GUION DE PODCAST

Muy buenas tardes a todas y todos, bienvenidos a mi podcast “Estilo de Vida Saludable”,
en esta oportunidad hablaremos sobre algunas recomendaciones de como tener una vida
saludable.
La actual pandemia de la COVID-19 ha traído muchos estragos en nuestras vidas,
problemas y pérdidas humanas. Muchas de estas pérdidas se deben a una inadecuada
forma de alimentarse. Muchas de estas personas tienen la tendencia a comer poca
comida saludable y tener pocos hábitos de practicar ejercicios físicos lo cual perjudicaba
mucho a su salud.
Se estima que cada 8 de 10 fallecidos por la COVID-19 contaba con sobrepeso, obesidad y
obesidad mórbida en nuestro país, esto debe ser una señal de que deberíamos cambiar
nuestra alimentación y tener un estilo de vida saludable. Un estilo de vida saludable es un
conjunto de comportamientos o hábitos cotidianos para mantener una buena salud que
están relacionados con la buena alimentación, la actividad física y la salud mental.
Para reducir estos riesgos de muerte existen algunas recomendaciones las cuales ayudan a
tener un buena salud como tomar dos litros de agua para hidratarte y purifica tu sangre,
consumir 3 frutas al día para adquirir los nutrientes necesarios, realizar 30 minutos de
actividad física al día ayudara a mejorar tus capacidades físicas y prevenir enfermedades,
comer verduras a lo largo del día, evitar fumar y beber alcohol para no dañar nuestro
organismo y evitar las comidas chatarras o altas en azucares y sales para no
sobrecargarnos de muchas calorías.
Sin embargo, también existen señales de que necesitamos un cambio en nuestra
alimentación y esto se podría deber a una falta de nutrientes o alguna enfermedad. Estas
señales podrían ser la fatiga constante, falta de energía o cansancio rápido, problemas al
respirar, etc. Por ello siempre es bueno consultar a un médico si es que necesitas cambiar
tu alimentación.
Pienso que no debemos esperar a malas señales o casos graves para cambiar nuestra
forma de vivir, desde ahora todos deberíamos intentar mejorar nuestra alimentación,
comer más saludable y practicar deporte, si ya lo veníamos haciendo hay que seguir así y
poder tener una mejor vida.
Muchas gracias a todos por quedarse hasta este momento, tengan buen día y muchas
gracias.