarias todos
los días.
No es conveniente empezar un plan excesivamente ambicioso que no puedas

abarcar desde el comienzo; es preferible añadir tiempo cuando te hayas
acostumbrado a una rutina de estudio, que debe incluir:
 Llevar las asignaturas al día

 Dedicar el tiempo a tareas significativas de estudio, memorizar, auto
examinarse, repasar, subrayar, etc.
 Comprobar si se reparte el tiempo de forma adecuada entre todas estas
tareas.
 Reservar tiempo para los repasos.
¿Como detectar las ideas importantes?
La mayoría de los profesores usan un esquema que le sirve de guion en sus

explicaciones. Si el profesor escribe este guion en la pizarra, cópialo, te servirá de
orientación para poder estructurar y entender lo que se va a decir.
Otros profesores aunque no lo escriban en la pizarra, anuncian las preguntas y

apartados. En ese caso también te servirá fácil orientarte.
Si no se te ha ofrecido la guía anterior, concéntrate en el hilo argumental de la

pregunta y veras como es fácil seguirlo y mantenerse orientado.
La mayoría de los profesores emplean en sus explicaciones trucos y símbolos

para indicar a los alumnos que lo que dijeron, van a decir o están diciendo es
importante.

Expresiones como: “recuerden…”, “presten…” “atención…”, “por lo tanto…”,

“observen…”, “atiendan a….”, “consideren...”, “contemplen…”,
“reflexiones…”, “adviertan…”, “fíjense en…”, “es fundamental…”, “la clave
está en…”, “se deduce que…”, etc.
Se recomienda prestar gran atención al inicio y al final de las explicaciones,

porque al inicio el profesor suele exponer lo que pretende demostrar e incluso
hace un guion con los sucesivos pasos que se sucederán en la exposición o
demostración y al final suele hacer una recapitulación de lo explicado y a veces
una conclusión.
INICIO: Guion, Índice
FINAL: Resumen, Conclusión
Abreviaturas y símbolos
En las explicaciones hay palabras o ideas que se repiten con frecuencia; en esos
casos es preferible utilizar abreviaciones o símbolo para facilitar la rapidez en la
toma de los apuntes.
Cada uno debe utilizar sus propios códigos de abreviaturas, que debe cumplir dos
reglas fundamentales.
 Debe ser fijos, no se debe de estar cambiando constantemente.

 No se debe utilizar en exámenes.
Tu mismo puedes y debes crear tus propias normas o símbolos. Practica un poco
y veras como los resultados mejoraran.
Ventajas de tomar apuntes
 Favorece la asistencia a clases y la atención

 Te concentraras mas en la explicación del profesor
 Estarás empezando a memorizar el material

 Mientras tomas apuntes y luego, cuando lo revisas, estas ejercitando tu

capacidad de visión critica
 Al tomar notas estas poniendo en ejercicios varias capacidades perceptivas
e intelectuales. Cuando más medios utilices para memorizar, mas
fortalecerás las huellas de la memoria
 Si has elaborado tus propios apuntes, cada frase te puede traer un
recuerdo de la clase.
Pistas que agilizan la lectura
Los encabezados, los subtítulos y los primeros párrafos condensan información

clave y siempre pueden servir para captar sobre que trata un capitulo
A su vez, alguna palabras en el capitulo ayudan a concentrase en los puntos

importantes y no hacer caso de lo que no tiene importancia
Saber cuando apresurarse, cuando reducir la velocidad, cuando no hacer caso, o

cuando no atender demasiado realmente ayudara a leer más rápido y con más
eficacia.
Atención a palabras o frases de tipo “igualmente”, “además” y otras por el estilo:

normalmente después de ellas, nada nuevo se introducirá. Si ya sebe lo que
continua, puedes apresurarte o saltar completamente lo que viene.
Sin embargo, reduce la velocidad pues viene información que añade una nueva
perspectiva o contradice lo que acabas de leer, cuando aparecen frases como “
por otra parte”, “ mejor dicho”, “ pero”.
Por último, cuidado con palabras y frases como, “resumiendo”, “para concluir”, “por
lo tanto”,” por consiguiente”, ya que aquí viene la verdadera esencia del escrito
El subrayado
El subrayado es una técnica de análisis que servirá de base a otras técnicas

posteriores tanto de análisis como de síntesis: resumen, esquemas, fichas, etc.
El subrayado consiste en poner en relieve, o destacar mediante un código

propios de rayas, signos de realce o llamadas de atención, aquellas ideas o
datos fundamentales de un tema que merecen la pena ser tenidos en
cuenta para ser asimilados.

La convivencia del subrayado viene

dado porque:
1- Contribuye a fijar la atención en el estudio de forma más intencional,

analítica y selectiva.
2- Evita las distracciones y la pérdida de tiempo
3- Favorece el estudio activo y el interés por captar las ideas fundamentales
4- Incrementa el sentido crítico en la lectura mediante la capacidad de análisis
al destacar lo principal sobre lo accesorio o explicativo.
5- Facilita el repaso rápido, la confección de esquemas, resúmenes y demás
forma de síntesis de los contenidos.
6- Constituye una ayuda determinante para comprender el contenido de un
tema y retenerlo, al ser la base de estudio de asimilación y memorización.
7- Posibilita la aplicación y utilización del vocabulario especifico de la materia.
A la hora de realizar el subrayado se debe tener en cuenta los siguientes criterios.
No subrayar durante el pre lectura
En esta primera lectura se pueden detectar ideas, datos, nombres, fechas, etc, no
lo subrayes todavía; espera a tener la visión global de todo el tema.
Subrayar solo palabras claves
Es decir las ideas principales, los datos, las fechas o los nombres importantes
Subrayar destacando diferencias
Representar gráficamente la diferencia entre las ideas principales y las ideas

secundarias.

No subrayar aquello que no se ha entendido
Utilizar el diccionario o consultar con el profesor- tutor
El subrayado es una técnica muy personal
Solo debe utilizarse en material propio, ya sean libros, apuntes o anotaciones. No

es conveniente estudiar en libros o temas subrayados por otras personas, ya que
privan el desarrollo de la capacidad de análisis limitándose a memorizar lo
seleccionado.
El subrayado debe hacerse con lápiz
Así se tiene la posibilidad de borrarlo cuando sea conveniente. Puede utilizarse

también lápices de colores para destacar las diferencias en el texto. O si se
prefiere se puede seguir un sistemas más detallista, según el código personal de
señalización.
Lo que se haya subrayado ha de tener

sentido por sí mismo en relación con el
tema, sin tener en cuenta las
exigencias gramaticales.
El resumen
Resumir es sin duda alguna, una de las principales tareas que debes considerar
antes y mientras te pones a estudiar, porque es la forma de quedarte con lo
importante y rechazar cosas secundarias.
Por otra parte, es una tarea útil que debe que debe hacerse después de haber
subrayado y leído el temario, y se utiliza para sintetizar el contenido de un texto
que luego hay que comentar o estudiar.
El resumen te va a servir de ayuda cuando tengas que hacer el repaso, sobre todo
si tienes muchos temas. Es la manera más precisa de sintetizar las ideas y de
verlas enseguida sin tener que volver a leer todo el texto: con un buen conjunto de

rúmenes de las distintas lecciones, se puede realizar un repaso final muy positivo
de lo que se ha estudiado.
Un buen resumen debe ser:
a. Breve
b. Completo
c. Con ideas fundamentales
d. Con tu propio vocabulario y estructuración de oraciones
e. Tiene que ser lógico.
Lo que no es un resumen
N
Un esquema
O
Un Un mosaico
Una reducción
Un comentario
E
Un análisis
S
Bibliografía
 Coello, Ester (2015) “guía practica de técnica de estudio”

Disponibleen:https://books.google.com.ar/books?
id=GLeBgAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=tecnicas+de+estudio&hl=es-
419&sa=X&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
 Pedagogía y formación 2008 “técnica de estudio” editorial vértice. España disponible en
https://books.google.com.ar/books?
id=yYtY6d1Cj48C&printsec=frontcover&dq=tecnicas+de+estudio&hl=es-
419&sa=X&redir_esc=y#v=onepage&q=tecnicas%20de%20estudio&f=false

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Técnica de estudio: definición

Las técnicas de estudio son un conjunto de herramientas, fundamentales lógicas,

“Estudiar es situarse adecuadamente ante unos contenidos, interpretarlos,

El estudio persigue dos objetivos:

Esta habilidad mental podría definirse con las siguientes características:

Estas características pueden potenciar y organizarse de modo que nuestro

Lo importante no es la cantidad de estudio si no

Ser mentalmente eficiente

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En consecuencia el estudio como cualquier otro oficio, tiene una serie de

No se trata de estudiar mucho sino de estudiar bien

De esta forma poco a poco se conseguirán:

Obtener mejores resultados con menos esfuerzos.

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Condición para el estudio

Lugar: debe ser un sitio donde estés cómodo y en el que se

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necesaria. Se debe procurar no estudiar, por ejemplo, en bibliotecas que estén

Silla: en la silla se debe estar cómodo, el respaldo debe de

Mesa: la mesa debe de estar ordenada y sin cosas que se

Ruido: nada de televisión en el lugar de estudio, y si es

Iluminación: la luzdebe de estar por la izquierda si es diestra

Temperatura: el calor no es bueno, se debe ventilar cada vez que se

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Distancia de los ojos: la distancia ideal de los apuntes y libros es de

Influencia de las personas que le rodean: las personas que

Por otro lado la tónica general de la armonía familiar va a

Los climas tensos no favorecen la eficacia en el estudio. Los climas

Veamos a continuación los factores condicionales de carácter personal

Cambiar los horarios en época de examen no es bueno,

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Lo primero que se debe hacer es prescindir, durante el tiempo que se esté

Es muy importante, y solo la durante la época de exámenes, mantener una

El sueño es la mejor forma de descansar y de reponer el agotamiento. Como

Es importante que la habitación este aireada, a una temperatura alrededor de 20°

 Una buena ducha antes de cenar o de acostarse, a menudo ayuda a tener

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 Hacer algunos ejercicios de respiración profunda antes de acostarse y ante

Se debe practicar al menos dos horas semanales de ejercicio, preferiblemente

No es preciso pensar en ejercicios duros o deportes pesados, sino simplemente

Por definición el auto concepto es:

Conjunto organizado y cambiante de percepciones que se

Concepto que cada quien tiene de sí mismo

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 El auto concepto se adquiere, enriquece y modifica a lo largo de la vida del

El auto concepto positivo favorece el desarrollo de las capacidades potenciales de

¿Cómo quisiera verme?

¿Cómo creo que me ven los otros?

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