3333Experiencia de aprendizaje integrada Nº 6 1º y 2º Grado

Fortalecemos nuestro sistema inmunológico en armonía con el ambiente

ACTIVIDAD 13
“Escribimos y revisamos nuestra cartilla de recomendaciones”
Nombres y apellidos: Dajhana Nicolle Alarcón Vásquez
Grado: 1 sección: D
Elabora la primera versión de tu cartilla
Para iniciar esta actividad de hoy, lee y revisa cómo se escribe la cartilla de recomendaciones.

Observa nuevamente cómo se escribe una recomendación en la cartilla “¿Sabías que

cualquier animal puede contagiarte de Leptospirosis?”, entre otros materiales, los cuales
los encontrarás en la sección “Recursos para mi aprendizaje” de la Actividad 12 y 13.

Hazlo acá la primera versión de tu cartilla de recomendaciones

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico en armonía con la biodiversidad?

Pre Nombres: Dajhana Nicolle Primer Apellido; Alarcón

Segundo Apellido: Vásquez Nacimiento: 27/07/2008

 Presentación:

Hola a todos compañeros de estudia, profesores y familiares soy Anghela y es un honor presentarles
una cartilla de recomendaciones para fortalecer nuestro sistema inmunológico y también para dar
recomendaciones sobre el cuidado del sistema inmunológico en armonía con el ambiente y las
cantidades de vitamina c contiene los alimentos, espero que todos cumplan con esto

1: Aliméntate con alimentos ricos en vitamina A, B y D.

on-Consume frutas en media hora antes del desayuno y almuerzo para
que tu organismo pueda aprovechar de forma adecuada

-Trata de consumir granos secos como las habas,

lentejas, frijoles comunes, etc. ya que ayuda y
contribuye a fortalecer el sistema inmunológico

-Consume verduras en todas tus comidas ya sea una ensalada o

una sopa porque contiene antioxidantes que permiten que el
sistema inmunológico este de forma estable

2: Como proteger el sistema inmunológico cutáneo

-Consume jugo de limón por que proporciona nutrientes que
disminuye el riesgo de oxidación tanto en los alimentos
como en el sistema inmunológico disminuyendo en nuestro
organismo las grasas y toxinas y también aporta en mejorar
la color de la piel, peso siendo comprobado por la
organización Mundial de la Salud

-Debes tener una alimentación que contiene nuestra

biodiversidad proporcionando beneficios y nutrientes
influenciando en nuestra piel beneficiando en mejorar nuestra
salud y prohibiendo posibles enfermedades como cáncer a la
piel
 -Lleva una hidratación saludable ya que es esencial
para el cuerpo humano en cualquier etapa de la
vida porque ayuda a mantener hidratado al sistema
inmunológico cutáneo

3: Protege y conservar la biodiversidad para aprovechar

adecuadamente en protección de nuestra salud

-Participa democráticamente apoyando en concientizar a

escuchar las opiniones y participaciones de todos sin la
necesidad de tomar medidas violentas y precipitadas que
puede afectar a la biodiversidad y a tu salud

-Cuidad los alimentos y la flora y fauna con responsabilidad

de preservar y mantener sus hábitos preservando el bosque
del Señor de Huamantanga y toda su diversidad en general
para aprovechar equilibremente su uso

-Reduce el uso de productos tóxicos y químicos

dejando de consumir productos orgánicos que pueden
perjudicar el desarrollo sostenible de la biodiversidad
y también perjudique tu salud
 4 Contenido proteico de los alimentos en vitamina C
- Observa los cuadros para que veas cuantas vitaminas C debes consumir en 100
g y también para que sepas los alimentos que contienen energías totales,
proteínas en tan solo 100 gramos
Composición 100 g de alimentos

Alimento Vitamina C (mg)

Naranja 92,30

Naranjilla 30,00

Piña 47,80

Tomate de árbol 25,00

Maracuyá 22,0

Composición en 100 g de alimentos

Alimento Energía (kcal) Proteínas (g)

Carne de res 105 21,3

Carne de pollo 119 21,4

Carne de 138 23,4

pescado

Carne de cuy 96 19,0

Carne de llama 279 57,7

Quinua 343 12,2

Sangrecita de 289 16,0

pollo

5:El derecho a la salud equilibrado con el medio ambiente

saludable
-. Cuida tu entorno aplicando las tres
“R “reciclando, reutilizando, reducir
bolsas, latas reducir la contaminación,
velar por la salud y la convivencia
armoniosa es tarea de todos
 -Consume productos que mejoren y beneficien a
tu salud, además debes apoyar con productos
que mejoren la flora y fauna, siempre en armonía
con el ambiente

-Cuida al ambiente porque este beneficia a nuestra

salud, debemos prevenir la tala, quema de árboles ya
que esta afecta a nuestra salud respiratoria, reduce los
productos plásticos y deja de consumir alimentos
químicos ya que estas no cuentan con el valor
nutricional necesario para tu salud

6: Actividad física para mantenernos saludables

- Debes hacer ejercicio ya que es una oportunidad

para cuidar tu salud y mejorar tanto tu condición física
como mental además hay evidencias claras de que
realizar actividad física contribuye de manera efectiva
a mejorar nuestra salud y evitar muchas
enfermedades, todos debemos incorporar este hábito
saludable en nuestra rutina diaria,

Realiza actividades físicas de forma moderada con tu

familia para favorecer el desarrollo de sus habilidades
motrices además esta es una oportunidad para desarrollar
habilidades comunicativas, la confianza y la cooperación
en la familia en fin de mejorar el trabajo en equipo en casa
y convivir más con la familia

Manten una rutina de ejercicios porque es saludable para la salud y

para mantener su buen estado emocional ya que te mantiene la
mente ocupada y hace que evitemos situaciones de estrés, las
actividades que puedes realizar son:
Correr, dibujar, pintar, caminar, pasear, leer, escribir, hacer yoga,
etc.
Conclusiones:
 Conclusión

He llegado a la conclusión que comer frutas en media hora antes del desayuno y almuerzo es la forma
más correcta de aprovechar su vitamina C, consumir granos secos como las habas, lentejas, frijoles
comunes ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y también consumir verduras porque contiene
antioxidantes
Jugo de limón por que proporciona nutrientes que disminuye el riesgo de oxidación en nuestro sistema
inmunológico y también disminuye en nuestro organismo las grasas y toxinas y también aporta en
mejorar la color de la piel y si queremos alimentarnos correctamente debemos consumir alimentos que
proporciona nuestra biodiversidad que aporta beneficios ya contiene nutrientes necesarios para
prohibir que entren enfermedades a nuestra piel pero sobre todo debemos llevar una buena hidratación
saludable.
Debo participar democráticamente y apoyar a concientizar a escuchar las opiniones sin ser violentos
para que cuidar la flora y fauna para aprovechar equilibremente su uso y debo hacer que las personas
dejen de consumir productos tóxicos y químicos para que no afecten a la biodiversidad o a nuestra
salud.
Debo consumir mucha naranja porque al consumir un ciento tengo 92,30 de vitaminas C en mi cuerpo y
también debo consumir carne de llama ya que en cien gramos tengo de energía 279 calorías y de
proteínas 57,7 gramos
Debo reducir la contaminación y consumir productos que mejoren y beneficien a mi salud y también
apoyen a la flora y fauna para que beneficien a mi salud.
Debo realizar actividad física para tener una oportunidad para desarrollar habilidades comunicativas y
también para cuidar mi salud y mejorar tanto mi condición física como mental

Toma en cuenta que:

Puedes utilizar una o más páginas para hacer tu cartilla:

Puedes guiarte de este esquema para hacer tu cartilla:

Como hacer mi cartilla de recomendaciones

Recuerda. Es
importante que
compartas tu escrito
con tus familiares.
Luego, recoge sus
sugerencias y
mejóralo.
 Revisa y mejora tu cartilla de recomendaciones
Utiliza esta lista de cotejo para revisar tu cartilla de recomendaciones escribiendo una equis (x)
dentro del recuadro de la opción que creas pertinente:

Nº Criterios para revisar tu cartilla Opciones

Sí No

1 ¿ Cuenta con el propósito de escritura? x

2 ¿ Tiene los datos de la autora o el autor? x

3 ¿ Presenta una secuencia que contiene título, inicio, recomendaciones y x

cierre?

4 ¿ Utiliza un lenguaje sencillo, breve y claro? x

5 ¿ Brinda información objetiva, precisa y actual? x

6 ¿ Emplea en sus recomendaciones las ideas más importantes sobre cómo x

fortalecer nuestro sistema inmunológico?

7 ¿ Presenta información que se ve ordenada y espaciada? x

8 ¿ Posee coherencia y cohesión en las recomendaciones? x

9 ¿ Tiene en cuenta la ortografía en la redacción? x

¡Qué bien! ¡has llegado bien lejos!

¡Excelente!
Estás haciendo un buen trabajo. Luego de revisar tu primer borrador de la cartilla
de recomendaciones, es momento de redactar la versión final. Para ello, puedes
emplear materiales reciclables (hojas de colores, imágenes de revistas o
periódicos, cartón o cartulinas, etc.).
Es momento de aplicar toda tu creatividad.
¡Adelante!

Luego, redacta la versión final de tu cartilla de recomendaciones acá

Reflexiona
1. ¿Qué aprendiste hoy sobre la escritura de la cartilla de recomendaciones?
Que es la forma más correcta de hacer ordenar y poner mis recomendaciones

2. ¿Cómo lo hiciste?
Con ayuda de mi profesor

3. ¿Qué dificultades tuviste al escribirla?

En poner algunas recomendaciones
4. ¿Cómo lo has superado?
Haciendo caso a mi profesor
5. ¿En qué otras situaciones podrías usar una cartilla de recomendaciones?
En cómo cuidar el medio ambiente en varias cosas

Evalúa tus avances

Ahora, te toca autoevaluarte para reconocer tus avances y lo que requirieres mejorar. Escribe
una equis (“X”) en el recuadro correspondiente según lo consideres. Luego, escribe las
acciones que tomarás para mejorar tu aprendizaje.

Competencia “Escribe diversos tipos de textos en su lengua materna”

Nº Criterios Categorías

Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer para

proceso de mejorar mis
lograrlo aprendizajes?

1 Adecué el texto teniendo en cuenta a las y x

los destinatarios, la situación y el propósito
comunicativo.

2 Organicé mis ideas bajo la estructura de un x

texto instructivo (inicio, recomendaciones y
cierre) buscando entre ellos coherencia y
cohesión.

3 Estructuré una secuencia textual de forma x

apropiada, considerando las características
de una cartilla de recomendaciones.
4 Evalué los contenidos del texto para x
construir una cartilla de recomendaciones.