Nombre del programa Logrando el bienestar bracamorino

Tema El buen bienestar

Duración 4:14 minutos

Secuencia del pódcast

Estructura Contenido Afectos de Tiempo

sonido/música

Hola, soy Anghela alumna del 2° de secundaria

del colegio Jaen de Bracamoros y este es mi
Introducción 7 segundos
primer episodio, mi programa se llama
“Logrando el bienestar Bracamorino”, y hoy les
voy hablar de ¿Cómo tener un bienestar?¿por
qué deberíamos térnelo? Y ¿qué es un buen
bienestar?

El bienestar es un conjunto de cosas necesarias

para vivir bien y pasarlo con tranquilidad.

¿Por qué debemos tener un buen bienestar?

Y es porque en la institución educativa los

alumnos no tienen buena convivencia o a
veces se juegan brutamente que terminan
lastimando a sus compañeros, pero si logramos
tener un buen bienestar creeríamos vínculos
con nuestro entorno y tendríamos empatía
hacia los demás.

¿Cómo podríamos tener un buen bienestar?

Pues con las estrategias que te voy a decir, nos 4: 00 minutos

van a ayudar a todos a tener un buen bienestar
en la escuela:

-Ten normas de convivencia para prevenir

conflictos entre estudiantes y sembrar la
hostilidad, ya que los conflictos amenaza el
bienestar de la vida cotidiana, dificultan el
 desarrollo de las metas sociales y pueden,
incluso, propiciar desenlaces trágicos e
irreparables. Estas normas te pueden ayudar a
tener una buena convivencia (debes ser
amable con tus compañeros, mantener una
buena higiene, etc.

-Debes leer la biblia porque su lectura nos

hace más sabios; nos ayuda a vencer las
tentaciones que enfrentamos todos los días;
nos trae paz y es una guía para la vida; nos
ayuda a estar conscientes de nuestra relación
con nuestros padres, compañeros,
docentes,etc., y si practicamos las enseñanzas
que nos dejó encontraríamos el plan para
nuestra felicidad, redención y salvación, como
“Así que, todas las cosas que queráis que los
Desarrollo hombres hagan con vosotros, así también
haced vosotros con ellos”

-Realiza actividades físicas en familia porque

tiene importantes beneficios para la salud del
corazón, el cuerpo y la mente además
contribuye a la prevención y gestión de
enfermedades no transmisibles, como las
enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la
diabetes.

-controla tus emociones porque ayuda a

disminuir el desgaste psicológico y permite
hacer frente a las dificultades que aparecen en
el día a día, y para eso realiza esto: Sé
consciente de cómo te sientes, no niegues lo
que sientes, trata de descubrir por qué te
sientes de esa manera, no busques un culpable
y acepta todas tus emociones como naturales y
comprensibles.

Debes recordar los trabajos colectivos que

tenía los incas para solucionar problemas y así
 desarrollar conocimientos teóricos, pero
también las habilidades como: la comunicación
y la resolución de cuyos conflictos. El
conocimiento de trabajos de los incas que lo
deberías poner en practica seria la minka
porque era un trabajo colectivo ósea ayudarse
entre todos sin importar que no seamos
parientes o amigos.

Ejerce la biblioterapia porque es una disciplina

que inicialmente utiliza la relación de las
personas, con la forma y el contenido de libros,
como recurso terapéutico, basada en la poesía
y otras palabras escritas además ayuda
positivamente en resolución de problemas,
encuentra el fortalecimiento del carácter, logro
de nuevos hábitos, mejora aptitudes
comunicativas y reduce tensiones.

Lleva un control de tus ingresos e egresos para

así no tener gastos innecesarios y podrás tener
un mejor uso de tu dinero, siendo un paso muy
importante para avanzar en tu plan de ahorro
y lograr tus metas financieras en el futuro, para
manejar tu dinero deberás hacer una lista de
compras pero es importante que
verdaderamente te apegues a ella, establece
un presupuesto, compra lo necesario, analiza
tus compras.

Despedida Ahora con estas recomendaciones podrás

tener un buen bienestar, esto es todo por hoy,
7 segundos
gracias por escucharme y no olvides seguirme
y compartir este podcast con todos tus amigos,
adiós con todos y recuerda “Nuestra salud va
primero”