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Factores externos que facilitan el estudio

Indudablemente, algunos de los cambios que tengas que efectuar


requerirn el consentimiento de tus padres, quienes, a buen seguro, van a
comprender perfectamente las pequeas modificaciones que puedas
realizar.
1. Lugar de estudio: El lugar de estudio debe ser el ms tranquilo de la
casa. Un lugar libre de ruidos de apartados, del habla de los otros
componentes del hogar. Idealmente, un lugar en el que, si es posible, que
ests a solas para as mejor concentrarte y obtener un mejor rendimiento.
2. La mesa y la silla: Estos son dos elementos fundamentales para poder
trabajar. Una silla cmoda te ayudara a permanecer largo tiempo
trabajando sin que te duela la espalda ni te canse. Evita estudiar en el
sof, pues, aparte de no ser la postura ms recomendada para el estudio,
no permite una escritura fcil. La mesa tambin es un instrumento
fundamental para el trabajo intelectual, pues posibilita el tener a mano
todos los elementos necesarios para el estudio y la consulta. Una mesa y
una silla apropiadas te ayudaran a mantener una postura y una distancia
de lectura correctas, evitndote posibles problemas de salud.

3. La iluminacin: la luz natural evita el cansancio visual que obliga a


interrumpir el estudio antes de lo previsto. Recuerda que si escribes con la
mano derecha la luz debe entrar por la izquierda. Si has de estudiar por la
noche, utiliza un Flexo, pues te ayudara a concentrarte ms que la luz
general del lugar de estudio.

4. La hora de estudio: No existen reglas para determinar cul es la mejor


hora para estudiar. Sin embargo, est claro que, conforme avanza el da,
estamos ms cansados y consiguientemente nos cuesta ms hacer las
cosas. Esto significa que no debemos ponernos a hacer las tareas a altas
horas de la noche. Preferentemente, el mejor tiempo de estudio es por la
maana; si esto no es viable, ha de hacerse por la tarde, y en ltima
opcin, al anochecer.
5. Alimentacin y sueo: Una alimentacin equilibrada ayuda a
mantenerse en forma. Antes de irte a la escuela/universidad acostmbrate
a desayunar para evitar una falta de concentracin en las tareas de clase.
Duerme de siete a ocho horas diarias, ya que la falta de sueo afecta
seriamente nuestro rendimiento. Practica algn deporte y aprende a
relajarte, respirando profundamente.
Evita tomar bebidas excitantes, pues disminuye la concentracin y afectan
al desarrollo fsico; especialmente el alcohol.
6. El ruido y la msica: Muchos alumnos plantean la pregunta de si se
puede estudiar con msica. La respuesta la tenemos cada uno de
nosotros; de ah que no exista una respuesta general correcta. Hay
estudiantes que se han acostumbrado a trabajar con msica; otros, en
cambio, requieren silencio total para obtener un mejor rendimiento.
Est claro que a ms concentracin, mas silencio necesitaremos, ya que la
atencin cuanto ms dispersa y ocupada este con actividades externas,
ms esfuerzo requiere para lograr la concentracin que muchas tareas
exigen.
Es evidente que la resolucin de un problema de matemticas exigir mas
atencin que realizar una tarea como, por ejemplo, dibujar; de ah que
cuanto ms difcil resulta una materia o actividad, ms necesaria se hace
la concentracin.
La msica puede utilizarse cuando estemos realizando trabajos que por ser
ms ligeros permitan una cierta dispersin de la atencin.

Factores internos que facilitan el estudio


Factores internos: enfermedades, la visin, audicin, estado general de
salud, hambre, miccin, sueo, cansancio. Tambin podemos mencionar
los distractores internos emocionales como: la novia o pareja, familia,
amigos, motivaciones personales.
Nutricin:
La nutricin juega un papel importante en el desarrollo mental de los
nios. Previamente las deficiencias en hierro y yodo se relacionaron al
desarrollo cognitivo deficiente en nios jvenes. La mayora de los estudios
hasta la fecha se han concentrado en las deficiencias en nutrientes
simples en los grupos de nios. Aun as el cerebro contina creciendo y
desarrollndose durante la niez y la adolescencia.
Estado de nimo:
Un estado de nimo positivo ofrece una mejor capacidad para aprender
algo nuevo. Muchas veces antes de acercarnos a un conocimiento, no
estamos emocionalmente abiertos para recibirlo.
Cuando te presentas a un examen, te integras a un nuevo puesto o
estudias para desconocer menos, pocas veces te has preguntado cmo me
siento? Sin embargo, estudios cientficos confirman que tu estado de
nimo s importa en esos momentos.
La ansiedad o preocupacin impide explorar soluciones y patrones de
pensamiento reales para plantear respuestas. Muchas veces (la ansiedad)
debilita llevando a la inaccin, a simplemente no saber por dnde empezar.
Inters:

El entusiasmo del profesor, el clima que reina en la clase, las buenas


relaciones entre los miembros, alumnos y profesor o entre los mismos
alumnos, el gusto por acudir a clase, etc. Unos alumnos tambin pueden
influir en otros, positiva o negativamente, la referencia a lo real, relacionar
lo que se ensea con el mundo real, los hechos y experiencias del alumno,
(Ver Pirmide de Dale), el reconocimiento del esfuerzo que desarrollan los
alumnos, evitando la censura o animando a la mejora.
Variacin de estmulos
La metodologa didctica y las nueva tecnologas son suficientemente ricas
en posibilidades como para que el profesor ponga en funcionamiento sus
mecanismos de creatividad y pueda variar los estmulos, las actividades y
las situaciones de aprendizaje con la frecuencia que cada alumno o grupo
necesite. Cambiar de actividad, hacer participar, preguntar, hacer
prcticas o ejercicios, cambiar de grupo o lugar, etc., ayudan a captar el
inters o mejorar la atencin.
Que el aprendizaje sea significativo
Un objetivo o actividad es significativa, cuando significa algo para el
alumno, cuando se ve en ella alguna utilidad o cuando entretiene o
divierte.
Tener posibilidades de xito
El xito anima, el fracaso desanima. Hay alumnos que saben de antemano
de su fracaso, y no ponen ningn inters en su aprendizaje. Una
evaluacin animosa por parte del profesor es eficaz.
Motivacin:
Es el inters que tiene el alumno por su propio aprendizaje o por las
actividades que le conducen a l. El inters se puede adquirir, mantener o
aumentar en funcin de elementos intrnsecos y extrnsecos. Hay que
distinguirlo de lo que tradicionalmente se ha venido llamando en las aulas
motivacin, que no es ms que lo que el profesor hace para que los
alumnos se motiven.
Salud:

Siguiendo la prioridad de necesidades, no puedes resolver las necesidades


intelectuales, hasta no tener cubiertas las necesidades bsicas, como
alimentacin y salud. Obviamente, no entran las letras con el estmago
vaco. Una persona no saludable (con desnutricin, enferma, visin dbil,
dolores de cabeza, etc.), no puede tener el mismo avance en el aprendizaje
que alguien totalmente saludable.

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