Un estilo de vida saludable

Llevar un estilo de vida saludable alarga nuestra vida y la mejora, hablar de

vida saludable hace referencia a procurar un equilibrio entre salud física y
mental para que las personas lleguen a encontrarse mejor consigo misma y
con el mundo que les rodea. Esto significa reducir al mínimo la presencia de
factores de riesgo en nuestra vida, los cuales nos afectan negativamente. Estos
factores se pueden dividir principalmente en tres aspectos: la alimentación, la
actividad física y el consumo de sustancias adictivas.
Primeramente, para tener una alimentación saludable hay que llevar un estilo
de vida, porque si no llevas un control es riesgoso para la salud ya que no
tienes los nutrientes necesarios para que funcionen bien tu cuerpo, por
ejemplo, si no desayunas bien te puedes desmayar como los casos que han
pasado en el colegio, por lo tanto, tener un estilo de alimentación saludable
reduce cualquier riesgo al que estemos expuestos.
En segundo lugar, al no hacer actividad física pones en riesgo tu peso corporal
y resistencia, tu metabolismo puede ser afectado y tu cuerpo puede verse en
problemas de sintetizar la grasa, como en el caso de la gente que estuvo
encerrada en medio de la cuarentena no llevaba un estilo de vida saludable ni
hacia ejercicio por lo que su físico estaba expuesto a estos riesgos, por ende,
hay que hacer actividad física para mantenerse fuerte y evitar el sobrepeso.
Como último punto, el consumo de sustancias adictivas es muy riesgoso para
la salud, ya que pueden causar enfermedades pulmonares o cardiacas, cáncer
o problemas de salud mental, por ejemplo, los jóvenes de hoy en día se dejan
influenciar por sus amigos o personas para que consuman drogas lo que se
vuelve una adicción que a su vez causa enfermedades con el riesgo de morir,
es por ello, que hay que tener un estilo de vida saludable para no caer en
adicciones y tener una condición estable.
Para finalizar podemos establecer que para mantener un estilo de vida
saludable debemos de tomar en cuenta nuestro tipo de alimentación para así
mantener estable los niveles de nutrientes en nuestro cuerpo, también hay que
mantener una buena actividad física para reducir el exceso de grasa en la
sangre y mantenerse saludable, además de no caer en adicciones ya que,
produciría enfermedades mortales como el cáncer o salud mental, es por eso
que debemos corregir nuestro estilo de vida no solo físicamente sino también
saludable para que a su vez podamos tener mucho más tiempo de vida.